איך להיראות צעיר יותר (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך להיראות צעיר יותר (עם תמונות)
איך להיראות צעיר יותר (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך להיראות צעיר יותר (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך להיראות צעיר יותר (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 3 כלים פסיכולוגים לשכנע ולהשפיע על כל אחד בקלות | איך לשכנע אנשים לעשות מה שאתם רוצים 2024, מרץ
Anonim

הזדקנות היא חלק טבעי מהחיים עבור גברים ונשים כאחד, אבל זה לא אומר שזה תמיד נעים. אם אתה מודאג מאובדן המראה הצעיר וההתנהגות שלך, אז אתה לא לבד. אל תדאג - יש עזרה בדרך. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לדפוק שנים מהתדמית שלך מבלי להרוס את חשבון הבנק שלך או לעבור ניתוח, כמו לטפל בקפידה בעור שלך ולשנות את תסרוקתך.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: לגרום לפנים שלך להיראות צעירות יותר

להיפטר מצלקות אקנה בעזרת תרופות ביתיות שלב 10
להיפטר מצלקות אקנה בעזרת תרופות ביתיות שלב 10

שלב 1. בחר ניקוי פנים עדין

עור מזדקן אינו זקוק למוצרים קשים כמו אלה שבני נוער לעיתים קרובות צריכים להשתמש בהם, מכיוון שבדרך כלל אין עודף שמן. אם הניקוי שלך קשה מדי, הוא יוריד את העור שלך מהשמנים הטבעיים שלו, ולכן ייבש את העור ויגרום להזדקנותו מהר יותר. חפש כאלה המיועדים לקבוצת הגיל שלך, או כאלה המתארים את עצמם כעדינים או מעניקים לחות. נשים צריכות להרטיב את הפנים שלהן בכל עת לפני שהן מתאפרות.

עדיין חשוב לנקות את הפנים ככל שאתה מתבגר, מכיוון שהוא מסיר עקבות של כימיקלים מהסביבה שלך או כל איפור שיכול לגרום להזדקנות אם הוא נשאר על העור

קבל עור חיוור שלב 8
קבל עור חיוור שלב 8

שלב 2. לחות לאחר הניקוי

חשוב לתת לעור שלך חיזוק לחות כדי שיוכל לשמור על עצמו. עור יבש מזדקן מהר יותר אם הוא אינו לח. חפש קרם לחות אנטי אייג'ינג עם אחוז גבוה מהחומר הפעיל שלהם. אם יש לך ספק מה לקנות (יש מאות בשוק), נסה להסתכל על ביקורות או נסה למצוא מחקר מדעי התומך במוצר. וודא שהמוצר שאתה מחליט עליו הוא עשיר ולחות עמוק, בניגוד למוצרים שבהם אולי השתמשת בשנים הצעירות שלך.

וזכור, לחות היא לא רק לנשים, יש הרבה מוצרים דומים בשוק שמיועדים לגברים

יש עור בהיר באופן טבעי שלב 13
יש עור בהיר באופן טבעי שלב 13

שלב 3. השתמש מדי יום בהגנה מפני השמש

ישנם הרבה קרם לחות שכבר מכילים בתוכם הגנת SPF וזאת מכיוון שחיוני להגן על העור מפני קרני UV מזיקות מדי יום על מנת להימנע מנזקי השמש. השמש היא אחד הדברים העיקריים הגורמים להזדקנות מוקדמת, ולכן רופאי עור ממליצים ללבוש לפחות SPF 15 מדי יום כדי להימנע מקמטים, כתמים חומים וגוון משעמם. כמו גם זה, זה יגן עליך מפני סרטן העור.

אתה יכול למרוח קרם הגנה לא רק על הפנים שלך, אלא על החזה ועל כפות הידיים שלך אם רק תצא לשמש לזמן מה. זה ימנע כתמים אלה על החזה ועל הידיים. אם אתה באמת רוצה לצאת לשמש, תצטרך לשים קרם הגנה על כל הגוף

להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 16
להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 16

שלב 4. פילינג העור שלך

פילינג עדין מעודד חידוש תאי עור, ולכן מעודד עור צעיר יותר. בחר משהו שמיועד לעור מבוגר מכיוון שהוא עדין יותר ופחות סביר להתייבש או לפגוע בעור. פילינג הוא גם טוב לעשות כי זה משאיר את העור שלך מרגיש רך יותר ומראה בהיר יותר. לגברים, פילינג לפני גילוח הפנים שלך יכול להקל על תהליך הגילוח מכיוון שהוא חושף יותר מהשיער.

לגדל זקן שלב 11
לגדל זקן שלב 11

שלב 5. נהל את שיער הפנים שלך

לגברים זה יגרום לך להיראות מטופח יותר ופחות מקושקש ומאפשר לך להיראות טוב עם הגיל, ועבור נשים זה יסתיר את תופעת הלוואי הזו של ההזדקנות. להלן מספר דברים שכדאי לזכור עבור כל מין:

  • גברים:

    שמור את הפנים מגולחות נקיות או מקושטות היטב, ותמיד חתוך את האף ואת שיער האוזן שלך. אתה יכול לקנות גוזמי שיער לאף בבית המרקחת המקומי וזה פשוט לחלוטין וללא כאבים לשימוש. לתת לשיער הזה לגדול פרא מוסיף גיל וגם גורם לך להיראות יותר מסורבל. הקפד לקטוף גם את שערות האף האלה, אם אתה רוצה להימנע ממראה הזקן הזה.

  • נשים:

    שיער פנים יכול להופיע לפעמים אצל נשים לאחר גיל המעבר עקב שינוי ברמות ההורמונים. כדי להיפטר מזה, ולכן להסתיר את גילך קצת יותר טוב, יש כמה דרכים קלות להרחיק אותו כולל הסרת לייזר, שעווה, קרם להסרת שיער/הסרת שיער והברגה.

    נשים צריכות גם להקפיד שהגבות שלה ייראו די עבות. ככל שאתה מתבגר, הגבות שלך עשויות להתחיל לדלל, לכן הקפד לצבוע אותן בעיפרון התואם את צבע הגבות שלך כך שתמשיך להיראות צעיר

הסתר פצעונים שלב 8
הסתר פצעונים שלב 8

שלב 6. התאפשי שגורמת לך להיראות צעירה יותר (לנשים)

ישנם עשרות טריקי איפור שיכולים לעזור לנשים לגרום לתכונותיהן להמשיך להתבלט וכן להסתיר את סימני ההזדקנות. הטריק הוא להסתיר את הפגמים האלה תוך הדגשת התכונות הטובות ביותר שלך, כגון העיניים שלך. להלן כמה טריקים שכדאי לנסות:

  • הקפד להשתמש בקונסילר שמנת. כל קונסילר שעווה או שעושה עוגות יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר.
  • שים טיפת סומק בגובה עצמות הלחיים, אך אל תשתמש באודם בשקעים של לחייך. ככל שתתבגר, הפנים שלך באמת יאבדו שומן, ולחייך באופן טבעי יהיו קצת יותר חלולות. זה יכול לגרום לך להיראות קצת מבוגר יותר, כך שאין צורך להדגיש זאת יותר מדי עם סומק רב מדי.
  • התחל להשתמש באייליינר חום במקום בשחור. ככל שתתבגר, השחור יתחיל להיראות בולט מדי בניגוד לשאר פניך. חום ייצור מסגרות עדינות יותר סביב העיניים שלך.
  • הראו את הריסים שלכם. ככל שתתבגר, הריסים שלך באופן טבעי יהפכו לדקים יותר ויסתדרו, כך שתמנע זאת על ידי סלסול הריסים שלך או אפילו לבישת מסקרה מעובה ככל שתוכל.
  • צמצם את הדרמה סביב שפתיך. גוון חיוור נחמד של שפתון יכול להיות תוספת נהדרת לפנים שלך, אך אל תחבק את שפתייך יותר מדי או תלבש שפתון בהיר; השפתיים שלך יתדלדלו ככל שתתבגר, ואין צורך לפצות יתר.

חלק 2 מתוך 4: לגרום לגוף שלך להיראות צעיר יותר

שמור על היגיינה טובה שלב 1
שמור על היגיינה טובה שלב 1

שלב 1. שמור על שיניים בריאות

שיניים טובות יכולות לגרום לך מייד להיראות צעירה ומושכת יותר. וודא שיש לך שגרת טיפוח טובה, זה צריך לכלול צחצוח, חוט דנטלי ושימוש בשטיפת פה. אם השיניים שלך לא לבנות מספיק, או אם יש לך בעיות בשיניים, פנה לרופא השיניים לייעוץ. יכול להיות שיש לך הלבנה מקצועית, או אם יש לך בעיות כגון ריקבון, שיניים מפוקפקות או שיניים מוכתמות אתה יכול לקבל טיפול בדברים האלה.

  • ישנם גם מוצרי הלבנה ללא מרשם שיכולים גם הם להיות יעילים, למרות שתרצה לדבר עם רופא השיניים שלך לייעוץ מראש.
  • שיניים יכולות למסור את הגיל האמיתי שלך יותר מכל חלק אחר בגוף שלך, לכן התחל מוקדם בשגרת הטיפול הכוללת שלך בשיניים.
תראה צעיר יותר ב 50 שלב 20
תראה צעיר יותר ב 50 שלב 20

שלב 2. לכסות את האפור שלך

זה לא מתאים לכולם, כיוון שיש אנשים שאוהבים לנדנד את השיער האפור או המפולפל שלהם. עם זאת, אנשים רבים רוצים להיפטר משיער אפור, ויש בשוק הרבה צבעי שיער שיכולים להתמודד איתו. עדיף לבחור צבע הדומה למדי לצבע השיער הטבעי שלך כך שהוא נראה טבעי יותר. אתה יכול לבחור לצבוע את השיער שלך במספרה, או לבחור באפשרות הזולה יותר ולקנות ערכת צביעת שיער בבית. עם זאת, עליך לזכור שכל צבע השיער פוגע בשיער, לכן הימנע מצביעתו לעתים קרובות מדי, והשתמש במוצרים המיועדים לטיפול בשיער פגום או צבוע.

  • כדרך להימנע מצביעת שיערך לעתים קרובות מדי, אתה יכול למרוח צבע שיער בעיקר על השורשים שבהם צבע השיער האמיתי שלך מופיע, להשאיר אותו שם זמן רב יותר ולאחר מכן להעביר את שאר השיער לדקות האחרונות. חלופה נוספת היא לרכוש ערכות מגע שורש התואמות את צבע השיער שהשתמשת בו.
  • נשים צריכות לשקול לקבל הדגשות יחד עם צביעת שיערן, כדי להוסיף קצה רך יותר למראה החדש שלהן.
  • נסה להשתמש בצבעי שיער טבעיים או אורגניים ללא כימיקלים מזיקים. יהיה לך שיער טוב יותר וזה יהיה טוב יותר.
גידול שיער מתולתל סמיך שלב 10
גידול שיער מתולתל סמיך שלב 10

שלב 3. עדכן את תסרוקתך

האם אתה מטלטל את "רייצ'ל" בעשרים השנים האחרונות? אם כן, אז הגעת לאיחור לתספורת אופנתית שתוכל להפיק את המרב מהפנים הצעירות והתכונות שלך. בדוק כמה מגזינים מסוגננים או אפילו כמה מגזיני רכילות מפורסמים וראה אילו תסרוקות פופולריות בימים אלה. אתה לא צריך ללכת על משהו אופנתי במיוחד אם זה לא הקטע שלך, אבל תספורת שמתאימה לך יותר מהאחרונה שלך יכולה לגרום לך להיראות צעירה בעשור. להלן מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון כשאתה הולך לתספורת חדשה:

  • נשים:

    • שקול לקבל פוני אם יש לך מצח גדול יותר ואם הם מתאימים לצורת הפנים שלך. הם יגרמו לך להיראות צעיר יותר.
    • שכבות יכולות גם להוריד שנים מהגיל שאתה נראה. הם יגרמו לשיער שלך להיראות מרקם יותר, אוורירי ונפחי יותר, וייפטרו מהמראה השטוח והמחוספס שהשיער שלך עלול לסבול ממנו.
    • חתוך את שיערך כך שהוא ממסגר את פניך ויפול מעל הכתפיים שלך. חיתוך של כמה סנטימטרים מהשיער שלך יגרום לך להיראות צעיר יותר בשנים. רק הקפד לא לחתוך אותו קצר מדי, כך שבסופו של דבר אתה נראה כאילו אתה מטלטל את מראה סבתא.
  • גברים:

    • תן לשיער שלך לצמוח מעט כך שהתכונות שלך ייראו פחות קשות. אבל אל תתני לשיער שלך להיות מרופט מדי או שאתה תיראה טיפה יותר זקן.
    • אם אתה מתקרח, שקול לגלח את הראש. זה יגרום לך להיראות צעיר יותר וסקסי במקום לתת רק לקרחת שלך.
פנק את עצמך שלב 7
פנק את עצמך שלב 7

שלב 4. התלבש לפי גילך ומבנה גופך

לבוש בבגדים שמחמיאים לדמותך יכול לגרום לך להיראות באופן מיידי רזה ואופנתי יותר, מבלי שתצטרך להתאמץ יותר מדי. זה חל גם על גברים, אם כי למבני הגוף של הגברים יש פחות מגוון מאשר צורות הגוף של הנשים. אתה לא תראה צעיר יותר אם אתה מתלבש כמו אדם מחצית מגילך; למעשה, הדבר עלול לגרום לך להיראות מבוגר עוד יותר. במקום זאת, התמקד בבגדים המתאימים לך.

  • נשים לא צריכות להפגין מחשוף נוסף כדי להיראות צעירות יותר; במקום זאת, לבש חולצות מחמיאות המדגישות את התכונות הטובות ביותר שלך מבלי להפנות יותר מדי תשומת לב לחזה שלך.
  • אם לבשת אותם דברים בעשור האחרון, הגיע הזמן לעדכן את ארון הבגדים שלך. אם אתה לא יודע מה לקנות, נסה לבקש מחבר או בן משפחה עם סטייל טוב ללכת איתך לחנויות מסוימות, או אם לא נוח לך לעשות זאת, עיין במגזינים ותראה אילו דברים אתה אוהב. מודלים שם וראה כיצד אתה יכול ליישם את זה על עצמך.
  • אם אתה עדיין לא בטוח, לך לחנות ושאל עצת מכירות לייעוץ, או פשוט קח את כל פריטי הלבוש שאתה אוהב את המראה שלך, גם אם אתה חושב שהם אולי לא מתאימים לך, קח אותם למשרד מלתחות וליהנות בניסיון דברים חדשים. בסופו של דבר, תופתע ממשהו ממשהו ויהיה לך משהו חדש ורענן.
תחפושת ג'ינס שלב 16
תחפושת ג'ינס שלב 16

שלב 5. לבשו צבעים בהירים

צבעים בהירים יגרום לך להיראות צעיר יותר, מהנה ותוסס. לבישת צבעים עזים תגרום לך גם להרגיש צעירה ואנרגטית יותר. היפטר מכל הבגדים השחורים, האפורים והגוונים הניטראליים ותבלבל את ארון הבגדים שלך בצבעים אדומים, כתומים, ירוקים ושאר חגיגיות. למרות שצבעים שחורים וכהים יותר עשויים להצטמצם, הם גם גורמים לך להיראות קצת יותר מבוגר ממה שאתה באמת.

אתה לא צריך להיפטר לגמרי מהבגדים הצבעים הכהים שלך. אבל אם אתה לובש חולצה שחורה, למשל, תבל אותה בעניבה צבעונית או תכשיט בהיר

תחפושת ג'ינס שלב 28
תחפושת ג'ינס שלב 28

שלב 6. אביזר נכון (לנשים)

נשים צריכות להרחיק את ערכות העגילים והעגילים התואמות שגורמות להן להיראות מכובדות, אך מעט מבוגרות יותר, לטובת תכשיטים אופנתיים יותר. אתה תראה צעיר בהרבה אם יש לך עגילים חמודים ומסוגננים במקום לענוד את עגילי הפנינים והשרשרת המתאימים שאתה כל כך אוהב. אומרים כי גם נשים העונדות טבעות צבעוניות נראות צעירות יותר מכיוון שהטבעות מוסיפות קצת תבלין לתלבושת שלהן.

