אם מישהו שאתה מכיר חולה או חולה, זה יכול להיות קשה לראות אותו סובל בזמן שאתה חסר אונים לעשות משהו בנידון. למרות שכנראה אין שום דבר שאתה יכול לעשות בנוגע למצבה, אתה יכול להראות לחבר שלך שאכפת לך על ידי עשייתו ואמירת הדברים הנכונים כדי להיות עידוד בתקופה קשה זו.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: להראות לך שאכפת לך מהפעולות שלך
שלב 1. בקר
אם אהובך או חברך הקרוב חולים בבית החולים או מרותקים לביתם, הדרך החשובה ביותר לעודד אותם היא להיות נוכחים. אתה יכול לעזור להסיר את דעתם ממחלתם ולשמור על מראה של נורמליות בתקופה קשה זו.
- תחשוב מה אתה יכול לעשות בביקור שלך. אם חבר שלך אוהב לשחק משחקי קלפים או לוח, אתה יכול להביא משהו. אם יש לך ילדים, ייתכן שתרצה להשאיר אותם בבית, אך תוכל לבקש מהם לצייר עבור חברך כדי לעזור לעודד אותה.
- הקפד להתקשר קודם ולוודא שזה זמן טוב, או לתאם את הביקור שלך מראש. לפעמים מחלות דורשות טיפול נוסף בתכנון הביקורים כדי לתזמן אותן לקראת פגישות, תזמון לתרופות, תנומות ושעות שינה מוקדמות, ומצבים אחרים.
שלב 2. התייחס אליה כמו לחבר שלך
מי שחולה במחלה כרונית או סופנית חיה עם תזכורות יומיות שהיא חולה. מה שהיא צריכה זה תזכורות לכך שהיא עדיין אותו אדם שאתה אוהב ודואג לך. התייחס אליה כמוך אם לא הייתה חולה.
- שמור על קשר קבוע. מחלה כרונית יכולה להיות מבחן אמיתי לידידות, וכדי שהידידות שלך תוכל לעמוד באתגרים הרגשיים והלוגיסטיים של המחלה עליך להקפיד לתת עדיפות לשמירה על קשר. מישהו שעובר טיפול או מרותק לבית חולים או למיטה שלו נמצא לעתים קרובות "מחוץ לטווח הראייה, מחוץ למוח", לכן הקפד לרשום פתק ביומן כדי לזכור להושיט יד על בסיס קבוע.
- עזרו לה לעשות את הדברים שהיא נהנית מהם בדרך כלל. אם חברך חי עם מחלה כרונית או סופנית, חשוב שהיא עדיין תמצא הנאה ושמחה בחיים. אתה יכול לעזור על ידי הצעה להוציא אותה לפעילויות האהובות עליהם.
- אל תפחד להתבדח או לעשות תוכניות לעתיד! זה עדיין אותו אדם שאתה מכיר ואוהב.
שלב 3. פרנס אותה ואת משפחתה
אם לחבר שלך יש משפחה או אפילו חיות מחמד, כנראה שהמחלה הזו מלחיצה עוד יותר, כי לא רק שהיא צריכה לדאוג להחלמה או לפרוגנוזה שלה, אלא שהיא צריכה לדאוג לגבי מי שתלוי בה. ישנן דרכים מעשיות שבהן תוכל לסייע בפרנסת משפחתה בתקופה זו:
- מבשלים להם. זוהי דרך קלאסית, ניסו ואמיתית, לתמוך במי שחולה. בין אם האדם החולה יוכל להשתתף ובין אם לא, בישול ארוחה ביתית למשפחתה יקל עליה את הנטל על ידי כך שתנוח לה בקלות בידיעה שילדיה, בעלה או תלויים אחרים מטופלים היטב.
- עזרו לה לתכנן את הטיפול בהם. אם לחבר שלך יש ילדים קטנים, הורים קשישים או אחרים שתלויים בה, שאל כיצד תוכל להיות יזום בטיפול בהם במהלך מחלתה. לדוגמה, ייתכן שהיא תזדקק למישהו שיבקר ויבדוק את אביה, מישהו שילך עם הכלב או מישהו שיכול לקחת את הילדים לבית הספר ולחזור אליו או לאסוף אותם מתרגול הכדורגל. לפעמים תכנון של שליחויות לוגיסטיות קטנות יכול להיות קשה לאנשים הסובלים ממחלה, אך אם יש לך חבר מהימן שיעזור לשאת בנטל יכול לעשות את ההבדל.
