חלק מהנישואין הוא טיפול בבן / בת הזוג שלך כשהם חולים או חולים. אף על פי שבן זוג עם דמנציה לא יכול להיראות חולה בעליל, אדם זה סובל מאובדן זיכרון ובלבול. צפייה ביכולות המנטליות של בן או בת הזוג שלך מתדרדרות עשויה להיות קשה. אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לבן / בת הזוג שלך עם דמנציה וכיצד להסתגל לשינוי החיים הגדול הזה. על ידי הגדרה מחדש של הנישואין וקבלת התפקידים החדשים שלך, בקשת תמיכה ודאגה לעצמך, תוכל להתמודד עם העונה החדשה הזו בחייך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התאמת מבטך כלפי בן זוגך
שלב 1. קבל שנישואיך ישתנו
דע כי נישואיך כבר לא יהיו שותפות שווה. בסופו של דבר, תצטרך לקחת על עצמך את כל האחריות בניהול משק הבית שלך, טיפול במשפחתך ואפילו עזרה לבן זוגך במשימות הקטנות ביותר. תפקידך כבן זוג יהפוך בהדרגה למטפל, או אפילו "להורה" במערכת היחסים.
לדוגמה, סביר להניח שתצטרך לבצע את כל מטלות הבית, לקבל את כל ההחלטות בנוגע למשפחתך ולביתך ולספק פיקוח מתמיד על בן זוגך
שלב 2. לחנך את עצמך ככל האפשר על צורת הדמנציה המסוימת שיש לבן / בת הזוג שלך
הידיעה למה לצפות להמשך הדרך עשויה להכין אותך לקראת השלבים השונים כפי שהם מתרחשים.
שלב 3. הבנת ההתנהגות של בן / בת זוגך אינה מכוונת
אנשים עם דמנציה לוקחים לעתים קרובות אישיות חדשה ועלולים להתפרץ על בני זוגם והמטפלים. לא לקחת את ההתנהגויות האלה באופן אישי זה קשה, אבל הכרחי. הבנת הגורם להתנהגות האגרסיבית עשויה לעזור לך לא להיעלב מבן זוגך, ולעזור להם בתהליך.
- תסתכל על המצב ומה באמת גורם לבן הזוג שלך לעצבן. כאן באמת שימושי לדעת את בן זוגך. לדוגמה, בן / בת הזוג שלך אולי לא יעריך שאתה מתעסק או שאתה מדבר בשמם. השתתפות בוויכוח עלולה רק להחמיר את המצב. במקום זאת, נסה להרחיק את המיקוד מהעניין, תוך דיבור בקול רגוע ומרגיע.
- לדוגמה, אם בן / בת הזוג שלך אומר "אני באמת לא צריך שתעמוד על כתפי כל היום. לך, "במקום להתווכח, תגיד" אז אני אתן לך קצת מקום. אבל אתה יכול לצפות שאבדוק אותך כל חצי שעה."
שלב 4. דע שתחושת טינה כלפי בן זוגך היא דבר שכיח
כשאמרת את נדריך, כנראה שלא תכננת להינשא למישהו שתצטרך לדאוג לו לגמרי. סביר להניח שראית לעצמך מערכת יחסים שבה אתה משקיע כמויות עבודה שוות וכאשר זה לא קורה, טינה נפוצה לעתים קרובות.
- תחושת כעס וטינה על המצב היא נורמלית, אך אם תיתן לרגשות השליליים האלה להיות מופנים כלפי בן זוגך, סביר להניח שתחמיר את המציאות החדשה שלך. במקום לכעוס על בן / בת הזוג, כעסו על המחלה.
- כתוב רשימה של מה שאתה הכי מוטרד ממנו, כולל תוכניות פרישה שהשתנו, חופשות שהוחמצו וכדומה. תוך כמה ימים, הסתכל שוב על הרשימה וקבע אם הנושאים האלה באמת כל כך מטרידים ואם יש חלופות. לדוגמה, אם בן זוגך נמצא בשלבים מוקדמים של דמנציה, סביר להניח שאתה עדיין יכול לנסוע ולעשות את הדברים שתכננת ביחד.
- בן זוגך עשוי לומר דברים שפוגעים ברגשותיך ולכן חשוב לזכור כי אנשים הסובלים מדמנציה אינם אומרים בכוונה דברים פוגעים. המציאות של בן או בת הזוג שלך השתנתה בגלל המחלה, כך שאמנם אתה יכול להבין בבירור מה אמיתי, אך בן זוגך לא יכול. עליך לנסות ללמוד עם הזמן כאשר "המחלה מדברת" כדי למזער את רגשות הכעס או הטינה שלך.
שלב 5. להבין שאינטימיות עשויה להשתנות
בגלל הירידה הקוגניטיבית של בן / בת הזוג שלך, ייתכן שלא תוכל לחוות את האינטימיות הרגשית והפיזית שעשית פעם. יחד עם ליקויים פיזיים, בן או בת הזוג עלולים להיכנס לדיכאון, דבר שיכול להשפיע גם על הדחף המיני שלהם. בנוסף, ייתכן שלא תרגיש נמשך יותר לשותף שלך בגלל השינויים הללו. אל תרגיש אשם על אובדן המשיכה הזה; אתה יכול למצוא דרכים אחרות להתחבר.
דרכי חיבור חדשות עשויות לכלול קריאת ספרים יחד, יציאה לטיולים, דיבור והתנסות ביחד בדברים שלא יכולתם קודם לכן בשל חובות אחרות. נצל את כל הזמן שאתה מבלה ביחד
שלב 6. התמקד בחיובי
למרות שהרבה דברים השתנו מאז שבן / בת הזוג שלך פיתח דמנציה, אם אתה חושב על זה, הרבה גם זהה. אולי תמיד היה לבן זוגך חיוך מהצד כשנתפסו כשהם עושים משהו שובב כמו לשתות מקרטון החלב. או שאולי בן הזוג שלך עדיין רוקד בפראות למוזיקה האהובה עליהם כמו שעשו כשהיו צעירים יותר. שים לב לדרכים הקטנות האלה שבהן עדיין יש לך את בן זוגך במקום להתמקד בכל מה שאיבדת.
להיות חיובי פירושו גם להיות אופטימיים לגבי העתיד. דמנציה אינה גזר דין מוות. אנשים רבים ממשיכים לנהל חיים בריאים ופוריים עם מצב זה. כמובן, ייתכן שיהיה צורך לבצע כמה שינויים, אך סביר להניח שבן / בת הזוג שלך יוכל להמשיך לעסוק בפעילויות רבות שנהנו מהם פעם
חלק 2 מתוך 3: הסתמכות על אחרים לעזרה
שלב 1. בקש עזרה מחברים ובני משפחה
לקיחת תפקיד המטפל היא מושג סוחף ומלחיץ עבור בני זוג רבים. עם זאת, הבין שזה בסדר לבקש עזרה. לא תמיד אתה צריך לעשות הכל לבד, ולבקש עזרה מילדיך, מחבריך, אחיך וחמיך אינו סימן לחולשה.
- משהו פשוט כמו לבקש ממישהו להכין לך ארוחת ערב פעם בשבוע או לעזור לך לנקות את הבית שלך יכול לעשות הבדל עצום ברווחתך הרגשית. רוב הסיכויים שאהוביכם ישמחו לעזור יותר.
- פנה באומרו "היי, יקירתי, אני יודע שיש לך הרבה דברים, אבל אני יכול להיעזר בקצת עזרה עם אבא שלך. האם תוכל לבוא יום אחד השבוע לשבת איתו בזמן שאני מבצע שליחויות?"
שלב 2. הצטרף לקבוצת תמיכה
אף אחד לא מבין מה שעובר עליך טוב יותר מאלה שחווים את זה בעצמם. הצטרפות לקבוצת תמיכה מאפשרת לך לדבר בחופשיות על כל הרגשות שאתה מרגיש ולקבל משוב ועידוד ממי שנמצא באותו מקום כמוך.
אינך צריך לדאוג לקבל ביקורת או שיפוט מצד חברי קבוצת התמיכה, כך שאולי תוכל לדון בפעם הראשונה כיצד אתה מרגיש לגבי השינויים הללו והאחריות החדשה שלך
שלב 3. שכור מטפל מקצועי
דע כי אין זה סימן לחולשה לבקש עזרה מאיש מקצוע. יחד עם הדאגה לעצמך, כעת עליך לדאוג למישהו אשר סביר שהוא לקוי, רגשי ופגוע פיזית וקוגניטיבית.
הזמנת מטפלת שתעשה אמבטיה לבן / בת הזוג שלך, להכין ארוחות, לתת טיפול רפואי ולבצע משימות אחרות יכולה לסייע בהורדת חלק מהלחץ ממך ולהקל על חייך
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. פנו לעזרה מקצועית, במידת הצורך
המטפלים נמצאים לרוב בלחץ ולחץ מתמידים, ושכיח שהם חווים דיכאון וחרדה בגלל זה. חווית צער על בן זוגך שהשתנה עשויה גם לגרום לך להרגיש עצבני. שוחח עם רופא לגבי פנייה לטיפול או נטילת תרופות מרשם כדי לסייע בטיפול בבעיה שלך. פעולה זו תאפשר לך להיות במצב בריאותי נפשי טוב יותר לדאוג לבן / בת הזוג שלך.
שלב 2. השתתף בתחביבים
מטפלים בדרך כלל מאבדים קשר עם פעילויות שהם נהנים מהם, מכיוון שלרוב הם מרגישים שאין להם זמן לשום דבר אחר חוץ מלדאוג לבני זוגם. בנוסף להוספת לרמת הטינה שאתה עלול להרגיש, שלילת עצמך מפעילויות שאתה נהנה מהן יכולה להשפיע לרעה גם על האופן שבו אתה מטפל בבן / בת הזוג שלך. פנה זמן לעסוק בתחביבים שלך, גם אם זה אומר לבקש ממישהו להקל עליך כמה שעות בשבוע כדי שתוכל להשתתף.
הטיפול בצרכים המנטליים, הרגשיים והרוחניים שלך חשוב לא פחות מהטיפול בבן / בת הזוג שלך. למרבה המזל, ניתן ליהנות מתחביבים רבים מבלי לצאת אפילו מהבית, כגון קריאה, סריגה, יוגה, ציור, מדיטציה ובילוי עם נכדים גדלים
שלב 3. תרגיל כדי להקל על המתח
פעילות גופנית יכולה לסייע לרווחתך הרגשית והפיזית, דבר המועיל לך ולבן זוגך כאחד. הוצאה של כמה דקות ביום ברגל, ריצה, השתתפות בטאי צ'י או יוגה, או רכיבה על אופניים יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר רגשית ופיזית.
ייתכן שתוכל להתאמן עם בן / בת זוגך בשלבים המוקדמים של דמנציה, מה שנותן לך הזדמנות להתחבר עם בן זוגך ולתמוך ברווחתם הפיזית והנפשית
שלב 4. טיפול עצמי באופן כללי הוא אחד הדברים החשובים ביותר שבן זוג צריך לעשות כשהוא הופך למטפל
חלק מבני הזוג מרגישים אשמים מכיוון שהם לא יכולים לנהל הכל. שמירה על בריאותך היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לבן / בת הזוג שלך.