בנוסף, זה עוזר לקבל מניקור ופדיקור באופן קבוע. תחזוקה נוספת זו של ידך תגרום לך להיראות צעירה עוד יותר

שמור על היגיינה טובה (בנות) שלב 23
שמור על היגיינה טובה (בנות) שלב 23

שלב 7. לבשו בושם ורוד בניחוח אשכוליות (לנשים)

מחקרים מראים כי לבישת בושם בניחוח ורוד אשכוליות-או אפילו קרם-גורמת לנשים להוות אווירה צעירה יותר מכל ריח אחר. אל תגזים כמובן, אבל רק טיפה מאחורי האוזניים יכולה לחולל פלאים.

להיפטר מריח הגוף באופן טבעי שלב 7
להיפטר מריח הגוף באופן טבעי שלב 7

שלב 8. הישאר לחות

לשתות לפחות 10 8 גרם. כוסות מים ותעזרו לשמור על לחות העור ותמשיכו להיראות רעננים וצעירים ככל שניתן. לחות תשמור על בריאות הפנים שלך ותגרום לך לא רק להרגיש טוב יותר אלא להיראות בריא מבחוץ. הפוך את מי השתייה לחלק קבוע משגרת יומך. אל תשתה אותו רק בארוחות, אלא הקפד לשתות כוס כל שעה -שעתיים, גם אם אינך מרגיש צמא במיוחד.

אתה לא צריך להרטיב יותר מדי אבל להקפיד על שתיית מספיק מים כדי להישאר בריאים ולהיראות צעירים

תראה צעיר יותר ב 50 שלב 1
תראה צעיר יותר ב 50 שלב 1

שלב 9. תרגיל.

זה יכול להיות קשה, חלק מהאנשים עסוקים מדי, לא בטוחים מה לעשות או חושבים שהם לא כשירים מכדי להתחיל להתאמן. עם זאת, גם כמויות קטנות אך קבועות של פעילות גופנית יסייעו לך לשמור על אנרגיות ותוססות, מה שלא רק ישאיר אותך נראה צעיר, אלא גם ישמור על תחושת צעירות! שלב זאת עם תזונה בריאה ומאוזנת, ותחיה בריא יותר לאורך זמן, יהיה לך יותר אנרגיה ותמנע מחלות שיכולות להוסיף שנים למראה שלך.

  • שים לך למטרה להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
  • אם באמת קשה להכניס את האימון לשגרת היום שלך, שאף ללכת כמה שיותר. ללכת למכולת במשך 20 דקות במקום לנהוג, ללכת כשאתה משוחח בטלפון עם החברים שלך, או פשוט נסה ללכת לפחות שעתיים בשבוע.
  • למרות שחשוב להישאר בכושר, ירידה במשקל באופן דרסטי או דיאטה יו-יו עשויים לגרום לך לפתע לרדת במשקל רב, אך זה יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר. הורדה מהירה במשקל עלולה לגרום לעור הפנים והצוואר שלך להיראות מעט רפוי, ולכן עדיף לקחת את הדברים במידה ולהרזות בהדרגה. דיאטה דלת פחמימות ודלת שומן יכולה למעשה לסייע בירידה במשקל.
  • כמה תרגילים מעולים לאנשים מבוגרים כוללים יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, טיולים קלים וטניס.
הוסף עוד תוצרת לתזונה שלך שלב 11
הוסף עוד תוצרת לתזונה שלך שלב 11

שלב 10. לאכול מזון שגורם לך להיראות צעיר יותר

למרות שאין אוכל קסום אחד שיוריד לך עשר שנים מהפנים, יש כמה מאכלים שתוכל לאכול באופן קבוע שיכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש צעיר יותר. להלן כמה מאכלים שכדאי לך לשלב בתזונה אם עדיין לא עשית זאת:

  • תפוזים. ויטמין C בפרי הטעים הזה מובטח שיגרום לך להרגיש צעיר יותר.
  • ברוקולי. לירק זה יש ויטמין C ותכונות שעוזרות לשמור על הכבד שלכם חזק.
  • יוגורט דל שומן. זה יכול לעזור לעור שלך ולתת לך את הסידן הדרוש לך לשיניים בריאות.
  • פירות יער. נוגדי החמצון בכל סוג של פירות יער יכולים לסייע בשמירה על עור רענן.
  • בטטות. אלה נהדרים לעור הפנים ולשיער שלך.
  • גזרים. זהו עוד אוכל פנטסטי לעור שלך.

