אתה כנראה עושה כל שביכולתך כדי למנוע את התפשטות נגיף הקורונה (COVID-19), אך יתכן שנתקלת במידע סותר לגבי מסכות פנים ומתי ללבוש אותן. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ ללבוש מסכה אם אינך מחוסן למניעת התפשטות COVID-19 בארצות הברית, הנגיף יכול להתפשט לפני שאתה יודע שיש לך את זה, ומסכה פועלת על ידי דחיפת הנשימה שלך טיפות כאשר אתה נושם, מדבר או משתעל. למרות שאתה צריך ללבוש את המסכה שלך בפומבי, אין צורך ללבוש אותה כל הזמן. העיר, המחוז, המדינה, המחוז, הטריטוריה או המדינה שלך עשויים לחייב מסיכה במקומות ציבוריים, ועסקים רבים דורשים מהלקוחות לחבוש מסכות בכניסה לחצרים שלהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מתי ללבוש מסכה
שלב 1. חבשו מסכה כאשר נמצאים בפנים הציבור
המסכה שלך מגינה על אחרים במקרה שאתה חולה ועשויה לספק לך גם מעט הגנה. ה- CDC ממליץ לכולם מעל גיל שנתיים ללבוש מסכה במקומות צפופים כדי לעזור לעצור את התפשטות COVID-19. החל מיולי 2021, המלצה זו חלה גם על אנשים שחוסנו ונמצאים באזורי שידור גבוהים, בשל גרסת הדלתא.
- חשוב ביותר לשים מסכה לפני שאתה נוסע למקום כלשהו שנוטה להצטופף, כמו המכולת, בית המרקחת, כלבו, אוטובוס תחבורה, בית ספר, חדר כושר, אוטובוס בית ספר או מקום תפילה. קשה להתרחק חברתית במקומות מסוג זה, כך שקל יותר להתפשט הנגיף.
- במקרה של ספק, עדיף להסוות.
שלב 2. הרכיב מסכה לפני שאתה מבלה עם אחרים אם אינך מחוסן
ממש קשה להבין אם אתה צריך מסכה או לא סביב משפחה או חברים. אתה עלול להתפתות לדלג על המסכה שלך כשאתה עם אנשים שאכפת לך מהם, אבל זה רעיון גרוע. אם לא התחסנת, חבשי מסכה בכל פעם שאתה בסביבה של מישהו שאינו חלק מביתך.
- זה כולל מפגשים משפחתיים קטנים, ביקורים עם חברים ותאריכי משחק עם חברים של ילדיכם.
- החל מיולי 2021, ה- CDC עדיין ממליץ לעקוב אחר הנחיות ריחוק חברתי אם אינך מחוסן, אפילו במפגשים קטנים. אם תחליט להיפגש עם חברים או משפחה, נסה לעשות זאת בחוץ, שמור מרחק ביניכם-ארה"ב ממליצה על מרחק של 1.8 מ 'לפחות-וחבשו את המסכות.
שלב 3. השתמש במסכה בבית אם יש לך COVID-19
ברוב המקרים, אינך צריך לדאוג ללבוש מסכה בזמן שאתה בבית. עם זאת, התחל לחבוש מסכה בבית כדי להגן על משפחתך או שותפיך לחדר אם אתה מפתח סימפטומים של COVID-19. המשך לחבוש את המסכה שלך עד שרופא מאשר כי אין לך את הנגיף.
- הישאר בבית למעט לקבלת טיפול רפואי אם יש לך COVID-19. התסמינים של COVID-19 כוללים שיעול, חום, צמרמורות, קוצר נשימה או בעיות נשימה, כאבי ראש, אובדן טעם או ריח חדשים, עייפות, שפתיים כחולות ו/ או פנים, כאבי גוף, כאב גרון, גודש, נזלת, בחילה, הקאות ושלשולים.
- תוכל גם ללבוש מסכה אם למישהו בביתך יש מקרה מאושר של COVID-19. עם זאת, זכור כי המסכה שלך עשויה שלא להציע הגנה כלשהי. עשה כמיטב יכולתך להישאר בחדר נפרד מחברת הבית החולה שלך בזמן שהם מתאוששים. בנוסף, לשטוף את הידיים לעתים קרובות ולחטא משטחים עם מגע רב מדי יום.
שלב 4. הזכיר לילדך לחבוש מסכה כאשר הוא אינו מסוגל להתרחק חברתית
בעוד שחלק מהילדים בסדר עם חבישת מסכה, אתה עלול למצוא את עצמך בקרב מתמיד בכדי לגרום לילדיך להמשיך את שלהם. זה יכול להיות מאוד מתסכל, במיוחד מכיוון שאתה רוצה שילדיך יישארו בריאים. כפשרה, ה- CDC ממליץ להגיד לילדך רק ללבוש מסכה כאשר הוא נמצא בקרבת מקום עם אנשים שאינם גרים איתם.
- אתה יכול להגיד, "זה בסדר שתוריד את המסכה עד שנגיע לתחנת האוטובוס, אבל אז אני צריך שתחזיר אותה."
- לדוגמה, תוכל לבקש מהם לחבוש את המסכה במקומות כמו תחנת האוטובוס, אוטובוס בית הספר, המסדרון בבית הספר, והמכולת.
שלב 5. לבשו מסכה בעבודה אם נדרש
המעסיק שלך ייתן הנחיות לגבי מתי, היכן וכיצד עליך ללבוש מסכה. מקום העבודה שלך עשוי לייעץ לך שאינך צריך לחבוש מסכה כשאתה לבד במשרדך לבד או במיקום סגור אחר.
תלוי במספר המקרים באזור שלך והאם אתה בעצמך בסיכון גבוה יותר, שקול לחבוש מסיכה גם אם המעסיק שלך אינו דורש זאת
שלב 6. התעמל בחוץ או בבית אם אינך יכול ללבוש מסכה בזמן שאתה עושה זאת
ייתכן שתתקשה לנשום במהלך האימון אם אתה עוטה מסכה. אל תחזיק את המסכה שלך אם אתה מתקשה לנשום. עם זאת, שקול לצאת לאימון בחוץ או לעשות זאת בבית אם אינך מחוסן. בדרך זו, לא תצטרך לדאוג להתפשטות COVID-19.
- אם אתה הליכון או רץ, אתה עשוי לבצע את התרגיל שלך בחוץ.
- אם אתה נהנה משיעורים קבוצתיים בחדר הכושר שלך, נסה במקום לעשות אימון אירובי, ריקוד או קיקבוקס בבית.
- ייתכן שעדיין תוכל לחבוש את המסכה שלך במהלך הפעלות הרמת משקולות. אם לא, נסה להרים משקולות בבית או לעשות תרגילי משקל גוף.
שלב 7. עקוב אחר הנחיות ההתרחקות החברתית תוך שימוש במסכה, במידת האפשר
למרות שמסיכות מסייעות במניעת התפשטות COVID-19, הן אינן יעילות במאה אחוז. אתה עדיין צריך לשמור על מרחק של לפחות 6 רגל בינך לבין אחרים שאינם גרים במשק הבית שלך אם לא חוסנת.
לפעמים אי אפשר להתרחק בזמן שאתה במקומות עמוסים, כמו המכולת. באופן דומה, ייתכן שלא תוכל להתרחק חברתית בזמן נסיעה באוטובוס מעבר או בעת שימוש במשתף נייד. רק עשה את המיטב שביכולתך
שיטה 2 מתוך 3: ללכת ללא מסכה בבטחה
שלב 1. אל תהסס להוריד את המסכה בחוץ
החל מיולי 2021, ה- CDC קובע כי אינך צריך לחבוש מסכה במסגרות חוץ, ללא קשר למצב החיסון שלך. זה אומר שאתה יכול להרגיש חופשי ליהנות מאימון חיצוני נחמד או לבלות עם המשפחה או בני הבית שלך בחוץ ללא מסכות.
- קח את המסכה איתך למקרה שתזדקק לה.
- שקול לחבוש מסכה בחוץ בתנאים צפופים מאוד או במקומות שבהם אתה מצפה להיתקל באנשים שלא חוסנו במלואם.
שלב 2. השאר את המסכה כשהוא בבית אם אינך חולה
סביר להניח שאתה רואה תזכורות ללבוש מסכה בכל מקום, כך שתוכל להרגיש שאתה צריך לשמור אותה תמיד. עם זאת, אתה באמת צריך את המסכה שלך רק אם אתה עומד בציבור או בסביבת אנשים שאינם גרים איתך. אל תדאג ללבוש מסכה בבית אלא אם כן יש לך COVID-19 או שאתה בודק חיובי.
זכור לשים את המסכה שלך אם מישהו שלא גר איתך בא אלינו, בין אם זה אורח או איש תיקון
שלב 3. הסר את המסכה בזמן שאתה שוחה או במים
אם המסכה שלך נרטבת, יהיה לך מאוד קשה לנשום דרכה. מכיוון שממש קשה לשמור על המסכה שלך יבשה אם אתה במים, ה- CDC אומר להוריד את המסכה עד שתחזור ליבשה. עם זאת, הקפד מאוד על התרחקות חברתית בזמן שאתה במים, ושקול להישאר יבש אם האזור הומה אדם, כך שתוכל ללבוש את המסכה שלך.
לדוגמה, אתה יכול ללבוש את המסכה שלך על החוף אבל להסיר אותה בזמן שאתה במים
שלב 4. אל תלבש מסכה אם אתה מתקשה לנשום
אם אתה מתקשה לנשום, סביר להניח שלא בטוח שתחבוש מסכה. אם אתה חייב לצאת, בדוק תחילה עם הרופא שלך. שאל אותם כיצד תוכל לצאת בבטחה מבלי לחבוש את המסכה שלך.
שלב 5. אל תניח מסכה על ילד מתחת לגיל שנתיים או על מישהו שאינו מסוגל להסיר אותה
למרות שמסיכות חשובות באמת לעצירת התפשטות COVID-19, הן לא מתאימות לכולם. תינוקות ופעוטות עשויים לא להיות מסוגלים לחבוש מסכה בבטחה ואינם יכולים לומר לך אם הם מתקשים לנשום. באופן דומה, אל תניח מסכה על מישהו מחוסר הכרה או שאינו מסוגל להסיר את המסכה פיזית.
לדוגמה, אל תניח מסכה על בן משפחה שמקבל טיפול בבית, אלא אם אתה יודע בוודאות שהוא יכול להסיר אותו אם הוא מתקשה לנשום
שיטה 3 מתוך 3: בחירת המסכה הנכונה
שלב 1. בחר מסכה שמתאימה היטב ומכסה את האף והפה
המסכה שלך אמורה לסנן את האוויר שאתה נושם פנימה ואת האוויר שאתה נושם החוצה. אם יש פערים בין המסכה שלך לעור, אתה יכול להרגיש אוויר בורח מהמסכה שלך, או שהמשקפיים שלך ערפלות בזמן שאתה חובש את המסכה, היא לא מתאימה כראוי. בחר מסכה המכסה באופן מלא את הפה, האף והסנטר ומתאימה היטב.
שלב 2. השתמש במסכת בד אם אתה רוצה מסכה לשימוש חוזר
אולי ראית שמועות באינטרנט שמסיכות בד אינן יעילות, אך מומחים מסכימים כי הם עוזרים לעצור את התפשטות COVID-19. אתה יכול להשתמש במסכה שנרכשה בחנות או להכין לבד. בחר מסכה הכוללת לפחות 3 שכבות בד להגנה הטובה ביותר.
- אם אין לך מסכה, זה בסדר להשתמש בבנדנה או צעיף כל עוד היא מכסה את האף והפה. עם זאת, זכור כי כיסויי הפנים הללו לא יספקו הגנה כמו מסכה.
- שטפו את המסכה במכונת כביסה לאחר כל שימוש.
שלב 3. לבשו מסכות חד פעמיות אם אינכם רוצים לשטוף אותן
אתה עלול להרגיש עצבני לגבי שטיפה ושימוש חוזר במסכות, וזה בסדר. אתה יכול למצוא מסכות חד פעמיות בחנויות כלבו מקומיות, חנויות מכולת, חנויות חומרה ובאינטרנט. נסה את המסכות האלה אם אתה חושש שתשכח לשטוף מסיכת בד.
אל תעשה שימוש חוזר במסכות החד פעמיות שלך. זרוק אותם תמיד לאחר כל שימוש
שלב 4. מסכה כפולה להתאמה טובה יותר והגנה נוספת
ה- CDC ממליץ כעת על מסכה כפולה, כאשר אתה חובש מסיכת בד על פני מסכה חד פעמית על מנת לשפר את התאמת המסכות על הפנים שלך, מה שיכול לשפר את ההגנה.
אם מסכה כפולה מרגישה מאוד לא נוח לך או שלא נראה שהיא משפרת את ההתאמה, ייתכן שתרצה פשוט ללבוש מסכה אחת במקום
שלב 5. קבל מסכות בגודל של ילדים לכל ילד שלך
לילדים בדרך כלל פנים קטנות יותר ממבוגרים, כך שמסיכה למבוגרים לא תתאים להם כראוי. מסכה גדולה מדי לא תציע הגנה טובה ועלולה להיות ממש לא נוחה לילד. למרבה המזל, אתה יכול לקנות מסכות קטנות יותר שמיוצרות לילדים. בדוק את התווית על המסכות שאתה רוכש כדי לוודא שהן בגודל של ילדים.
- זה בסדר לתת לילד שלך ללבוש מסכה למבוגרים אם המסכה בגודל הילד מרגישה צמודה מדי לילדך או לא מכסה את האף והפה.
- נסה להשיג הדפסים מהנים כדי שילדך יתרגש יותר מלעטות את המסכות שלו.
שלב 6. השתמש במסכה ברורה אם אתה מתקשר עם מישהו חירש או כבד שמיעה
אנשים שמתקשים לשמוע לעתים קרובות אוהבים לקרוא שפתיים, ומסכות מונעות זאת. לבישת מסכה אופיינית אולי לא תעזור לך אם מישהו בחייך קורא שפתיים כדי להבין אותך. במקום זאת, קבל מסכה ברורה כך שהאדם עדיין יוכל לראות את שפתייך.
אתה יכול למצוא מסכות ברורות באינטרנט. לחלק מהמסכות הללו יש בד לאורך החלק החיצוני של המסכה עם חלון שקוף באמצע כך ששפתייך נראות לעין
שלב 7. דלג על מסכות עם שסתומים או פתחי אוורור, במיוחד אם יש לך COVID-19
אתה עשוי להיתקל במסכות בד ובמסכות N95 בעלות שסתום או אוורור המאפשרים לבריחת אוויר. למרות שמסיכות אלה עשויות להיות נוחות, הן אינן מגנות מפני התפשטות COVID-19 מכיוון שטיפות נשימה המכילות את הנגיף יכולות לזרום דרך פתחי האוורור. וודא שהמסכות שבהן אתה משתמש מורכבות מבד מלא.
לדוגמה, ייתכן שתמצא בחנות לחומרי בניין מסכות שיש בהן פורקן המאפשר זרימת אוויר. מסכות N95 המיוצרות למסגרות תעשייתיות אינן זהות למסכות N95 ברמה רפואית. שמור את המסכות האלה לפרויקטים של שיפוץ הבית
שלב 8. אל תשתמש במסכות רפואיות אלא אם אתה עובד במסגרת בריאות
מסכות כירורגיות ומסכות N95 מספקות את ההגנה הטובה ביותר מפני COVID-19, ולכן מובן שתרצה להשתמש בהן כדי להגן על עצמך ועל משפחתך. עם זאת, מסכות ברמה רפואית חסרות, לכן עליהן לפנות לרופאי שירותי בריאות. במקום זאת, השתמש בבד או במסכה חד פעמית כדי לעזור לעצור את התפשטות COVID-19.
אם יש לך מסכות ברמה רפואית, שקול לתרום אותן לרופא חסר מצרכים
טיפים
- אל תדאג לגבי מה שמישהו אחר עושה. אתה עלול להיתקל באנשים שאינם חובשי מסכות כשהם צריכים להיות. עקוב תמיד אחר המלצות מומחים.
- גם לאחר שהמגיפה הסתיימה, כדאי ללבוש מסכה אם אתה מראה סימנים גלויים למחלה.
- שטפו את הידיים לפני שאתם לובשים את המסכה, לפני שאתם מורידים אותה ואחרי שהסרתם אותה.
- וודא שהמסכה שלך מכסה את האף והפה.
- חפשו שילוט וכרזות המייעצות כאשר יש צורך במסכות, במיוחד בתחבורה ציבורית.
אזהרות
- אל תחתוך חור במסכה שלך עבור הפה שלך. זה לגמרי מביס את מטרת הלבישה. בנוסף, זה חסר התחשבות להפליא.
- אל תתיימר שיש לך מצב רפואי לדלג על לבישת מסכה. אם באמת יש לך מצב בריאותי, אתה בהחלט צריך להיות בבית כל הזמן.
- סירוב לציית למנדט למסכות פנים שהונפק על ידי הממשלה עלול לגרום לקנס או לעונשים משפטיים אחרים.
- לעולם אל תניח מסכה על ילד מתחת לגיל שנתיים או על מישהו שלא יכול להסיר אותה.
- היזהר לא לגעת במסכה בזמן שאתה לובש אותה, מכיוון שאתה עלול להפיץ חיידקים לפנים שלך בטעות.
- אל תחלק מסכה עם מישהו אחר כי אתה עלול לבוא במגע עם החיידקים שלו.
- אל תשתמש במסכות עם אוורור או מסנן.
