כיצד ליצור ביטחון מוחלט: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד ליצור ביטחון מוחלט: 10 שלבים (עם תמונות)
כיצד ליצור ביטחון מוחלט: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד ליצור ביטחון מוחלט: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד ליצור ביטחון מוחלט: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: איך להיות מעניין בשיחה | 10 טיפים כדי לשפר את הדיבור שלכם עם אנשים 2024, מרץ
Anonim

אדם בטוח באמת יודע מי הם ובמה הם טובים, והם לא מפחדים להראות זאת. הם יודעים מתי לקחת את ההובלה, מתי לדבר, וחשוב לא פחות מתי להישען לאחור ולהקשיב. ביטחון אמיתי נובע מהערכה עמוקה של הזהות והערך שלך, ולא מהסתלקות והתנשאות פשוטות.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הבנת הערך שלך

הרגישו את עצמכם מכאב שלב 4
הרגישו את עצמכם מכאב שלב 4

שלב 1. הכירו את נקודות החוזק שלכם

כדי להרגיש ולהציג תחושת ביטחון, עליך להתאמץ במיוחד להכיר בכישורים, בחוויות ובמאפייני האישיות שעוזרים לך להצטיין (היתרונות שלך).

  • שאלו את עצמכם: באילו תחומים בחיי אני מרוצה? אילו משימות אני טוב במיוחד לבצע? אילו תכונות באישיות שלי מעוררות הערצה או שימושיות עבורי?
  • זה יכול להיות מועיל להכין רשימה של נקודות החוזק שלך שאפשר להתייעץ איתן או להוסיף עליהן בהמשך.
שפר את הביצועים בחיים שלב 1
שפר את הביצועים בחיים שלב 1

שלב 2. זהה את החולשות שלך

כדי למנוע ביטחון יתר או יהירות הקפד לאזן בין ההבנה של נקודות החוזק שלך לבין הכרה היכן תוכל לעמוד כדי לשפר.

  • שאל את עצמך: אילו תחומים בחיי יכולים להשתמש בשיפור.? באילו משימות אני מסכן במיוחד לבצע? אילו תכונות של האישיות שלי מעכבות אותי מלהיות מסוג האנשים שהייתי רוצה להיות?
  • ערוך רשימה של נקודות התורפה שלך לצד רשימת נקודות החוזק שלך.
  • היו כנים. אם אתה מתקשה להיות אובייקטיבי לגבי החולשות (או החוזקות שלך), הקדש זמן לדבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו כחסר פניות וכנה, כגון מפקח, מטפל או יועץ קריירה.
שנה את חייך לאחר שעשית את אותו הדבר במשך כל כך הרבה שלב 29
שנה את חייך לאחר שעשית את אותו הדבר במשך כל כך הרבה שלב 29

שלב 3. חפש הזדמנויות לשיפור עצמי

שיעורים ותוכניות הכשרה הם דרכים מצוינות לשפר את כישוריך ולהגדיל את הערך העצמי המקצועי שלך, אך הם בשום אופן לא הדרך היחידה לשיפור עצמי. תחשוב מחוץ לקופסה, ובאמת תשקול אילו תחומים בחייך יהיה הכי מספק לעבוד עליהם ולשפר אותם.

  • להיות בכושר גופני ובריא יותר יכול לשפר את הביטחון העצמי. שקול לבצע שינוי בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית שלך.
  • שקול לקחת שיעור או להצטרף למועדון הקשור למשהו שמעניין אותך, גם אם זה לא חלק מהעבודה שלך. שיעורי בישול, סדנאות כתיבה או תוכניות אחרות כאלה הן דרך מצוינת להתחבר לעצמך, מה שמוביל לתחושת זהות וביטחון אישי מוגברת.
שנה את חייך לאחר שעשית את אותו הדבר במשך זמן כה רב 34
שנה את חייך לאחר שעשית את אותו הדבר במשך זמן כה רב 34

שלב 4. התאמן בדיבור עצמי חיובי

פשוט לפרט את נקודות החוזק שלך כאדם לא תמיד מתורגם לשיפור מיידי ברגשות הערך העצמי שלך, ולכן חשוב מאוד שתזכיר לעצמך באופן פעיל את נקודות החוזק הללו על בסיס יומי. קח רגע לטפוח לעצמך על השכם כשאתה משיג מטרה, או הציג תכונה מעוררת התפעלות. כאשר אתה מועד או נכשל, הזכיר לעצמך שאתה נוקט צעדים לשיפור.

הימנע מטעויות בעת רכישת בית שלב 10
הימנע מטעויות בעת רכישת בית שלב 10

שלב 5. בקר ביועץ

במיוחד אם אתה נאבק בחרדות, בדיכאון או בקשיים נפשיים ורגשיים אחרים, שקול לפנות להדרכה מקצועית באמצעות מטפל או יועץ. אנשי מקצוע אלה יכולים להוות מקור רב לתובנה לגבי הסיבות הבסיסיות לחוסר ביטחון לכל אחד, ללא קשר לבריאותו הנפשית הכללית. ספק ביטוח.

חלק 2 מתוך 2: התנהלות בביטחון

שמור על עצמך כאישה שלב 6
שמור על עצמך כאישה שלב 6

שלב 1. השתמש בשפת גוף בטוחה

אתה מתקשר הרבה לעולם באופן לא מילולי על ידי האופן שבו אתה זז ומחזיק את גופך. שליטה בגורמים אלה לא רק תגרום לכם להיראות בטוחים יותר בפני חבריכם, בני משפחה, עמיתים לעבודה או חברי בית הספר, אלא גם ישפרו את רגשות הביטחון והערך העצמי שלכם. להלן מספר טיפים לתיקון שפת הגוף שלך:

  • הימנע מלהתעסק בידיים או ברגליים. זה יגרום לך להיראות (ולהרגיש) רגוע יותר ושולט יותר.
  • הזכר לעצמך להאט ולקחת את הדברים בקצב קבוע, במיוחד אם אתה נוטה לזוז או לדבר מהר מאוד.
  • שמור על שפת הגוף שלך "פתוחה". זרועות משוכלות יכולות להעביר תחושת כעס או יהירות, ויש להימנע מהן.
שמור על עצמך כאישה שלב 1
שמור על עצמך כאישה שלב 1

שלב 2. גאה במראה שלך

להיות מודע לבגדים שלך והיגיינה אישית היא דרך קלה לשדר ביטחון ושליטה לעולם, וזו דרך מצוינת להפגין אכפתיות לעצמך ולשפר את הערך העצמי הכללי שלך.

להתגאות במראה שלך אין פירושה בהכרח רכישת בגדים חדשים או שינוי ה"מראה "שלך. שמירה על חדר נקי, בית, מכונית או מרחב עבודה היא דרך מצוינת להשפיע לטובה על תפיסתך אחרים של אחרים ולהגדיל את הערך העצמי שלך

דאג לעצמך כנוצרי שלב 1
דאג לעצמך כנוצרי שלב 1

שלב 3. הקשיב

לדעת מתי פשוט להישען לאחור ולהקשיב למה שיש לאחרים להגיד חשוב לא פחות מאשר לדעת מתי לדבר (אם לא יותר). יותר מדי מכה יכולה לגרום לך להיראות יהיר או חסר ביטחון. במקום זאת, התרכז באמת להבין מה אחרים אומרים לך ולאחר מכן הגיב.

  • הראה לאדם שאתה מדבר איתו שאתה מקשיב לו באופן פעיל על ידי שמירה על קשר עין במהלך השיחה שלך.
  • בקש הבהרה אם אינך מבין מה מישהו אומר לך. זה מראה לאדם שאתה מדבר איתו שאכפת לך באמת מה שהם אומרים.
להיות משופר
להיות משופר

שלב 4. דבר את דעתך

אדם בעל ביטחון אמיתי משמיע את עצמו כאשר יש לו משהו חשוב לומר. אל תתאפק רק כי אינך בטוח מה אחרים עשויים להרגיש לגבי דעתך או נקודת המבט שלך. זכור: אתה אדם בעל ערך, ומגיעה לך ההזדמנות להתבטא.

  • היו אסרטיביים, לא תוקפניים. הציעו פתרונות לבעיות, במקום להצהיר אותן כאילו הם חייבים לפתור מישהו אחר.
  • זכור כי לאחרים יש זכות לא להסכים איתך. קח חילוקי דעות כאלה בנחישות, ונסה לא לכעוס או לזעזע. במקום זאת, נסה להבין ולפתור את המחלוקת בשלווה.
להיות משופר
להיות משופר

שלב 5. הודו בפגיעות

בעוד אדם בטוח תמיד מוכן לעמוד על שלו כשהוא צודק, הוא מוכן לא פחות להודות כשהוא טועה. כאשר אינך יודע את התשובה לשאלה, או כשטעית, תמיד היה מוכן לבקש עזרה. זה לא רק יעזור לך ללמוד ולהשתפר, מה שיגביר בסופו של דבר את הערך העצמי והביטחון שלך, אלא גם ישדר לאחרים שאתה מרגיש בנוח מספיק עם עצמך להודות כשאתה טועה.

טיפים

  • ביטחון יכול לקחת הרבה זמן לשלוט בו. היו סבלניים כלפי עצמכם וחגגו את החלטתכם לבצע שינוי חיובי בחייכם.
  • אל תפחד לקחת סיכונים, ולנער את השגרה שלך. אחד היתרונות הגדולים של ביטחון אמיתי הוא שהוא מספק את היציבות האישית והשליטה לצאת (בזהירות) מחוץ לאזור הנוחות שלך.

מוּמלָץ: