איך להתמודד עם התאהבות: 12 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך להתמודד עם התאהבות: 12 שלבים (עם תמונות)
איך להתמודד עם התאהבות: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם התאהבות: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם התאהבות: 12 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: ✔ האם "הקראש" שלך אוהב\ת אותך ? במבחן הזה תגלו ! 2024, מרץ
Anonim

התאהבות יכולה להיות תקופה נפלאה, אך היא יכולה גם לגרום לך להרגיש כל מיני רגשות מלחיצים. במהלך הזמן הזה, ייתכן שתצטרך לעשות דברים בצורה שונה על מנת להתמודד עם הרגשתך. אתה יכול לעשות דברים כמו שמירה על המראה הגופני שלך, שימוש בדיבור עצמי חיובי ושאלת שאלות כדי להכיר טוב יותר את עניין האהבה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם הרגשות שלך

להתמודד עם התאהבות שלב 1
להתמודד עם התאהבות שלב 1

שלב 1. דע שמה שאתה מרגיש הוא נורמלי

כאשר אתה מתאהב, ההורמונים שלך משתוללים ועשויים לגרום לך להרגיש כל מיני דברים שנראים לא נורמליים. אתה עלול להרגיש מאיים משמחה, חרדה, לחוץ, או אפילו קצת אובססיבי לאהבה החדשה שלך. רק זכור כי התחושות שיש לך הן נורמליות ויהפכו להיות נסבלות יותר עם הזמן.

וודא כי אינך מאפשר לרגשותיך להשתלט על חייך. המשך לפנות זמן לעצמך ולהתעדכן בשגרה הרגילה שלך

להתמודד עם התאהבות שלב 2
להתמודד עם התאהבות שלב 2

שלב 2. הביע את רגשותיך

כדי להתמודד עם מבול הרגשות החדשים שמגיעים עם התאהבות, אולי יהיה לך מועיל למצוא מוצא לבטא את הרגשתך. שקול לדבר עם חבר אמין על תגובתך לאהבה החדשה או כתוב על רגשותיך ביומן. לכתב העת יש יתרון נוסף של הפחתת מתח ועזרה בטיפול בבעיות, כך שהוא עשוי לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.

כתיבה על רגשותיך ביומן יכולה להיות דרך מצוינת להתמודד איתם. נסה לכתוב על הרגשתך במשך כ-15-20 דקות ביום. אתה עשוי אפילו למצוא את עצמך מרגיש יצירתי יותר כתוצאה מאהבתך החדשה ותרצה לנסות את כוחך בשירה מסוימת

להתמודד עם התאהבות שלב 3
להתמודד עם התאהבות שלב 3

שלב 3. שמור על בריאותך הגופנית

גם אם אתה כל כך מתאהב באהבה עד שמתחשק לך להקדיש את כל זמנך לחשוב על עניין האהבה שלך, וודא שאתה ממשיך לדאוג לצרכים הבסיסיים שלך, כגון תזונה, פעילות גופנית ושינה. כדי לשמור על עצמך להיראות ולהרגיש במיטבך, שקול לדבר עם תזונאי, להצטרף לחדר כושר או לקחת שיעורי יוגה.

  • לאכול בריא. חפש דרכים לשפר את הרגלי האכילה שלך, כגון על ידי הפחתת שומן וסוכר ואכילת יותר פירות וירקות.
  • התעמלו במשך 30 דקות כל יום. כדאי לנסות לשלב כל יום לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בשגרה שלך.
  • תן לעצמך מספיק זמן לנוח ולהירגע כל יום. נסה לישון כ -8 שעות בכל לילה והרשה לעצמך הרבה זמן להירגע כל יום. נסה מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה עמוקים.
להתמודד עם התאהבות שלב 4
להתמודד עם התאהבות שלב 4

שלב 4. להתפנק

פניית זמן לפינוק וטיפוח עשויה לסייע לך להתמודד עם רגשות האהבה שלך וזה יעזור לך להיראות במיטבך גם עבור האדם. וודא שאתה שומר על משטר טיפוח טוב, שומר על שיערך מסודר ומעוצב, ומתייחס לעצמך בבגדים חדשים מדי פעם.

  • אפשר זמן לטיפוח. מקלחת כל יום. השתמש בדאודורנט, איפור, מוצרי שיער ומוצרים אחרים שיעזרו לך להיראות ולהרגיש במיטבך.
  • בקר במספרה או במספרה. תסדר את השיער שלך או תספר תספורת חדשה שתחדש את המראה הנוכחי שלך. בזמן שאתה שם, תוכל גם לשקול לקבל טיפול נוסף כגון מניקור, שעווה או עיסוי.
  • קנה לעצמך בגדים חדשים. אם מזמן לא קנית לעצמך בגד חדש, שקול להשיג לעצמך בגדים חדשים. קנה בגדים שמתאימים לך וגורמים לך להרגיש סקסית.
להתמודד עם התאהבות שלב 5
להתמודד עם התאהבות שלב 5

שלב 5. מצא דרכים להסיח את דעתך

חשוב להקדיש לעצמך זמן בכל מערכת יחסים, במיוחד בהתחלה. זמן קשה לעצמך עשוי להיות קשה מכיוון שאתה עסוק במחשבות על האהבה החדשה שלך. וודא שאתה עושה דברים שאתה נהנה כדי להסיח את דעתך. שמירה על חיי חברה פעילים תראה גם את עניין האהבה שלך שאתה אהוב עליך ועלול להגביר את רצונם לרדוף אחריך.

  • צא לתחביב חדש.
  • צא ועשה משהו מהנה עם החברים שלך.
  • תכינו לעצמכם ארוחת ערב מהודרת וצפו בסרט אהוב.
להתמודד עם התאהבות שלב 6
להתמודד עם התאהבות שלב 6

שלב 6. השתמש בדיבור עצמי חיובי להתמודדות עם חרדה או רגשות שליליים אחרים

התאהבות יכולה לגרום להרבה חרדות וספקות עצמיים, ולכן ייתכן שיהיה עליך שתבנה את עצמך מדי פעם. שימוש בדיבור עצמי חיובי יכול לעזור לך להתגבר על כמה מהמחשבות והרגשות השליליים שאולי יש לך.

לדוגמה, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה מרגשותיו של האדם כלפיך, נסה לומר לעצמך "אם זה אמור להיות, הוא/היא יספרו לי כיצד הוא מרגיש. אם לא, יש עוד הרבה בחורים/בנות שישמחו להיות איתי.”

להתמודד עם התאהבות שלב 7
להתמודד עם התאהבות שלב 7

שלב 7. שקול לדבר עם מטפל אם האובססיה שלך נראית לא בריאה

אם אתה מגיע לנקודה שבה אתה מתקשה לתפקד בחיי היומיום שלך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לעזרה מקצועית. שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה מרגיש שאתה מפתח אובססיה לא בריאה כלפי האדם.

שיטה 2 מתוך 2: אינטראקציה עם האדם שאתה אוהב

להתמודד עם התאהבות שלב 8
להתמודד עם התאהבות שלב 8

שלב 1. שחקו אותו מגניב

אם אתה עדיין לא נמצא במערכת יחסים עם האדם שאתה אוהב, נסה לא להרשות לך להתעניין בדבר יותר מאשר ידידות בהתחלה. התייחס לאדם כאל חבר ואל תפלרטט יותר מדי כשאתה מתחיל להכיר אחד את השני. אם אתה יוצא חזק מדי בהתחלה, האדם עלול להרגיש לחץ ולהימנע מסביבתך.

להתמודד עם התאהבות שלב 9
להתמודד עם התאהבות שלב 9

שלב 2. תן לאדם מרחב

אתה עלול להתפתות לבלות כל רגע ער עם האהבה החדשה שלך, אך אל תעשה זאת. לשניכם יש מקום ולהמשיך לחיות את חייכם. אם לא תצליח לעמוד בהתחייבויות אחרות לבילוי עם האהבה החדשה שלך, אתה עלול בסופו של דבר לפגוע במערכות היחסים האחרות שלך ואהבתך החדשה לא תמצא התנהגות מושכת.

להתמודד עם התאהבות שלב 10
להתמודד עם התאהבות שלב 10

שלב 3. שאל שאלות כדי להכיר את האדם טוב יותר

מחקרים הראו שכאשר אנשים מדברים על עצמם, הם חשים את אותו התענוג כמו כשהם אוכלים או מקבלים כסף. כדי להכיר מישהו טוב יותר ולגרום לו להרגיש טוב תוך כדי כך, שאל שאלות על חייו ותחומי העניין שלו.

נסה להתחיל בשאלות רגילות כגון: "איפה גדלת?" ואז להתקדם למשהו מעניין יותר, "אם היית יכול להיות מפורסם במשהו, מה היית רוצה שזה יהיה?"

להתמודד עם התאהבות שלב 11
להתמודד עם התאהבות שלב 11

שלב 4. קצת לפלרטט

פלירטוט יכול להראות למישהו שאתה מתעניין בו וזו יכולה להיות גם דרך טובה להניע מערכת יחסים קדימה. וודא שאתה ממשיך לפלרטט עם האהבה החדשה שלך גם אם שניכם נמצאים במערכת יחסים. דברים פשוטים כמו נגיעה בזרוע, קריצה או הערה חמודה יכולים להיחשב כפלרטטים. כמה מהלכים פלרטטניים אחרים שאתה יכול לנסות כוללים:

  • עיניים מביטות. מבט מתמשך יכול להודיע למישהו שאתה מעוניין וזה עשוי גם להגביר את חיבתו כלפיך.
  • מול האדם שאתה אוהב. ההתמודדות ושיקוף המיקום של הגוף של מישהו אחר יכולה להראות לו שאתה מעוניין.
  • חיוך. חיוך יודיע למישהו שאתה מעוניין, אבל לכל השאר זה אולי נראה כאילו אתה ידידותי.
להתמודד עם התאהבות שלב 12
להתמודד עם התאהבות שלב 12

שלב 5. המשך הלאה אם האדם אינו מרגיש אותו כלפיך

לפעמים אהבה פשוט לא אמורה להיות. אם אתה רודף אחרי מישהו זמן מה ולא נראה שהם מגיבים להתקדמות שלך, אל תבזבז עוד זמן על האדם. יכול להיות שהם לא מעוניינים או שפשוט לא מוכנים לזוגיות. השקיעו את הזמן והאנרגיה שלכם במישהו שמדגיש את רגשותיכם.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

טיפים

  • אל תתנו לנסיבות מאהבת עבר לגרום לכם לפחד לאהוב מישהו חדש.
  • זכור כי אנשים מסוימים עשויים שלא להשיב את אהבתך, אך אין זה אומר שאינך יכול למצוא מישהו שיאהב ויעריך אותך.

מוּמלָץ: