טלוויזיה לילדים יכולה לעבור במהירות מדרך מהנה לבלות להתמכרות. מציאת פעילויות אחרות לעשות במקום לצפות בטלוויזיה מסייעת לעסוק בילד שלך בדברים אחרים ולתרגל כישורים שימושיים, כמו קריאה, פעילות גופנית, יצירתיות או ספורט. הגבלת זמן הטלוויזיה ועידוד הרגלי טלוויזיה בריאים כשאתה כן צופה הם גם דרכים לעזור לעצור את ההתמכרות של ילדך לטלוויזיה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע פעילויות אחרות
שלב 1. עודד את ילדך לקרוא ספר במקום לצפות בסרטים מצוירים
במקום להדליק מיד את הטלוויזיה לאחר הלימודים, שב עם ילדך לקרוא ספר. קריאה תקדם את דמיונו של ילדכם ותעזור ללמוד מילות אוצר מילים חדשות.
- מצא ספרים על דברים שילד שלך מתעניין בהם, כמו דינוזאורים, כלבים או מטוסים.
- אם ילדכם אינו רוצה לקרוא, גמלו אותו בפרק אחד של קריקטורה על קריאה של חצי שעה.
שלב 2. כתוב סיפור עם ילדך במקום ללחוץ על כפתור "on"
ילדכם יכול ליצור דמויות דומות לאלו בטלוויזיה וליצור הרפתקאות להמשך. עידוד הדמיון באמצעות כתיבת סיפורים קצרים יעורר את דעתו של ילדכם. תן לילד שלך רעיונות להתחלה, הצהרת משפט או נושא.
- לדוגמה, תוכל להשתמש בשורת הכתיבה "כתוב סיפור על גיבור העל האהוב עליך" או "כתוב על חופשה".
- אם ילדכם מסרב, הציעו לקרוא ספר במקום זאת.
שלב 3. הצטייד במוצרי אמנות ועודד את הילד שלך להיות יצירתי
קנה עפרונות, טושים, עפרונות צבעוניים או צבע והגדר זמן אמנות לילד שלך. השתמש במגוון חומרי יצירה כדי לטפח השראה יצירתית לילדך. זה יכול לגרום לשעות בידור רחוקות מהמסך.
- בקש מילדך לבחור את ציוד היצירה איתך כדי להניע את דמיונו.
- אם ילדכם מסרב, נסו חומרי יצירה אחרים עד שמשהו ילחץ ונראה כיף.
שלב 4. קח את ילדך לטיול יום במקום לסרטים
צא לטיול במוזיאון, פארק שעשועים או מגרש משחקים. לך למקום שבו הילד שלך יהנה ולמד ממנו משהו.
- הראה לילד שלך כמה אפשרויות של מקומות ללכת אליהם ובקש ממנו לבחור את המקום שמעניין אותו ביותר.
- אם הם מסרבים, קח את הילד שלך לבצע איתך סידורים, כמו למשל לקניון, למכולת או לתחנת דלק. לצאת מהבית ולעשות משהו אחר יעזור לקצץ בזמן הטלוויזיה.
שלב 5. צא לטיול עם הילד שלך במקום להתייצב מול הטלוויזיה
קח את חיית המחמד שלך או אופניים ולך לפארק האהוב עם הילד שלך. נסה לבצע לפחות חצי שעה של פעילות גופנית ביום.
קחו בחשבון יעד תגמול, כמו חנות גלידה או ארקייד. זה יעזור להניע את הילד לבצע את הפעילות ולתגמל אותו על שבחר משהו אחר מלבד צפייה בטלוויזיה
שלב 6. שחק משחקי לוח עם המשפחה שלך במקום החלפת הטלוויזיה
מצאו משחק מותאם לגיל ומרתק לשחק רק עם ילדכם או כמשפחה שלמה. זה ישתנה בהתאם לקבוצת הגיל של ילדך, אך כמה דוגמאות קלאסיות כוללות מונופול, מזחלים וסולמות, Yahtzee, Go Fish, מלחמה וחיים.
- תן לילד שלך לבחור את המשחק כדי לוודא שהוא נהנה ממנו.
- אם ילדכם מסרב, הקפידו לשחק משחק אחד לפני שהם יכולים לצפות בשעה של טלוויזיה.
שלב 7. הרשמו את ילדכם למועדון או לקבוצת ספורט
הפרדת ילדכם מהטלוויזיה על ידי בילוי עם ילדים אחרים תעזור להם לשכוח מהטלוויזיה לאורך זמן. הירשם לצופים של נערות או גור, קבוצת כדורגל מקומית או שיעורי התעמלות.
- בקשו מילדכם לבחור את הפעילות שנראית הכי כיפית.
- קח אותם לפגישות פעם בשבוע גם אם לא נראה שהם מעוניינים.
שלב 8. למד את ילדך כיצד לנגן בכלי או לארגן שיעורים
למד ותרגל כלי. מוזיקה היא דרך מצוינת לעסוק בילד שלך, והם יכולים לבחור מתוך מגוון כלים שונים. אתה יכול ללמד אותם בבית או לקבל שיעורים פרטיים. כלים טובים להתחיל איתם כוללים גיטרה, כינור ופסנתר.
- תן לילדך כמה הצעות של כלי נגינה ותן לו לבחור.
- אם הם מסרבים, נסה תחביב אחר שהם עשויים לאהוב יותר, כמו קראטה או ריקודי טאפ.
שיטה 2 מתוך 3: הגבלת זמן הטלוויזיה
שלב 1. קבע לוח זמנים והישאר איתו
צור הנחיות לגבי כמה זמן לצפות בטלוויזיה בכל יום. האם אתה רוצה שילדיך יצפו בטלוויזיה מיד אחרי הלימודים? אחרי שהם עושים שיעורי בית? או אחרי ארוחת הערב?
- לוח הזמנים שלך יכול להתחיל רק עם שעתיים של טלוויזיה ביום.
- אתה יכול גם להפוך את זמן הטלוויזיה שלך לשעה מסוימת בכל יום, כמו אחרי ארוחת הערב בשעה 18:00.
שלב 2. הגבל את זמן הטלוויזיה תוך ביצוע פעילויות אחרות
קל ליפול להתמכרות לטלוויזיה אם המסך תמיד דולק. כיבוי הטלוויזיה בזמן ביצוע דברים כמו בישול, ניקיון, אכילת ארוחת ערב או הכנת שיעורי בית יכול לצמצם את זמן הטלוויזיה המוגזם.
שלב 3. הסתר את השלט מלבד הזמנים המיועדים לצפייה
לאחר שתכין את לוח הזמנים של הטלוויזיה, הישאר עם זה על ידי הוצאת השלט וניתוק הטלוויזיה מהחשמל. זה יאכוף את החוקים שלך ויגביל את זמן הטלוויזיה הכולל.
שלב 4. הפסיקו לצפות בכולם ביחד
אם ילדך עדיין מציג סימפטומים של התמכרות לטלוויזיה, הפסק לצפות בטלוויזיה בכללותה. הסר את הטלוויזיה ממקומה או נתק את כבל החשמל. זה יבטיח שלא תהיה צפייה בטלוויזיה. ככל שילדכם רגיל לקבל פחות טלוויזיה בחיי היום יום שלו, כך הוא יתגעגע פחות.
נסה גם לעשות זאת במשך שבוע או יותר בסופי שבוע כדי להגביל את זמן הטלוויזיה אך לא לנתק אותו מהודו הקר. זה ייתן למשפחתכם הפסקה בהתאם לטכנולוגיה, במיוחד אם לילדכם יש התמכרות רצינית. לאחר הפסקת הטלוויזיה, יתכן שילדכם לא ירצה לצפות בטלוויזיה באותה מידה
שיטה 3 מתוך 3: עידוד הרגלי טלוויזיה בריאים
שלב 1. צפו יחד בטלוויזיה כמשפחה
התמקדו בתוכנית עם ילדכם במקום לבצע ריבוי משימות עם משהו אחר. זה לא רק יעזור לך להיות מודע למה הילד שלך נחשף, אלא גם להתחבר כמשפחה.
שלב 2. היו מודל לחיקוי עם הרגלי הטלוויזיה שלכם
אם אתה רוצה שילדך יקצץ בצפייה בטלוויזיה, עליך לעקוב גם אחר השימוש שלך. כבה אותו כאשר אינך צופה, והיה בכוונה כאשר אתה צופה בטלוויזיה. ילדים מושפעים מהדוגמאות של הוריהם, לכן קבעו טוב על ידי לא לצפות יותר מדי בטלוויזיה.
שלב 3. בחר במה לצפות מראש וצפה רק בטלוויזיה במהלך אותה תוכנית
בחר תוכנית או סרט לצפייה עם ילדך. צפייה בטלוויזיה במודע תראה לילדך שעליך להתארס בעת צפייה בטלוויזיה. זה יחזק את זמני הצפייה הנכונים בטלוויזיה במקום לצפות רק כשמשעמם.
שלב 4. עזור לילדך לעשות בחירות חכמות בעת צפייה בטלוויזיה
למד את ילדך את ההבדל בין פרסומת לתוכנית טלוויזיה, ודבר על אילו היבטים של תוכנית נתונה קורים בחיים האמיתיים. זה יעזור להם להבין שלא הכל בטלוויזיה אמיתי ונכון. עודד את ילדך לבחור להפסיק לצפות בטלוויזיה אחרי כל כך הרבה פרקים ולעשות משהו אחר.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "היי ניקולס, רואה את זה? זו פרסומת, משהו שמראה לך משהו לקנות. זה לא חלק מההצגה, בסדר?"
- לאחר ההופעה, אמור משהו כמו: "כשהבחור הזה הכה את הבחור בכובע הכחול, זה לא משהו שאתה רוצה לעשות בחיים האמיתיים. להכות זרים זה לא בסדר".
שלב 5. הסר את הטלוויזיה מחדר השינה שלהם והגבל את הזמן שצפה לפני השינה
לילד קל להיות תלוי בטלוויזיה אם הוא יכול להפעיל אותו בכל שעות היום. שמור את מיקום המסך שלך בחדר המשפחה. חוסר מסך בחדר השינה שלהם ימנע זמן משקיף.
