זה טבעי לחוות כאב ביד המטרידה שלך (יד שמאל, לאנשים ימניים) תוך כדי תרגול הגיטרה. זה יכול להיות כואב, במיוחד למתחילים, אבל אסור לתת לכאב למנוע ממך להתאמן. אם לא תרגלו טכניקות נכונות וצעדי הכנה, אתם עלולים להתאמץ או לפגוע בידכם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מיזוג היד לפני נגינת גיטרה
שלב 1. למתוח את האצבעות
כוח השרירים שלך משני לגמישות ולזריזות של השרירים שלך. אחת הדרכים לשפר את שתי התכונות האחרונות היא למתוח נכון את האצבעות לפני האימון. כופף כל אצבע לאחור עד שהיא מרגישה בנוח והחזק אותן במצב זה במשך מספר שניות. עשו את אותו הדבר עבור כל אגודל, אבל גם למתוח את האגודל לתוך כף היד.
- גרמו לדם לזרום דרך האצבעות שלכם על ידי העמדת פנים שהקלידו במהירות באוויר.
- גלגל את פרקי כף היד הן עם כיוון השעון והן נגד כיוון השעון.
- מורחים את האצבעות החוצה למצב מורחב לחלוטין ואז משחררים את המתח.
- אם אתה נגן גיטרה חדש המתמודד עם כאבי אצבעות, המתן מספר שבועות עד שאצבעותיך יפתחו יבלות. בשלב זה הכאב יחלוף.
שלב 2. בצעו תרגילי ידיים
לאחר מתיחת היד, תוכלו לחזק את השרירים בהם אתם משתמשים בדרך כלל במהלך נגינת גיטרה. ישנם שני תרגילים עיקריים שאתה יכול לעשות בלי לנגן בגיטרה עצמה. עבדו את שרירי ההרחבה של ידכם המטרידה עם שני התרגילים הבאים:
- תחילה החזק את יד שמאל (או יד מטרידה) במצב נינוח. האריך את האגודל אל הזרת שלך ואז פרק אותם מעט. המשך תנועה זו עם שאר האצבעות שלך: טבעת, אמצע, ואז האצבע המורה. חזור כמה פעמים שתרצה, אך אל תפעיל יותר מדי את השרירים.
- החזק את ידך הדואגת נינוחה כאשר כף ידך כלפי מעלה. האריך מעט את האצבע הזרת שלך ולאחר מכן הגמיש אותה. המשך אותו תרגיל עם שאר האצבעות: טבעת, אמצע ולאחר מכן את האצבע המורה.
שלב 3. תרגול תרגילי מהירות
לאחר חימום נכון של היד, אתה יכול לתרגל כמה שורות על הגיטרה שלך. הגדר מטרונום, אם זמין, לקצב נוח. למתחילים, השתמש ב- 80 bpm ושחקנים מנוסים יכולים לשחק בסביבות 120 bpm. הניחו את היד כך שאצבע המורה שלכם תהיה על הדאגה הראשונה. לאחר מכן נגן את הריף הכרומטי הזה על פני כל מחרוזת: 1-2-3-4. השתמש באצבע בודדת כדי לנגן כל דאגה.
- לתרגיל נוסף, בצע את אותה תנועה בסדר יורד. התחל עם הזרת שלך בדאגה הרביעית של המחרוזת האחרונה.
- טכניקה זו תפעיל כל אצבע.
- ברגע שיהיה לך נוח לבצע תרגיל זה, הגדל את מהירות המטרונום שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטכניקה הנכונה על הגיטרה
שלב 1. החזק את הגיטרה כראוי
האופן שבו אתה מחזיק את צוואר הגיטרה משפיע על כמה זמן אתה יכול לחסל אקורדים לפני שהיד שלך מתכווצת וכואבת. עוגן את האגודל שלך קרוב לאמצע האחורי של הצוואר ולא מעל החלק העליון כאילו הוא הציץ מהלוח הלוח. הצבת האגודל במרכז האחורי של צוואר הגיטרה אמורה לעזור לך בצורה המתאימה. הצורה הנכונה תגדיל את סיבולת היד שלך.
- האגודל שלך צריך להיראות קצת לאורך החלק האחורי של הגיטרה. כאשר אתה עושה זאת, אמורה להיות לך עקמומיות שווה בכל אצבע שמאל.
- תסתכל על זווית היד והפרקים שלך. תבחין שככל שזווית פרק כף היד שלך חריפה יותר, כך יש לך פחות כוח ביד. שמור על כל המפרקים שלך מפרק כף היד ועד לאצבעותיך בזוויות מעוגלות באופן טבעי.
- אין כלל זהב עם הנחת ידיים. ג'ימי הנדריקס החזיק בגיטרה שלו באופן שהאגודל שלו עטף את הגיטרה. תעשי מה שנוח לך. בדוגמה זו, היית מחזיק את הגיטרה כמו מחבט טניס.
שלב 2. יש את מיקום האצבע הנכון
מיקום האצבע הנכון מסייע לקול שלך ולסיבולת היד שלך. מקם את אצבעותיך קרוב לדאגה הקרובה ביותר לגשר, במקום למקם את האצבע ממוקד בין הסריגים. זה עוזר להפחית את הכוח הדרוש לאקורדים.
- אתה צריך גם להרגל להקשת כל אצבע בעת משחק תווים או אקורדים. כך האצבעות שלך לא נוגעות במיתרים אחרים ומפריעות לצליל.
- אם יש לך אצבע אחת על סריגים עוקבים לאורך אותו מחרוזת, אתה אמור לראות שגם האינדקס וגם האצבעות הקטנות מצביעות פנימה.
שלב 3. הרגיע את יציבתך
זה נפוץ להרגיש לחוץ ומתוח בזמן הנגינה בגיטרה. זה נכון במיוחד לגיטריסט מתחיל. זה נורמלי להרגיש כאב כשאתה מנסה צורה חדשה של גיטרה. כשאתה מושיט יד לצורות יד קשות יותר אלה, חשוב לשים לב כיצד שאר גופך מגיב. ודא שיש לך את האצבע המתאימה, ואז קח נשימה עמוקה ותן לכתפיים לנוח.
נוקשות רק תפריע למוזיקאי. שמור על יציבה נינוחה לעבודה של הכלי למצב והרגשה טבעיים
שלב 4. קח הפסקות פרודוקטיביות
כאשר אתה מתאמן בגיטרה לפרקי זמן ארוכים יותר, הקפד לקחת הפסקות. גיטריסט טוב יעשה הפסקות פרודוקטיביות כדי להבטיח שמנטליות התרגול לא תאבד. קח הפסקה של חמש דקות כדי לשתות מים או לצאת לטיול. הימנע מלשבת על הספה ולצפות בטלוויזיה בהפסקה.
שמור על הרצון שלך להשתפר כגיטריסט. שמור על ביוגרפיה מוזיקלית כדי שתשאיר אותך בהשראה
שיטה 3 מתוך 3: שיפור כושר היד שלך
שלב 1. התאם את הפעולה של צוואר הגיטרה שלך
גיטרה עם פעולה גבוהה תדרוש יותר כוח מהאצבעות שלך כדי ללחוץ על המיתרים כלפי מטה. אתה יכול לכוון את מוט המסבך על רוב הגיטרות בעזרת מפתח ברגים של אלן. קל לפגוע בצוואר שלך, ואתה צריך לקחת את הגיטרה שלך לחנות תיקונים מהימנה להתאמה קלה. גם פעולה גבוהה יכולה לנבוע מסיבות אחרות כגון זווית צוואר, גובה גשר וחריצי אגוזים רדודים. אלו סיבות נוספות לראות איש תיקון גיטרה טוב.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך לתקן את פעולת הגיטרה שלך על ידי טכנאי תיקונים, שקול להשתמש בקאפו על הדאגה הראשונה של הגיטרה כחלופה זמנית. הצבת קאפו על הדאגה הראשונה עוזרת לקרב את המיתרים לדבקות.
- חלק מהגיטרות דורשות שתסיר את הצוואר כדי לגשת למוט המסבך.
שלב 2. נסה צורות צוואר שונות
צורות הצוואר ממלאות תפקיד מרכזי בנוחות המשחק. מותגים וסגנונות גיטרה שונים מציעים סגנונות וצורות צוואר רבים ללקוחותיהם. תמיד נסה גיטרה לפני שאתה קונה אותה. הקפד לשחק אותו למעלה ולמטה בצוואר, באמצעות חבלים עבים ופתוחים כאחד. בדומה לרכישת זוג נעליים חדשות, אתה רוצה לנסות גיטרות שלא רק נשמעות נהדר, אלא גם מרגישות נכון.
- לדגמים מסוימים של גיטרות, כמו רוב הפגושים, יש צוואר בריח על כך שתוכל לשנות את צוואר הגיטרה הנוכחית שלך. בכל זאת, פנה לאדם תיקון שיעשה זאת מכיוון שיש בזה התאמה טובה. מכשירים אחרים, כמו רוב גיבסונס, הצוואר מודבק ושינוי הצוואר יכול להיות תהליך יקר.
- צוואר שמן נראה בדרך כלל בעולם הגיטרות כצוואר חסון ואמין. סגנון צוואר זה עשוי להיות קשה למתחילים. נסה כמה סגנונות צוואר לפני קבלת החלטות.
שלב 3. פנה לעזרה רפואית אם הכאב נמשך
היכונו לכאבים ולנוקשות. עם זאת בחשבון, גיטריסט טירון לא אמור לצפות לאותה רמת סיבולת שיציג גיטריסט מנוסה יותר. אם הכאב ביד הדואגת שלך נמשך יותר מיומיים, עליך לתת לרופא לבחון את ידך. הגוף שלך מודיע לך שמשהו לא בסדר בכל פעם שהכאב הופך להיות חריף. שלא כמו הרמת משקולות, שבה קצת כאב הוא עלייה, בעולם הגיטרה כאב מתמשך עלול לגרום לצרות.
