מחפשים את החיוך המושלם שלכם? אל תיתקע מדי על שן רווח או על שפה דקה. האמת היא שאין אף מבט שהוא טוב יותר מכל מבט. התאמן למצוא חיוך שאתה אוהב, כך שיהיה לך ביטחון להפגין אותו לעולם. ישנן טיפולי הלבנת שיניים, אך אל תיפול למלכודת של פגיעה בבריאות הפה שלך עם טיפול מוגזם. בטווח הארוך, שיניים בריאות יובילו לחיוך הטוב ביותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: השכלת החיוך שלך
שלב 1. שפר את הביטחון העצמי שלך
החיוך המושלם לא צריך שיניים הוליוודיות או צורה מסוימת של שפתיים. חייך על מנת לגרום לאחרים להרגיש מאושרים, פתוחים ונוחים. לאנשים יהיה אכפת יותר מהסיבה מאחורי החיוך שלך מאשר מהמראה שלו. העצות למטה יעזרו לך להתאים את מראה החיוך שלך, אבל זה הדובדבן שבקצפת.
שלב 2. מצא מראה והירגע
הביטו במראה והרפו את שרירי הפנים וכתפיכם. אם אתה מתוח, שפשף בעדינות את הלחיים ואת המצח. לכווץ ולהרפות את הלסת שלך כמה פעמים.
שלב 3. תחשוב על משהו שמח
חיוך אמיתי הוא החיוך הטוב ביותר. תחשוב על זיכרון מהנה או אירוע אחרון, החברים שלך או ההתרסקות שלך. אפילו סיפור מביך מהילדות שלך יכול לגרום לך לחייך.
שלב 4. התאם את העיניים
אחד ההבדלים המרכזיים בין חיוך אמיתי לחיוך מזויף הוא שינוי בשרירים סביב העיניים שלך. כל אחד מאלה יכול לעבוד:
- נסה לקמט את העיניים או לצמצם מעט. זה כבר יכול לקרות אם יש לך חיוך רחב.
- נסה להרחיב מעט את העיניים ולהרים את הגבות.
- אפילו הטיית ראש קטנה יכולה לגרום לחיוך להיראות טוב יותר.
שלב 5. תרגל חיוך רשמי
התחל בתרגול חיוך רשמי, לצילום עבודה או בית ספר. שמור על שיניים סגורות יחד. אתה יכול לשמור את השפתיים סגורות או להבהב הרבה שיניים, לפי מה שאתה מעדיף.
נסה לשים את הלשון מאחורי השיניים הקדמיות העליונות שלך. זה גורם לשפתך התחתונה להיראות מלאה יותר ופערים בשיניים פחות ניכרים. זהו בדרך כלל מראה נשי אבל כל אחד יכול לנסות
שלב 6. עשו חיוך ידידותי
זהו חיוך קטן ועדין שתשתמש בו במפגש חברתי, כדי למשוך את תשומת הלב של מישהו. לחץ את השפתיים יחד ומשך אותן לרווחה. החזק את החיוך רק לשנייה, מספיק זמן כדי שהאדם השני יבחין בכך. להלן מספר וריאציות לכך:
- עקם את השפתיים על ידי שמירה על המרכז יציב כשהפינות החיצוניות נעות למעלה.
- נסה שוב את העקומה, אך המשך למתוח את הפינות עד להבהב רגע של שיניים.
- חייך על ידי הרמת צד אחד של הפה שלך גבוה יותר מהצד השני והקשת מצח. זה יכול להיראות רפוי או סרקסטי, אז היו זהירים.
שלב 7. להשוויץ בחיוך ענק
פתח את הפה כדי שהשיניים שלך לא יגעו, ותחייך לחיוך ענק ורחב. הרם את גבותיך תוך כדי פעולה זו. החיוך הזה אומר "אני נהנה!"
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בפה שלך
שלב 1. חוט דנטלי כל יום
השתמש בחוט דנטלי פעם או פעמיים ביום, רגע לפני שאתה מצחצח שיניים. זה מסיר רובד בין השיניים שלך, ומונע הצטברות של רובד צהוב או לבן.
אם יש לך פלטה, שאל את הרופא האורתודונט שלך "חוטים: אתה יכול להשתמש בחוט דנטלי בין החוטים
טיפ מומחה
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
שלב 2. צחצח שיניים פעמיים ביום
לשיניים נקיות ובריאות יש לצחצח פעמיים ביום למשך שתיים -שלוש דקות לפחות. השתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד לקבלת התוצאות הטובות ביותר. צחצח בעדינות, במיוחד סביב קו החניכיים. צחצוח גס לא יהפוך את השיניים לניקוי יותר ואף עלול לפגוע בחניכיים.
משחות שיניים מלבינות הן שוחקות, ולכן שימוש ארוך טווח עלול לפגוע באמייל השיניים שלך. שקול להשתמש באחד מידי יום, או רק עד להסרת כתמי משטח ברורים
שלב 3. נסה טיפולי הלבנה ביתית
אם משטר חוט דנטלי וצחצוח פשוט לא מספיק להלבין את השיניים, מומלץ לנסות טיפול הלבנה. תרופות ביתיות אלו הן שלב ראשון טוב, מכיוון שהן זולות בהרבה מאפשרויות המרקחת.
- הוסיפו כמות קטנה של סודה לשתיית השיניים שלכם והברישו במשך שתי דקות. בצע זאת רק פעם בשבוע, שכן שימוש יתר עלול לפגוע בשיניים שלך.
- שטפו כף קטנה של שמן קוקוס בפה למספר דקות, ואז ירקו אותו לפח. רופאי השיניים חלוקים בשאלה האם "משיכת השמן" הזו עובדת, אך היא לא צריכה לגרום נזק ויש לה הרבה מעריצים.
- אין להשתמש בתרופות ביתיות הכוללות תותים, חומץ או מזון חומצי אחר. אמנם אלה יכולים להסיר כתמים מסוימים, אך הם יכולים לאכול במהירות לתוך אמייל השן שלך.
שלב 4. היזהר עם טיפולי הלבנה מקצועיים
כל הדברים הבאים יכולים להיות כואבים מאוד עבור אנשים עם חללים או חניכיים רגישות, או כל מי שמשתמש בהם. עם זאת, הם יכולים להיות יעילים מאוד בהסתרת כתמים בשיניים. להלן מספר אפשרויות:
-
רצועות הלבנת שיניים:
ניתן להשיג בבתי מרקחת, אלה יכולים לסייע בכתמים פנימיים ועמוקים יותר, אך עשויה להיות להם השפעה מוגבלת על כתמים כהים יותר. הם עלולים לגרום לרגישות שיניים זמנית.
-
מגשי הלבנת שיניים:
אלה משתמשים בג'ל הלבנה חזק יותר מהרצועות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בקש מרופא השיניים שלך מגש בהתאמה אישית לשיניים שלך.
-
הליך הלבנת שיניים:
רופא השיניים שלך יכול לספק הלבנה חזקה במיוחד, ולהגן על החניכיים בזמן שהיא עושה זאת. בדרך כלל זה לא משולם על ידי ביטוח.
שלב 5. הפחת את החשיפה לחומרים מכתים
קפה, תה שחור ויין יכולים להכתים את כל השיניים. נסה לשתות אותם דרך קשית או להפחית את הכמות שאתה לוקח. עישון יכול גם להכתים את השיניים שלך, אז שקול להפסיק את ההרגל או לעבור לסיגריה אלקטרונית או מכשיר אידוי. אלה אינם גורמים להכתמה עקב מחסור בעשן, אך השפעותיהם ארוכות הטווח אינן ידועות.
שלב 6. שמור על שפתיך חלקות
אל תשכח שהחיוך שלך כולל גם את השפתיים שלך. שמור על השפתיים שלך באמצעות טכניקות אלה:
- לקלף את השפתיים בעזרת קרצוף שפתיים או מברשת שיניים. אם השפתיים שלך סדוקות קשות, עשה זאת רק לאחר מקלחת.
- מרחי שפתון לאחר פילינג, או בכל פעם שהשפתיים שלך מרגישות יבשות. השתמש בשפתון עם הגנה מהשמש לפני שאתה יוצא החוצה בבוקר או אחר הצהריים.
- הישאר לחות עם מים. אם השפתיים מרגישות יבשות, שתו מים וייבשו אותן בעזרת מטלית. הימנע מללקק אותם.
שלב 7. שקול לבצע עבודות שיניים
ברוב המקרים צורת השיניים שלך אינה מהווה מכשול לחיוך גדול. שיניים עקומות או פערים בשיניים יכולות אפילו להיראות מקסימות. אולם אם אינך יכול לסבול את השיניים, לרופא השיניים או לאורתודונט יש כלים רבים לעצב אותם מחדש.
- אם אתה אכן מקבל פלטה, מחזיק או טיפול אחר, שאל את האורתודונט כיצד לשמור אותם נקיים. שומר מלוכלך יכול לחבל בחיוך ובנשימה שלך.
- אם אתה רוצה שינוי קיצוני, שאל לגבי ציפויי שיניים, שתלים, גשרים או שיניים תותבות. אלה מוסיפים שיני שווא או מראה שיניים לפה כדי לשנות לגמרי את החיוך שלך.
טיפים
- נסה להסתכל על תצלומים שלך. חקה חיוכים שאתה אוהב בתצלומים.
- החלף את מברשת השיניים אחת לחודשיים -שלושה, או בכל פעם שהיא נראית מלוכלכת.
- אם יש לך פלטה או מחזיק, הקפד לנקות אותו כל יום כך שייראה נקי. אין דבר גרוע יותר מאשר לחייך כאשר בסד שלך יש מזון או שיש למשמרת שלך סימן חום.
- לעולם אל תחזיק חיוך מזויף יותר מדי זמן. לצילומים, נסה לחייך רגע לפני הצילום. כך השרירים שלך לא יתחילו להתאמץ ולהיראות לא טבעיים.
- שיניים יכולות להפוך צהובות ואפורות עם הגיל גם אם אתה דואג להן היטב. זה לא בהכרח סימן לבריאות שיניים לקויה, למרות שתמיד תוכל לשאול את רופא השיניים שלך.