חלק 3 מתוך 4: נטילת תוספי מזון

תוספי תזונה הם דרך טובה לוודא שאין לך חסר בשום דבר ולעזור לגופך להזדקן בצורה בריאה.

להאיץ את צמיחת השרירים שלב 22
להאיץ את צמיחת השרירים שלב 22

שלב 1. קח 1000 - 2000 מ"ג ויטמין C (חומצה אסקורבית, סידן אסקורבט או כל דבר עם אסקורבט)

זהו ויטמין מסיס במים שהוא נוגד חמצון. המשמעות היא שהוא מגן על התאים שלך מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. ויטמין C ידוע כמסייע לעור להחלים, להגן מפני קרני ה- UV המזיקות של השמש, ולתמוך בשאר הגוף (לא רק העור) בדרכים אחרות. אין ליטול יותר מ -2000 מ ג ליום מכיוון שזה יכול להגדיל את הסיכוי לאבנים בכליות.

לרפא בחילה שלב 25
לרפא בחילה שלב 25

שלב 2. קח 4000 IU של ויטמין D3 מדי יום

ויטמין מסיס בשומן זה עוזר לשמור על העצמות שלנו חזקות, למנוע סרטן ואוטואימוניות ותומך בהזדקנות בריאה של העור. בכל הגוף יש קולטנים לוויטמין D.

ספוג תוספי המגנזיום הטובים ביותר שלב 13
ספוג תוספי המגנזיום הטובים ביותר שלב 13

שלב 3. קח תוסף מורכב B איכותי

הוכח כי ויטמינים אלה עוזרים לתקן את העור ואולי למנוע את מחלת האלצהיימר.

חלק 4 מתוך 4: שמירה על הרגלים בריאים

הראה לאישה שאכפת לך שלב 16
הראה לאישה שאכפת לך שלב 16

שלב 1. קיימו יחסי מין

זה נכון. מחקרים מראים כי קיום יחסי מין לפחות שלוש פעמים בשבוע גורם לך להיראות צעיר פי עשרה מאנשים שלא. הסיבה לכך היא שהמין מוביל לייצור הורמון גדילה אנושי שמונע הזדקנות. זה לא אומר שכדאי שתצא לחפש שאג טוב שלושה לילות בשבוע רק כדי להיראות צעיר יותר, אבל אם יש לך בן זוג שאתה אוהב (או אוהב), אז הקפד להקפיד עליו קצת יותר.

יתכן שאתה אומר לעצמך שאתה עסוק מדי, עייף, או שפשוט יש לך יותר מדי בראש כדי לקיים יחסי מין. אבל היי, עכשיו אתה יכול לחשוב לקיים יחסי מין לא כדרך מהנה להעביר את הזמן, אלא כאמצעי להיראות צעיר יותר. עכשיו זה פרודוקטיבי

עשה ציצים גדולים יותר שלב 1
עשה ציצים גדולים יותר שלב 1

שלב 2. שמור על יציבה טובה של הגוף

שום דבר לא יגרום לך להיראות מבוגר מהר יותר מאשר להשתכשך כמו סבתא שלך. בעל יציבה טובה יגרום לך להיראות צעיר בהרבה; כל מה שאתה צריך לעשות הוא לעשות מאמץ מודע לשמור על עמוד השדרה ישר, הכתפיים למעלה למעלה, והפנים שלך מסתכלות קדימה במקום על הרצפה, ומיד תיראה צעיר בעשר שנים. שמירה על עמוד השדרה שלך ישר תגרום גם לתאי העצב בעמוד השדרה להיות יעילים יותר, לתת לך יותר אנרגיה ולגרום לך להיראות ולהרגיש צעיר יותר לאורך כל היום.

זה עשוי להיות מפתה לרדת כאשר אתה יושב, אך זכור כי יציבה טובה היא דבר שתוכל לשמור עליו בין אם אתה יושב או עומד

הפחת את התיאבון שלב 12
הפחת את התיאבון שלב 12

שלב 3. לישון הרבה

אתה לא צריך לישון 10-12 שעות כל לילה רק כדי להיראות צעיר יותר. זה לא יעבוד. עם זאת, עליך לשאוף לנוח היטב לעתים קרובות ככל שתוכל. ככל שתתבגר, הגוף שלך יתחיל להראות סימנים של עייפות יותר ויותר, במיוחד סביב העיניים. אתה עשוי אפילו לגלות, ככל שאתה מזדקן, שאתה צריך פחות שינה ממה שעשית לפני עשור, וגם זה בסדר. נסה לדבוק בכל מספר השינה הקסום שעובד עבורך בדרך כלל 7-9 שעות.

תנו עיסוי חושני שלב 13
תנו עיסוי חושני שלב 13

שלב 4. קבל עיסויים סדירים

קבלת עיסוי לפחות פעם בחודש, בין אם זה נעשה בצורה מקצועית ובין אם היא מנוהלת על ידי גורם משמעותי (או מתחנן), יכולה לגרום לך להרגיש רגוע ולהקל על חלק מהמתח שגורם לגוף שלך להיראות מבוגר יותר. הוא גם מעורר הפרשת הורמונים אנבוליים, המפחיתים את ההזדקנות.

שים לה למטרה לקבל עיסוי לפחות פעם בחודש, או אפילו בתדירות גבוהה יותר, אם אתה מרגיש מתוח במיוחד

עשה יוגה עדינה שלב 2
עשה יוגה עדינה שלב 2

שלב 5. עשה יוגה

לעשות יוגה היא דרך השפעה נמוכה יותר לטפל בנפש ובגוף שלך, להפיג מתחים ולגרום לעצמך להרגיש אסירת תודה יותר על החיים שניתנים לך. תסתכל מסביב לאולפן היוגה ותראה עד כמה צעירות ונמרצות כל הנשים; אין ספק שהליכה ליוגה לפחות פעם או פעמיים בשבוע לא יכולה להזיק עד כמה את נראית צעירה. יוגה היא גם דרך מצוינת להתעמל, לרפא פציעות או להתאמן כמתחיל (אם אתה לוקח שיעור למתחילים, כלומר).

עשיית יוגה גם בדרך כלל מקדמת אורח חיים בריא שיעזור לך להיראות צעיר יותר

לפנק את עצמך שלב 9
לפנק את עצמך שלב 9

שלב 6. הפחת את הלחץ ככל שתוכל

עובדה שאורח חיים מלחיץ יהפוך אותך לעייף ולא מאושר, ויעניק לך קמטים. נסה לצמצם את מספר האחריות שיש לך ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם דרישות החיים. נסה להקדיש לפחות שעה ביום להירגע ולעשות משהו כמו להירגע באמבטיה עם ספר טוב, או לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך.למרות שאי אפשר לחסל את הלחץ מהחיים באופן מלא, גם אם אתה גר בגן עדן טרופי ומצאת שקית מלאה בכסף, אתה יכול לנקוט צעדים כדי למזער את הלחץ שאתה מרגיש.

  • המשמעות היא הימנעות ממצבים שמביאים לך לחץ רב, כמו ללכת למסיבות רועשות שאתה אפילו לא אוהב או להיכנס לרכב שלך בזמן שיא העומס.
  • ערוך רשימה של עשרת הדברים שהכי מלחיצים אותך. כעת, רשמו חמש דרכים בהן תוכלו להפחית את החשיפה לכל דבר, אם תוכלו.
  • כמובן שיש כמה דברים מלחיצים שאי אפשר להימנע מהם, כגון הורה מזדקן או בן זוג שאיבד את מקום עבודתו; עם זאת, יש לך את הכוח לפתח גישה חיובית יותר לדברים אלה.
להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 5
להיפטר מצלקות אקנה באמצעות תרופות ביתיות שלב 5

שלב 7. אל תעשן

אם אתה מעשן, השתדל להפסיק לעשן בהקדם האפשרי (קל יותר לומר מאשר לעשות, אה?). זה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מנסה להימנע מלראות זקן. זה גורם לשפתיים שלך להיות דקות יותר, לייבש את העור שלך ועוד יותר לקמטים, ומשעממות ואת השיער והציפורניים שלך. בנוסף לזה, הפסקת טיפול תגרום לך להיות הרבה יותר בריא ופחות סביר שתחלה בעתיד במחלה קשה.

עישון כמובן גורם לך להריח כמו סיגריות. זהו אינו ריח הקשור לאנשים בפריחתם הראשונה של הנוער - לא בשנת 2013, בכל מקרה

להיות מצחיק בלי לספר בדיחות שלב 7
להיות מצחיק בלי לספר בדיחות שלב 7

שלב 8. צחק כמה שאתה יכול

הוסיפו צחוק לחייכם. ככל שאתה מזדקן, אושר וצחוק הם מרכיב חיוני לרווחתך. מוקף בחברים טובים עם סיפורים מצחיקים שומר אותך צעיר ותוסס. אל תדאג לתת לעצמך קמטים מצחוק רב מדי - פשוט תצחק על ליבך. היו ליד אנשים שגורמים לך לצחוק ולהרגיש צעירים בעשר שנים, ותתחיל להסתכל על זה.

תראה צעיר יותר ב 50 שלב 10
תראה צעיר יותר ב 50 שלב 10

שלב 9. הימנע מצריכת אלכוהול כבדה או קבועה

תופעות הלוואי של שתיית אלכוהול ידועות פחות מהשפעות העישון, אך הן מזיקות לא פחות. אלכוהול יכול לגרום להזדקנות מוקדמת כמו גם לקשר עם מחלות בשלב מאוחר יותר בחיים. אלכוהול גם מייבש אותך, מה שיגרום לעור שלך להיראות יבש יותר. אלכוהול יכול גם ליצור נפיחות סביב העיניים ביום שאחרי שתיית אותו, וזה גם לא יוצר אפקט צעיר.

כמובן שחלק מהמראה הצעיר הוא להרגיש צעיר וליהנות. ולחלק מהאנשים, אלכוהול הוא חומר סיכה חברתי מהנה. לכן, אם אתה אוהב להשתגע ויש לך כמה מרטינים מדי פעם, אל תנתק את השתייה מחייך לחלוטין

להיות הרפתקני שלב 1
להיות הרפתקני שלב 1

שלב 10. יש גישה צעירה

ברצינות. חלק מהמראה הצעיר הוא יחס מהנה וחסר דאגות. זה לא אומר שאתה צריך להיות בוגר, לרקוד על שולחנות או ללעוג לאנשים כמו שאתה בכיתה ו '. זה אכן אומר שאתה צריך להיות חיובי, ידידותי ולהימנע מקנאה, טינה או כל תחושות אחרות שגורמות לך להרגיש שאתה הופך לגברת זקנה.

  • תפסיק לדאוג כמה שאתה יכול וצא לשם ותהנה מהעולם. אתה תהיה עסוק מדי בכיף לדאוג למראהך.
  • היו גאים בגילכם. הישאר חיובי לגבי איך שאתה נראה, גם אם אתה רוצה שאתה יכול להיראות קצת צעיר יותר, ואנשים אחרים יראו את המראה שלך באור חיובי יותר.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

טיפים

  • תהיה שמח! הקף את עצמך באנשים טובים שגורמים לך להרגיש צעיר, ואם אתה מרגיש צעיר, הנוער יזהר גם מבחוץ!
  • נסה תרגילי צוואר כדי להדק את העור והשרירים סביב הצוואר שלך ולהפחית את כמות העור הרופף שם. הצוואר הוא אחד מסימני ההזדקנות הברורים ביותר, אז נסה את התרגילים.
  • השתמש בקרמים מיוחדים להפחתת קווים דקים. עליך לוודא שהם מתאימים לסוג העור שלך, או שהם עלולים לגרות את העור שלך.

מוּמלָץ: