5 דרכים לטפל בעור שלך

תוכן עניינים:

5 דרכים לטפל בעור שלך
5 דרכים לטפל בעור שלך

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לטפל בעור שלך

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לטפל בעור שלך
וִידֵאוֹ: מהי שיגרת הטיפוח הנכונה לפני השינה? איך הכי נכון לטפל בעור הפנים בלילה? איך להסיר את שאריות איפור? 2024, מרץ
Anonim

טיפוח העור כולל יותר מסתם ניקיון ושימוש בקרם. זה כולל גם תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית וניהול רמות לחץ. סוג העור הייחודי שלך עשוי לקבוע גם טיפולים נוספים, כגון שימוש בקרקפת פילינג או מסכות לחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שמירה על עורך רך, נקי ולחות

שמור על העור שלך שלב 1
שמור על העור שלך שלב 1

שלב 1. לשטוף את הפנים פעמיים ביום כדי לשמור על נקיות שמן, לשפר את עור הפנים ולמנוע התפרצויות

כדאי לשטוף את הפנים בבוקר כשאתה קם, ובערב לפני השינה. השתמש במים פושרים וניקוי פנים המתאים לסוג העור שלך. אתה יכול לשטוף את הפנים בידיים נקיות, במטלית, או בספוג רך.

  • המשך עם קצת טונר וקרם לחות.
  • אם אתה מתאפר, זכור להסיר אותו גם כן.
  • אל תשכח את העור בצוואר שלך! זה מתעלם לעתים קרובות.
שמור על העור שלך שלב 2
שמור על העור שלך שלב 2

שלב 2. דלגו על המים החמים בעת הרחצה או המקלחת, והשתמשו במקום במים פושרים

מים חמים יכולים להרגיש מרגיעים, אך הם יכולים גם להפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו. זה יכול להוביל לעור יבש ומטומטם.

אם יש לך עור יבש, השתמש בשטיפת גוף עם לחות עם שמנים טבעיים, כגון שקדים, קוקוס או שמן זית

שמור על העור שלך שלב 3
שמור על העור שלך שלב 3

שלב 3. יבש בעדינות את עורך במגבת

זה חל הן על העור על הפנים שלך והן על הגוף שלך. זה יהיה אפילו טוב יותר להשאיר את העור לח מעט. כך העור שלך יכול לספוג את עודפי הלחות ולהרטיב את עצמו מחדש.

שמור על העור שלך שלב 4
שמור על העור שלך שלב 4

שלב 4. מרחי קרם לחות או תחליב בעוד העור שלך עדיין לח

השתמש בקרם לחות וקרמים על הפנים, ותחליבים או חמאת גוף על גופך. שנה את סוג קרם הלחות או התחליב שבו אתה משתמש בהתאם לעונה. השתמש בחומר כבד יותר ועשיר יותר במהלך החורף, ובקל יותר במהלך הקיץ.

  • שקול קרם לחות המכיל SPF לשמירה על העור מפני קרני השמש המזיקות.
  • כל סוגי העור נהנים מקרם לחות, כולל שמנוני! בחרו בקרם לחות קל או מבוסס ג'ל המיועד לעור שמן.
שמור על העור שלך שלב 5
שמור על העור שלך שלב 5

שלב 5. פילינג העור פעם בשבוע

זה יעזור לסלק את תאי העור המתים ולהשאיר את העור מרגיש חלק כמשי. אתה משתמש בשפשפות, לופים וספוגים פילינג. הקפד להשתמש בפילינג עדין יותר על פניך מאשר על שאר גופך. זכור, עור הפנים שלך עדין בהרבה מהעור על הידיים והרגליים.

  • בחר בזהירות את קרצוף הפילינג. ככל שהגרגרים גדולים יותר, השיחה תהיה שוחקת יותר. הימנע משיפשוף עם קליפות אגוז אם יש לך עור רגיש.
  • אם יש לך עור יבש, מומלץ לבצע פילינג מדי יום. היו עדינים בקשר לזה ותמיד לחו אחר כך.
שמור על העור שלך שלב 6
שמור על העור שלך שלב 6

שלב 6. אל תפחד להתאפר, אך עשה זאת בזהירות

השתמש באיפור המתאים לסוג העור שלך והסר אותו לפני השינה כדי למנוע התפרצויות. אם אתה מתאפר מדי יום, הימנע מאיפור כל יום או יומיים כדי לתת לעור שלך הפסקה.

  • איפור על בסיס אבקה נהדר לעור שמן, אך איפור נוזלי או על בסיס שמנת מתאים יותר לייבוש.
  • נקה את מברשות האיפור שלך באופן קבוע כדי למנוע הצטברות והתפשטות של חיידקים הגורמים לאקנה.
שמור על העור שלך שלב 7
שמור על העור שלך שלב 7

שלב 7. קרא בעיון את תוויות המוצר, במיוחד אם יש לך עור רגיש

לא כל מרכיב במוצרי טיפוח העור בטוח לעור. הימנע ממוצרים המכילים את המרכיבים הבאים: פארבן, פתלטים, פרופילן גליקול ונתרן לוריל סולפט. זכור כי "פרבן" לא תמיד מופיע מעצמו. בדרך כלל הוא חלק ממרכיב ארוך יותר, כגון מתילפרבן, פרופילפרבן ובוטילפרבן.

אם יש לך עור רגיש, שקול מוצרים נטולי ריח

שיטה 2 מתוך 4: אכילה ושתייה לעור בריא יותר

שמור על העור שלך שלב 8
שמור על העור שלך שלב 8

שלב 1. שתו 6 עד 8 8 גרם (240 מיליליטר) כוסות מים בכל יום

שמתם לב לעור שלכם נראה מעט יבש ומשעמם לאחרונה? אם כן, ייתכן שאתה לא שותה מספיק מים. נסה את זה במשך שבוע, ושימו לב לשיפורים. שתיית 6 עד 8 8 גרם (240 מיליליטר) כוסות מים עשויה להישמע הרבה, אך היא תשאיר את העור שלך נראה צעיר, בהיר וזוהר.

שתיית הרבה מים עשויה גם לסייע בהפחתת אקנה ולשמור על מראה עור בהיר

שמור על העור שלך שלב 9
שמור על העור שלך שלב 9

שלב 2. לאכול הרבה פירות וירקות

הם לא רק טובים לגוף שלך, אלא הם מעולים לעור שלך. הם מלאים בוויטמינים ונוגדי חמצון. פירות וירקות הטובים במיוחד לעור כוללים:

  • משמשים, אוכמניות ופלפלים צהובים מכילים נוגדי חמצון, שיכולים לעזור לכם להראות צעירים.
  • אבוקדו, המסייע לחות העור שלך.
  • גזר, המסייע בשיפור עור הפנים.
  • דלעת וקיווי, שעוזרים לשמור על עורך רך, חלק וצעיר.
  • תרד, כרוב וירקות עלים כהים, ירוקים.
  • עגבניות, המסייעות בהגנה על העור מפני נזקי השמש.
שמור על העור שלך שלב 10
שמור על העור שלך שלב 10

שלב 3. אל תימנע מדגים שמנים, כגון סלמון, סרדינים ומקרל

הם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3, שיכולות לעזור לשמור על מראה עור בהיר. הם עשויים גם לסייע במניעת הזדקנות ונזקי שמש, ולשפר את גמישות העור.

  • טבעוני או צמחוני? נסה אגוזי מלך.
  • לא אוהב דגים? נסה בשר בקר דשא. הוא מכיל גם חומצות שומן מסוג אומגה 6, שיכולות לסייע בשמירה על עור מתוח וצעיר.
שמור על העור שלך שלב 11
שמור על העור שלך שלב 11

שלב 4. אכלו שוקולד מריר, אך במידה

שוקולד נתפס בדרך כלל כבלתי בריא, אבל אם אתה מקפיד על מנות של 15 גרם (1 גרם), אתה יכול לקבל את כל היתרונות שלו מבלי לארוז אותו במשקל. הוא מכיל נוגדי חמצון, המסייעים ללחות העור. זה יכול גם לסייע בשיפור מרקם ומראה העור ולמנוע אקנה והזדקנות.

שמור על העור שלך שלב 12
שמור על העור שלך שלב 12

שלב 5. אל תפחד משומנים, אך וודא שהם מהסוג הטוב

שמן הזית מכיל חומצות שומן חד בלתי רוויות, שיכולות לעזור לשמור על מראה עורך צעיר. אתה יכול גם למצוא שומנים בריאים בביצים, אגוזים ודגים שמנים, כגון סלמון. הימנע מסוג השומנים הרע המצוי בג'אנק פוד וממתקים.

שמור על העור שלך שלב 13
שמור על העור שלך שלב 13

שלב 6. הימנע ממאכלים שפוגעים בעור

זה כולל פחמימות מעובדות או מזוקקות, כמו גם שומנים לא בריאים. צריכת יותר מדי כאלה גורמות לעור להתבגר מהר יותר. הימנעו מצריכת יותר מדי סוכרים גם כן.

שיטה 3 מתוך 4: שיפור אורח החיים שלך לעור בריא יותר

שמור על העור שלך שלב 14
שמור על העור שלך שלב 14

שלב 1. ישן 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה

חוסר שינה מספיק יכול לגרום לעור שלך להיראות עמום וחום. זה יכול גם לגרום לשקיות או צללים מתחת לעיניים שלך. שינה מספקת תפחית קמטים ונפיחות מתחת לעיניים. זה גם יעניק לך עור בריא וזוהר.

שמור על העור שלך שלב 15
שמור על העור שלך שלב 15

שלב 2. הפחת את רמות המתח שלך

מתח יכול לא רק להרוס את המוח ואת השינה, אלא גם את העור שלך. זה יכול להוביל לאקנה, התפרצויות ובעיות עור אחרות. קבע לעצמך יעדים ומגבלות מציאותיים, והשאיר זמן מדי שבוע כדי שתוכל לעשות דברים שאתה אוהב. נסה כמה מטכניקות הרפיה הבאות:

  • צא לטיול ברחבי הבלוק. זה יאפשר לך לעבוד קצת אדים. האוויר הצח עשוי גם לעזור להרגיע את דעתך.
  • נסה כמה תרגילי נשימה. זה יאלץ את דעתך להתמקד בתרגיל ועשוי לעזור לך לשכוח את כל מה שמלחיץ אותך.
  • לְהַרהֵר. זהו מנהג עתיק שקיים מאות שנים-ומסיבה טובה! אנשים רבים מגלים שזה עוזר להם לנקות את דעתם ולהירגע.
שמור על העור שלך שלב 16
שמור על העור שלך שלב 16

שלב 3. ודא שאתה מקבל כמה שעות פעילות גופנית בכל שבוע

פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם לעור ומספקת לו חמצן וחומרים מזינים. אם תתאמן מספיק, הזיעה תעזור לשטוף את הרעלים בעור שלך. פעילות גופנית עשויה גם לעזור להפחית מתח.

שמור על העור שלך שלב 17
שמור על העור שלך שלב 17

שלב 4. הימנע מבלה יותר מדי זמן בשמש, ותמיד תלבש קרם הגנה כשאתה עושה זאת

בחר קרם הגנה בעל מינימום של 15 SPF. עליך ללבוש אותו כל יום, גם במהלך חודשי החורף הכהים והקרים יותר. הימנע מהשמש בין השעות 10: 00-14: 00, מכיוון שזהו כאשר הקרניים שלה מזיקות ביותר.

  • אם אינך אוהב ללבוש קרם הגנה, שקול להשתמש בקרם לחות או בתכשיר שכבר יש בו קרם הגנה.
  • אם אתה שוחה או מזיע הרבה, ייתכן שיהיה עליך למרוח שוב קרם הגנה לעתים קרובות יותר-בערך כל שעתיים.
שמור על העור שלך שלב 18
שמור על העור שלך שלב 18

שלב 5. הפסק לעשן

עישון מוריד את רמות החמצן והתזונה בעור. זה גם פוגע בקולגן ובאלסטין, מה שמוביל לקמטים.

שיטה 4 מתוך 4: לנסות תרופות DIY לטיפול בעור

שמור על העור שלך שלב 19
שמור על העור שלך שלב 19

שלב 1. השתמש במסכת פנים של שיבולת שועל אם יש לך אקנה, עור רגיש או שמן

שיבולת שועל מצוינת בהרגעת עור מגורה וספיגת עודפי שמן. מערבבים 5 כפות (25 גרם) שיבולת שועל טחונה דק עם מספיק מים או חלב להכנת עיסה. מורחים את התערובת על הפנים ומחכים 20 דקות. שטפו את המסכה בעזרת מים פושרים, ולאחר מכן ייבשו אותה במגבת רכה ונקייה.

לקבלת אפקט דמוי קרצוף יותר, לעסות את המסכה כנגד העור בעזרת תנועות מעגליות

שמור על העור שלך שלב 20
שמור על העור שלך שלב 20

שלב 2. נסה מסיכת יוגורט אם יש לך עור עמום ויבש

יוגורט מעניק לחות רבה. חומצת החלב בו גם גורמת לה לקלף בעדינות, מה שיכול לעזור להאיר עור עמום או חמוץ. מערבבים 2 כפות (30 גרם) של יוגורט יווני מלא שומן עם 1-2 כפיות דבש. מרחו את המסכה על הפנים והמתינו 20 דקות. שטפו אותו במים פושרים, ואז יבשו בעדינות את פניכם במגבת רכה ונקייה.

שקול להוסיף סחיטה של מיץ לימון כדי להאיר את העור או להפחית אקנה

שמור על העור שלך שלב 21
שמור על העור שלך שלב 21

שלב 3. שימו מעט דבש על הפנים

הדבש מעניק לחות, לחות, אנטיבקטריאלי ומיקרוביאלית. הוא נהדר לכל סוגי העור. כל שעליך לעשות הוא למרוח מעט דבש על פניך ולחכות 15 דקות. שטפו את הדבש בעזרת מים פושרים, ואז יבשו בעדינות את פניכם במגבת רכה ונקייה.

שמור על העור שלך שלב 22
שמור על העור שלך שלב 22

שלב 4. הכינו קרם סוכר פשוט

התחל עם חלקים שווים של סוכר ושמן. מערבבים הכל יחד בקערה, ולאחר מכן לעסות אותו על השפתיים, הפנים או הידיים והרגליים. השתמש בסוכר חום לשיפשוף עדין יותר ובסוכר לבן לשפשוף רגיל. אתה יכול להשתמש בכל סוג שמן שאתה רוצה, אבל שמן קוקוס או שמן זית יעבדו הכי טוב.

  • צריך משהו חזק יותר? נסה מלח!
  • צריכים משהו רך יותר? השתמש במקום זאת בחצי חלק סוכר ובחלק אחד בשמן.
  • מוסיפים קצת ניחוח עם שמן אתרי או תמצית וניל.
  • הוסף מעט דבש לתוספת לחות.
שמור על העור שלך שלב 23
שמור על העור שלך שלב 23

שלב 5. קח אמבט חלב, במיוחד אם יש לך עור יבש

מלא את האמבט שלך במים חמים והוסף ½ עד 1 כוס (120 עד 240 מיליליטר) חלב מלא או חלב קוקוס. חלב רגיל הוא פילינג קל וחלב קוקוס הוא לחות במיוחד. מערבבים אותו עם היד, ואז נכנסים לאמבטיה ומשרים עד 20 דקות. לאמבטיית חלב מהודרת, נסה:

  • שלבו 2 כוסות (250 גרם) חלב מלא, אבקת כוס (65 גרם) עמילן תירס, חצי כוס (90 גרם) סודה לשתיה וכ -10 טיפות שמן אתרי (לא חובה).
  • הניחו לתערובת לשבת במשך 24 שעות כדי לאפשר לחומרים להחדיר.
  • שפכו 1-2 כוסות (125 עד 250 גרם) מהתערובת לאמבטיה שלכם תחת מים זורמים וחמים.
  • מערבבים אותו עם היד, ואז נכנסים פנימה ומשרים עד 20 דקות.
שמור על העור שלך שלב 24
שמור על העור שלך שלב 24

שלב 6. השתמש בשמנים טבעיים ללחות העור שלך

חלק מהטובים ביותר הם שמן ויטמין E, שמן חוחובה, שמן קוקוס וחמאת שיאה. שמן זית הוא מצוין עבור סוגי עור מסוימים, אך הוא עלול לגרום לקשקשים אחרים. כל שעליך לעשות הוא למרוח את השמן על העור שלך לאחר אמבטיה או מקלחת, בדיוק כפי שהיית עושה עם קרם רגיל או חמאת גוף.

קרא תמיד את התווית כדי לוודא שהשמן שאתה מקבל הוא טהור ולא מעורבב עם שמנים אחרים

שמור על העור שלך שלב 25
שמור על העור שלך שלב 25

שלב 7. נסה יום ספא

רוב הספא יאפשר לך להשתמש בחלק מהמתקנים שלהם מבלי לקבל טיפול יקר (למשל, הם יגבו דמי כניסה נפרדים), כך שאם אתה רוצה לנסות מדי פעם ג'קוזי או חדר אדים, או אפילו ללכת בסגנון מזרח אירופאי עם צניחה קרה ואז סאונה להמריץ את העור שלך, להזיע רעלים ולשפר את זרימת הדם, זה בהחלט אפשרי ואולי תאהב את זה!

ממה עלי להימנע בעת טיפול בעור הפנים שלי?

שעון

טיפים

  • השתמש בחומצת אלפא הידרוקסי אם יש לך עור מועד לאקנה. אם זה לא עוזר יש לפנות לרופא עור.
  • השתמש באצבע כדי למרוח קרמים וקונסילרים מתחת לעיניים. זוהי האצבע החלשה ביותר ולא תמתח את העור העדין מתחת לעיניים שלך. מתיחת העור יותר מדי עלולה לגרום לקמטים.
  • מיץ לימון פועל היטב להפחתת צלקות ולהפיכתן לקלות יותר.
  • הימנע משימוש בסבון רגיל על הפנים שלך. זה קשה מדי ועלול לגרום לתגובה אלרגית.
  • לעולם אל תבחר בכתם, אקנה או פצעון.
  • נקו את הסלולרי וכל מכשיר אחר שעלול לבוא במגע עם העור שלכם.
  • אם הפנים שלך מרגישות צמודות לאחר שימוש בחומר ניקוי לפנים, אז הן חזקות מדי וכדאי להשתמש באחת עדינה יותר.
  • אם יש לך אקנה ציסטית, משחת שיניים לבנה (לא ג'ל) היא טיפול מצוין. מרחו מעט לפני שאתם הולכים לישון כל לילה, ותראו הבדל עצום כשתתעוררו.
  • שקול להשתמש ביריעות סופג שמן לאורך כל היום במקום להעמיס על עוד אבקה או בסיס.
  • להרגיע עור שנשרף על ידי מריחת יוגורט רגיל מעורב בג'ל אלוורה.
  • שטפו את הציפית לעתים קרובות והימנעו מללבוש מוצרי שיער למיטה. זה יעזור למנוע התפרצויות.
  • ג'ל אלוורה עם לפחות 90% מיץ אלוורה ברבדנסיס טהור בו מצוי נהדר לעור שרוף או מגורה. אלוורה ידועה בסגולות הריפוי שלה ויכולה לעשות פלאים לעור.

אזהרות

  • לעולם אל תלכי לישון תוך איפור. נקו אותו בעזרת מגבונים או פשוט שטפו את הפנים במים.
  • טונר יכול לייבש את העור אם משתמשים בו לעתים קרובות מדי.
  • שטיפת יתר של העור עלולה להפוך אותו לאדום וכואב. זה יכול גם להזיק לעור.
  • היזהר בעת שימוש במוצר המכיל חומצות או חמצנים כגון קרמי אקנה וקרמי דהייה. אלה מגבירים את רגישות העור לקרני השמש ועלולים לגרום לאדמומיות ולקילופים.

מוּמלָץ: