אומרים שאפשר לספר הרבה על מישהו מהחיוך שלו. חיוכים משמשים להעברת מגוון רחב של רגשות חיוביים. אין צורך לומר שהחיוך שלך חשוב להפליא באינטראקציות היומיומיות שלך. מהסיכויים הרומנטיים שלך לראיון עבודה מבטיח, חיוך מנצח יכול לעזור לסיכויים שלך בכל רחבי הלוח. עם זאת בחשבון, זו השקעה נבונה להשקיע זמן ומאמץ בכדי להפוך את שלך לטוב ביותר. למרות שחיוך טוב מתחיל בבריאות טובה, ביטחון ותרגול משחקים גם הם חלק.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מיקסום בריאות השיניים
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
צחצוח שיניים הוא חלק חיוני בבריאותך. לרוע המזל, אנשים רבים אינם משקיעים בזה את הזמן והמאמץ המתאימים. תן לעצמך לפחות שתי דקות לצחצח שיניים, תוך התמקדות בטוחנות ובחלקים של השיניים שאחרת קשה להגיע אליהם. נסה לחלק את הפה לארבעה חלקים, והקדיש 30 שניות לכל אחד. היו עדינים אך יסודיים בצחצוח השיניים.
- משחת שיניים מלבינה מומלצת אם אתה רוצה למקסם את החיוך שלך.
- שימוש בחוט דנטלי פעם ביום היא דרך טובה לשפר את שגרת היגיינת הפה שלך.
שלב 2. פני לרופא שיניים
ללכת לרופא שיניים צריך להיות דבר לא פשוט אם אתה רוצה לשפר את החיוך שלך. רופאי שיניים הם אנשי מקצוע מאומנים המתמחים במיקסום בהירות החיוכים. אם מזמן לא פנית לרופא שיניים, כדאי ללכת בהקדם האפשרי. הקפידו על הרגל קבוע לרופא שיניים לפחות אחת לשישה חודשים.
רופאי שיניים יכולים להיות יקרים. למרות שהבדיקות הבסיסיות אינן יקרות מדי מכל הבחינות, מומלץ לפנות לניתוחי פה עם ביטוח כלשהו
שלב 3. הפסק לעשן
עישון הוא אחד הדברים המזיקים ביותר שאתה יכול לעשות לחיוך שלך. העור שלך יחוויר, והשיניים שלך יהיו צהובות. נזק זה הוא בדרך כלל הדרגתי, אך לפעמים יכול להרוס חיוך לחלוטין אם לא נבדק. זה אף פעם לא פשוט להפסיק לעשן, אבל הגוף שלך יודה לך בכמה אופנים אם כן.
שאל את הרופא לגבי אמצעי להפסקת עישון אם אתה מרגיש שאתה צריך טיפול כזה. זה יכול להיות בצורה של כתם עור או תרופות שנועדו להפסיק לעשן אותך
שלב 4. מורחים רצועות הלבנה
רצועות הלבנה למעשה מלבינות את השיניים שלך כדי להפוך לגוון בהיר יותר של לבן. קנה קופסה והחל אותן פעמיים ביום למשך מספר שבועות, או עד שהקופסה נגמרת. השיפורים אמורים להיות ניכרים תוך מספר ימים, והם יימשכו מספר חודשים לפני שתצטרך להתחיל את התהליך מחדש. זה לא פתרון כולל להלבנת שיניים, אבל זה יכול להיות בעל השפעה משמעותית על החיוך שלך אם הצהוב הוא דאגה שלך.
אתה יכול ללבן את השיניים גם אצל רופא שיניים. אולם פעולה זו יכולה להיות יקרה למדי. הפגישות נמשכות בין 30-60 דקות, והן יחסית לא כואבות
שלב 5. שקול פלטה
הפלטה יקרה וגוזלת זמן, אך יש להן את הכוח לשנות לגמרי את החיוך של מישהו. אם רופא השיניים שלך ממליץ לך על ניתוח אורתודונטי, עליך לשקול ברצינות לעבור זאת. זה אולי יקר, אבל ההשפעה שזה ישפיע על החיוך שלך תהיה שווה את זה.
- אם אתה מרגיש מודע לעצמי לגבי לבישת פלטה, ישנן חלופות "בלתי נראות" בהן תוכל להשתמש במקום זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מרגיש חרדה מפני לבישת פלטות מסורתיות.
- ניתן ללבוש פלטה בכל גיל. למרות שהם בדרך כלל קשורים לגיל ההתבגרות, יש הרבה מבוגרים שמחליטים להשיג אותם מאוחר יותר בחיים. חיוך מנצח נראה נהדר בכל גיל.
שיטה 2 מתוך 3: חיוך בביטחון
שלב 1. שקול את המסר שברצונך להעביר באמצעות חיוך
חיוך הוא משהו שאתה עושה פיזית, אבל חייבים להרגיש חיוך נהדר באמת. זה משהו שרבים מתעלמים ממנו כשהם מנסים לשפר את החיוך שלהם. אנשים מחייכים כשהם רוצים להפגין חיבה, שעשוע, ביטחון וגאווה. לכל הביטויים הללו יש את מקומם בחיים מוצלחים, והם יועילו לך בדרכים שונות. חיוך בטוח בעצמו, למשל, יהיה מצוין למצבים מקצועיים, בעוד חיוך חיבה עשוי לזכות אתכם בחברים חדשים בדרך.
תועד באופן נרחב שאנשים יניחו הנחות לגבי כל דבר, החל ממודיעין ועד להצלחה בקריירה על סמך חיוך של מישהו
שלב 2. היה טבעי עם החיוכים שלך
היכולת להבחין בחיוך כנה מתוך חיוך שקרי נחקקת עמוק ברובנו. תחשוב על חיוך שלדעתך לא נראה ממש נכון. אם אינך רגוע ומרגיש את החיוך בכנות, סביר להניח שהוא יראה על פניך בצורה כלשהי. תן לפנים שלך להירגע, ונסה להיכנס למצב הרוח הראוי של חיוך.
תן לעצמך הפסקה כנה עם חיוך אם אתה מוצא את עצמך מקובע בזה. אתה לא הולך להתקדם עם זה אם אתה מרגיש מתוח. לתת לעצמך דקה להירגע לפעמים שווה הרבה יותר מדקת מאמץ נוספת
שלב 3. חייכו לפי צורת הפנים שלכם
אם אתה רוצה למצוא מראה מושלם עבורך, אתה יכול למעשה לנסות להתנות את עצמך בחיוך המתאים יותר למראה הפנים שלך. פנים ארוכות יותר פועלות היטב עם חיוכים פתוחים המציגים שיניים. חיוכים רחבים יותר מאוזן לאוזן נהדרים לצורות פנים קופסאות.
זכור כי לימוד מחדש של עצמך כיצד לחייך יכול להיות תהליך מתסכל מאוד, במיוחד אם אתה מנסה לפעול באופן טבעי בזמן שאתה עושה זאת
שלב 4. תלבש שפתון
מותג מתון של שפתון יכול להאיר את מראה השיניים ולמשוך עיניים לחיוך שלך. אם אתה לובש שפתון ורוצה חיוך טוב יותר, הכנס שפתון לפתרון שלך. אתה יכול להפיק מזה הרבה אם נעשה נכון.
- שפתון אדום הוא בחירה סטנדרטית במיוחד מכיוון שהוא מושך את העין. ניגודיות הצבעים תאיר את השיניים. צבעים פחות מודגשים עשויים לעבוד טוב יותר עבור גווני עור כהים יותר. הכי חשוב למצוא צבע שמתאים לעור שלך, ומשם אתה בוחר גוון נועז יותר ממה שאתה רגיל אליו.
- חשוב לא להגזים עם שפתון או כל סוג של קוסמטיקה. לעלות על הגבול יש אפקט מצויר.
שלב 5. הטה את ראשך תוך חיוך
לא לכולם יש חיוך מושלם וסימטרי. אחת הדרכים להעלות את החיוך שלך למחמיא יותר היא אם תטה את הראש בנונשלנטיות לצד. זה יכול להיות חביב מאוד אם נעשה בצורה מתוחכמת, וכל הפגמים הנראים לך ייפחתו כתוצאה מכך.
שלב 6. התאמן במראה
אם אתה באמת רוצה לשכלל את החיוך שלך, אין דבר שאתה יכול לעשות טוב יותר מאשר לתת לעצמך קצת תרגול. אמנם טוב לעשות הרגל קבוע לחייך בכל פעם, אבל חיוך במראה נותן לך את האפשרות לראות איך החיוך שלך באמת נראה. משם תוכל לשנות את החיוך שלך עד שיהיה לך אחד שתואם את מה שאתה רוצה. אל תדאג לשלמות. אם אתה מרגיש חיוך טבעי יוצא, רוב הסיכויים שזה הטוב ביותר שיתאים לך ולאישיות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: מימוש החיוך שלך
שלב 1. למתוח את החיוך שלך
כפי שהוא הולך עם שאר הגוף שלך, אתה יכול ממש לאמן את החיוך שלך כדי להיות טוב יותר. אחד מתרגילי ההגעה כדי לגרום לזה לקרות הוא על ידי מתיחת הפה. נעשה שוב ושוב לאורך זמן, זה יהפוך את הפה שלך לגמיש יותר ומוכן לביטוי.
- ראשית, למתוח את זוויות הפה שלך לצדדים. שמור את השפתיים יחד בזמן שאתה עושה זאת והחזק למשך 10 שניות לכל חזרה.
- לאחר החזקת 10 השניות שלך, פתח את פיך כדי לחשוף את חזיתות השיניים שלך. החזק עוד 10 שניות.
- פתח את הפה שלך עד לנקודה שבה בערך מחצית מהשיניים שלך מופיעות. החזק עוד 10 שניות.
- אתה יכול לחזור על השלבים לאחור כדי לסגור את החיוך לאחור בהדרגה. נציג מלא של תרגיל זה ייקח כדקה, וניתן לחזור עליו כמה פעמים שתרצה.
שלב 2. מחק קווי חיוך עם חיוך מכווץ
כולם צריכים לדעת שחיוך הוא יותר משיניים ופה; זה קשור לכל הפנים. קווי חיוך הם תוצאה טבעית של גיל. למרבה המזל, ניתן לצמצם אותם בעזרת תרגיל פשוט זה. תרים את השפתיים כאילו אתה עומד לנשק מישהו. לאחר מכן, החזק בתפקיד זה, נסה לחייך כמה שאתה יכול. החזק אותו עד שתוכל להרגיש כאב סביב הפה שלך. המשמעות היא שהשרירים מגיבים לתרגיל שלך.
מומלץ לבצע תרגיל זה רק פעם ביום, על מנת למנוע מתיחת שרירי הפנים
שלב 3. תרגל את שרירי הלחיים שלך
אי אפשר לזלזל בלחיים כשזה מגיע ליצירת חיוך. הלחיים משפיעות על השליטה שיש לך על החיוך שלך. כדי להתחיל, חייך כמה שיותר רחוק תוך שמירה על שפתיים סגורות. החזק את החיוך הצמוד לשפתיים האוזן לאוזן, נסה להניף את האף במשך לפחות 5 שניות. חזור על תרגיל קל זה 10 פעמים ברציפות. בסך הכל, לא אמור לקחת יותר מדקה לעשות את כל זה.
שלב 4. התחייב לשגרת פעילות גופנית קבועה
מכיוון שתרגילי הפה האלה פשוטים למדי, אין סיבה שלא תוכל לעבד אותם לשגרת בוקר. בהתחשב בכך שהפנים שתעשה יהיו מטופשות למדי, זה כנראה משהו שתרצה לעשות בזמן שאתה עדיין במיטה או במקלחת. עם זאת, לקבלת האפקטים הטובים ביותר, עליך לנסות לזכור לבצע תרגילים אלה לפחות פעם ביום.
זכור להסתכל גם על החיוך שלך באופן קבוע. לא תוכל לראות שום הבדל אם לא תקדיש זמן להסתכל על הדבר שאתה מנסה לשפר עליו
שלב 5. חייכו לעתים קרובות
אם אתה מתכוון לאמן את הגוף שלך לעשות משהו, זה הגיוני שאתה צריך לעשות הרבה מזה. הרגל תכוף של חיוך יעזור לשפר את החיוך שלך בהרבה אופנים. בתור התחלה, השרירים שבהם אתה משתמש לחיוך יופעלו לשימוש. אולם חשוב מכך, אם תנהג רגיל לחייך, זה יבוא לך באופן טבעי יותר. גם אם תצטרך לזייף אותו עד שתצליח בהתחלה, בסופו של דבר תמצא את עצמך מחייך הרבה יותר ממה שחשבת שאפשר לראשונה.
