התעוררת פעם כשהרגשת ששכחת לעשות משהו? או שהתעוררת מאוחר בגלל "הלילה" שלך לסיים את דו"ח הספר? WikiHow זה יעזור לך ליצור שגרה שתבטיח שאתה מוכן, רגוע ובטוח לקראת הלימודים למחרת בבוקר.
צעדים
שלב 1. החלף לכמה בגדים נוחים
לבשי מכנסי פיג'מה וחולצה רופפת,
שלב 2. בצע את המטלות שלך
חשוב מאוד שתעשה את המטלות שלך. כולנו יודעים שאם ההורים שלך מצפים ממך להתמודד עם סוג כלשהו של מטלות ואתה לא, הם לא יהיו מרוצים ממך במיוחד.
שלב 3. התחל את שיעורי הבית ברגע שתסיים את המטלות שלך
כולנו שונאים את זה, אבל זו הדרך מספר אחת להתכונן לבית הספר.
בדוק את המועדים לשיעורי הבית שלך וסיים תחילה את המועדים עם המועד הקרוב ביותר. תוכל לפזר את שאר המטלות בצורה שתנצל את מלוא הזמן שיש לך. למשל אם יש לך שבוע לסיים דו"ח ספרים, תוכל להכין מתווה ביום הראשון. היום השני יכול להיות למחקר בספרייה. היום השלישי יכול להיות להרכיב את הטיוטה הראשונה. וכן הלאה
שלב 4. קח הפסקה נפשית כל 45 דקות
המוח שלך לא יכול להישאר ממוקד יותר מזה. לכן, למד היטב במשך שעה וקח הפסקה- קח חטיף, טייל או עשה כמה מתיחות.
שלב 5. (אופציונלי) לאחר ארוחת הערב להתרחץ
זו הדרך הטובה ביותר להירגע! עשה מקלחת חמה וחמה. אל תתנו לשום דבר להסיח את דעתכם.
שלב 6. צחצח שיניים ושיער
אף אחד לא אוהב נשימה מסריחה או שיער מבולגן!
שלב 7. בחר תלבושת לבית הספר מחר
אם אתה יוצא לדרך מוקדם לא תצטרך להקדיש 20 דקות למצוא משהו בבוקר.
שלב 8. הכניסי לתיק שלך את כל שיעורי הבית והחומרים הדרושים לך
בדרך זו לא תצטרך להשתולל בבוקר ולחפש את שיעורי הבית שהשארת על השיש.
שלב 9. וודא שאתה במיטה לפחות בשעה 22:00
שינה היא מאוד מאוד מאוד חשובה!
שלב 10. הגדר את האזעקה לפחות חצי שעה מוקדם מהרגיל, כך שיהיה לך מספיק זמן להתכונן בבוקר
שלב 11. אכל ארוחת בוקר בריאה
אל תדלג על ארוחת הבוקר. אֵיִ פַּעַם. ארוחת בוקר טובה ומלאה תעניק לכם דחיפה אנרגטית שתעזור לכם לעבור את היום.
שלב 12. קח את התיק שלך והלך לבית הספר
טיפים
- קרא ספר טוב לפני שאתה הולך לישון. זה יגרום לך להירגע ולישון טוב יותר. וודא כי שיעורי הבית נעשים.
- אם אתה הולך להתקלח או אמבטיה, יש מקלחת/אמבטיית ריח של לבנדר. זה יותר טוב מריח של פירות.
- לישון באזור חם כך שהחום יכול לגרום לך להתחיל להרגיש עייף.
- אל תהיה ער כל הלילה בטלפון שלך. טען אותו לפני שאתה נכנס למיטה.
- אם אתה יכול לבצע דברים בלילה ולא בבוקר, עשה זאת! זה חוסך לך הרבה זמן ומתח.
- עשה אמבטיה מרגיעה לאחר סיום שיעורי הבית.
