עבור אנשים מסוימים קשה להימנע מהריון. עבור אחרים, הרה של ילד יכולה להיות חמקמקה ומתסכלת. זה יכול לקחת אפילו שנה עד שזוג בריא יכנס להריון, ולזוגות רבים זה יכול לקחת אפילו יותר זמן. למרבה המזל, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את פוריותך ולהעלות את הסיכויים שלך להיכנס להריון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: מנסה להיכנס להריון
שלב 1. קיימו יחסי מין לפני, על ואחרי הימים הפוריים ביותר שלכם
ברגע שאתה יודע שאתה פורה, עשה סקס באופן קבוע! יש סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון אם אתה מקיים יחסי מין מדי יום לפני, במהלך ואחרי החלון הפורה ביותר שלך. עם זאת, אם אינך יכול לקיים יחסי מין לעתים קרובות כל כך, אז סקס כל יומיים עד שלושה לפני, במהלך ואחרי החלון הפורה ביותר שלך.
- אם אתה צריך להשתמש בחומר סיכה, וודא שהוא מבוסס על מים ושהוא מיועד במיוחד לקידום ההתעברות.
- הגדר מצב רוח מרגיע, אל תדרוש יותר מדי מהשותף שלך, ונסה להתמקד בזמן הזה כהזדמנות ליהנות אחד מהשני לפני שתצטרך לדאוג לצרכיו של ילד.
שלב 2. השתמש בערכת מנבא ביוץ
קח ערכת ניבוי ביוץ מהבית המרקחת המקומי שלך או קנה אותם באינטרנט. השתין בקצה הרצועה או טבול את קצה הרצועה בכוס השתן שלך, ולאחר מכן המתן מספר דקות לפני קריאת התוצאות. בבדיקות בסיסיות הבדיקה חיובית אם יש 2 קווים שהם באותו צבע או אם השורה השנייה כהה יותר מקו הבקרה. אם אתה מקבל בדיקה דיגיטלית, אז המסך יגיד אם אתה ביוץ או לא.
- עלות הבדיקות הללו יכולה להסתכם, אז שמור אותן לימים שבהם אתה חושד שאולי יש לך ביוץ. רצועות בדיקת מנחות הביוץ הן לרוב זולות יותר אם אתה קונה אותן בכמויות גדולות.
- ערכות לחזות הביוץ אינן דרישה לזהות את הימים הפוריים ביותר שלך, אך הן יכולות להיות מועילות, במיוחד כשאתה לא בטוח ורוצה אישור שאתה מבייץ.
שלב 3. היזהר מתסמיני ההשתלה
חלק מהנשים חוות דימום השתלה, שבדרך כלל מופיע כתמים קלים כמו שהזיגוטה מתחברת לדופן הרחם. זה קורה בדרך כלל 6 עד 12 ימים לאחר ההתעברות. זה נורמלי לחלוטין ובדרך כלל אין מה לדאוג, אך אל תהסס לפנות לרופא אם יש לך חששות.
אתה עלול גם לחוות התכווצויות קלות, כאבי ראש, בחילות, שינויים במצב הרוח, רגישות בחזה וכאבי גב יחד עם דימומי השתלה
שלב 4. בצע בדיקת הריון ביתית לאחר שהחמצת מחזור
לאחר שחלפה תקופת הביוץ, משחק ההמתנה מתחיל. המתן עד המחזור הצפוי הבא שלך - אם היא לא מופיעה, בצע בדיקת הריון. בבדיקות הריון ביתיות יש שיעור דיוק של 97%, אך הן עדיין יכולות לתת שלילי שווא אם אתה בודק מוקדם מדי. בדוק שוב בעוד שבוע אם אתה מקבל תוצאה שלילית ועדיין יש לך סימפטומים של הריון.
זכור שרוב הזוגות אינם נכנסים להריון מיד. מתוך 100 זוגות המנסים להיכנס להריון מדי חודש, רק 15 עד 20 זוגות יצליחו. עם זאת, 95% מהזוגות המנסים להיכנס להריון יכנסו להריון תוך שנתיים
שיטה 2 מתוך 4: הכנת הגוף להריון
שלב 1. קבל בדיקה לפני לידה
גם אם לא פגעת במחסומי פוריות, פיזי בסיסי לפני התפיסה הוא רעיון טוב. כמה מצבים בריאותיים קיימים עלולים להחמיר או להחמיר באופן משמעותי בהריון. הרופא שלך כנראה יערוך בדיקת אגן ויזמין כמה בדיקות דם בסיסיות. כמה הפרעות שתרצה להדביק לפני ההריון כוללות:
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), שעלולות להפריע לביוץ.
- אנדומטריוזיס, אשר בדרך כלל יכול לעכב פוריות.
- סוכרת: אם תוכל ללכוד ולנהל סוכרת לפני ההריון, תוכל להימנע ממומים מולדים הקשורים בדרך כלל למחלה.
- מחלת בלוטת התריס: בדומה לסוכרת, גם מחלת בלוטת התריס אינה מסכנת יחסית את ההיריון שלך כל עוד היא מאובחנת ומנוהלת היטב.
שלב 2. להגיע למשקל היעד שלך לפני שאתה נכנס להריון
מחקרים מראים כי לנשים שמנות מבחינה קלינית קשה יותר להרות וייתכן שיש להן בעיות נוספות במהלך ההריון. עם זאת, תת משקל יכול להשפיע לרעה גם על היכולת שלך להיכנס להריון. שוחח עם הרופא שלך על מה יהיה משקל בריא עבורך ועבד על ירידה או עלייה במשקל לפני שתנסה להיכנס להריון.
נשים הסובלות מעודף משקל קליני (עם BMI מתחת ל- 18.5) עלולות להפסיק לגמרי את הווסת, מה שעלול להקשות עוד יותר על ההריון
שלב 3. קח ויטמינים לפני הלידה
החל מהכניסה להריון יבנה את החומרים המזינים הדרושים במערכת שלך לעובר המתפתח. לדוגמה, נטילת תוספי חומצה פולית לפני שתנסה להיכנס להריון עשויה להפחית את הסיכון לדלקת בעמוד השדרה ולפגמים אחרים בצינור העצבי. בחר ויטמין טרום לידתי או בקש מהרופא לרשום אותו.
כמו כן, הוכח כי נטילת תוספי חומצה פולית משפיעה לטובה על הפוריות, לכן התחל ליטול תוסף חומצה פולית מדי יום לפני שאתה מתכנן להיכנס להריון
שלב 4. עקוב אחר דיאטה של מזון מלא כדי להגביר את הפוריות
תזונה בריאה יכולה לעזור להגביר את פוריותך ולשפר את סיכויי ההתעברות שלך. אכלו תזונה הכוללת חלבונים רזים, דגנים מלאים, פירות וירקות. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- חלבונים דלים: חזה עוף ללא עור, בקר טחון רזה, טופו ושעועית
- דגנים מלאים: אורז חום, פסטה מחיטה מלאה, לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל
- פירות: תפוחים, תפוזים, ענבים, אוכמניות, תותים ומלון
- ירקות: ברוקולי, פלפלים, עגבניות, תרד, גזר, כרוב וקייל
שלב 5. עודד את בן / בת הזוג שלך לאכול מזונות המקדמים את בריאות הזרע
גברים צריכים לקחת מולטי ויטמין המכיל ויטמין E וויטמין C, לאכול דיאטה עשירה בפירות וירקות ולהימנע מצריכת אלכוהול, קפאין, שומן וסוכר.
גברים צריכים גם לוודא שהם מקבלים הרבה סלניום (55 מיקרוגרם ליום), שכן החשד לסלניום מגביר את הפוריות במיוחד אצל גברים
שלב 6. הפסק לעשן
לא רק שהדלקה בהריון היא רעיון גרוע, היא עלולה לעכב את הסיכויים שלך להרות מלכתחילה. ויתור על התמכרות בזמן ההריון עלול להלחיץ במיוחד, אז חסוך לעצמך קצת סבל על ידי הפסקת טיפול לפני כן.
- זכור כי עשן יד שנייה יכול להשפיע גם על הסיכויים שלך להיכנס להריון. הימנע מבלות סביב מעשנים כדי להפחית את החשיפה לעישון פסיבי.
- הפסקת עישון מועילה גם לבן זוגך! לגברים המעשנים באופן קבוע יש כמות זרע נמוכה יותר, זרע חריג יותר מאשר לא מעשנים, ועישון יכול אפילו לגרום לאימפוטנציה.
שלב 7. הפסק לשתות כדי למקסם את הסיכויים שלך להיכנס להריון
אפילו שתייה אחת ביום יכולה להפחית את פוריותך. כדי להבטיח שיש לך את הסיכוי הטוב ביותר להרות, אל תשתה אלכוהול כלל. אם אתה שותה משקה במידה שאתה מנסה להיכנס להריון, וודא כי לא תעלה על משקה אחד. שתייה של יותר משני משקאות מפחיתה משמעותית את פוריות האישה.
השותף שלך צריך גם להגביל את צריכת האלכוהול שלו מכיוון שאלכוהול יכול להפחית את ספירת הזרע וזה עשוי להשפיע גם על איכות הזרע
שלב 8. הגבל את הקפאין לא יותר מ 200 מ"ג ליום
זה כולל קפאין ממזון, כגון שוקולד, ומשקאות, כגון קפה, תה וקולה. נשים ששותות יותר מ -3 כוסות משקה קפאין מדי יום נוטות פחות להיכנס להריון בהשוואה לנשים שצורכות 2 כוסות או פחות.
- בכוס אחת (240 מ"ל) קפה יש כ -100 מ"ג קפאין, לכן אין לשתות יותר מ -2 כוסות (580 מ"ל) קפה מדי יום.
- תה וקולה מכילים פחות קפאין, אך זה עדיין יכול להוסיף אם אתה שותה יותר מדי. הגבל את עצמך לא יותר מ -2 משקאות המכילים קפאין מדי יום כדי לוודא שאתה לא חורג מהגבול היומי שלך.
שלב 9. הפסק להשתמש באמצעי מניעה
לאחר שהגוף שלך מוכן להתעברות, הפסיק להשתמש באמצעי מניעה. אם אתה נוטל אמצעי מניעה הורמונליים, ייתכן שיחלפו 2 עד 3 חודשים עד שתתחיל שוב להביוץ כרגיל ותוכל להיכנס להריון. עם זאת, אם אתה משתמש רק באמצעי מניעה למניעת הריון, אתה עלול להיכנס להריון מיד.
אם יש לך מכשיר תוך רחמי (IUD), תצטרך לפנות לרופא הנשים שלך כדי להסיר אותו לפני שתוכל להיכנס להריון שוב
שלב 10. פנה לרופא מומחה לרפואת רבייה או למטפל מיני במידת הצורך
אם זה מאבק שאתה או בן זוגך יתעניינו במין, יתכן ותתקשו להרות. רופא מוסמך או מטפל מיני יכול לסייע לכם להתגבר על בעיות אלה כזוג.
נסה לא לתת לפוריות להכביד על מערכת היחסים שלך. הלחץ להרות, כמו גם טיפולי פוריות פולשניים ומלחיצים רגשית, יכולים למעשה להוביל לתפקוד מיני ולהקשות על הכניסה להריון עוד יותר
שיטה 3 מתוך 4: מיקסום הפוריות שלך
שלב 1. תרשים את המחזור שלך באמצעות אפליקציה או לוח שנה
הכרת המחזור החודשי שלך היא הדרך הטובה ביותר לזהות את הימים הפוריים ביותר שלך. הורד אפליקציית פוריות, כגון OvaGraph או חבר פוריות, או השתמש בלוח שנה כדי לשרטט את פרטי הפוריות שלך. יהיה עליך לציין את המידע הבא בלוח השנה:
- היום הראשון למחזור. זוהי תחילת המחזור, ולכן יש לציין זאת כ- "1" בלוח השנה. ספרו את שאר הימים ברצף וספרו עד היום האחרון של המחזור, שהוא היום לפני המחזור הבא.
