עור כהה הוא תכונה אבולוציונית שהתפתחה כמנגנון הגנה מפני קרני השמש המזיקות. עם זאת, מסיבות תרבותיות ואסתטיות, ייתכן שתרצה שהעור שלך היה חיוור יותר. ייתכן שתוכל להבהיר את העור באופן טבעי ובהדרגה על ידי התרחקות מהשמש ודאגה לגופך. כמה אנשים מצאו הצלחה עם דיאטות וקרמים מלבינים. עם זאת, זכור כי יהיה לך קשה להבהיר את עורך מעבר לטווח הטבעי שלו ללא הליכים יקרים ואולי בלתי הפיכים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הגנה על העור מפני השמש
שלב 1. הימנע מחשיפה לקרינת UV
אנשים שחיים קרוב יותר לקו המשווה נחשפים לקרינה אולטרה סגולה יותר (UV), כך שהתאים שלהם מייצרים יותר מלנין. עודף מלנין זה מוביל לפיגמנטציה כהה יותר של העור המסייעת לעור להגן על עצמו מפני נזקי UV. התרחקות מהשמש תמנע מהעור לייצר מלנין נוסף, שעשוי לסייע לפיגמנט לחזור למצב חיוור יותר. עם זאת, אם העור שלך כהה באופן טבעי, הישארות מחוץ לשמש לא תעשה הרבה.
- יש להרחיק מהשמש ככל האפשר, במיוחד בשעות הבוקר המאוחרות ואחר הצהריים. אם אתה חייב להיות בחוץ כשהשמש בוהקת ביותר, נסה להיצמד לצל.
- נסה לשאת מטריה כדי להגן על עצמך מפני השמש. מטריה שחורה רגילה שנועדה לשמור אותך יבש בגשם תחסום גם לפחות 90 אחוז מקרני ה- UV.
- זכור כי אור השמש וקרני UV מקפיצות מבטון, מים, חול, שלג ומשטחים אחרים. להיות מודע לסביבה שלך!
שלב 2. לבש קרם הגנה
בחר קרם הגנה רחב היקף המגן מפני UVA (קרניים המזדקנות את עורך) ו- UVB (קרניים השורפות את עורך). מצא קרם הגנה עם מקדם הגנה (מקדם הגנה) בין 30 ל -50. כל מקדם הגנה מעל 50 אינו יעיל יותר באופן משמעותי, אז אל תדאג למצוא את המספר הגבוה ביותר.
אתה עדיין חשוף לקרני UV בחורף, למרות שזה קריר יותר. לבשי קרם הגנה בכל יום בשנה, במיוחד אם אתה נהנה מספורט חורף בגבהים גבוהים
שלב 3. לבשו ביגוד מגן
רוב הבגדים במשקל הקיץ (למשל בגדי כותנה) אינם מספקים כמות מדידה של הגנה מפני השמש. חפש בגדים עם דירוג UPF (הגנה אולטרה סגולה). בחר בגדים עם שרוולים ארוכים, מכפלים ארוכים וצווארונים גבוהים. שקול להרכיב משקפי שמש, כפפות וכובעים רחבי שוליים.
השמש נחוצה לייצור ויטמין D, אך רוב האנשים אינם זקוקים ליותר מ -20 דקות של חשיפה חשופה
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בעור ובגוף
שלב 1. אכלו תזונה בריאה
תזונה מאוזנת היטב של מזונות מלאים, פירות טריים וירקות בשפע יכולה לעשות פלאים לעורכם. גוף בריא פירושו עור בריא! בתורו, עור בריא נוטה יותר להיות נטול כתמים, פגמים, בעיות עור לא אחידות וכתמים אדומים או יבשים.
- אכלו פירות וירקות מכל הצבעים כדי להבטיח שתקבלו מגוון עשיר של ויטמינים ומינרלים.
- אכלו מזון עשיר בוויטמין C, שיכול לעזור להפוך את העור שלכם חיוור יותר. ויטמין C גם מקדם את גמישות העור מכיוון שהוא מסייע לגוף בייצור קולגן.
- צורכים מזון ומשקאות עתירי נוגדי חמצון. זה יכול לעזור להילחם בסימני ההזדקנות, כולל עור עמום, דהוי וקומט.
שלב 2. שתו מים
יש דבר כזה יותר מדי מים, אבל העור והגוף שלך עדיין צריכים להיות לחים לבריאות תקינה. לשתות כאשר אתה צמא, במיוחד אם אתה מתאמן. לחות העור שלך אמורה לסייע במניעת יובש וקילופים, והיא אף עשויה לקדם מראה "זוהר".
שלב 3. התעמל באופן קבוע
אימון לב וכלי דם הוא נהדר עבור הלב והריאות שלך, וזה גם מקדם את זרימת הדם. זרימת דם חזקה חיונית לעור בריא. פעילות גופנית גם מפחיתה מתח, מה שיכול לעזור להקל על מצבים הגורמים לאדמומיות (למשל אקנה ואקזמה).
אנשים הסובלים מבעיות עור כמו רוזציאה, פסוריאזיס או אקזמה צריכים להתאמן בסביבות קרירות כדי להימנע מהתלקחויות. לחות לפני ואחרי אימון כדי לשמור על העור שמח
שלב 4. שמור על עור נקי ולח
כדי לטפל בעור שלך: שטוף אותו מדי יום עם ניקוי עדין, פילינג פעם או פעמיים בשבוע, והרטיב לחות מדי יום. פילינג עוזר להסיר תאי עור מתים, מה שיכול להשאיר את העור שלך נראה רענן ונקי יותר. לכלוך לעיתים קרובות יכול לתרום לעור כהה יותר.
שלב 5. לעסות את העור
בדומה לפעילות גופנית, עיסוי עור יכול לקדם זרימת דם בריאה. לפני השינה, הקדישו מספר רגעים לעסות תחליב או אלוורה ביסודיות בעורכם.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים ביתיים וקרמים מבהירים
שלב 1. להיפטר מהשיזוף שלך
עור שנחשף לשמש הוא לעתים קרובות כהה יותר בשל ייצור המלנין המוגבר. שיזוף מתפוגג באופן טבעי כאשר שכבות העור הכהות שמש מתייבשות ונושרות מגופך. אינך יכול למעשה "לא שזוף" עור שנחשף ל- UV, אך אתה בהחלט יכול לעזור להאיץ את התהליך בעזרת פילינג עדין. כדי להגן על העור שלך, הימנע מפילינג יותר מפעמיים בשבוע.
שלב 2. לטפל בעור שלך במזונות המכילים הרבה חומצה לקטית
זה עשוי לעזור להקל על עור יבש, קשקשי או כהה. השתמש בהם כקרמים וכפילינג כדי להסיר שכבות של עור מת. מרחו שכבה דקה של יוגורט רגיל על העור לפני השינה, ושטפו אותו במים חמים לאחר 10 דקות. או: הכינו מסכה על ידי ערבוב כף אחת של שיבולת שועל, מיץ עגבניות ויוגורט. מרחו אותו על העור ושטפו לאחר 30 דקות.
שלב 3. השתמש בטיפול בוויטמין C
מזונות עתירי ויטמין C, כגון מיץ מפירות הדר, ניתנים למריחה ישירה על העור כדי לסייע לקילוף ולהבהרת סימנים כהים. אל תמרח חומצת לימון על הפנים שלך, ואל תתייחס לעור שלך עם חומצת לימון יותר מפעם בשבוע. מרחו את המיץ על העור בעזרת צמר גפן, ושטפו לאחר 10 עד 20 דקות.
שלב 4. הכינו מסכה מבהרת עור מקמח כורכום או קמח חומוס
יוצרים משחה סמיכה אך ניתנת למריחה על ידי ערבוב קמח חומוס עם מי ורדים או כורכום עם מיץ מלפפונים. כאשר העיסה מוכנה, מורחים אותה על עורך. שוטפים כשהוא מתייבש, או אחרי 30 דקות.
שלב 5. משרים את העור במי אורז
אלה המים שנותרו לאחר שטיפת אורז. אתה יכול גם לשפשף תפוחי אדמה גולמיים על העור שלך לקבלת אפקט הבהרה. שטפו במים חמים לאחר 20 עד 30 דקות.
שלב 6. נסה קרם הלבנה מסחרי
קרמים אלה נמכרים במחלקות יופי וקוסמטיקה רבות. הם פועלים על ידי הפחתת המלנין בעורך, אם כי אין ערובה שהם יהפכו את עורך לחיוור ככל שתרצה. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בקרמים מסחריים. עקוב אחר כל ההוראות לשימוש בטוח ונכון.
- קרמים רבים להבהרת העור משתמשים בהידרוקווינון כמרכיב הפעיל שלהם. דעו שכמה מדינות אסרו על מרכיב זה בשל חששות בטיחותיים. מוצרים המכילים יותר משני אחוזים הידרוקווינון זמינים במרשם רק בארצות הברית.
- מרקורי נאסר על מוצרי קוסמטיקה במדינות רבות. אתה עדיין יכול למצוא מוצרים אלה באינטרנט, אך תעשה טוב אם תימנע מהם.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש באיפור ובביגוד
שלב 1. השתמש בקרן ובקונסילר במשורה
פריטי קוסמטיקה אלה יכולים לשמש כדי ליצור מראה של עור חיוור יותר. עם זאת, האפקט עשוי להיראות מלאכותי אם תנסה להשתמש בגוון בהיר בהרבה מהעור שלך. במקום זאת, בחר את הגוון המתאים ביותר לגוון העור שלך - אולי אפילו לבהיר מעט יותר, מכיוון שאתה מנסה לקבל עור חיוור יותר. השתמש בקרן או בקונסילר לכיסוי כתמים קלים. פעולה זו תיצור קנבס ריק עליו תוכל למרוח את שאר האיפור שלך.
נסה קרם BB שיעזור לאזן את עור הפנים שלך ולכסות כתמים או כתמים כתמים
שלב 2. לבשו לק כהה, איפור עיניים ושפתון
צבעים כהים על הציפורניים, השפתיים והעיניים יעמדו בניגוד לעור שלך ויגרמו לעור שלך להיראות חיוור יותר. נסה שחור, חום, סגול עמוק, אדום, בלוז, אינדיגו או קובלט.
שלב 3. שקול לצבוע את השיער שלך
בדומה לאיפור כהה ומבטאים אחרים, שיער כהה יותר יכול ליצור ניגוד לעור הפנים והצוואר. זה יכול להביא קצת חיוורון טבעי, אבל זה לא פתרון קבוע. ישנם גם צבעי שיער רבים המבוססים על חינה, למקרה שיש לך עור רגיש או שאתה רוצה להימנע מכמה כימיקלים קשים יותר שיש בצבעים אחרים.
שלב 4. לבשי בגדים כהים יותר
אנשים חיוורים הלובשים פסטל או בגדים בהירים יכולים להיראות שטופים. בגדים כהים יותר עשויים ליצור ניגודיות קלה, ולגרום לעור שלך להיראות חיוור יותר בהשוואה. זכור כי אפקט זה יהיה מורגש רק אם העור שלך כבר חיוור למדי.
טיפים
- גילוח נקי או שעווה עשויים לעזור לעור להיראות חיוור יותר. שיער כהה וזיפים יכולים לגרום לעור להיראות כהה יותר.
- עליך לקחת תוסף ויטמין D אם אתה משתמש באופן קבוע בקרם הגנה ו/או נמנע מהשמש, מכיוון שסביר להניח שתחסר בוויטמין.
