כשמישהו שאתה אוהב חולה הוא יכול לאבד את כל האנרגיה שלו, ליפול טרף לכאב, ולהיות כועס ו/או מותש. עם זאת, ניתן להקל על אי הנוחות הזו על ידי טיפול אוהב של בן משפחה תומך כמוך. ודא כי יקיריך נוחים ומטופלים לאורך כל תקופת מחלתם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: מתן נוחות ותמיכה
שלב 1. גלה איזו מחלה יש להם, וחקור אותה
להבין את הסימפטומים כך שתוכל לעקוב אחר המחלה ולקבוע אם קרוב המשפחה שלך משתפר או מחמיר. מחלות מסוימות יכולות להיעזר בתרופות ביתיות, תרופות ללא מרשם וטיפולים פשוטים. מחלות אחרות, קשות יותר, ידרשו עזרה רפואית מקצועית.
שלב 2. תן את התרופה היחסית שלך כדי לסייע במאבק במחלתם
אם קיבלתם תרופה מסוימת מהרופא, וודאו שהם מקבלים אותה בזמן. אם הם משתלטים על תרופות נגד כאבים או תרופות להקלת תסמיני הצטננות ושפעת, הקפד לשאול אותם באופן קבוע האם הם מרגישים שהם זקוקים למנה נוספת. קרא בעיון את המידע המצורף לתרופה כדי לוודא שהם נוטלים את התרופה כראוי. יש ליטול תרופות מסוימות עם אוכל ושתייה. ודא כי כל ההנחיות פועלות. אין לחרוג ממגבלת המינון היומית. סוגים נפוצים של תרופות ללא מרשם שיש לקחת בחשבון הם:
- אנטיהיסטמינים
- חומרים מרתקים
- תרופה נגד שיעול
שלב 3. הישאר בקרבתם ועזור ככל האפשר
אם קרוב המשפחה מקיא לעתים קרובות או סובל מהתקפים, הקפד להישאר בקרבתם כדי לספק תמיכה ונוחות. החזק אותם ביציבות, נחם אותם, ועזור להם לנקות כל בלגן שעלול להיגרם מהמחלה.
שלב 4. ספקו להם שמיכות וכריות
מנוחה היא היבט חשוב מאוד של ההתאוששות למחלות רבות. וודא שלקרובך נוח ובסביבה נינוחה המתאימה למנוחה רבה. שמיכות, כריות נוחות ומיטה יעזרו לקרוב המשפחה שלכם לקבל את המנוחה הנוספת שהם צריכים בדרך להחלמה.
יצירת חדר חולים נפרד היא גם רעיון טוב אם המחלה מדבקת. זה ייתן לקרוב משפחה קצת פרטיות וייצור מרחב שקט ובמקביל יגן על שאר בני המשפחה מפני חיידקים לא רצויים
שלב 5. וודא שיש להם רקמות ואשפה בקרבת מקום
מחלות נפוצות רבות גורמות לגודש באף ו/או להקאות. קרוב המשפחה שלך יהיה הרבה יותר נוח עם רקמות, מים ופח אשפה בהישג יד. כך הם יכולים לנשוף באף או להקיא בקלות מבלי לקום ולהסתובב.
שלב 6. תן להם לבדר
להיות חולה במיטה כל היום יכול להיות משעמם מאוד, אז עזור להם למצוא דברים ליהנות מהם. תקרא להם, תיישב אותם ליד הטלוויזיה או דבר איתם קצת. רוב הסיכויים שככל שהם משועממים פחות כך הם ירגישו פחות במזבלות.
שלב 7. תנו להם הרבה נוזלים צלולים
איבוד נוזלים יכול להוביל להתייבשות והוא נפוץ בקרב אנשים עם תסמיני הצטננות ושפעת. מים הם הבחירה הטובה ביותר. שמירה על לחות היריבה שלך פירושה שגופם מצויד טוב יותר להילחם במחלתו. סימני התייבשות כוללים:
- כמות שתן פחות מהרגיל.
- יובש בפה ו/או בעיניים
- עור יבש שלא חוזר לקדמותו לאחר שהוא צובט בקלות.
- דם בצואה או דם בקיא.
שלב 8. ודא שהם אוכלים רק מזון קל
מזונות קלים קלים יותר על מערכת העיכול וחלקם יכולים לסייע בהידרציה.
ארטיקים, יוגורט, טוסט, קרקרים ומרקים על בסיס מרק הם בחירות מצוינות
שלב 9. נסה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מזוהה זה מכבר עם טיפולים רפואיים חלופיים. שורש ג'ינג'ר, הנצרך בצורה הטובה ביותר כתה כאשר הוא חולה, יכול לסייע בטיפול בבחילות ובעיות עיכול אחרות.
תן לג'ינג'ר שטוח או ג'ינג'ר השטוח שלך כדי להפחית את הבחילות הקשורות לשפעת, כימותרפיה או מחלות "בוקר" הקשורות להריון
שלב 10. הימנע ממתקים ומזונות שומניים
מחקרים מראים שממתקים יכולים למעשה לדכא את המערכת החיסונית ולגרום לדלקת. באופן דומה, מזון שומני קשה יותר לעיכול ועלול לגרום לכאבי בטן והתכווצויות. מאכלים ספציפיים שכדאי להימנע מהם כוללים:
- בשרים אדומים
- אוכל מטוגן
- סודה
- ממתק
שיטה 2 מתוך 4: סיוע למישהו הסובל ממחלה כרונית
שלב 1. היו נוכחים
כאשר בן משפחה מאובחן כסובל ממחלה כרונית כמו דלקת פרקים, סוכרת או טרשת נפוצה הם עלולים להתחיל לסבול מדיכאון. חשוב מאוד שאתה נוכח ותומך. מחלות כרוניות אינן ניתנות לריפוי, ולמרות שישנם טיפולים המסייעים בניהול התסמינים, אנשים שאובחנו כסובלים ממחלה כרונית עלולים להרגיש חסרי תקווה. דיכאון הוא אחד הסיבוכים המובילים הקשורים למחלות כרוניות.
ייתכן שתרצה לבדוק כיצד לספק לקרוב משפחה שלך רשת חברתית או קבוצת תמיכה כדי לעזור להם להישאר בקשר עם אחרים ולהימנע מתחושת הבידוד
שלב 2. למד אודות מצבם
חשוב מאוד שתלמד כמה שיותר על מצבם מכיוון שזה יעזור לך לתת טיפול, לנהל כאבים ולהבין מה הם חווים.
לדוגמה, אם אהובך אובחן כסובל מסוכרת, תרצה לקבל הבנה מעמיקה של סוגי המזונות שהם יכולים לאכול וכיצד ניתן לתת תרופות כלשהן, כגון אינסולין
שלב 3. ספק תמיכה
לאנשים הסובלים ממחלה כרונית יש לעיתים צוות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל רופאים, אחיות ויועצים. הדרך הטובה ביותר שאתה יכול לתמוך היא על ידי עבודה עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות לניהול תרופות ומתן תמיכה רגשית. נסה לאפשר לקרוב משפחה שלך לשמור על חיים נורמליים ככל האפשר. אם היו פעילויות שהם נהנו לפני מחלתם נסה לאפשר להם להמשיך לעסוק בפעילויות אלה. לא תוכל לרפא את מחלתם, אך תוכל לשפר מאוד את איכות חייהם.
שלב 4. היו מודעים לצרכים המשתנים
ככל שהמחלה שלהם מתקדמת או משתנה הם עשויים להזדקק לצורות טיפול שונות. לדוגמה, הם עשויים לדרוש עזרים רפואיים וציוד חדש, טיפול סיעודי או צורות סיוע אחרות. עקוב אחר הסימפטומים שלהם ורמת הנוחות שלהם כדי לוודא שהם מטופלים בצורה הטובה ביותר. דבר עם הרופאים שלהם ואנשי מקצוע בתחום הבריאות בכל פעם שאתה מבחין בשינוי בסימפטומים ובהתנהגות שלהם.
שיטה 3 מתוך 4: תמיכה בבן משפחה הסובל ממחלת נפש
שלב 1. שוחח עם בן משפחתך על מצבו
אם אתה מבחין שאחד מבני המשפחה סובל ממחלה נפשית או שאובחנו לאחרונה, חשוב לדבר איתם בפתיחות על בריאותם. מחלות נפש זה משהו שאנחנו לא מספיק מדברים עליו בחברה שלנו. הדרך הטובה ביותר להראות את תמיכתך היחסית היא על ידי דיבור פתוח וחיובי על מחלות נפש. כמה טיפים לדבר על מחלות נפש כוללים:
- תקשר בצורה ישירה וברורה. לדוגמה, תוכל לומר "דאגתי לך לאחרונה. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור?"
