3 דרכים להביע הזדהות

תוכן עניינים:

3 דרכים להביע הזדהות
3 דרכים להביע הזדהות

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להביע הזדהות

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להביע הזדהות
וִידֵאוֹ: 3 כלים פסיכולוגים לשכנע ולהשפיע על כל אחד בקלות | איך לשכנע אנשים לעשות מה שאתם רוצים 2024, מרץ
Anonim

למרבה הצער, כמעט כולם חווים רמה מסוימת של צער ואי נוחות בחייהם. זה יכול להיות אובדן של אדם אהוב, נישואים שבורים או שלל אירועים אחרים שמשנים את חייו. כאשר אותו אדם משלים עם המצב שהוא נמצא בו, הוא עשוי להישען על חבריו ובני משפחתו לתמיכה, וייתכן שתצפה ממך להזדהות איתם. אתה יכול להרגיע מישהו שאכפת לך ממנו ולזדהות עם המצב שלו על ידי שיחה איתו או עזרה לו בתקופה קשה זו בחייו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הפגנת הזדהות מילולית

הבע סימפטיה שלב 01
הבע סימפטיה שלב 01

שלב 1. היו ישירים

ספר לאדם שאכפת לך ומצטער על הזמן הבעייתי שהוא חווה. רוב האנשים מרגישים מביכים במצבים בהם הם חשים אהדה, ולכן הם אינם בטוחים כיצד לנחם את אהובם. להגיד להם שאכפת לך מהווה צעד ראשון מצוין, וזה פותח להם את הדלת לבקש ממך עזרה אם הם צריכים.

אמור משהו כמו "אני כל כך מצטער." לאחר מכן נסה להציע סיוע בצורה קונקרטית. במקום להגיד "הודע לי אם אוכל לעזור", הציע דרך ספציפית שבה תוכל לעזור. נסה, "אני יכול לצפות בילדים בזמן שאתה נפגש עם מתכנן ההלוויה", או "תן לי להביא לך ארוחת ערב הערב"

הבע סימפטיה שלב 02
הבע סימפטיה שלב 02

שלב 2. הכירו בכאבם

הימנע מהשוואת הכאב שלהם לכל כאב אחר. גם אם חווית מצב דומה, אל תניח שהם מרגישים כמוך. אפשרו לאדם להרגיש כאב באופן שהוא צריך לעבוד עליו. אמירת דברים כמו "אני יודע מה אתה מרגיש" יכולה להיות פוגענית.

במקום להניח דברים כמו "אני יודע מה אתה מרגיש", נסה לומר משהו כמו "אני יכול לראות שאתה נפגע. אתה רוצה לדבר?"

הבע סימפטיה שלב 03
הבע סימפטיה שלב 03

שלב 3. הישאר בנושא

כאשר אתה מביע את אהדתך לאדם אהוב, הימנע משיטוט. אם יקירך עובר תקופה קשה, קשה יהיה לעקוב אחר נושא לנושא, או שהם עלולים לאבד עניין לגמרי. במקום זאת, הרגיע אותם שאתה שם בשבילם, ולאחר מכן העניק להם את המרחב הדרוש להם.

ודא כי מובן היטב שהם יכולים להיפתח בפניך ככל שהם רוצים/צריכים

הבע אמפתיה שלב 04
הבע אמפתיה שלב 04

שלב 4. הימנע מלתת עצות

בימים ניסיוניים מעטים האנשים שמברכים לשמוע על מה שהם צריכים לעשות. נתן עצות רק בזמנים קשים אם האדם מבקש ממך באופן ספציפי את תשומת ליבך. אחרת, אמירת דברים כמו "הכל יסתדר, רק תן לזה זמן", מרמז שאתה חושב שאתה יודע יותר על המצב שלהם מאשר הם.

שאף פשוט להיות זמין. אמור דברים כגון "אם אתה צריך משהו בכלל, פשוט התקשר אלי"

הביע סימפתיה שלב 05
הביע סימפתיה שלב 05

שלב 5. הימנע מדבר על אמונה

אנשים רוצים לעתים קרובות להפריע אמונה לזמנים קשים. אף על פי שאמונתך עשויה לתת לך נחמה או כוח, האדם שאתה מזדהה איתו עשוי לחלוק את אותן דעות על אמונה או לא. בהנחה שהם חולקים את דעותיך יכולים להיראות פוגעניים וגסות רוח, וכדאי להימנע מלחצים עליהם לדון במה שהם עושים או לא מאמינים בימים קשים.

הבע אמפתיה שלב 06
הבע אמפתיה שלב 06

שלב 6. הורד את הטון

אם הטון שלך גבוה וקולני, אתה תצא מבולבל או נרגש. אף אחד מאלה אינו תורם להביע אהדה לאדם אחר. כשאתה מדבר, דבר בשקט ובמרשם נמוך יותר כדי להביע את אהדתך.

שיטה 2 מתוך 3: הבעת אהדה לא מילולית

הביע סימפתיה שלב 07
הביע סימפתיה שלב 07

שלב 1. יצירת קשר פיזי עם האדם

יצירת מגע פיזי יכולה להרגיע מישהו שאכפת לך ומה שאתה זמין עבורו. שים את היד שלך על הכתף שלהם, או תחבק אותם. אם אתה לא כל כך מרגיש בנוח עם האדם שאתה מזדהה איתו, לחץ את ידו.

הפסק כל מגע פיזי לא רצוי. אם נראה שהאדם מתרחק או לא נוח ליצור איתך קשר, אל תכריח אותו

הבע סימפטיה שלב 08
הבע סימפטיה שלב 08

שלב 2. היו מודעים להבעות הפנים שלכם

איך שאתה אומר משהו חשוב לא פחות ממה שאתה אומר. וודא שהבעות הפנים שלך תואמות את התנחומים שאתה מציע במצב רע. לדוגמה, אל תגיד "אני כל כך מצטער על האובדן/המזל שלך", בחיוך ענק.

ביטוי נייטרלי הוא בדרך כלל הטוב ביותר. המשמעות היא גבות נינוחות, יצירת קשר עין, ופה ניטרלי (לא מחייך או מזעיף פנים)

הבע סימפטיה שלב 09
הבע סימפטיה שלב 09

שלב 3. שלח להם מתנה

המתנה שאתה שולח לא צריכה להיות יקרה או משוכללת. במקרים רבים, שליחת כרטיס מספיקה להביע את אהדתך. תוכל גם לשלוח פרחים למישהו שיביע את אהדתך למצוקתו הנוכחית.

הבע אמפתיה שלב 10
הבע אמפתיה שלב 10

שלב 4. לתאם אנשים לשלוח להם ארוחות

דרך נוספת להפגין את אהדתך ועזרתך בתקופה קשה היא להביא לאדם ארוחות. זה יכול לשחרר אותם מהצורך לבשל מספר ימים או שבועות, ולאפשר להם את הזמן והמרחב להתמודד עם המצב שלהם. ככל שתצליח להשתתף יותר אנשים כך יהיה קל יותר לספק ארוחות קבועות.

ישנם אתרים המאפשרים לאנשים להירשם לארוחות ספציפיות בתאריכים ספציפיים, מה שעשוי להקל עליך לארגן משלוח ארוחות. בדרך זו, ניתן להרחיק את הארוחות ולא תטעה להביא מספר ארוחות באותו היום

שיטה 3 מתוך 3: המשך להפגין את אהדתך

הביע סימפתיה שלב 11
הביע סימפתיה שלב 11

שלב 1. בדוק כל שבוע

כאשר אדם עובר תקופה קשה, כגון אובדן של אדם אהוב או אובדן עבודה, בדרך כלל יש לו ניפוח תמיכה. ככל שחולף הזמן אנשים אחרים ממשיכים הלאה וממשיכים את חייהם, ומשאירים את האדם במצוקה להתמודד עם עצמו. עליך להיכנס כל שבוע עם האדם שאתה מזדהה איתו כדי להיות בטוח שהם עדיין מצליחים.

זה לא חייב להיות צ'ק אין מביך. אתה יכול פשוט לשתות איתם קפה פעם בשבוע ולומר דברים כמו "אז מה שלומך השבוע?"

הבע אמפתיה שלב 12
הבע אמפתיה שלב 12

שלב 2. היה מאזין טוב

ייתכן שחברך יצטרך לדבר על מה שהוא חווה. הודע לחברך כי אתה זמין להאזנה, והבהיר שיש לו את תשומת ליבך הבלתי מחולקת. שים את האלקטרוניקה כמו הטלפון שלך וכבה את הטלוויזיה או הסחות דעת אחרות. צור קשר עין, הנהן והשמיע צלילים במקומות המתאימים (כגון "אה אה" או "אני רואה") כדי להראות שאתה מקשיב. שים בצד את השיפוט ואל תחשוב על התגובה שלך או מה שאתה חושב שהם היו צריכים לעשות/צריך לעשות. תנו להם לדבר ואל תפריעו.

אל תמהר עם האדם. יתכן שהם אינם מוכנים לדבר, או שייקח להם זמן לבטא את מחשבותיהם

הביע סימפתיה שלב 13
הביע סימפתיה שלב 13

שלב 3. הימנע משיפוט

לעתים קרובות אנשים שופטים אחרים בחומרה אם הם לא מסירים את עצמם ממצב רע (כגון מערכת יחסים עוינת) או "מתגברים" על אירוע טרגי (כמו מוות במשפחה) במסגרת זמן מסוימת. זכור כי כל אחד נלחם בקרבות שלו בזמן שלו, וזה לא המקום שלך להחליט מתי או איך מישהו אחר עובר לשלב הבא בחייו. שמור על אכפתיות וחמלה כלפי האדם שאתה מזדהה איתו ושמור שיפוט כיצד להתמודד עם מצבו.

זה לא אומר שאתה צריך להתייחס לכל התנהגות שהם מפגינים. אתה רשאי לנתק קשרים עם האדם אם/כאשר החיבור הופך להיות לא בריא עבורך

הבע אמפתיה שלב 14
הבע אמפתיה שלב 14

שלב 4. הפוך את עצמך לזמין לעזרה

מלבד צ'ק-אין תכופים, עליך להבהיר שאתה זמין לאדם האחר בכל פעם שהוא צריך מישהו להישען עליו. ענה לשיחות, טקסטים, מיילים וכו 'והיה מוכן לעזור להם לבצע מטלות או משימות יומיומיות אחרות. אם יש פרויקט גדול לעשות, כגון שיפוץ חדר לאחר שנפטר בן זוג, התנדב לעזור.

הציע פעילות אחת שאתה יודע שהם אוהבים לבצע. תוכלו לטייל או ליהנות מארוחה מנחמת יחד

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

מוּמלָץ: