כיצד למצוא אושר ושלום אמיתיים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד למצוא אושר ושלום אמיתיים (עם תמונות)
כיצד למצוא אושר ושלום אמיתיים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למצוא אושר ושלום אמיתיים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למצוא אושר ושלום אמיתיים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: איך ליהנות מהחיים - שלושה כללים להעצמת איכות החיים 2024, מרץ
Anonim

השלום מתחיל בחיוך - אמא תרזה.

מישהו אמר לך פעם שכסף הוא סוד האושר האמיתי? מה לגבי פופולריות, עמדה או תהילה? האם הם באמת מספקים את סוג האושר והסיפוק שכולם כמהים לו? נסה את השלבים הבאים שעשויים לקרב אותך הרבה יותר לשמחה באמת! הם יכניסו אותך למסלול לאושר בר קיימא בכל מצב נפשי בו אתה נמצא.

צעדים

התנדב במהלך חופשת האביב שלב 8
התנדב במהלך חופשת האביב שלב 8

שלב 1. היו נדיבים

התנדב, תרגל מעשי חסד אקראיים והיה נדיב. פעולת הנתינה תמיד גורמת ללב להסתפק יותר בעצמו. שלום ואנוכיות אינם מתקיימים טוב מאוד.

התמודדות עם הורים הומופוביים שלב 14
התמודדות עם הורים הומופוביים שלב 14

שלב 2. לאהוב את עצמך

אל תהיה קשה מדי על עצמך. אף אחד לא מושלם. תאהבו את עצמכם ואהבו את החיים על כל צורותיהם. היו פתוחים לקבל דברים בצורה חיובית.

זיהוי התעללות בחומרים במקום העבודה שלב 11
זיהוי התעללות בחומרים במקום העבודה שלב 11

שלב 3. התעלם מהערות שליליות.

הישאר קריר ורגוע כאדם. התעלם מהשליליות (הערות שליליות, התרחשויות, אנשים) סביבך. היו מבינים: פעמים רבות קיימות רגשות קשים בשל אי הבנת נקודת המבט של האדם האחר. כאשר אתה מתחיל לשים את עצמך במקום האדם אתה מתחיל להבין מדוע הוא אומר את מה שהוא אומר ואתה מתחיל לשבור את חומת האגו.

שקט את הקול השלילי הפנימי שלך. התחל לשים לב לרגעים שבהם אינך הוגן כלפי עצמך

התיידד עם אדם שומע כשאתה חירש שלב 12
התיידד עם אדם שומע כשאתה חירש שלב 12

שלב 4. היו ידידותיים. היו ידידותיים ועוזרים. להיות ידידותי לא אומר שאתה צריך להביא הביתה את כל מי שאתה פוגש, אבל אתה תמיד יכול להציב חזית טובה ולהתנהג בחום מול אחרים. כאשר אתה נותן ויברציות חיוביות, אתה ימשוך ויברציות חיוביות.

זהה את הבלתי -משא ומתן שלך בחיים שלב 9
זהה את הבלתי -משא ומתן שלך בחיים שלב 9

שלב 5. לעולם אל תתווכח.

אל תיכנס לויכוח לדברים מטופשים. על שום דבר לא כדאי לריב ואי אפשר לשנות אנשים אחרים. זכור את שני הכללים האלה לפני שתתחיל לריב. אחרי הכל זה לא שווה את זה.

תחשוב כמו גאון שלב 4
תחשוב כמו גאון שלב 4

שלב 6. הישאר עסוק

תעסיק את עצמך עם משהו בונה. אבל הקדישו גם זמן להירגע.

קבל PALS מוסמך שלב 13
קבל PALS מוסמך שלב 13

שלב 7. תחשוב חיובי

תמיד. קח לקחים מהאירועים בחייך. הפכו אכזבות לשיעורי חיים. חקור קורסים באושר בר קיימא ופסיכולוגיה חיובית.

היו מצחיקים ואנרגטיים (בנות) שלב 10
היו מצחיקים ואנרגטיים (בנות) שלב 10

שלב 8. תהיה עצמך

נסה לא להשוות את עצמך לאחרים. כולם ייחודיים בעולם הזה. תוקיר את העובדה ותרגיש טוב עם עצמך. יש לך הכל כולל לב נחמד.

סלח להורה מתעלל שלב 12
סלח להורה מתעלל שלב 12

שלב 9. סלח ושכח

זכור כי גופך יחווה את ההשפעות המזיקות של שמירה על כעס ושנאה בתוכך. אם תסלח תוכל לשכוח. לסלוח אולי לא קל אבל זה מביא לך שלווה אדירה. סלח למענך, אם לא שלהם.

סלח להורה פוגעני שלב 2
סלח להורה פוגעני שלב 2

שלב 10. היו כנים

היו כנים עם עצמכם ומה שאתם רוצים, ולמה שאתם מצפים מעצמכם ומאחרים. זה לא פשוט בהתחלה. אם אתה יודע מה אתה באמת רוצה, אז תוכל להשיג את מטרותיך ביתר קלות.

הישאר רגוע בוויכוח שלב 10
הישאר רגוע בוויכוח שלב 10

שלב 11. הישאר רגוע

להיות רגוע מונע מאדם לקבל החלטות נמהרות. ברגע שמשהו נאמר או נעשה, אי אפשר לקחת אותו בחזרה. זה דורש תרגול, אז תחזיק מעמד.

הישאר רגוע בוויכוח שלב 11
הישאר רגוע בוויכוח שלב 11

שלב 12. הנחת הנחות יכולה להיות כואבת

אתה רק בראש שלך. אתה אף פעם לא יודע מה מישהו אחר חושב או למה הוא התכוון בהערה שלו. שאל שאלות אם אתה רוצה להיות בטוח.

היו חברים עם מישהו שמדבר יותר מדי שלב 10
היו חברים עם מישהו שמדבר יותר מדי שלב 10

שלב 13. זכור לא לקחת דברים באופן אישי

כמעט כל דבר שמישהו עושה הוא בך. הוא מבוסס על החלומות והרצונות שלהם. אתה אף פעם לא יודע איך מתנהלים חייו של מישהו אחר.

התנדב לעזור לקשישים שלב 12
התנדב לעזור לקשישים שלב 12

שלב 14. לתת שירות לאחרים

אושר אמיתי ניתן למצוא רק כאשר אתה מפסיק לדאוג לעצמך ומנסה להשגיח על הסובבים אותך. עזרה לבני משפחה, לעמיתים וחברים יכולה להעניק לחייכם משמעות ושמחה. אנוכיות, לעומת זאת, תספק הנאה זמנית בלבד. ברור שישנם היבטים מסוימים של החיים בהם עליך להתמקד בעצמך, כמו הצורך של גופך במזון ושינה, אך רק התמקדות בצרכים שלך לעולם לא תביא לאושר אמיתי ובר קיימא.

העמיד פנים שאתה שמח שלב 9
העמיד פנים שאתה שמח שלב 9

שלב 15. חיוך

החיוך מדבק. אם אתה גורם לעצמך לחייך לרגע, אתה משתמש בכל מיני שרירי פנים, ואינך יכול שלא להרגיש טוב.

העמידו פנים שאתם מאושרים שלב 7
העמידו פנים שאתם מאושרים שלב 7

שלב 16. עשה, אל תנסה

אם תוכל להשיג את המטרה הקטנה ביותר, היא תסלול את הדרך לדברים גדולים וטובים יותר. כאשר המטרות הושגו, זה שולח מסר לעצמך, שאתה מנצח, ויכול לעשות מה שבא לך.

צרו קשר עם MADD שלב 5
צרו קשר עם MADD שלב 5

שלב 17. לעולם אל תוותר לעולם

אתה ייחודי ומיוחד בכל העולם. אם החיים דופקים אותך קום. כישלון הוא לא בלהפיל, אלא להישאר למטה.

הימנע מסטריאוטיפים זכרים שלב 6
הימנע מסטריאוטיפים זכרים שלב 6

שלב 18. תמיד תהיה נאמן לעצמך

בחר את אורח החיים שלך בלי ללחוץ על ידי מישהו אחר. כדוגמה לכך, ברק אובמה נולד לאב מוסלמי, אך בחר להיות זוכה ופרס נובל, ברטרנד ראסל, דגלן שלום גדול, בחר להיות אתאיסט.

קבל ילדה אם אתה נמוך שלב 6
קבל ילדה אם אתה נמוך שלב 6

שלב 19. דעו שבעצם האמת והחיוב ובעזרת הזולת תוכלו לקבל יותר

קבל תואר שלישי. בפיזיקה שלב 19
קבל תואר שלישי. בפיזיקה שלב 19

שלב 20. הוקיר את ערכי נדיבות האהבה אומץ לב, חמלה וטוב לב בפני עצמם כראוי לקרב אותך לאושר,

קבל ציון אשראי מושלם שלב 4
קבל ציון אשראי מושלם שלב 4

שלב 21. תהיה פשוט טוב זה יתרון לך כיחיד, ולמין האנושי בכללותו וזכור את דברי האמת של קונפוציוס וכנות היא הבסיס לכל סגולה

לטפל בשותף להישאר ידידים עם אקסס שלב 8
לטפל בשותף להישאר ידידים עם אקסס שלב 8

שלב 22. אל תשווה

השוואת חייך מול אחרים או העבר שלך יוצרת הרבה אומללות, תהני ותפיקי את המרב ממה שיש לך. אל תשווה. השוואת חייך מול אחרים או העבר שלך יוצרת הרבה אומללות, תהני ותפיקי את המרב ממה שיש לך.

כתוב מאמר של הרגע האחרון שלב 17
כתוב מאמר של הרגע האחרון שלב 17

שלב 23. שאל שאלות

כאשר אתה חווה מחשבה שמציקה לך בראש, כתוב אותה כשאלה. זה ממקד את המוח שלך ועוזר לך לא להיות אובססיבי למחשבות שלך.

קבל נטייה מינית של חבר קרוב שלב 1
קבל נטייה מינית של חבר קרוב שלב 1

שלב 24. היו ברגע

אל תדאג לגבי העבר והעתיד. סיפוק מושג כאשר אתה מנצל את ההווה כמי שחושב על העבר והעתיד בסופו של דבר רק יוביל לאכזבה.

התמודדות עם הורים קשישים כבוגרים שלב 7
התמודדות עם הורים קשישים כבוגרים שלב 7

שלב 25. מדיטציה

זה לא חייב להיות מנהג דתי, הכוונה היא לתת זמן לדאגות שלך לעלות, אבל אל תחשוב עליהן רק אפשר להן לעבור באופן טבעי עד שתשיג נפש רגועה. מדיטציה מאפשרת למוח שלך להיות רגוע. אתה לא צריך להשקיע שעות ב 20 הדקות האלה זה בסדר.

התמודדות עם תסמונת הקן הריק כאב יחיד שלב 10
התמודדות עם תסמונת הקן הריק כאב יחיד שלב 10

שלב 26. לקום מוקדם

לקום מוקדם עוזר לך להימנע מרגישות ממהר ואתה יכול להירגע לפני שאתה יוצא לעבודה.

האטו כמטייל עסוק שלב 6
האטו כמטייל עסוק שלב 6

שלב 27. עשה מה שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות ולא מה שאתה חושב

הרבה מאיתנו עושים מה שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים לעשות וזה לעתים קרובות מושפע ממה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים שעלינו לעשות. במקום זאת עקוב אחר האינסטינקטים שלך ועשה מה שאתה מרגיש לנכון.

טיפים

  • אם אנשים שליליים כלפיך, פשוט תהיה ידידותי. הבינו שלהיות חיובי זו דרך חיים טובה יותר וההערות שלהם לא באמת חשובות. תנו להם להיות.
  • להיות בטוח.
  • היה אסיר תודה על כך שיש לך הרבה יותר מאחרים. ספרו את הדברים החיוביים שלכם ואת כל מה שיש לכם בחיים.
  • הימנע מאלכוהול או סמים. הם עשויים לשמח אותך לזמן מה, אך לא יפתרו את הבעיות שלך. חפש תמיד איזון בחיים וזכור כי בריאותך היא העושר שלך. שמור על עצמך ותהיה מאושר יותר.
  • יש תחביב.
  • אל תהיה עוין. אם יש לך בעיה עם מישהו אל תתקרב אליו בעוינות. במקום זאת תהיה סקרן, "סליחה אבל תהיתי למה אתה …" או "אתה יכול בבקשה להסביר למה עשית/אמרת …". לעולם אל תרוץ למישהו ותהיה כמו "למה לעזאזל אמרת את זה …?"
  • לעולם אל תשפוט אחרים קבל אותם כשאתה שופט אחרים אתה שלילי.
  • מדיטציה לזמן מה. זה באמת עוזר לחבר את המחשבות שלך.
  • למד לקחת ביקורת. ביקורת פירושה מציאת תקלות. והצהרה על בעיה היא לעתים קרובות מכריעה ונדרשת לכל עצה נבונה. לכן, השתדל לעשות סדר רגשי שלילי בסדר ואז השתמש בה בצורה האינפורמטיבית והמעשית הטובה ביותר.
  • תמיד לתת עצות שימושיות לאנשים.
  • חפשו קורסים מקוונים אמינים על אושר בר קיימא ופסיכולוגיה חיובית.
  • מחלה היא אולי לא הסיבה לעצב, אבל עצב עשוי להיות הסיבה למחלה. כדי להיות מאושר, עליך קודם כל להתגבר על כל דיכאון.

אזהרות

  • אם אתה כועס, נסה לעזוב את החדר. נסה להירגע ולחשוב על דרכי שלום להתמודד עם המצב. ותימנעו מוויכוחים, ריבים רק גורמים לצרות.
  • זכור שיש לך את הזכות לשתוק, ואת הזכות להגנה עצמית לגיטימית.

מוּמלָץ: