האם אתה מחפש למשוך את תשומת לבם של גברים נוספים? אל תראה עוד. נערך מחקר רב כדי לגלות מה הופך אישה לאטרקטיבית מבחינה פיזית. מסתבר שיש כמה סממנים מושכים של אטרקטיביות, שרבים מהם אוניברסליים. אתה יכול לאמץ תכונות אלה על ידי ביצוע שינויים קטנים, כדי לוודא שאתה נראה במיטבך כל הזמן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להישאר בצורה
שלב 1. קבל פעילות גופנית
מחקרים מדעיים הראו כי אחת התכונות החזקות ביותר של האטרקטיביות הגופנית היא BMI בריא (מדד מסת הגוף). ה- BMI שלך הוא כמות השומן בגוף שלך ביחס לגובה ולמשקל שלך.
- אתה יכול לשמור על BMI בריא על ידי הקפדה על פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית טובה יכולה לכלול אימון אירובי, אימוני כוח, ספורט או פעילויות חוץ. כל דבר שמעלה את קצב הלב שלך.
- כלל אצבע טוב הוא להתעמל לפחות חצי שעה ביום, חמישה ימים בשבוע. אם אתה רוצה לשאוב את העוצמה, התעמל לפחות חצי שעה ביום בקפדנות רבה יותר, שלושה ימים בשבוע.
שלב 2. לאכול בריא
להיות בריא דורש יותר מסתם פעילות גופנית. תזונה מאוזנת היא חלק מכריע בבריאות. אכילה בריאה שומרת על כושרך ומקל עליך להרגיש טוב.
- שתייה מרובה של מים תעזור לעור שלך.
- גזור כמה שיותר מזון מעובד וסירופ תירס עתיר פרוקטוז.
- אכלו מזונות עתירי קרוטנואידים. מחקר אחד הראה שאנשים שאוכלים דיאטות עתירות קרוטנואידים מושכים יותר. כמה מאכלים עתירי קרוטנואידים הם בטטה, גזר, סקווש אגוזי עץ ופלפלים אדומים מתוקים.
שלב 3. שמור על היגיינה טובה
כדי להיות אטרקטיביים פיזית, עליך לעשות מאמץ יומיומי כדי לשמור על בריאות ההיגיינה שלך.
- צחצוח שיניים יעזור להשאיר אותן לבנות. מחקר אחד הראה כי שיניים לבנות יותר יכולות לגרום לאנשים להיראות אטרקטיביים יותר ב -20%. הליכי הלבנת שיניים יכולים לסייע בשמירה על פנינים אלה אם צחצוח לא עושה את העבודה.
- שטוף את פניך. עור בהיר הוא סימן אוניברסלי לאטרקטיביות. שמירה על עור נקי מראה שאכפת לך מהבריאות שלך. זה גם מקטין את הסיכוי שיהיו לך כתמים כמו נקודות שחורות או פצעונים.
- שמור על שיער נקי וממוזג. שיער מבריק הוא סימן לבריאות ופוריות, שהוא הכוח המניע של המשיכה.
שלב 4. לישון מספיק
שינה של לפחות שש עד שמונה שעות בכל לילה תביא מגוון יתרונות לחייכם, רבים מהם מביאים לאטרקטיביות שלכם.
- זה טוב לבריאות שלך, באופן כללי. הגוף שלך מתקן ומרפא את עצמו בזמן שאתה ישן. זה חשוב במיוחד אם אתה מתאמן. שינה מספקת גם מפחיתה השמנה ומחלות.
- תהיה לך בריאות רגשית טובה יותר. לישון יותר מוביל ללחץ פחות ולוויסות מצב הרוח טוב יותר. לאף אחד לא נראה מתח מושך. באופן כללי, אנשים מאושרים מושכים יותר.
- שינה יותר מובילה לזיכרון טוב יותר ולחשיבה ברורה יותר. מראה הוא לא הכל, ואתה רוצה להיות מסוגל להמשיך בשיחות. כדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך ובעל דעת צלולה, עדיף לתפוס את ה- Z בלילה שלפני.
שלב 5. קבל שיזוף
מחקרים הראו שאנשים שזופים הם אטרקטיביים יותר. שיזוף גם מעלה את הסיכון לסרטן העור (במיוחד שיזוף פנימי), לכן יש לנקוט משנה זהירות.
- תיאוריה לתופעה זו היא שוויטמין D שאתה מקבל משיזוף מייצג בריאות.
- גוף שזוף מראה את השרירים טוב יותר מגוף הוגן יותר מכיוון שאתה יכול לראות את הצללים שהטילו השרירים.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת המראה שלך
שלב 1. לבשו אדום
אולי יש סיבה שאנו מקשרים את הצבע האדום לדברים כמו "תאווה" ו"תשוקה ". מספר מחקרים הראו כי גברים נמשכים יותר לנשים הלובשות את הצבע האדום. זה די בטוח לומר שאדום הוא צבע טוב ללבוש בדייט ראשון.
שלב 2. לבש בגדים שמדגישים את צורתך
ללא קשר למבנה גופך, לבש בגדים המחמיאים לדמותך. זה לא רק יעזור לך להתרומם בביטחון, זה ייתן לך הזדמנות להתהדר בקווי המתאר הנשיים שלך. תלבשי תלבושות שמתאימות היטב אך לא צמודות מדי. הימנע מבגדים גדולים מדי.
שלב 3. התאפר
מחקרים הראו שגברים נוטים יותר להתקרב לנשים המתאפרות.
- איפור עוזר לך להיראות אטרקטיבי מכיוון שהוא משפר סמנים מסוימים ליופי. עצמות לחיים גבוהות, עיניים גדולות, עור חלק ואף קטן הן כל התכונות שניתן להדגיש בעזרת איפור.
- תלבש שפתון אדום. אם אתה לא רוצה ללבוש אותו כל הזמן, לבש אותו כאשר אתה מתלבש לצאת.
- שים את המיקוד על העיניים שלך. תלבש אייליינר, צל ומסקרה שמחמיאים לצבע העין והצורה הטבעיים שלך.
- הפוך את האיפור שלך למראה טבעי ככל האפשר. רוב האנשים מעדיפים מראה "טבעי" על פני מישהי הלובשת שפע של איפור. זה לא צריך להיראות כאילו השקעת בזה יותר מדי.
שלב 4. להריח טוב
אם אתה מושך את תשומת הלב של מישהו עם בושם או בושם שמישהו מוצא נעים במיוחד, אתה מתחיל טוב. חוש הריח הוא כלי משיכה רב עוצמה.
שלב 5. צמח את שיערך
אם אתה יכול לברוח עם מנעולים ארוכים עם ספורט, לך על זה. מחקרים הראו כי שיער ארוך יותר מועדף בדרך כלל על פני שיער קצר, מכיוון שהוא רמז למין הנשי. חלק מהנשים יכולות להסיר שיער קצר ממש טוב, אבל שיער ארוך נוטה להיות פופולרי יותר כסימן לאטרקטיביות.
שלב 6. לחייך לעתים קרובות
אם אתה כבר לא מחייך הרבה, הפוך אותו להרגל לחייך יותר. הפאר את השיניים הלבנות הבריאות שלך והראה לעולם כמה אתה מאושר.
שיטה 3 מתוך 3: בעל הגישה הנכונה
שלב 1. היו בטוחים
איך אתה מצפה שאחרים יראו אותך בצורה חיובית אם אינך רואה את עצמך בצורה חיובית? הערכה עצמית מתחילה בביטחון. להיות נוח בעור שלך הוא אטרקטיבי כי אתה יודע מי אתה. אתה לא צריך לבזות או להתחרות באחרים כדי להתקדם בחיים. אנשים מוצאים שהאיכות הזו מושכת.
- גלה מי אתה. ברגע שיש לך שליטה על זה, הישאר עם זה ואל תפחד ליידע את העולם. תפיסה איתנה של תחושת האני שלך תגיע רחוק בכל הנוגע להפוך אותך לאטרקטיבי.
- תרגלו אישורים חיוביים. הם עובדים. רשום דברים על עצמך שאתה אוהב וחזר אליהם מדי פעם.
- היזהר לא להתרברב או להתהפך לתחום היהירות. מעט אנשים מוצאים שחצנות מושכת.
שלב 2. תהיה מאושר
יש הרבה מחקרים שהראו שאנשים שמחים יותר אטרקטיביים (ואנשים מושכים יותר מאושרים).
- תרגלו הכרת תודה וסליחה. שני הדברים האלה יחזקו את האושר שלך.
- התמקדו במערכות היחסים בחייכם. מערכות יחסים הראו את אחת המשפיעות החשובות ביותר על האושר. לבלות עם חברים ובני משפחה אמינים.
- תחשוב חיובי. כשמחשבות שליליות נכנסות למוח שלך, תעיף אותן החוצה. אם זה משהו שאתה מתמודד איתו, אתה יכול לבדוק שיטות התנהגותיות קוגניטיביות.
שלב 3. היו אדיבים
כמה מחקרים הראו שאנשים אדיבים או נעימים יותר אטרקטיביים. האטרקטיביות שלהם יכולה אפילו להשתפר עם הזמן רק על סמך האישיות שלהם.
שלב 4. היו אסרטיביים
אם אתה רוצה שמישהו יאהב אותך (או ימצא אותך מושך), יידע אותו. מחקרים הראו שאנחנו נוטים לאהוב אנשים שאוהבים אותנו. אם אתה מגלה עניין במישהו, סביר יותר שימשכו אותך אליך אם תראה בו עניין קודם כל.
שלב 5. בעל חוש הומור
חוש הומור הופך אותך לאטרקטיבי יותר מסיבה אחת.
- בעל חוש הומור מקל עליך להיות בסביבה. זו איכות אטרקטיבית שיש.
- הצחוק משחרר חומר כימי בשם סרוטונין, שהוא הגורם למצב הרוח הטוב שלנו. לעזור לאנשים לצחוק מכניס אותם למצב רוח טוב, ויש להם להודות על כך.
טיפים
- שמור על גישה חיובית. אנשים רבים חוששים מהמראה הפיזי שלהם - אתה לא היחיד!
- תחילה החלט באיזו מהשיטות להתמקד ולאחר מכן עבור לשלב הבא. זה יכול להיות הרבה עבודה לעשות את שלושתם בבת אחת.
- לבלות זמן במצבים חברתיים. למד לקחת דחייה בחינניות, כי זה קורה לכולם.
- תרגלו את אפליקציית האיפור עד שתהיו בטוחים שמסמרתם את המראה הרצוי לכם. אם אינך בטוח, קבל עזרה מחבר או ממישהו בדלפק איפור בחנות כלבו.
- נשים מושכות יותר כשהן פוריות. צא לעתים קרובות יותר במהלך הימים הפוריים ביותר שלך במחזור; אנשים יקלטו על זה.
אזהרות
- אל תנסה לשנות את עצמך למישהו שאתה לא. כל אחד אטרקטיבי בדרכו שלו ואתה צריך לעבוד עם מה שיש לך.
- אל תשתזף יותר מדי. התייעץ עם רופא כדי לדון ביעדי השיזוף שלך לפני שתתחיל בשיטת שיזוף.
- אנורקסיה ובולימיה הינם מצבים רפואיים חמורים. הבריאות אטרקטיבית והפרעות אכילה אינן בריאות. אם יש לך הפרעת אכילה, פנה לטיפול רפואי מקצועי.