- לנקות את הבית שלה. חלק מהאנשים עשויים שלא להרגיש בנוח עם תמיכה מסוג זה, לכן הקפד לשאול תחילה את חברך; אבל אם החבר שלך פתוח לזה, בקש ממנה לתת לך להתחייב ליום אחד בשבוע (או יותר, או פחות, מה שאתה יכול להציע) שתוכל לבוא ולדאוג למטלות. אתה יכול להציע מטלה ספציפית שאתה יודע שאתה טוב בה (לכסח את הדשא, לכבס, לנקות את המטבח, לעשות קניות) או שאתה יכול פשוט לתת לה לספר לך מה יהיה הכי מועיל.
- שאל אותה מה היא צריכה והמשך. אנשים אומרים לעתים קרובות "הודע לי אם אתה זקוק לעזרה", אך רוב האנשים ביישנים מכדי שיוכלו להגיע ולהציע להם הצעה זו. במקום לגרום לה ליצור איתך קשר כשהיא צריכה משהו, התקשר אליה ושאל אותה מה היא צריכה. תגיד לה שאתה פונה למכולת ורצית לדעת אם אתה יכול לקחת משהו בשבילה, או שאל אותה אם יש לילה השבוע שהיא צריכה עזרה בבית. היו ספציפיים והיו כנים בנכונותכם לעזור. לאחר מכן עקוב אחריו ועשה זאת- זה החלק החשוב ביותר!
שלב 4. שלח פרחים או סלסלת פירות
אם אינך יכול להיות נוכח, שלח לפחות סמל לחיבתך על מנת שחברך יידע שהיא במחשבותיך.
- זכור אם המחלה עלולה לגרום לחברך להיות רגיש יותר לריחות חזקים (חלק מחולי הסרטן שעוברים כימותרפיה, למשל, אולי לא אוהבים זר) ובמקום זאת תחשוב על דברים אחרים שעשויים לעבוד כמו השוקולד האהוב עליהם, דובון, או בלונים.
- בתי חולים רבים מציעים שירות משלוחים מחנות המתנות, כך שאם החבר שלך מאושפז, שקול לרכוש סידור זר או בלון ישירות משם. רוב בתי החולים מפרטים את מספר הטלפון של חנויות המתנות שלהם באתר האינטרנט שלהם, או נסו להתקשר למפעיל בית החולים.
- שקול להיכנס עם חברים משותפים או עמיתים לעבודה כדי לקנות מתנה או סידור פרחים נחמדים יותר.
שלב 5. תהיה עצמך
אתה ייחודי, ואינך צריך להעמיד פנים שאתה מר או גברת, תקן את זה, או עשה הכל או קיבלת את התשובה לכל דבר. פשוט תהיה עצמך.
- אל תתיימר לדעת את התשובות. לפעמים, גם אם כן, עדיף לתת להם להבין כמה דברים בעצמם. גם להיות עצמך יכול לערב את חוש ההומור שלך; זה יכול להרגיש כמו לדרוך על קליפות ביצים להיות עם אדם חולה, אבל אם אתה עצבני או מתנהג כאילו אתה לא יודע מה להגיד אתה יכול לגרום להם להרגיש לא בנוח אז צחוק ותתבדח (אם בדרך כלל אתה ככה הם).
- תהיה נעים. אתה רוצה להיות תומך וכמה שיותר מנחם. אתה רוצה להרים את רוחם, לא להביס אותם ברכילות או בדעות שליליות. אפילו לבוש בגדים בצבע עליז יכול להאיר את יומם!
שלב 6. לגרום לה להרגיש צורך
לפעמים ייעוץ או בקשת טובה יכולה לעזור לאדם הסובל ממחלה כרונית או סופנית להרגיש צורך, מה שיכול לתת לו מוטיבציה מסוימת להישאר עסוק.
- במצבים בריאותיים רבים מוחם של אנשים חד כמו פעם וחשיבה על חייהם ובעיותיהם של אנשים אחרים יכולה להסיר את דעתם לזמן מה.
- חשוב על תחום ההתמחות של חברך ושאל שאלות שיש לך שיכולות להיות רלוונטיות. לדוגמה, אם חברך הוא גנן נלהב, והתכוונת להכניס את מיטות האביב שלך, שאל את עצתה מתי להתחיל ואיזה סוג של מאלץ להשתמש.
חלק 2 מתוך 4: להראות לך שאכפת לך מהמילים שלך
שלב 1. דבר עם חבר שלך
למד כיצד להיות מאזין טוב ותן לחבר שלך לדעת שאתה שם בשבילם אם הוא רוצה להתפרק מהמצב שלו או אם הם מעדיפים לדבר על משהו אחר. כך או כך, מי שיש לו לדבר איתו יכול להקל מאוד על אדם חולה.
היו כנים עם חברכם אם אינכם יודעים מה לומר. לעתים קרובות מחלה גורמת לאנשים להרגיש לא בנוח, וזה בסדר. מה שחשוב הוא שאתה תהיה נוכח בשביל החבר שלך ותציע את התמיכה שלך. תגיד לחבר שלך שאתה שם בשבילה לא משנה מה
שלב 2. שלח כרטיס או התקשר
אם אינך יכול להיות נוכח פיזית עם חברך, שלח כרטיס או התקשר. קל לשלוח טקסט או לפרסם פוסט בפייסבוק, אך שיחות דואר וטלפון מרגישות אישיות יותר וירגישו יותר מהורהרות כלפי הנמען.
שקול לכתוב מכתב מהורהר. זה יכול להיות קל יותר אם אתה מישהו שלא יודע מה להגיד סביב אנשים שנמצאים במצבים קשים. אתה יכול לכתוב מכתב, ואז לקחת זמן לערוך אותו ולכתוב אותו מחדש אם אתה מרגיש שלא העברת את רגשותיך היטב. התמקדו במשאלות טובות, בתפילות להחלמה ובשורות טובות שאינן קשורות למחלתם
שלב 3. שאל שאלות
למרות שחשוב לכבד את פרטיותו של חברך, אם חברך פתוח לשאלות היא יכולה להיות דרך מצוינת ללמוד יותר על מצבה ולגלות דרכים נוספות שבהן תוכל לתמוך בה.
אתה יכול לחקור את המחלה שלה באינטרנט, אבל לשאול אותה שאלות היא הדרך היחידה לדעת כיצד מצבה משפיע עליה כאינדיבידואל, ולא פחות חשוב, כיצד היא מרגישה לגבי מה שהיא חווה
שלב 4. שוחח עם ילדיה
אם לחבר שלך יש ילדים, הם כנראה מרגישים מבודדים, בודדים ומבולבלים. בהתאם לחומרת מחלתה, הם עשויים גם לחוש פחד, כעס ודאגה. הם צריכים מישהו לדבר איתו, ואם הם מכירים אותך וסומכים עליך, אתה יכול לשמש כמורה וחבר להם בתקופה זו.
קח אותם לגלידה ותן להם לדבר איתך. אל תכריח אותם להגיד יותר ממה שהם נראים נוחים. חלק מהילדים פשוט צריכים אותך שם ככוח מרגיע בחייהם, בעוד שאחרים ירצו לשפוך לך את כל רגשותיהם. היו פתוחים להובלה שלהם, ועקבו אחריהם כל כמה ימים או שבועות, תלוי כמה אתם קרובים
חלק 3 מתוך 4: לדעת מה לא לעשות או להגיד
שלב 1. היזהר מ- faux pas נפוצים
יש הרבה קלישאות שאנשים משתמשים בהן כאשר אנשים אחרים עוברים זמנים קשים, ולעתים קרובות התגובות השכיחות האלה פשוט מרגישות את הנמען כנות או כואבת. דוגמאות למה לא להגיד כוללות:
- "אלוהים לעולם לא ייתן לך יותר ממה שאתה יכול להתמודד", או וריאציה גרועה עוד יותר שלו, "זהו רצון האל". לפעמים אנשים בעלי אמונה בעלי כוונה טובה אומרים את הביטוי הזה, והם אולי באמת מאמינים בו, אבל זה יכול להרגיש מאוד קשה כלפי הנמען, במיוחד אם היא חווה משהו שהוא מאוד קשה או מכריע. כמו כן, האדם עלול לא להאמין באלוהים.
- "אני יודע איך אתה מרגיש." לפעמים אנשים אומרים את הביטוי הזה לאחרים שעוברים זמנים קשים, ולמרות שזה נכון שכולם חוו ניסיונות בחיים, אי אפשר לדעת איך מישהו אחר מרגיש. הביטוי הזה גרוע עוד יותר אם הוא מלווה באנקדוטות אישיות שבאמת לא תואמות את עוצמת מה שהסובל חווה. לדוגמה, אם מישהו עומד בפני אובדן איבר, אל תשווה אותו לזמן ששברת את היד. זה לא אותו דבר. עם זאת, אם באמת חווית חוויה התואמת את החוויה שעובר הסובל, זה בסדר לדבר עליה ולומר "עברתי משהו דומה".
- אתה תהיה בסדר. "זהו ביטוי נפוץ כאשר אנשים לא יודעים מה לומר, ולעתים קרובות אנו אומרים זאת יותר כרצון מאשר כהצהרת עובדה. למעשה, אינך יודע אם מישהו יהיה בסדר., ובמקרים רבים של מחלה כרונית או סופנית, האדם לא יהיה בסדר. הוא עלול למות או להידון לחיים של סבל פיזי. להגיד שהם יהיו בסדר ממזער את החוויה שהם חווים.
- "לפחות …" אל תמזער את סבלו של האדם על ידי הצעה שהוא צריך להודות על כך שמצבו אינו גרוע יותר.
שלב 2. אל תתלונן על בעיות בריאות משלך
בפרט, הימנע מדיון על בעיות בריאות קלות כגון כאב ראש או הצטננות.
זה יכול להשתנות בהתאם למערכת היחסים שלך עם האדם ולמשך מחלתו. אם הם חולים כרוניים או חסרי מקורבים, סביר יותר שיהיה נכון לדון בדברים שאתה עובר
שלב 3. אל תתנו לפחד לעשות את הדבר הלא נכון למנוע ממכם לעשות משהו בכלל
אמנם נכון שחשוב להיות רגישים לתחושות של מישהו חולה, אך לפעמים אנו מפצים יתר על המידה מחששנו לעשות את הדבר הלא נכון על ידי לא לעשות דבר. עדיף להכניס את הרגל לפה ולהתנצל מאשר פשוט להתעלם לגמרי מחברך החולה.
אם אתה אכן מתבלבל ואומר משהו חסר רגישות, פשוט תגיד, "אני לא יודע למה אמרתי את זה. אני באמת לא יודע מה להגיד. המצב הזה פשוט מאוד קשה". חבר שלך יבין
שלב 4. היו מתחשבים
נסה לשים לב לרמזים של חברך, כך שלא תבקר לעתים תכופות מדי או יתגבר על קבלת הפנים שלך. כאשר מישהו חולה במיוחד, זה יכול להיות מאוד קשה לנהל שיחה והם לא ירצו לפגוע בך, כך שהם עשויים להטיל מס על עצמם על ידי ניסיון לרצות אותך.
- אם נראה שחברתך מוסחת מהטלוויזיה או מהטלפון שלה, או שנראית כאילו היא מתקשה להירדם, אלה עשויים להיות סימנים לכך שנמאס לה מהביקור. אל תיקח את זה אישית! רק זכור שהיא מתמודדת עם הרבה, פיזית ונפשית, וזה יכול להיות מס.
- שים לב לזמן, והיה בטוח שאתה לא מאריך את השהות שלך לארוחות או לזמנים אחרים שחברך עשוי להיות צריך להיות לבד. שאל אם החבר שלך רוצה שתאסוף להם אוכל או שתכין לו ארוחה אם אתה מתכנן לבקר בזמן הארוחה.
חלק 4 מתוך 4: הבנת מחלות כרוניות
שלב 1. היו רגישים למגבלות חברכם
חנך את עצמך לגבי מצבם ותכנית הטיפול שלך, כך שאתה מוכן לתופעות לוואי, לשינויים באישיותם או למגבלות על האנרגיה או הסיבולת שלהם.
- שאל את חברך לגבי מצבו, אם הוא רוצה לשתף, או הקדש זמן לקרוא עליו באינטרנט.
- צפה בשפת הגוף של חברך כדי להבין כיצד היא מרגישה וכיצד מחלתה משפיעה על יכולתה להשתתף בפעילויות, להישאר ערניים ולהישאר ניבוי רגשית. היו עדינים ומבינים אם היא לא מתנהגת כמו האני הישן שלה, וזכרו שהיא נושאת עול רב.
שלב 2. זכור השפעות על מצבי הרוח של חברך
התמודדות עם מחלות מתישות, כרוניות או סופניות גורמת לעיתים קרובות לדיכאון ובעיות אחרות, ולפעמים לתרופות לטיפול במחלות יש גם תופעות לוואי שיכולות להשפיע על מצב הרוח.
אם חברך נאבק במחשבות דיכאוניות, תזכיר לה שהמחלה הזו אינה אשמתה ושתהיה שם כדי לתמוך בה לא משנה מה יקרה
שלב 3. הפגין אמפתיה
נסה למקם את עצמך במצב של אותו אדם. יום אחד עלולה להיות לך מחלה דומה ותרצה שאנשים יהיו אדיבים ואוהדים כלפיך. זכור את כלל הזהב: עשה לאחרים כפי שהיית רוצה שאחרים יעשו לך.
- אם היית חולה במצב דומה, אילו סוגי פעילויות יומיומיות יהיו מאבק? איך אתה יכול להרגיש רגשית? איזה סוג של תמיכה היית מקווה שתציעו חברים?
- לדמיין את עצמך במקומם יכול לעזור לך לקבוע בצורה הטובה ביותר כיצד לעזור להם.