- טמפרטורות הגוף הבסיסיות היומיות שלך.
- שינויים בריר צוואר הרחם.
- בדיקות חיזוי ביוץ חיובי.
- ימים בהם קיימת יחסי מין.
- היום האחרון למחזור שלך.
שלב 2. קח את חום הגוף הבסיסי שלך
חום גופך יעלה מעט בעת הביוץ, כך שעליה היא סימן טוב לכך שאת פורייה. החזק מד חום ליד המיטה שלך, וקח את הטמפרטורה שלך קודם כל בבוקר כאשר אתה מתעורר. קח את הטמפרטורה שלך בערך באותו זמן בכל יום לתמונה המדויקת ביותר של פוריותך. רשום את הטמפרטורה שלך כל יום. אם אתה מבחין בעלייה של בין 0.5 ל -1 מעלות פרנהייט שנמשכת יותר מיום, ייתכן שתקיים ביוץ!
- שיא הפוריות במהלך היומיים עד שלושה לפני הטמפרטורה הבסיסית שלך עולה, כך שאם אתה יכול לצפות בדפוסים של חודש לחודש כאשר הטמפרטורה שלך עולה, תוכל לחזות את הזמן הטוב ביותר להרות.
- הקפד לרכוש מדחום גוף בסיסי. אל תשתמש במדחום רגיל מכיוון שהוא לא יזהה שינויים עדינים בטמפרטורה שלך.
שלב 3. עקוב אחר ריר צוואר הרחם שלך
כאשר הפרשת הנרתיק שלך ברורה ומתוחה, כמו חלבון ביצה גולמי, סביר להניח שאת פורייה. קיימו יחסי מין מדי יום במשך 3 עד 5 ימים מהיום בו אתם מבחינים בעקביות זו בהפרשות. ברגע שהפריקה הופכת עכורה ויבשה, יש סיכוי נמוך יותר להרות.
אתה עשוי להבחין בעקביות של ריר צוואר הרחם שלך פשוט על ידי ניגוב כשאתה הולך לשירותים, או שתצטרך להכניס אצבע נקייה לנרתיק שלך כדי לבדוק זאת
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה בנושא פוריות
שלב 1. קבעו ציר זמן לאן לפנות לעזרה בהתבסס על גילכם, הזמן המנסה שלכם ובריאותכם
סבלנות קשה כשאתה מנסה להיכנס להריון, אבל נסה לתת לזה זמן. קביעת תאריך יעד לפנייה לרופא יכולה לעזור להקל על החרדה ולהכין אותך לשלב הבא של הכניסה להריון. הנה כאשר עליך לפנות לעזרה:
- זוגות בריאים מתחת לגיל 30 המקיימים יחסי מין סדירים (פעמיים בשבוע) אמורים להיות מסוגלים להיכנס להריון תוך 12 חודשים (בתוספת זמן להתאמה מחדש לאחר הפסקת מניעת הריון).
- אם אתה מעל גיל 30, פנה לרופא לאחר 6 חודשים של ניסיון. נשים מעל גיל 30 ונשים בגיל המעבר עלולות לחוות קושי להיכנס להריון בשל הירידה הטבעית בפריון המתרחשת ככל שהנשים מזדקנות. ברוב המקרים עדיין ניתן להשיג הריון אך עשוי להימשך זמן רב יותר ולדרוש יותר יחסי מין ושינויים באורח החיים.
- פנה מיד למומחה פוריות בכמה מקרים מיוחדים. אם יש לך אנדומטריוזיס, מחלות דלקתיות באגן, טיפולים קודמים בסרטן, אנדומטריוזיס, היסטוריה של הפלות או שאתה מעל גיל 35, קבע פגישה עם רופא רבייה ברגע שאתה רוצה להיכנס להריון.
שלב 2. נבדק לגבי בעיות פוריות נפוצות
כל דבר, החל ממחלות ומתח וכלה בפעילות גופנית מוגזמת ותרופות יכול להפחית את הפוריות. תרופות מסוימות יכולות למנוע או לסבך את ההתעברות. ספק לרופא הרופא שלך רשימה מלאה של תרופות, צמחי מרפא, תוספי מזון וכל משקאות או מאכלים מיוחדים שאתה אוכל כדי שהוא יוכל להעריך את הרשימה שלך לגבי חסמי פוריות פוטנציאליים.
- בדוק אם יש זיהומים המועברים במגע מיני. חלק מהזיהומים יכולים להקטין את יכולת ההריון שלך, בעוד שאחרים עלולים לגרום לפוריות קבועה אם לא מטפלים בהם.
- במקרים מסוימים, ייתכן שלנשים יש מחסום רקמות נשלף המונע מהזרע להגיע לביצית, או עשוי להיות בעל מצב גופני המשפיע על המחזור החודשי, כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות.
שלב 3. שקול בדיקות פוריות מעמיקות
אם קיבלת גם אתה וגם בן זוגך חשבון בריאות נקי על ידי רופא, שקול בדיקות זרע ומעקב רפואי אחר פוריותך.
- גברים צריכים לעבור ניתוח זרע לבדיקת איכות ומספר הזרע הנפלט במהלך שפיכה. בדיקות פוריות נוספות לגבר כוללות בדיקת דם לבדיקת רמות הורמונים ואולטרסאונד המנטרים את תהליך השפיכה או חסימת צינור הזרע.
- בדיקות פוריות לנשים כוללות לעתים קרובות בדיקות הורמון לבדיקת רמות בלוטת התריס, יותרת יותרת המוח ורמות הורמונים אחרות במהלך הביוץ ובזמנים אחרים במהלך המחזור החודשי. היסטרוסלפינגוגרפיה, לפרוסקופיה ואולטרסאונד אגן הם הליכים מעורבים יותר שניתן להשתמש בהם להערכת הרחם, רירית רירית הרחם והחצוצרות לצלקות, חסימה או מחלות. ניתן לבצע גם בדיקות עתודות שחלות ובדיקות גנטיות לבעיות פוריות תורשתיות.
שלב 4. בקר אצל אנדוקרינולוג רבייה או במרפאת פוריות
ה- OB-GYN הרגיל שלך עשוי להפנות אותך לאנדוקרינולוג רבייה או למרפאה כדי להבטיח שיש לך גישה לכל הבדיקות והטיפול שאולי תזדקק להן כדי להגיע להריון. אנדוקרינולוג רבייה יכול לבצע בדיקות, לאבחן ולטפל במצבים שעלולים להשפיע על יכולתך להיכנס להריון. מצא אנדוקרינולוג רבייה באזור שלך וקבע פגישה.
- פתח רשימת שאלות לפני הפגישה שלך. עברו עליהם עם השותף שלכם כדי לוודא שלא פספסתם דבר. כסה את כל החששות שיש לך לגבי עלויות, תופעות לוואי והצלחת הטיפולים.
- בביקור הראשון שלך, אל תצפה לקבל הערכה גופנית או להתחיל בטיפול. פשוט תגיע מוכן לשאול שאלות ולמד על האפשרויות שלך.
- אל תרגיש מחויב להתחייב למרכז טיפול מסוים לאחר ביקור אחד; בקר במספר ושמור את האפשרויות שלך פתוחות עד שתזהה את המרפאה הטובה ביותר עבורך.
שלב 5. שאל לגבי הזרעה תוך רחמית (IUI)
זה כולל איסוף דגימת זרע מהשותף או התורם שלך, "לשטוף" את הזרע כדי להסיר את נוזל הזרע, ולאחר מכן להניח את הזרע ישירות לרחם באמצעות קטטר עדין. תהליך זה מתבצע לעתים קרובות יום לאחר עליית הורמוני הביוץ אצל האישה, וניתן לבצע אותו במשרד רופא ללא כאבים או התערבות כירורגית. ניתן להשתמש ב- IUI עד 6 חודשים לפני ניסיון טיפולים אחרים. מצבים בהם IUI עשוי להיות מועיל כוללים:
- אנדומטריוזיס
- אי פוריות בלתי מוסברת
- אלרגיה לזרע
- אי פוריות גורם גברי
שלב 6. שקול להשתמש בהפריה חוץ גופית (IVF) כדי להיכנס להריון
הפריה חוץ גופית נחשבת לשיטה היעילה והנפוצה ביותר להשגת הריון באמצעות טכנולוגיית רבייה מסייעת.
- הפריה חוץ גופית כוללת הסרת ביציות בוגרות מגופך (או של תורם) והפרייתה עם הזרע של בן זוגך (או התורם) במעבדה, לאחר הכנסת הביצית המופרית לרחם כדי לקדם השתלה.
- כל מחזור יכול להימשך שבועיים או יותר, אך רוב חברות הביטוח משלמות עבור כמה - אם בכלל - מחזורי IVF.
- סיכוי נמוך יותר שה IVF יצליח בנשים הסובלות מאנדומטריוזיס, בנשים שטרם ילדו ובנשים המשתמשות בעוברים קפואים. נשים מעל גיל 40 מייעצות לעתים קרובות להשתמש בביצים תורמות בשל אחוזי הצלחה של פחות מ -5%.
שלב 7. שאל לגבי תרופות וטיפולי פוריות אחרים
במקרים מסוימים, תרופות פוריות עשויות להספיק להעלאת הורמוני פוריות ולאפשר התעברות טבעית. באחרים, אפשרויות פוריות כגון Gamete Intra-fallopian Transfer (GIFT) או פונדקאות עשויות להיות מומלצות.
Clomid (clomiphene) היא תרופה פוריות נפוצה המשולבת לעתים קרובות עם טיפולים אחרים, כגון IUI. תרופה זו מעוררת את השחלות שלך לשחרר ביצית, ובכך מגדילה את הסיכוי שתכנס להריון
שלב 8. חפש תמיכה בזמן שאתה עובר טיפול פוריות.
עקרות יכולה לגרוע מחיר משמעותי מהבריאות הנפשית שלך. אתה עלול לחוש חרדה, דיכאון ומבודד, אך זכור כי אינך לבד! שמור על עצמך וחפש תמיכה בזמן שאתה עובר את התהליך. פנה לחברים ולבני משפחה תומכים, ובדוק את קבוצות התמיכה האישיות והמקוונות. אתה יכול גם לשקול לפנות למטפל כדי לדון ברגשותיך בזמן שאתה עובר טיפול.
- עקרות יכולה גם לפגוע במערכת היחסים שלך. פנה זמן פשוט ליהנות עם השותף שלך ולשמור על הקשר שלך.
-
מתחילים בדיקות וטיפול באי פוריות? שוחח עם הרופא שלך על מה אתה יכול לעשות כדי להגביר את הפוריות באופן טבעי, לקדם ספירת זרע טובה אצל בן הזוג שלך, והשתמש בהרפיה כדי לסייע בטיפול שלך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
בדיקת הידע שלך
Image קבלו חידון בהריון
טיפים
- גבר יכול ללבוש תחתונים מבלי להקטין את מספר הזרע. עם זאת, אמבטיות חמות, ג'קוזי, ביגוד אתלטי צמוד, רכיבה על אופניים נרחבת ושימוש ממושך במחשב נייד באזור האגן עשויים להוריד את מספר הזרע של הגבר.
- השמנה אצל כל אחד מבני הזוג יכולה להקטין את הסיכויים להתעברות. על ידי השגת משקל בריא תחילה תוכל להרות ביתר קלות ולהיות בהריון בריא יותר.
אזהרות
- ניסיון קשה מדי להיכנס להריון, במיוחד על ידי הקפדה על לוח זמנים, יכול לגרום ללחץ ולהפחית אינטימיות פיזית ורגשית בינך לבין בן זוגך.
- להיות הורים היא החלטה גדולה שאסור להקל ראש בה. וודא שאתה ובן זוגך מוכנים נפשית ללדת.
- וודא שאתה ובן / בת זוגך ללא מחלות וזיהומים לפני שתפסיק את כל שיטות המכשול למניעת הריון.
