איך להיות בריא, חזק ויפה בכל גיל

התמכרות היא מצב מורכב שאנשים רבים מתמודדים איתו. אתה יכול להתמכר לחומר, כמו סמים או אלכוהול, או שאתה יכול להתמכר להתנהגות, כמו הימורים או קניות. על ידי הבנת ההתמכרות, ייתכן שתוכל לעזור יותר לעצמך או למישהו אחר שנאבק. אתה עשוי גם לקבל הבנה טובה יותר של התמכרות על ידי למידה להכיר את סימניה וגורמי הסיכון שלה.

מדיה חברתית יכולה להיות פלטפורמה מצוינת לשמירה על קשר עם חברים ולרשת עם משתפי פעולה מקצועיים פוטנציאליים. עבור אנשים עם התמכרות לרשתות חברתיות, עם זאת, כל חשבון מדיה חברתית יכול להוות מקור לחרדה רבה. התחושה שהחיים שלך משעממים או לא מספקים ופוחדת שאתה מפספס משהו מרגש הם חוויות נפוצות לאנשים עם התמכרות לרשתות חברתיות.

אדרנלין הוא הורמון המתרחש באופן טבעי שגופך משחרר כאשר אתה חווה רגש עז, או כאשר תגובת "הלחימה או הבריחה" שלך מופעלת. זה יכול לגרום למהר או "גבוה", אשר יכול להיות ממכר עבור אנשים מסוימים. אם לעתים קרובות אתה מרגיש תת-גירוי בחייך ומוצא את עצמך עוסק בכפייה בהתנהגות המחפשת ריגושים (כגון ספורט אתגרי או הכנסת עצמך למצבים מסוכנים), או תמיד מחפש חוויה חדשה או חדשה, עלולה להיות לך התמכרות לאדרנלין.

התמכרות יכולה להשפיע קשות על חייך. ההתמודדות עם ההתמכרות שלך קשה, וזה יכול להיות אפילו יותר קשה אם תוסיף לזה את הלחץ של המכללה. יש תקווה שתתגבר ותתמודד עם ההתמכרות שלך תוך שמירה על הניסיון שלך במכללה. למד כיצד להתמודד עם ההתמכרות שלך בקולג ', כך שתוכל להפיק את המקסימום מהחינוך שלך.

האף מגיע בכל הצורות והגדלים וכל אחד מהם ייחודי בדרכו שלו. אם אתה מנסה מראה חדש או מרגיש שאתה מודע לעצמו לגבי גודל האף שלך, ישנן מספר דרכים להראות אותו קטן יותר. אתה יכול לנסות להשתמש באיפור כדי להתאר ולהדגיש את צורת האף שלך, לעשות תרגילי פנים שמצמצמים את גודל האף לאורך זמן, או שאתה יכול לנקוט בפעולות דרסטיות כדי לשנות את גודל האף שלך לצמיתות.

יש אנשים שמרגישים יותר בנוח כשהם עירומים מאשר כשהם לבושים במלואם. עם זאת, אנשים רבים חשים אי נוחות רבה עם עירום, בין אם בגלל המראה החיצוני שלהם או מסיבות מוסריות וחברתיות. מצד שני, תחושת עירום היא סימן חזק לביטחון עצמי. מכיוון שכולנו חייבים להיות עירומים חלק מהזמן, ולו רק בעת רחצה או החלפת בגדים, כדאי לנסות להרגיש בנוח יותר להיות עירום.

אתה לא צריך טיפולים יקרים כדי לקבל שיער חלק ומבריק. החלב והביצים שכבר יש לך במטבח שלך עשירים בחלבון שיכול להזין ולחזק את שיערך. אתה יכול להשתמש בהם יחד במסכות או בטיפולים, או להשתמש בהם בנפרד עם מרכיבים אחרים כדי לעזור לחות את שיערך ולהעצים את הברק שלו.

לאהוב את הגוף שלך (במיוחד את החזה הקטן שלך) יכול להיות קשה כשיש לך חוסר ביטחון. פעמים רבות חוסר הביטחון שלנו נובע מהסטנדרטים של החברה, ולכן חשוב ללמוד לאהוב את עצמך בדיוק כפי שאתה. ברגע שתוכל לשבור את חוסר הביטחון הזה, תוכל לאמץ את השדיים הקטנים שקיבלת, ולהתחיל להעריך את היתרונות שיש למבנה גופך.

לנשים עם חזה קטן יש לעתים קרובות תסביך בנוגע לחוסר הקימורים שלהן מלמעלה, אבל הלבשה תחתונה נכונה יכולה להשאיר אישה קטנה וחזה מרגישה נשית, סקסית ובטוחה בעצמה. חפשו גזרות המציגות עור ומדגישות כמה שיותר מהחזה הטבעי שלכם, והתחשבו בצבעים ובאלמנטים דקורטיביים שיוצרים אשליה של מלאות.

ביטחון עצמי יכול להיות מדרון חלקלק ממש, במיוחד אם אתה נוטה להיות קשוח עם עצמך. אל תדאג-יש הרבה דרכים קלות ובונות שאתה יכול לבנות את הביטחון שלך ולהרגיש ממש גאה על איך שאתה נראה. נתחיל בטיפים שיעזרו לך להתמודד עם תחושות שאולי אתה חווה, ולאחר מכן ניכנס לרעיונות לשיפור הדימוי העצמי שלך וליצירת הרגלים בריאים וחיוביים לגוף.

חוטיני נהדרים אם אתה רוצה להימנע מקווי תחתונים או ללבוש משהו יותר נוח. מציאת החוטיני הנכון ללבוש היא רק בחירת הבד והסגנון המתאימים ביותר לאירוע שלך. אל תדאג אם ללבוש חוטיני זה קצת לא נוח בהתחלה - עם הזמן תתרגל ללבוש אותם! צעדים חלק 1 מתוך 2:

אף שאין שום דבר רע בחזה קטן, נשים רבות עם חזה שטוח חשות לעיתים קרובות מודעות עצמית לגבי היעדרן העיקרי של הקימורים העליונים. חזה קטן יכול להיות גם יפה וגם סקסי, אפילו בסטנדרטים חברתיים. התחל בבחירת תחתונים וחולצות המתאימות לגוף שלך. לאחר מכן, שחקו בצורה, בצבע ובדפוס כדי לשפר את מראה החזה שלכם לטובת תכונות אחרות שאתם מרגישים יותר בטוחים לגביהן.

האף שלך אולי לא ממוצע, מה שעלול לגרום לך לחשוב שאתה רואה באף שלך מכשול להצלחתך ולאושר החברתי שלך. זה טבעי להתמקד בעצמך, אך מחשבות אלה אינן משקפות את מה שאנשים מוצאים בעיניך הכי חשוב ויקר. יתר על כן, אתה יכול להרגיש מושך ומאושר עם אף לא ממוצע.

נשים רבות לא מרגישות בנוח עם היבטים ספציפיים בגופן, אך חזה גדול מציב אתגרים מיוחדים. בנוסף לבעיות בריאותיות ואי נוחות, גודל חזה גדול יכול לגרום לך להרגיש מודע לעצמי. לרוע המזל, נשים עם חזה גדול עשויות לקבל גם הרבה תשומת לב לא רצויה ושלילית. אם אתה מתקשה לקבל את החזה הגדול שלך, תוכל לפעול לשיפור דימוי הגוף שלך, להתלבש בצורה שמחמיאה לדמותך ולבחון אפשרויות להקטין את גודל החזה שלך.

מודעות עצמית יכולה לבוא בצורות רבות ולהשפיע על תחומי חיים רבים. כאשר אתה מרגיש מודע לעצמך לגבי משקלך או גופך, ייתכן שתרצה להסתתר מתחת לבגדיך או לא לצאת החוצה. למרבה ההפתעה, לא רק בנות מרגישות מודעות עצמית לגופן שלהן, גם כמה בחורים. למעשה, אנשים מכל צורה וגודל עשויים להיות בעלי בעיות ביטחון גופניות, גם אם הם לא סובלים מעודף משקל.

בארצות הברית, 70.7% מהמבוגרים מעל גיל 20 נחשבים כבעלי עודף משקל. עם זאת, כמבוגר הסובל מעודף משקל, אתה עלול לפעמים להרגיש בודד או חסר ביטחון לגבי המראה שלך. למרבה המזל, אתה יכול לבנות ביטחון בעצמך ולעבוד על קיום מערכת יחסים בריאה ומאושרת יותר עם גופך, מה שיכול להוביל לחיים מספקים יותר.

כאשר אתה סובל מעודף משקל, זה יכול להיות קשה לרכוש חברים. יש אנשים שיכולים ללעוג לך בגלל המשקל שלך. עם זאת, עודף משקל אינו אומר שאינך יכול להיות פופולרי. חשוב לא להיות מודאגים מידי מעודף משקל, שכן לאדם יש הרבה יותר מכמות המשקל שלו. צעדים שיטה 1 מתוך 3:

לשמוע הערות כמו "אתה צריך לרדת במשקל" או אפילו "אוי, אתה נהיה רזה מדי" יכול לעצבן ולגרום בושה. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להגיב להערות לא רצויות, יש כמה הצעות מעשיות שתוכל לעקוב אחריהן. השתמש בקול שלך כדי להתייצב מול מביישי גוף ולנקוט צעדים כדי לשמר (או להגביר) את הביטחון העצמי שלך כשהם מכה.

שינוי בחדר ההלבשה יכול להיות גרור, אבל עם ביטחון וחוש הומור אפילו לא תשים לב שאתה משתנה. נסה לחשוב על זמן ההלבשה כזמן חופשי למחצה. אתה יכול לשוחח עם החברים שלך או רק לדקת רגע על היום שלך עד כה. אתה יכול להרגיש עצבני, אבל זה בסדר. צעדים חלק 1 מתוך 3:

מציאת מאמר זה כבר מתחילה בסימון עצמך כ"שמנה ". מה מעלה לך התווית הזו? האם זה מגיע עם כל המטען המשוקלל של אי הסכמה חברתית לכל מי שגופו לא דק כמו של דוגמנית? אולי חברים או משפחה הציקו לך לשנות? אם אתה מתקשה לאהוב את עצמך כראוי כי אתה מרגיש שאתה לא מתאים לתמונה מועדפת חברתית, הגיע הזמן להקלה עצמית.