11 דרכים לחייך באופן טבעי

תוכן עניינים:

11 דרכים לחייך באופן טבעי
11 דרכים לחייך באופן טבעי

וִידֵאוֹ: 11 דרכים לחייך באופן טבעי

וִידֵאוֹ: 11 דרכים לחייך באופן טבעי
וִידֵאוֹ: How to Smile Properly 2024, מרץ
Anonim

חיוך הוא שפה אוניברסלית, זה טוב לבריאות שלך, וזה גורם לך ולסובבים אותך אושר. אז קדימה, תפיק את המרב מהחיוך שלך על ידי חיוך כמה שיותר. מאמר זה מציע הרבה עצות טובות לשיפור חיוך הצילום שלך, וכולל גם עצות להוצאת החיוך הטבעי שלך בתדירות גבוהה יותר. מובטח לך שתחייך חיוך בזמן קריאתו!

צעדים

שיטה 1 מתוך 11: לעצום את העיניים ולנשום עמוק

חייכו באופן טבעי שלב 1
חייכו באופן טבעי שלב 1

2 6 בקרוב

שלב 1. הרגיע את דעתך והפחת את הלחץ לפני שאתה מחייך לצילום

לחייך ברמז, כמו למשל לתצלום, יכול להלחיץ! לחץ על מסמר חיוך מושלם עלול לגרום למתיחת שרירי הפנים שלך ולהוביל למראה מזויף או אפילו מבוהל. כדי לנהל את לחץ החיוך שלך, הקדש רגע לעצום עיניים, להרפות את השרירים ולנשום עמוק.

תחשוב על זה כעל עצמך מרוכז ומרוכז להופעה נהדרת, בדיוק כמו שזמר, שחקן או ספורטאי עשוי לעשות

שיטה 2 מתוך 11: שחרר את הפה ואת מצב הרוח שלך עם פרצופים מצחיקים

חייכו באופן טבעי שלב 2
חייכו באופן טבעי שלב 2

0 1 בקרוב

שלב 1. זה מונע משרירי הפנים שלך להתהדק-ועלול לגרום לך לצחוק

נסה לפקוח את העיניים והפה שלך לרווחה ואז לסגור אותן מספר פעמים, או לצמצם את הפנים שלך ממש חזק ואז לשחרר אותן. לאחר מכן, עשה משהו אפילו יותר מטופש כמו השמעת צלילי "סירת מנוע" על ידי ניפוח שפתיך המעוותות תוך נשיפה דרכם.

תקבל את הצלם לצחוק, מה שיצחיק אותך, וואלה-יש לך חיוך טבעי נהדר

שיטה 3 מתוך 11: ספר בדיחות יחד עם הצלם

חייכו באופן טבעי שלב 3
חייכו באופן טבעי שלב 3

0 3 בקרוב

שלב 1. ערוך תחרות בדיחה כדי להכניס את כולם למצב הרוח המחייך

ספר בדיחה מהירה לצלם, ואז בקש מהם לחזור עם משלהם. ואל תרגישו לחץ להמציא בדיחות נהדרות-גם אם תספרו לכמה נאנקים אמיתיים, בסופו של דבר תצחקו על כמה גרועים הם היו!

זוהי גם אסטרטגיה מצוינת כאשר אתה מנסה לצלם קבוצה ומתקשה לגרום לכולם לחייך

שיטה 4 מתוך 11: תחשוב על משהו שעושה אותך מאושר

חייכו באופן טבעי שלב 4
חייכו באופן טבעי שלב 4

0 2 בקרוב

שלב 1. בחר זיכרון אישי שמח או משהו מתרבות הפופ

לדוגמה, חשוב על אדם אהוב או רגע מאושר במיוחד בחייך. או, נזכר בקליפ, שיר מטופש, מם אינטרנט או פריט דומה שתמיד גורם לך לחייך. יהיה לך לחץ לא לפצח חיוך, לא משנה באיזה מצב אתה נמצא!

דמיינו את האדם או האירוע בפירוט רב ככל שתוכלו. דמיין את עצמך במצב זה או עם אותו אדם כרגע. אתה יכול אפילו לדמיין את הצלם או האדם שאתה מדבר איתו אהובך מעורר החיוך

שיטה 5 מתוך 11: נסה לומר "כסף" במקום "גבינה".”

חייכו באופן טבעי שלב 5
חייכו באופן טבעי שלב 5

0 2 בקרוב

שלב 1. מילים כמו "כסף", "מוקה" או "יוגה" עשויות להעלות חיוך מזויף מציאותי יותר

כילדים מלמדים אותנו לעתים קרובות לומר "גבינה!" לצילומים. עם זאת, למעשה, "גבינה" אינה מצוינת לחיוך טבעי. חלק מהצלמים מעדיפים מילים שמסתיימות בצליל "אה" מכיוון שהן גורמות לעצמות הלחיים שלך לעלות מעט. אחרים אומרים שצליל "ee" יוצר מראה חיוך טבעי יותר. התאמן במראה ותראה אילו אפשרויות מתאימות לך ביותר.

אם אתה מצלם מישהו ומנסה לגרום לו לחייך, הפעולה הפשוטה להפתיע אותו באמירת "אמור מול" במקום "תגיד גבינה" עלולה לגרום לחיוך אמיתי בכל מקרה

שיטה 6 מתוך 11: "גודל" על ידי הרמת גבות ולחיים

חייכו באופן טבעי שלב 6
חייכו באופן טבעי שלב 6

0 4 בקרוב

שלב 1. הפוך את החיוך המזויף שלך למציאותי יותר על ידי התמקדות מעל הפה שלך

אמנם אינך יכול לכווץ מרצון את הלחיים העליונות ושרירי העין היוצרים חיוך אמיתי, אך אתה יכול להעריך את המראה בעזרת תרגול כלשהו. התמקד בכוונה במתן הרמה קלה לצידי הלחיים והגבות כאשר אתה מחייך ברמז לתמונה או מצב דומה. אפילו יותר טוב, התאמן לפניך במראה!

  • לחייך בעיניים-או "לחייך"-הוא סימן ההיכר של חיוך אמיתי.
  • נסה לכסות את הפה שלך כך שרק העיניים והגבות שלך נראות במראה. אתה אמור להיות מסוגל "לראות" את החיוך גם בלי לראות את הפה שלך.

שיטה 7 מתוך 11: השווה את החיוכים האמיתיים והמזויפים שלך כדי שתוכל להתאמן

חייכו באופן טבעי שלב 7
חייכו באופן טבעי שלב 7

0 2 בקרוב

שלב 1. הביטו בתמונות או במראה והשוו את הפה והפנים שלכם

באופן כללי, חיוך "מזויף" כרוך רק בפה שלך, בעוד חיוך "אמיתי" כולל את העיניים והלחיים שלך. הבחין בהבדלים בין החיוכים שלך, ולאחר מכן התאמן להעלות את החיוך שלך במראה במראה, כך שתוכל לשכפל טוב יותר את החיוך האמיתי שלך. עם הזמן, תבנה זיכרון שרירים ותשנה את החיוך המזויף שלך לטובה.

במהלך חיוך אמיתי, המכונה לפעמים "חיוך דושן", שרירי הלחיים והעיניים מתכווצים באופן לא רצוני. אינך יכול לשלוט בהתנדבות בשרירים אלו במהלך חיוך מיוצר

שיטה 8 מתוך 11: תרגלו את שרירי החיוך שלכם

חייכו באופן טבעי שלב 8
חייכו באופן טבעי שלב 8

0 3 בקרוב

שלב 1. חיזוק וחיטוב השרירים הללו עשויים לסייע לחיוך שלך להיראות טבעי יותר

התחל בהבעת פנים ניטראלית, ולאחר מכן סדוק חיוך קל (מבלי להראות שיניים) והחזק אותו למשך 10 שניות. הצג מעט שיניים והחזק למשך 10 שניות, ולאחר מכן הצג שיניים נוספות למשך 10 שניות, ולאחר מכן תחייך את חיוך השיניים הגדול ביותר שלך למשך 10 שניות. לאחר מכן, עברו את הדרך חזרה למצב ההתחלה. בצעו תרגיל זה עד 5 פעמים ביום.

כדי להגביר את ההתנגדות לשרירים, עברו את התרגיל תוך שימוש באצבעות המורה כדי להפעיל לחץ כלפי חוץ על צידי הפה

שיטה 9 מתוך 11: אילץ חיוך להעלות חיוך אמיתי

חייכו באופן טבעי שלב 9
חייכו באופן טבעי שלב 9

0 1 בקרוב

שלב 1. זה נשמע מוזר, אבל לגרום לעצמך לחייך יכול להגדיל את האושר שלך

150 שנים של מחקר מדעי אומרים כי הצבת הפנים שלך בעמדה מחויכת, גם כשאתה צריך לכפות עליה, יכולה באמת להכניס אותך למצב נפשי מאושר יותר ולעודד חיוך טבעי. אז, כשאתה רוצה לחייך מתוך אושר אמיתי, תזייף עד שתצליח!

הנה רעיון מוזר עוד יותר-הצמדו את שיניכם קלות על עיפרון או מקלות אכילה כדי לשים את הפנים במצב חיוך. בדיוק כמו זיוף חיוך, זה אמור להגביר את האושר שלך ולגרום לך לרצות לחייך באמת. אך היזהר מהדקת עיפרון בין שפתייך גורמת לזעף מצפון ועלולה לגרום לך לא להיות מאושר יותר

שיטה 10 מתוך 11: בנה ביטחון עם טיפול שיניים

חייכו באופן טבעי שלב 10
חייכו באופן טבעי שלב 10

0 7 בקרוב

שלב 1. אל תתנו לכאבי שיניים או מבוכה להפריע לחיוך שלכם

במקרים מסוימים, בעיה בשיניים עלולה לגרום לך לכאוב פיזית לחייך. אולם, לעתים קרובות יותר, מודעות עצמית לגבי האופן שבו הפה, השיניים או החניכיים שלך נראים עלולה לגרום לך להסס לחייך. ביקור אצל רופא השיניים שלך ושמירה על שגרת טיפוח שיניים טובה יכול ללכת דרך ארוכה בטיפול במחסומים אלה לחיוך.

  • צחצח שיניים פעמיים ביום, וחוט דנטלי פעם ביום. לשטוף עם מי פה אנטיבקטריאלי. בקר אצל רופא השיניים פעם או פעמיים בשנה לבדיקות וניקיון.
  • אל תשכח את החניכיים שלך. בריאות החניכיים היא חלק חשוב בחיוך בריא.
  • שקול לשאת איתך ערכה קטנה כאשר אתה יוצא. לאחר הארוחה תוכלו לצחצח או פשוט לנקות פיסות תועות מהשיניים.
  • מלביני שיניים עשויים לסייע בניהול פגמים קלים בחיוך שלך שגורמים לך להיות מודע לעצמי.
  • חוסר שיניים חסרות, שיניים עקומות או חניכיים רעות עלולות להיות כואבות ומביכות. תפקיד רפואת השיניים המתקנת הוא לתקן בעיות מסוג זה.

שיטה 11 מתוך 11: חבק את החיוך הייחודי שלך

חייכו באופן טבעי שלב 11
חייכו באופן טבעי שלב 11

0 4 בקרוב

שלב 1. חיוך הוא אוניברסלי, אך הוא גם ייחודי לכל אחד מאיתנו

אין זה סביר כי אין שני חיוכים דומים זה לזה, וזה דבר טוב! בין אם מביישנות, מבוכה, לחצים חברתיים או סיבות אחרות, יתכן ותתקשה לחייך. עם זאת, כל מה שמפריע לך לחייך יכול להתגבר עם הגישה הנכונה.

  • כאשר אתה מרגיש חיוך עולה, הזכיר לעצמך לא לנסות לעצור אותו. זכור כי חיוך הוא טוב לבריאות הגופנית והרגשית שלך.
  • נסה להסתכל במראה, לחשוב על משהו שמח או מצחיק שגורם לך לפצח חיוך אמיתי, ואז להגיד לעצמך, "זה החיוך שלי וזה חיוך טוב!"

טיפים

  • לבלות עם אנשים מאושרים. זה ממש קשה לא לחייך כשהאנשים מסביבך עושים את זה. בוודאי שמעת אנשים אומרים ש"חיוך הוא מדבק ", ומחקרים מצביעים על כך שזה נכון!
  • עבודה על חיוך טבעי גם כשאתה מדבר בטלפון. מאזינים בדרך כלל יכולים להבחין בקולו של אדם האם הם מחייכים גם מבלי לראות את פניהם. זה עשוי אפילו להיות נכון בעת כתיבת מיילים או הודעות אחרות!

מוּמלָץ: