נדרש לחייך כל היום לעבודה שלך? או שאולי אתה רק רוצה להיתפס כבן אדם שמחייך כל הזמן, דרך עבים ודקים, למרות מזג האוויר ומצבי הרוח סביבך. חיוך כל היום הוא לא המשימות הקלות ביותר להגדיר את עצמך, אבל זה יכול להיות שימושי ואפילו טוב יותר, זה יכול להיות כיף.
צעדים
שלב 1. שקול את היתרונות של חיוך כל היום
לחייך לעתים קרובות יכולות להיות יתרונות שונים, כולל:
- נראה הרבה אנשים ידידותי, עליז ושמח.
- חיוך יגרום לך להרגיש מאושר רק כתוצאה מחיוך.
- זה נדרש על ידי מקום העבודה שלך, כך שאתה מקבל כל הכבוד על כישורי העבודה שלך.
- זה יכול לעזור לאנשים להתחמם אליך ולהרגיש שהם יכולים להושיט יד ולהתחבר.
- זה יכול להקל על המתח.
- תמיד תהיה מוכן לצילום.
- אתה תשפר את המראה שלך.
שלב 2. חשוב מחשבות מאושרות לעתים קרובות ככל האפשר
אם זהו שינוי חשיבה מוחלט עבורך, חיוך כל היום אולי אינו המשימה האידיאלית להגדיר את עצמך. מצד שני, אם אתה מטבע הדברים אדם שמח, אז חיוך כל היום עשוי להיות בדיוק מה שאתה מסוגל לעשות.
- תחשוב על מישהו שאתה אוהב ודואג לך.
- חשוב על אירועים משמחים בחייך, בעבר או בקרוב.
- תחשוב על חיות המחמד שלך.
- תחשוב על משהו מרגש שאתה מצפה לו.
- תחשוב על החיוכים שהופכים ליתרה בנקאית בריאה אם זה קשור לעבודה.
שלב 3. נשא קמע "זכור לחייך"
קח אותו איתך לכל מקום ושיהיה אותו במקום ברור, כדי להזכיר לך לחייך. זה עשוי להיות צעצוע מחייך בקצה טבעת מפתח או מקש USB, יתכן שזו תמונה בארנק שלך או שמדובר בתג שאומר "אנא בקש ממני לחייך". בחר קמע חיוך מזל משלך.
- צייר פרצוף סמיילי על גב היד שלך או קנה סרט שעון עם פרצוף סמיילי עליו. אלה יכולים להיות תזכורות מצוינות לחיוך.
- גישה נוספת היא טריגר מילים. בכל פעם שאתה שומע מילים מנומסות, כגון בבקשה, תודה, אתה מוזמן או שמח לעזור, השתמש בהן כגורם חיוך.
שלב 4. שמור מראה לידך
זה יכול להיות שימושי במיוחד אם אתה צריך לחייך מסיבות עבודה, כגון קמעונאות, להיפגש ולברך, לשחק דמות וכו 'המראה יכולה לאפשר לך לבדוק את ההתנהגות שלך לעתים קרובות, להתאים את הבגדים ולהזכיר לך להעלות את החיוך הזה. חזרה למקום. מראה התלויה על עמוד או קיר יכולה להיות דרך טובה לשמור על הביקורת.
הפוך את הזועפות לעורכי חיוך. בניגוד לעצות לא מציאותיות להימנע מאנשים שליליים, השתמש באנרגיה השלילית שלהם כגורם חיוך. הפוך אותו למשחק - ככל שהם שליליים יותר, כך תתנהג יותר חיובי וסמיילי
שלב 5. ודא שאתה לא מתבייש בחיוך
נקו את השיניים באופן קבוע ועשו כל עבודת שיניים שצריך לבצע. היו גאים בחיוך שלכם.
שלב 6. קח הפסקות
כשאתה צריך להרפות את הפנים, פנה למקום שקט ותפסיק לחייך לזמן מה, ותניח עמדה פנים ניטראלית. זה עשוי להיות חדר האמבטיה, חדר האחורי, גינה וכו ', כל מקום לתת לך קצת פרטיות וקצת זמן ללא חיוך.
כשאתה ישן, לא תחייך; תנמנם ואנשים לא יבדקו חיוכים
שלב 7. האזן למוזיקה אופטימית
אם זה אפשרי, יש מוזיקת אווירה חיובית שמתנגנת ברקע או בנגן המוסיקה שלך בזמן שאתה מבלה את היום. זה יכול לעזור לך לשמור על מומנטום חיובי המעודד חיוך מתמיד.
שלב 8. המשך כך
חיוך כל היום הוא הרגל, כך שניתן להשיג אותו בעזרת רצון ותרגול. ככל שתנסו אותו יותר, כך הוא הופך לטבע שני ואנשים המתבוננים בכם יתפסו אותו כטבעי לחלוטין.
טיפים
- להסתובב עם חברים שמחייכים הרבה. אתה תמיד תשקף את החיוכים של כל אחד.
- אם אתה לא מישהו שכבר מחייך הרבה, אתה עשוי לגלות שהשרירים שלך מתעייפים מחייך לעתים קרובות יותר. תן להם להירגע, ואז תחייך שוב, ותגדיל את כמות זמן החיוך בהדרגה עד שהשרירים יתרגלו לחייך יותר.
- שמור על מחברת חיוך. כתוב את כל הטריגרים הנפלאים שגרמו לך לחייך כל יום. כתיבת רגעי החיוך תעצים עבורכם את ערך החיוך כל היום.
- שאל את מקום העבודה שלך לייעוץ לגבי חיוך מתמיד לתפקיד שלך. יש להם ניסיון עשיר להעביר הלאה בנוגע לשמירה על החיוך על הפנים למרות קשיי הלקוח.
- שקול לחייך כל היום ולהניח את הפנים כל הלילה. או שלא. לגמרי תלוי בך!
אזהרות
- חיוך כל הזמן עלול להיות בלתי הולם, למשל בהלוויות או כאשר הבוס מתבלבל על ידי הבוס הראשי שלו. אתה עלול להיתקל בחוסר תחושה, ליהנות בסתר מכך שדברים רעים קורים או נראים עליונים.
- חיוך לפרצוף של אדם כועס יכול להסלים את הכעס. השתמש בשכל הישר והתאם את התנהגותך כך שיתאים לצורך לשמור על רגוע של אדם.
- לחייך ללא הרף זו עבודה קשה.
