ליהנות מהארוחה האהובה עליך הרבה יותר קשה כאשר בלוטות הטעם שלך דלקות. בלוטות טעם נפוחות או מגורות נפוצות למדי, והן יכולות לקרות מכל מיני סיבות (צריבה בלשון, אכילת מזון חריף/חומצי, יובש בפה ואפילו אלרגיות). אם יש לך בלוטות טעם מודלקות, נראה כי לעולם לא תוכל ליהנות מאוכל שוב-אך אל תדאג! ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להרגיע את הניצנים המעצבנים שלכם בכדי לקבל הקלה. אם בלוטות הטעם שלך מודלקות באופן עקבי או שהן לא נרפאות לאחר מספר ימים, דבר עם רופא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הקלה מהירה
שלב 1. לחץ על קוביית קרח על הלשון שלך
כאשר בלוטות הטעם שלך מודלקות, זה יכול לעזור לקרר אותן עם מעט קרח. הכניסו קוביית קרח לפה והחזיקו אותה כנגד לשונכם כשהיא נמסה. אם קר מדי אתה יכול לירוק אותו החוצה; אחרת, שמור אותו שם עד שהוא ייעלם.
אתה יכול למצוץ קוביית קרח פעמיים עד שלוש פעמים ביום עד לבלוטות הטעם שלך להרגיש טוב יותר
שלב 2. נסה לשטוף פה עם מים מלוחים פעמיים ביום
מערבבים מים חמים ו -1 כף (14 גרם) מלח בקערה קטנה. קח לגימה גדולה מהמים וסחף אותם סביב הפה שלך כל עוד אתה יכול ואז ירק אותם החוצה. חזור על הפעולה עד לבלוטות הטעם שלך מרגישות קצת יותר טוב.
למלח יש השפעות אנטי דלקתיות, כך שהוא יכול לעזור להרגיע את בלוטות הטעם שלכם
שלב 3. קח משככי כאבים
תרופות אנטי דלקתיות, כמו איבופרופן ואקמול, יכולות לעזור להקל על הכאבים של בלוטות הטעם הכואבות שלך ולגרום לנפיחות לרדת מהר יותר. עקוב אחר הוראות המינון שבבקבוק תרופת הכאבים שלך כדי למצוא הקלה מסוימת.
ברוב חנויות התרופות תוכלו למצוא משככי כאבים אלה ללא מרשם
שלב 4. מברישים את הלשון בעזרת מברשת שיניים רכה
אם בלוטות הטעם שלך מודלקות, הן עדיין עלולות לגרות ממשהו בפה או בלשון שלך. השתמש במברשת שיניים רכה ומשחת שיניים כדי לצחצח את השיניים בזהירות, ואז לעבור קלות גם על הלשון.
מברשות שיניים מגיעות בדרך כלל בזיפים קשים או רכים. נסה לתפוס אחד במקום בו הזיפים רכים, לא קשים ונוקשים, כך שלא תפגע בלשון עוד יותר
שלב 5. שתו משקאות קרירים דרך קשית
כדי להרגיע את הלשון המודלקת, שפכו לעצמכם כוס מים קרירים (ללא קרח!) ותפסו קשית. קח לגימות איטיות, הקפד לצפות את הלשון שלך בקרירות המרגיעה של המשקה שלך.
הקש יעזור לכוון את הקור של המשקה שלך אל בלוטות הטעם שלך
שלב 6. הדבק במים במקום אלכוהול או משקאות ממותקים
אלכוהול ומשקאות עם הרבה סוכר בתוכם, כמו סודה ומיץ, יכולים להצית את בלוטות הטעם שלך אפילו יותר. נסה להישאר במי שתייה בזמן שאתה מרפא את הלשון כדי להרגיע אותה ולגרום לנפיחות להיעלם מהר יותר.
שמירה על לחות יכולה גם לסייע במניעת בלוטות טעם דלקתיות בעתיד
שלב 7. אכלו מזון רך ומרגיע, כמו יוגורט
זה יכול להיות קשה לאכול מזון פריך או קשה כאשר בלוטות הטעם שלך מודלקות. לך על מאכלים מגניבים ושמנת, כמו יוגורט, שייקים או פודינג עד שהלשון שלך נרפאת.
גם יוגורט בדרך כלל מתון בטעם, מה שהופך אותו למושלם ללשון מודלקת
שלב 8. נסה למשוך שמן עם שמן קוקוס
משיכת שמן יכולה לסייע בהקלה על כאבים מפצעים בפה. הכניסי 1 כף (15 מ ל) שמן קוקוס לפה קודם כל בבוקר לפני האכילה. החליקו לאט את שמן הקוקוס בין השיניים למשך 20 דקות. כשתסיים, ירק את השמן לפח האשפה שלך.
אם הלסת שלך כואבת, זה יכול להיות שאתה משתמש יותר מדי שמן. אתה יכול גם להקטין את הזמן ל 5-10 דקות אם הלסת שלך באמת כואבת
שלב 9. הימנע ממאכלים חריפים וחמצמצים
מזון חריף וחומצי עשוי למעשה להיות הגורם לבלוטות הטעם הנפוחות שלכם, לכן כדאי להימנע מהן בכל מחיר. רוטב חריף, פלפל צ'ילי, מיץ הדרים ותבלינים כבדים יכולים להחמיר את בלוטות הטעם הדלקתיות שלכם.
אם יש לך בלוטות טעם נפוחות רבות, ייתכן שיהיה עליך לצמצם את כמות המאכלים החריפים או החומציים שאתה אוכל
שיטה 2 מתוך 2: מניעה
שלב 1. צחצח שיניים וחוט דנטלי פעמיים ביום
שמירה על הפה שלך בריא ונקי תעזור לבלוטות הטעם שלך להתאושש במהירות ולמנוע נפיחות. אתה יכול אפילו להשתמש במי פה להרגשה נקייה במיוחד.
אם אתה מתקשה עם היגיינת הפה, שוחח עם רופא שיניים על מה שעלול לגרום לבעיה שלך
שלב 2. הישאר לחות על ידי שתיית הרבה מים
יובש בפה יכול להיות גורם לבלוטות טעם דלקתיות, ולכן חשוב שהפה שלך יישאר משומן. וודא שאתה שותה הרבה מים, ושוחח עם הרופא שלך אם יש לך יובש בפה בעקביות.
תרופות מסוימות יכולות לגרום ליובש בפה, כך שתוכל לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים ותופעות הלוואי שלך
שלב 3. הימנע ממאכלים ממש חמים או ממש קרים
לגימת קפה חמה או ביס קר של גלידה יכולים להבעיר את בלוטות הטעם שלך או לגרום להם להיות ממש כואבים. אם אתה מקבל בלוטות טעם דלקתיות רבות, נסה להתרחק מקיצוניות הטמפרטורה ולהישאף יותר לאוכל בטמפרטורת החדר.
התרחקות מאוכל חם או קר יכולה גם לסייע לבלוטות הטעם הדלקתיות שלך להחלים מהר יותר
שלב 4. לטפל בחומצה ריפלוקס שלך עם תרופות אם אתה צריך
אם יש לך חומצה ריפלוקס (כאשר החומצה בבטן עוברת דרך הוושט) והחומצה חודרת לפה, היא עלולה לגרום לבלוטות טעם מודלקות. אם זה קורה בעקביות, נסה תרופות ללא מרשם או שוחח עם הרופא שלך על מרשם שיסייע להרגיע את הבטן לאחר הארוחה.
אתה יכול גם לנסות להישאר זקוף לאחר האכילה במקום לשכב. זה יכול לעזור ליישב את הבטן כך שלא יהיה לך ריפלוקס חומצי
שלב 5. הפסק לעשן אם כן
הכימיקלים בסיגריות עלולים לגרות את בלוטות הטעם שלך ולגרום להם להידלק. אם יש לך בלוטות טעם דלקות רבות, נסה לנתק את העישון כדי לראות אם זה עוזר.
גם לעישון יש הרבה יתרונות בריאותיים אחרים, כך שהוא יכול לגרום לך להיות בריא יותר באופן כללי
טיפים
- בדרך כלל, בלוטות הטעם המודלקות יחלפו מעצמן לאחר מספר ימים.
- אם אתה כואב מאוד, בקש מהרופא לרשום לך סטרואיד מקומי.
