אתה כנראה באמת מודאג מהנגיף הקורונה החדש, במיוחד אם יש מקרים מאושרים בקרבתך. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט צעדים כדי להגן על עצמך ועל משפחתך מפני הידבקות בזיהום. דברים פשוטים כמו להישאר בבית בכל הזדמנות, הימנעות מאנשים חולים, שטיפת ידיים לעיתים קרובות וחיטוי משטחים בעלי מגע רב יכולים לעזור לך להישאר טוב. אם אתה חושד שאתה עלול להיות חולה, התקשר לרופא או למחלקת הבריאות המקומית שלך מיד. לאחר מכן, הישאר בבית עד שיגידו לך לפנות לטיפול רפואי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הגנה על עצמך כנגד COVID-19
שלב 1. התחסן אם יש לך חיסון
מספר חיסונים שונים אושרו לשימוש חירום בארה ב ובעולם. אם אתה זכאי לקבל את החיסון תלוי בתקנות הספציפיות באזור שלך, אך בדרך כלל עובדי בריאות, תושבי מוסדות סיעודיים, עובדים חיוניים ואנשים עם מצבים רפואיים המעמידים אותם בסיכון גבוה יותר יקבלו את החיסון ראשון.
- שלושה חיסונים אושרו לשימוש חירום בארה"ב, המיוצרים על ידי Pfizer-BioNTech, Moderna ו- Johnson & Johnson.
- לא סביר שתוכל לבחור איזה חיסון תקבל כשתקבל תור מכיוון שהאספקה מוגבלת. עם זאת, כל חיסון הראה הגנה מצוינת נגד COVID-19 בניסויים ומפחית מאוד את הסיכויים שלך למחלות קשות ולאשפוז.
שלב 2. התרחק מאנשים שמשתעלים או מתעטשים
מכיוון ש- COVID-19 הוא זיהום בדרכי הנשימה, שיעול והתעטשות הם תסמינים שכיחים. בנוסף, שיעול והתעטשות משחררים את הנגיף לאוויר, כך שהם עלולים להגביר את הסיכון לזיהום. שמור מרחק מאנשים שנראים כבעלי תסמינים של דלקת בדרכי הנשימה העליונות.
- אם זה מתאים, בקש מהאדם להתרחק ממך. אפשר לומר, "שמתי לב שאתה משתעל. אני מקווה שתרגיש טוב יותר בקרוב, אבל אנא שמור מרחק ממני כדי שלא אחלה ".
- אם אתה מכיר מישהו שהסתובב עם אנשים חולים, כדאי להתרחק גם מהם. אתה אף פעם לא יודע אם אותו אדם חלה.
שלב 3. שטפו את ידיכם במים וסבון כדי למזער את הסיכון לזיהום
הדרך הטובה ביותר למנוע COVID-19 היא לשטוף ידיים לעתים קרובות ככל האפשר. הרטיבו את הידיים במים חמים, ולאחר מכן מרחו סבון עדין. מעבדים את הסבון לקצף למשך 20-30 שניות, ואז שוטפים את הידיים תחת מים זורמים חמים. זה בערך כמה זמן לוקח לשיר לעצמך את שיר "יום הולדת שמח" פעמיים, אז העמיד פנים שאתה חוגג יום הולדת למישהו.
- ארגון הבריאות העולמי ממליץ לא רק לשפשף את כפות הידיים בכף היד, אלא לשזור ולשלב את האצבעות במגוון דרכים שונות כדי לוודא שכל משטח נקי. השתמש במגבת הנייר שאיתה אתה מייבש את הידיים כדי לסגור את הברז.
- תמיד שטפו ידיים לפני שאתם אוכלים או שותים משהו. עם זאת, עדיף גם לשטוף ידיים בכל פעם שאתה יוצא לציבור או אחרי שאתה נמצא ליד מישהו שאתה חושד שהוא חולה.
- אם אינך יכול לשטוף ידיים, השתמש בחומר חיטוי ידיים המכיל 60-95% אלכוהול. אחוזי האלכוהול הגבוהים מ -95% למעשה פחות יעילים.
שלב 4. הרחק את הידיים מהעיניים, האף והפה
אתה עלול לבוא במגע עם נגיף הקורונה על משטח, כמו ידית דלת או משטח. כאשר זה קורה, החיידקים יכולים להתעכב על הידיים שלך, כך שתוכל להדביק את עצמך בקלות אם אתה נוגע בפנים שלך בידיים מלוכלכות. הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה שלך במקרה שהנגיף נמצא על העור שלך.
אם אתה צריך לגעת בפנים שלך, שטוף את הידיים קודם לכן, כך שאתה לא סביר להדביק את עצמך
שלב 5. אל תלחץ יד לאנשים, בין אם הם מראים סימפטומים ובין אם לאו
לרוע המזל, אנשים שנדבקו ב- COVID-19 עלולים להפיץ את המחלה גם אם הם אינם מראים סימפטומים.
אתה יכול להגיד, "אני שמח לפגוש אותך! בדרך כלל הייתי לוחץ לך את היד, אך ה- CDC ממליץ להגביל את הקשר האישי כרגע כדי לסייע במניעת התפשטות נגיף הקורונה"
טיפ מומחה
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
שלב 6. לחטא משטחים בעלי מגע רב מדי יום באמצעות מוצר שהורג וירוסים
למרבה הצער, נגיף הקורונה יכול להתעכב על משטחים, כגון ידיות דלתות, משטחים וברזים. השתמשו בחיטוי ספריי או במגבונים אקונומיים לניקוי משטחים אלה מדי יום. וודא שהמשטח נשאר רטוב במשך כ -10 דקות, כך שהוא יהרוג ביעילות את הנגיף. זה מגביל את הסיכון לנגיף הנגיף על המשטחים ולגרום לזיהום.
- בבית שלך, לחטא את ידית דלת הכניסה, דלפקי המטבח, דלפקי האמבטיה והברזים.
- בעבודה, משטחים נקיים שאנשים נוטים לגעת בהם, כגון ידיות דלתות, מעקות מדרגות, שולחנות ודלפקי משטח.
- ניתן גם להכין חיטוי על ידי ערבוב של כוס (240 מ"ל) אקונומיקה עם 3.8 ליטר מים חמים.
שלב 7. הימנע מידע גרוע ושמועות לא מאושרות על נגיף הקורונה
מיתוסים על COVID-19 התפשטו ברשתות החברתיות, ולפעמים גרמו לפחד מיותר. קבל את העובדות על COVID-19 ממקור אמין כמו המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) או ארגון הבריאות העולמי (WHO). בנוסף, כדאי לבדוק את המקורות שלך לפני שתקבל החלטות.
- למרות שנחשבו לראשונה שמקורו בזן החדש של נגיף הקורונו בסין, הוא אינו קשור לאנשים אסיאתיים. אל תתייחס למישהו אחרת או תתרחק ממישהו כי הוא אסיאתי. התייחס לכולם באדיבות וזכור שכל אחד יכול להידבק, לא משנה מה גזעו או מוצאם.
- על פי ארגון הבריאות העולמי, אינך יכול לקבל COVID-19 מדואר או ממוצרים.
- ארגון הבריאות העולמי מכחיש גם שיש מאכלים ספציפיים שמונעים את COVID-19.
שיטה 2 מתוך 4: השטחת העקומה
שלב 1. הישאר כמה שיותר בבית כדי להתרחק מאנשים אחרים
בטח שמעת על "ריחוק חברתי" או "ריחוק פיזי" שיכולים לסייע בהגבלת התפשטות הנגיף. כדי לתרגל התרחקות חברתית, עזוב את הבית שלך רק לצרכים, כמו למשל מלאי מצרכים או עבודה. אם אתה יכול, לעבוד או לעשות את הלימודים בבית גם כן. אל תצא לאכול, לבלות בברים או להשתתף בפעילויות בילוי, כמו ללכת לקולנוע.
- על ידי התרחקות חברתית, אתה מצמצם את הסיכוי שתיכנס למגע עם הנגיף. אם כולם עושים זאת, הנגיף לא יתפשט באותה קלות.
- אם אתה בקבוצה בסיכון גבוה לסיבוכים, חשוב מאוד להישאר בבית שלך לעתים קרובות ככל האפשר. אתה נחשב לסיכון גבוה אם אתה בן 65 ומעלה, יש לך מערכת חיסונית נפגעת או שיש לך מצב בריאותי כמו מחלות לב או אסתמה.
- אם אתה מחוסן במלואו ייתכן שתוכל להירגע מרחק חברתי בדרכים מסוימות על פי ה- CDC, כגון התכנסות בתוך הבית ללא מסכות עם אנשים מחוסנים אחרים.
שלב 2. הגבל את הקבוצות ל -10 או פחות ותרגל ריחוק חברתי אם אתה מתרועע
ייתכן שתחליט עדיין לראות משפחה או חברים, אך תבין שיש עדיין סיכון להעברת הנגיף. אפילו אנשים שאינם בקבוצות בסיכון גבוה עדיין יכולים להידבק בנגיף ולהפיץ אותו לאחרים או לחלות בעצמם. לאזורים שונים יש המלצות או חוקים שונים לגבי גודל המפגשים המותרים, לכן יש לברר מול הרשויות המקומיות או עם רשות הבריאות. הקפדה על הנחיות מקומיות יכולה לסייע בהגבלת התפשטות הנגיף, במיוחד אם תאפשר זה לזה מרחב אישי.
זה כולל התכנסויות בבית או בחוץ כאשר אחרים אינם בסביבה. אל תיפגש עם חברים או משפחה במקום ציבורי. עדיף לקיים פגישה בפלטפורמה מקוונת במקום זאת
שלב 3. שמור על מרחק של 1.8 רגל (6 רגל) בינך לבין אחרים כאשר אתה יוצא החוצה
ייתכן שתצטרך לעזוב את הבית שלך כדי לקנות מצרכים, לקחת אוכל או להתאמן ולקבל אוויר צח. אתה יכול לצאת לטיול או לרוץ, אך הקפד לא להתקרב יותר מדי לאנשים אחרים - שמירה על מרחק תגן עליך. באופן כללי, שמור על מעגל מרחב אישי של 6 סנטימטר סביבך.
אם מישהו מתקרב אליך מדי, התרחק והזכיר לו בחביבות כי ה- CDC ממליץ לשמור על פער של 1.8 רגל. אמור, "היי, אני לא מנסה להיות גס רוח, אבל אני רוצה לשמור על מרווח בינינו כמו שה- CDC ממליץ. אני רק רוצה לוודא ששנינו נשארים בטוחים"
שלב 4. לבשו מסכת בד או כיסוי על האף והפה כאשר אתם בפומבי
ה- CDC ממליץ אפילו לאנשים בריאים בארה ב ללבוש כיסויי בד כאשר הם מצפים לפגוש אחרים בפומבי, כמו כאשר אתה הולך למכולת או משתמש בתחבורה ציבורית. כיסויי פנים אינם תחליף להתרחקות חברתית!
- אין להשתמש במסכות פנים חד פעמיות המיועדות לעובדי בריאות או לאנשים חולים.
- כיסויי פני בד נועדו לסייע במניעת העברת הנגיף מנשאים חסרי סימפטומים.
- כדאי לתפור בעצמך מסכת בד פשוטה.
- במדינות אחרות, התייעץ עם רשות הבריאות המקומית שלך האם מסכות בד או ציוד מגן אחר מומלצות לאזור שלך.
שלב 5. חפש עדכונים של ארגונים מהימנים
ארגון הבריאות העולמי, ה- CDC ורשויות אחרות מעדכנים כל העת את דפיהם במידע על הדרכים הטובות ביותר למניעת התפשטות COVID-19. תשומת לב רבה לעדכונים אלה עשויה לסייע לך לנקוט צעדים נוספים להגנה על עצמך ועל האנשים סביבך.
אם אתה מסוגל, זה גם נהדר לתרום לארגונים המתמודדים עם משבר COVID-19
שיטה 3 מתוך 4: טיפול באדם חולה
שלב 1. לבשי ציוד מגן חד פעמי תוך מתן טיפול במידת האפשר
לבשו כפפות חד פעמיות, מסיכת פנים ושמלת נייר לפני שאתם מטפלים באדם החולה. כאשר אתה עוזב את החדר שלך, הסר את ציוד ההגנה שלך וזרק אותו לשקית זבל מפלסטיק. אל תעשה שימוש חוזר בביגוד המגן שלך מכיוון שאתה עלול לבוא במגע עם הנגיף בטעות.
נגיף הקורונה מתפשט דרך טיפות ויכול להתעכב על הבגדים שלך, אז הגן על עצמך כמיטב יכולתך
שלב 2. אל תשתף את האדם הנגוע בחפצי בית
נגיף הקורונה יכול להתעכב על פריטים נפוצים כמו כוסות, צלחות, כלים ומגבות. השתמש בפריטים נפרדים עבור כל אחד מבני הבית בזמן שמישהו חולה. אחרת, אתה עלול להפיץ את הזיהום בטעות.
שחקו בזה בבטחה! במקרה של ספק, שטוף את הפריט לפני השימוש בו או קנה אחר
שלב 3. לשטוף את כל הכביסה על חם כדי לחטא אותו
ביגוד, מצעים ומגבות יכולים כולם להחזיק את נגיף הקורונה, ולכן חשוב לשטוף אותם היטב. הגדר את מכונת הכביסה שלך להגדרה החמה ביותר ומדוד את כמות חומרי הניקוי המומלצת לגודל העומס. לאחר מכן, שטוף את הכביסה שלך בהגדרה רגילה או כבדה, בהתאם לדגם שלך.
אם זה בטוח לבדים שלך, הוסף כובע מלא אקונומיקה או אקונומיקה בטוחה לצבע כדי לחטא את הכביסה
שלב 4. פתח חלון לאוורר את החדר אם מזג האוויר מאפשר זאת
מכיוון ש- COVID-19 מועבר כאשר אנשים נמצאים בקשר הדוק, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום בזמן שאתה חולק מקום עם אדם חולה. אוורור החדר עשוי לסייע בניקוי האוויר, דבר שיכול למזער את הסיכון להידבקות בנגיף. פתח חלון או הפעל מזגן אם אתה יכול.
אל תפתח חלון אם יורד גשם או שהטמפרטורה קרה או חמה
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם זיהום אפשרי
שלב 1. התקשר לרופא או למשרד הבריאות אם אתה חושב שיש לך COVID-19
אם יש לך חום, שיעול וקוצר נשימה, הישאר בבית ופנה לרופא או למשרד הבריאות לשאול לגבי בדיקות COVID-19. הרופא שלך ישאל אם טיילת לאחרונה, היית באזור עם התפרצות או אולי בא במגע עם מישהו שעלול לחלות ב- COVID-19. אם הרופא שלך חושב שאתה צריך להיבדק לגבי COVID-19, הוא ייתן לך הנחיות לאן ללכת. בינתיים, הישאר בבית כדי שלא תסתכן בהדבקה של אחרים.
התסמינים השכיחים ביותר של COVID-19 הם חום, שיעול וקוצר נשימה. חלק מהחולים מדווחים גם על תסמיני נשימה אחרים
עֵצָה:
אם אתה נכנס למשרד הרופא שלך, הקפד ללבוש מסכת פנים כדי למנוע התפשטות הזיהום לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת. הודע לספק שלך על כל סימפטומים חדשים של חום או קשיי נשימה.
שלב 2. הישאר בבית אם יש לך תסמינים של דלקת בדרכי הנשימה
אל תעזוב את הבית שלך אם אתה חולה. אתה עלול להדבק ולא רוצה להפיץ את הנגיף לאף אחד אחר. התמקדו במנוחה ובמתן לגוף זמן להתאושש. אם אתה מרגיש שאתה צריך לפנות לרופא, התקשר מראש כדי שהמשרד יוכל להתכונן לקבל אותך ולנקוט צעדים כדי למנוע חשיפה לאחרים.
אם אתה הולך לרופא, הרכיב מסיכת פנים חד פעמית אם יש לך מסכת בד או כיסוי אחר. זה יעזור למנוע התפשטות חיידקים, אך עליכם להמשיך להתבונן על התרחקות חברתית ולשטוף ידיים
COVID-19 מאופיין בחום, שיעול וקוצר נשימה. תסמינים אחרים כוללים גודש, נזלת, עייפות, כאב גרון, כאבי ראש, שרירים או גוף, אובדן טעם או ריח, בחילות, הקאות ושלשולים.
שלב 3. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים
נסה לא לדאוג, אך COVID-19 עלול לגרום לסיבוכים רציניים. חשוב שתקבל טיפול רפואי מיד אם אתה מפתח תסמינים חמורים. פנה לטיפול חירום או התקשר לעזרה אם יש לך את התסמינים הבאים:
- קשיי נשימה או קוצר נשימה חמור
- כאב מתמשך או לחץ בחזה
- בלבול חדש או חוסר יכולת לעורר
- שפתיים או פנים כחלחלות
אַזהָרָה:
שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם ישנם תסמינים אחרים שעלולים להיות קשים או מדאיגים עבורך. רשימה זו אינה כוללת את כל הסימפטומים החמורים האפשריים, רק את התסמינים השכיחים ביותר.
שלב 4. כסה את הפה והאף שלך כאשר אתה מתעטש או משתעל
סביר להניח שתשתעל ותתעטש הרבה אם יש לך COVID-19 או זיהום נשימתי אחר. הגן על אחרים מפני החיידקים שלך על ידי כיסוי הפה שלך במרקם או בשרוול (לא בידיים שלך). זה ימנע מהחיידקים שלך להפוך לאוויר. השליכו את הרקמה מיד לכלי סגור ושטפו את הידיים.
נסה לשמור על קופסת טישו בקרבתך כל הזמן. עם זאת, זה גם בסדר להתעטש לתוך המרפק הכפוף אם אין לך טישו
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- למרות כמה אזכורים ברשתות החברתיות, בירת קורונה אינה גורמת לקורונה. השם הוא צירוף מקרים.
- אחת הדרכים לחשוב על הגורמים המכריעים במניעת הידבקות בנגיף הקורונה היא לזכור להימנע מ"שלושת ה- C ": מגע קרוב, מרחבים סגורים ומקומות הומי אדם.
- אם אתה חווה חום גבוה, שיעול או קשיי נשימה בתוך 14 ימים מיום הנסיעה או אם אתה בא במגע עם מישהו שנחקר בגלל נגיף הקורונה, ספר לרופא שלך אם יש צורך להיבדק.
אזהרות
- אנטיביוטיקה הורגת חיידקים, לא וירוסים. הם לא יגינו עליך מפני COVID-19. שימוש לרעה באנטיביוטיקה עלול להזיק לבריאותך, לכן קח אותם אך ורק לפי הוראות רופא.
- זיהום חמור מנגיף הקורונה עלול לגרום לסיבוכים כמו דלקת ריאות, לכן פנה לרופא אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים או אם יש לך קוצר נשימה.
