כשהזן החדש של נגיף הקורונה מתפשט ברחבי העולם, אתה עלול לפחד שתסמיני הנשימה שלך עלולים לגרום לכך שיש לך COVID-19. למרות שסביר יותר שיש לך דלקת בדרכי הנשימה שכיחות, כגון הצטננות או שפעת, חשוב להתייחס ברצינות לתסמינים שלך ולפנות לרופא שלך למקרה הצורך. אם אתה חולה, הרופא שלך יעזור לך לקבל את הטיפול הדרוש לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: תסמינים
שלב 1. חפש שיעול שעלול לייצר ריר או לא
למרות ש- COVID-19 הוא זיהום בדרכי הנשימה, הוא אינו גורם לאותם סימפטומים כמו זיהומים בדרכי הנשימה אחרים כמו הצטננות או שפעת. שיעול הוא סימפטום שכיח שיכול להעלות ליחה או לא. התקשר לרופא אם יש לך שיעול וחושב שיש לך COVID-19.
- סביר יותר שתדבק בנגיף הקורונה (COVID-19) אם יש התפשטות קהילתית באזור שלך, הגעת למגע עם מישהו שעלול להידבק, או שטיילת לאחרונה למקום כלשהו עם שיעורי שידור גבוהים בקהילה.
- אם אתה משתעל, כסה את הפה שלך במרקם או בשרוול שלך כדי שאחרים לא יידבקו. תוכל גם ללבוש מסכה כירורגית ללכידת טיפות שעלולות להדביק אחרים.
- בזמן שאתה חולה, התרחק מאנשים הנמצאים בקבוצות בסיכון גבוה לזיהום וסיבוכים, כגון אנשים בני 65 ומעלה, תינוקות, ילדים, נשים בהריון ואנשים הנוטלים תרופות כדי לדכא את המערכת החיסונית שלהם.
שלב 2. קח את הטמפרטורה שלך כדי לראות אם יש לך חום
COVID-19 בדרך כלל גורם לחום. השתמש במד חום כדי לבדוק אם הטמפרטורה שלך היא 38.4 מעלות צלזיוס ומעלה, כלומר יש לך חום. אם אתה מפתח חום, הקפד להתקשר לרופא לפני שאתה הולך לכל מתקן בריאות. הישאר בבית מלבד קבלת טיפול רפואי.
- כאשר יש לך חום, סביר להניח שאתה מדבק בכל מחלה שיש לך. הגן על אחרים על ידי הישארות בבית.
- זכור שחום הוא סימפטום להרבה מחלות, כך שזה לא בהכרח אומר שיש לך COVID-19.
שלב 3. קבל טיפול רפואי דחוף אם אתה מתקשה לנשום
מכיוון שבעיות נשימה הן תמיד סימפטום רציני, פנה לרופא, למרכז טיפול דחוף או לחדר המיון כדי לקבל את הטיפול הדרוש לך. ייתכן שיש לך מחלה קשה, בין אם זה COVID-19 ובין אם לאו. קוצר נשימה הוא גם סימפטום שכיח ופחות חמור שעליכם לספר לו לרופא.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), זן זה של נגיף הקורונה יכול להוביל לסיבוכים חמורים, כגון דלקת ריאות. צור קשר עם הרופא שלך מיד אם אתה נתקל בבעיות נשימה רק ליתר ביטחון
אַזהָרָה:
אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת או מצבים רפואיים קיימים, כגון סרטן, מחלות לב או סוכרת, חשופים במיוחד לזיהומים שעלולים להיות קטלניים מ- COVID-19. תינוקות וקשישים נמצאים גם הם בסיכון לפתח סיבוכים, כגון ברונכיטיס או דלקת ריאות. אם אתה או מישהו שאכפת לך נמצאים בסיכון, היזהר במיוחד כדי להימנע מחשיפה לאנשים או בעלי חיים נגועים.
שלב 4. חפש סימפטומים פחות שכיחים של COVID-19
בעוד שחום, שיעול ותחושת עייפות הם התסמינים השכיחים ביותר, יש אנשים שחווים גם דברים אחרים. כאב גרון, כאב ראש, אובדן טעם או ריח, כאבים, שלשולים, דלקת הלחמית (עין ורודה), פריחה בעור או שינוי צבע בהונות ואצבעות יכול להצביע על כך שיש לך COVID-19. צמרמורת, נזלת, גודש והקאות הם גם סימפטומים של הנגיף.
מובן שתדאג, אך נסה לזכור כי לא סביר שיש לך COVID-19 אם אין לך חום, שיעול וקוצר נשימה
עֵצָה:
אם אתה צעיר ובריאות טובה, ייתכן שיש לך תסמינים קלים מאוד של COVID-19. אם טיילת לאחרונה או שנחשפת למישהו הסובל מנגיף הקורונה (COVID-19), התקשר לרופא אם יש לך תסמיני נשימה כדי לברר אם עליך להיבדק. בינתיים, הישאר בבית כדי שלא תדביק אחרים.
שיטה 2 מתוך 4: בדיקה וטיפול
שלב 1. התקשר לרופא שלך מיד אם אתה חושב שיש לך COVID-19
קח ברצינות את הסימפטומים שלך אם אתה חושב שאולי אתה חולה, מכיוון ש- COVID-19 עלול להפוך לסכן חיים. התקשר לרופא שלך כדי לברר אם הוא חושב שאתה צריך להיבדק בגלל נגיף הקורונה. ספר להם על הסימפטומים שלך ואם טיילת לאחרונה או אולי באת במגע עם מישהו שעלול להיות חולה. עקוב אחר עצת הרופא שלך לבוא לבדיקה או להישאר בבית ולפקח על הסימפטומים שלך.
הודע לצוות הרופא שלך כי אתה חושב שיש לך זיהום COVID-19 לפני שתגיע. כך הם יכולים לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע ממך להפיץ את המחלה לחולים אחרים
טיפ מומחה
World Health Organization
Global Public Health Agency The World Health Organization (WHO) is a specialized agency of the United Nations responsible for international public health. Founded in 1948, the World Health Organization monitors public health risks, promotes health and well-being, and coordinates international public health cooperation and emergency response. The WHO is currently leading and coordinating the global effort supporting countries to prevent, detect, and respond to the COVID-19 pandemic.
World Health Organization
Global Public Health Agency
Our Expert Agrees:
National and local authorities will have the most up to date information on the situation in your area. Calling in advance will allow your health care provider to quickly direct you to the right health facility. This will also protect you and help prevent the spread of viruses and other infections.
שלב 2. נבדק לגבי COVID-19 אם הרופא שלך ממליץ על כך
אם הרופא שלך חושב שאולי יש לך COVID-19, סביר להניח שהם ירצו שתיבדק. הם עשויים לבקש ממך להיכנס למשרד שלהם או להפנות אותך למתקן בדיקות באזור שלך. סביר להניח שהרופא שלך או מומחה לבריאות הציבור יספוג את האף או את הגרון, ואז ישלח את הדגימה למעבדה לבדיקה.
תוכל גם לבדוק באתר העיר או המחוז שלך כדי למצוא מרכזי בדיקה בקרבתך. כמה בתי מרקחת מציעים גם בדיקות COVID-19. עיין באתר מרכז הבדיקה או התקשר אליהם כדי לברר אם עליך לקבוע פגישה, להציג הוכחת תעודה מזהה או לעקוב אחר כל הנחיות אחרות
שלב 3. הסגר את עצמך אם אתה סובל מתסמינים או שאתה חיובי ל- COVID-19
אם אתה לא מרגיש טוב או חושד שיש לך COVID-19, הסגר בבית אלא אם יש לך תסמינים חמורים הדורשים אשפוז. שאל את הרופא שלך להנחיות כיצד לטפל בעצמך ולמנוע את התפשטות המחלה לאחרים.
עדכן את הרופא לגבי הסימפטומים שלך והתקדמותם. הם יכולים להמליץ על תרופות ספציפיות ולייעץ אם או מתי עליך לפנות לבית החולים לצורך טיפול מתקדם יותר
שלב 4. קבל טיפול רפואי דחוף אם יש לך תסמינים חמורים
למרות שחלק ממקרי הקורונה קלים, COVID-19 יכול לגרום לתסמיני נשימה חמורים כמו קשיי נשימה. תסמינים אלה הם תמיד מקרה חירום, גם אם אינו קשור ל- COVID-19. פנה לחדר מיון או התקשר לעזרה אם יש לך או למישהו שאתה מכיר את אחד מהתסמינים הבאים:
- קשיי נשימה או קוצר נשימה חמור
- שפתיים או פנים כחלחלות
- כאב או לחץ בחזה
- בלבול גדל או קושי לעורר
שלב 5. פנה לבית החולים לטיפול מתקדם
ישנם כמה טיפולים במיוחד ל- COVID-19, אך הם זמינים רק לחולים המאושפזים. באופן כללי, אתה מאושפז רק עם COVID-19 אם אתה חסר חיסון או אם הסימפטומים שלך חמורים. טיפולים מתקדמים ל- COVID-19, החל מיוני 2021, כוללים את הדברים הבאים:
- נוגדנים חד שבטיים (ניתן גם לחולי COVID-19 שאינם מאושפזים במינון נמוך יותר) למניעת התקדמות COVID-19
- תרופות אנטי ויראליות (Remdesivir) להאטת הנגיף ולמנוע את התפשטותו לחלקים אחרים של גופך
- פלזמה מחלימה (המכילה נוגדנים של חולים שהחלימו) יכולה לעזור למערכת החיסון להגיב ביעילות רבה יותר לנגיף. עם זאת, ההנחיות הנוכחיות מוצאות כי אין מספיק ראיות להמליץ על טיפול זה.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול עצמי
שלב 1. הישאר בבית עד שהרופא יגיד שאתה נטול זיהומים
הישארות בבית תעזור למנוע ממך להפיץ את הזיהום לאחרים. בנוסף, מנוחה מרובה היא חיונית כדי לעזור לגוף להילחם בזיהום ולהחלים. בזמן שאתה נגוע, הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר והימנע מפעילויות מאומצות ברחבי הבית. לישון כמה שיותר.
שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי מתי תוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך. הם עשויים להמליץ להמתין עד 14 ימים או אפילו יותר לאחר שהסימפטומים שלך התבהרו
עֵצָה:
אם אתה חולק בית עם מישהו, עשה כמיטב יכולתך כדי לבודד את עצמך בחדר נפרד של הבית שלך. אם בבית שלך יש יותר מחדר אמבטיה אחד, השתמש בחדר אמבטיה נפרד משאר בני הבית שלך. זה יכול לעזור לך להגן על המשפחה שלך או על בני הבית מפני הידבקות בנגיף.
שלב 2. קח תרופות ללא מרשם לניהול כאבים וחום
אם יש לך תסמינים כגון כאבי גוף, כאבי ראש או חום, אתה יכול לקבל הקלה בעזרת תרופות כגון אצטמינופן (טיילנול), איבופרופן (מוטרין, אדוויל) או נפרוקסן (Aleve). אם אתה מעל גיל 18, אתה יכול גם להשתמש באספירין כמשכך כאבים ולהפחית חום.
- לעולם אל תיתן אספירין לילדים או בני נוער מתחת לגיל 18, מכיוון שהוא עלול לגרום למצב שעלול להיות קטלני בשם תסמונת ריי.
- עקוב תמיד אחר הוראות המינון שעל התווית או שניתנו לך על ידי הרופא או הרוקח. לפני נטילת תרופות כלשהן, הודע לרופא אם הינך בהריון או מניקה.
עֵצָה:
ייתכן שראית דיווחים כי תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve) יכולות להחמיר את COVID-19. עם זאת, אין הוכחה רפואית שתגבה זאת. אם יש לך חששות לגבי נטילת תרופות כלשהן, פנה לרופא לפני נטילת התרופה.
שלב 3. השתמש במכשיר אדים כדי להקל על השיעול שלך
מכשיר אדים יכול לסייע בהרגעת הגרון, הריאות ודרכי האף, מה שיכול להקל על שיעול. בנוסף, זה עוזר לדלל ליחה כך שהשיעול שלך יהיה פרודוקטיבי יותר. הקם אחד ליד המיטה שלך בלילה ובכל מקום שאתה מבלה את רוב זמנך במנוחה במהלך היום.
מקלחת חמה או ישיבה בחדר האמבטיה כשהמקלחת פועלת יכולה גם להביא להקלה ולעזור לשחרר ריר בריאות ובסינוסים
שלב 4. שתו הרבה נוזלים
קל להתייבש כשאתה חולה. בזמן שאתה מחלים מנגיף הקורונה, המשך ללגום מים, מיץ או נוזלים צלולים אחרים כדי להילחם בהתייבשות ולשחרר את העומס.
נוזלים חמים, כגון מרק, תה, או מים חמים עם לימון, יכולים להיות מרגיעים במיוחד אם יש לך שיעול או כאב גרון
שלב 5. לבודד את עצמך עד שהרופא שלך יאשר לך לעזוב את הבית שלך
חשוב ביותר להישאר בבית עד שכבר אינך מדבק כדי שלא תפיץ את הנגיף לאחרים. הרופא שלך יגיד לך מתי זה בסדר שתחזור לפעילות הרגילה שלך. בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה יוצא, גם אם אתה מרגיש שאתה משתפר.
- הרופא שלך עשוי לבדוק אותך שוב כדי לבדוק אם עדיין יש לך נגיף קורונה.
- אם הבדיקות אינן זמינות, הן עשויות לאפשר לך לצאת מהבית לאחר שאינך מראה סימפטומים במשך 72 שעות לפחות.
שיטה 4 מתוך 4: מניעה
שלב 1. התחסן בהקדם האפשרי
בארצות הברית החיסונים בחינם וזמינים לכולם מגיל 12 ומעלה. חברות רבות מציעות תמריצים שונים להתחסן, לרבות נסיעות חינם למיקום במרפאת חיסונים, טיפול בחינם לילדים וארוחות חינם. במדינות אחרות, פנה ללשכת הבריאות הממשלתית שלך למידע נוסף על זמינות החיסונים.
- החל מיוני 2021 קיימים בדרך כלל 3 חיסונים: החיסונים Pfizer-BioNTech, Moderna ו- Johnson & Johnson. ל- CDC מידע רב על כל אחד מהחיסונים הללו, כך שתוכל לבחור את המתאים ביותר עבורך.
- מיקומי חיסונים שונים מציעים חיסונים שונים. אם יש לך אחד ספציפי שאתה רוצה, אתה יכול לחפש מקום שמציע את החיסון-רק שים לב שאולי תצטרך לנסוע למרחק רב יותר כדי לקבל חיסון ספציפי.
שלב 2. הישאר בבית ככל האפשר אם לא חוסנת
בטח שמעת על "התרחקות חברתית", שמשמעותה הגבלת הקשר עם אנשים אחרים. זה יכול לסייע במניעת התפשטות הקורונה של הקהילה. עזוב את הבית שלך רק לצרכים, כמו קניית מצרכים או עבודה. במידת האפשר, קבע סידורים לעבודה או עשה את הלימודים בבית עד שתוכל לקבל את החיסון.
אם יש לך מפגש חברתי עם חברים או משפחה לא מחוסנים, הגבל את מספר האורחים שלך לעשרה אנשים או פחות והמשך לשמור על מרחק של 6 רגל בינך לבין אורחים אחרים
שלב 3. לבשו מסכה ושמרו על ריחוק חברתי אם לא התחסנתם
אם עליך ללכת למכולת, לבצע שליחויות אחרות או לעזוב את ביתך בדרך אחרת, נקט צעדים כדי להגן על עצמך ועל אחרים. שים מסכת פנים הדוקה על האף, הפה והסנטר. כמו כן, עשה כמיטב יכולתך כדי להתרחק לפחות 1.8 רגל מכל מי שאינו גר במשק הבית שלך. אם אתה מחוסן במלואו, לעומת זאת, אינך צריך לחבוש מסכה או להתבונן על התרחקות חברתית כשאתה בחוץ לציבור.
ה- CDC אכן ממליץ לאנשים המחוסנים לחבוש מסכות בתוך הבית בציבור באזורים בהם השידור משמעותי או גבוה
שלב 4. שטפו את הידיים באופן קבוע במים וסבון
שטיפת ידיים היא הדרך הטובה ביותר למנוע את התפשטות נגיף הקורונה ומחלות אחרות. השתמש בסבון ומים לעיתים תכופות לאורך כל היום לניקוי הידיים, במיוחד לאחר מגע במשטחים באזורים בהם יש הרבה תנועה (כגון ידיות דלתות בחדרי אמבטיה ציבוריים או מעקות ברכבות ואוטובוסים) או אנשים או בעלי חיים שעלולים להידבק. שטפו את הידיים לפחות 20 שניות והקפידו לנקות בין האצבעות.
- כדי לוודא שאתה שוטף מספיק זמן, נסה לשיר את שיר "יום הולדת שמח" פעמיים בזמן שאתה שוטף ידיים.
- השתמש בחיטוי ידיים אם אינך יכול להשתמש במים וסבון.
שלב 5. הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה
נגיפי נשימה כמו אלה ממשפחת הנגיפים נכנסים לגוף שלך דרך הריריות בעיניים, באף ובפה. אתה יכול להגן על עצמך על ידי הרחקת הידיים מהפנים שלך, במיוחד אם לא שטפת אותן לאחרונה.
שלב 6. נקו וחטאו את כל החפצים והמשטחים
למניעת מחלות כלליות, נקו מדי יום משטחים בעלי מגע רב כדי לסייע בהגבלת התפשטות המחלות. השתמש בכוס אחת (240 מ ל) של אקונומיקה מעורבת עם ליטר (3.8 ליטר) מים חמים או מגבון או חיטוי לחיטוי כדי לשמור על ניקיון הדברים. וודא שהמשטח נשאר רטוב כ -10 דקות כדי שחומר החיטוי יפעל ביעילות.
אם מישהו במשפחתך חולה, נקה את הכלים או הכלים מיד עם מים חמים וחומר ניקוי. בנוסף, נקה את כל המצעים המזוהמים, כגון סדינים וכריות, במים חמים
שלב 7. הימנע ממגע עם אנשים חולים
נגיף הקורונה מתפשט מטיפות המיוצרות על ידי אדם נגוע. אתה יכול לנשום טיפות אלה בקלות לאחר שחולה משתעל. אם אתה רואה שמישהו משתעל או שהם אומרים לך שהם היו חולים, התרחק מהם בחביבות ובכבוד. בנוסף, נסה להימנע משיטות השידור הבאות:
- קיום מגע אישי הדוק עם אדם נגוע, כגון חיבוק, נשיקה, לחיצת ידיים או התקרבות אליהם לתקופה ארוכה (למשל ישיבה לידם באוטובוס או במטוס)
- שיתוף כוסות, כלים או פריטים אישיים עם אדם נגוע
- נגיעה בעיניים, באף או בפה לאחר נגיעה באדם נגוע
- מגע עם חומר צואה נגוע (למשל, אם החלפת חיתול של תינוק או פעוט נגוע).
שלב 8. כסה את הפה שלך בכל פעם שאתה משתעל ומתעטש
אנשים עם נגיף הקורונה מפיצים אותו בשיעול ועיטוש. אם יש לך COVID-19, אתה יכול להגן על אנשים אחרים על ידי שימוש במרקם, מטפחת או מסכת פנים כדי לכסות את האף והפה כשאתה משתעל או מתעטש.
- זרוק מיד את כל הרקמות המשומשות ולאחר מכן שטוף את ידיך במים חמים וסבון.
- אם התקף שיעול או עיטוש תופס אותך בהפתעה או שאין לך טישו בהישג יד, כסה את האף והפה שלך בנחלת המרפק במקום ביד. בדרך זו, יש פחות סיכוי שתפיץ את הנגיף כאשר אתה נוגע בדברים.
שלב 9. התאמן בהיגיינה טובה סביב בעלי חיים
למרות שנראה שלא סביר שחיות יצליחו להפיץ את נגיף הקורונה לבני אדם, זו עדיין אפשרות ויש כמה מקרים ידועים של בעלי חיים שנדבקים בנגיף מבני אדם. אם אתה בא במגע עם בעלי חיים מכל סוג שהוא, כולל חיות מחמד, תמיד שטוף את הידיים בזהירות.
הימנע תמיד ממגע עם בעלי חיים שהם ללא ספק חולים
שלב 10. עקוב אחר נהלי בטיחות מזון רגילים בעת הכנת בשר נא
החל מיוני 2021, אין הוכחה לכך שאנשים יכולים להידבק ב- COVID-19 ממגע או צריכת מזון. עם זאת, אתה עדיין יכול לקבל זיהומים אחרים ממזון מזוהם או לא מוכן, במיוחד בשר ומוצרים מן החי.
שלב 11. שימו לב לייעוץ נסיעות אם אתם מתכננים לבקר במדינות אחרות
בשל מגיפת COVID-19 העולמית, כל נסיעה שאינה הכרחית מיואשת. אם אתה מתכנן לנסוע לחו ל, בקר באתר הנסיעות במדינה שלך כדי לברר אם וירוס הקורונה פעיל באזור שאתה מתכנן לבקר בו. אתה יכול גם לבדוק באתר האינטרנט של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) או ארגון הבריאות העולמי (WHO) למידע. אתרים אלה יכולים להציע עצות כיצד להגן על עצמך בזמן נסיעה.