- השתמש בשפה המתאימה לגיל ולרמה ההתפתחותית של קרוב המשפחה שלך. אם אתה מדבר עם ילד אל תמסור יותר מדי פרטים.
- דון במחלות נפש במקום בו בן משפחתך מרגיש בטוח ונוח.
- היו מודעים לתגובותיהם והאטו אם הם נראים המומים או מבולבלים במהלך השיחה.
שלב 2. לסייע במציאת עזרה מקצועית
חלק ממחלות הנפש ידרשו טיפול מקצועי. חשוב לדעת שבמקרים מסוימים לא תוכל לעזור לקרוב המשפחה שלך להתגבר על בעיות בריאות הנפש שלו. קרוב המשפחה שלך עשוי להרגיש יותר בנוח לדון בבעיות בריאות הנפש שלו עם מישהו שהוא לא מכיר, כמו מטפל או קבוצת תמיכה. בנסיבות אלה חשוב שתתמוך ותעודד אותם לפנות למטפל מקצועי.
אתה יכול להגיד "אני יודע שאתה מתקשה בזמן האחרון וייתכן שלא יהיה לך נוח לדבר איתי על המצב שלך. זה בסדר. האם אוכל לעזור לך למצוא מישהו לדבר איתו?"
שלב 3. חנך את עצמך לגבי מחלת הנפש שלהם
על ידי הכרת פרטי המחלה הספציפית תוכל לספק טיפול ותמיכה טובים יותר. אי הבנת המחלה והתסמינים עלולה להוביל לתפיסות מוטעות ותשפיע על היכולת שלך לתת טיפול הולם.
לדוגמה, סביר יותר שתבין ותזדהה עם המחשבות האובדניות של אדם אהוב הסובל מדיכאון אם תחנך בנושא דיכאון
שלב 4. אפשרו לאהובכם שליטה מסוימת
לעתים קרובות כאשר אדם סובל ממחלת נפש הוא מרגיש כאילו איבד שליטה על חייהם והוא נאבק בדימוי העצמי. אתה יכול לעזור להם להרגיש שוב שליטה על ידי כך שתאפשר להם לקחת חלק בקבלת ההחלטות.
לדוגמה, אם אהובך מחליט ללבוש תלבושת שאינה תואמת אל תבקר אותם. זו אינה החלטה מרכזית ועל ידי מתן לבחירת בגדיהם בעצמם הם ירגישו תחושת נורמליות
שלב 5. היו רגועים ותומכים
לפעמים טיפול באדם אהוב עם בעיות נפשיות יכול להיות מתסכל ומתיש. חשוב להישאר רגוע וחיובי גם בתקופות לחוצות. זכור כי הם גם מרגישים מתוסכלים וסביר שיש להם פחות שליטה על מעשיהם. נסה להימנע מלהגיב לאהובך בכעס.
לדוגמה, אם אהובך תוקפני או אלים אתה עשוי להגיב באומרו "אני מבין שאתה מתוסכל, אך איננו מתירים אלימות במשק הבית שלנו"
שיטה 4 מתוך 4: תרגול טיפול עצמי
שלב 1. פנה זמן לעצמך
טיפול באדם אהוב יכול לקחת הרבה זמן ואנרגיה. קבעו זמן למנוחה, בילוי והתרחקות זה יאפשר לכם לחזור לאהובכם רענן ובמצב נפשי חיובי.
שלב 2. בקש עזרה
לפעמים אתה עלול להתקשות מדי להיות המטפל היחיד של בן משפחה חולה. ניתן למצוא סיוע במספר מקומות:
- בקש מבן משפחה אחר להצטרף ולעזור.
- בדוק הזמנת אחות או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות שיסייע בטיפול ביתי.
- מצא שירות שיספק ארוחות. זה יאפשר לך להתמקד באופן ספציפי יותר בתמיכה רגשית.
- חפשו קבוצת תמיכה. בהתאם למחלת קרוב המשפחה שלך אתה עלול להיות מותש רגשית ומנטלית ממתן טיפול מתמיד. קבוצת תמיכה תעזור לך להיפגש ולדבר עם אנשים אחרים המתמודדים עם מצבים דומים.
שלב 3. היו פעילים פיזית
אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על בריאותך הנפשית בעת משבר היא לדאוג לבריאותך הגופנית. נסה למצוא דרך להתאמן מדי יום. זה לא חייב להיות תרגיל מאומץ, וכולל כל דבר, החל במדרגות במידת האפשר ועד להצטרפות לשיעור אימון קבוצתי. זה יעזור להקל על הלחץ הכרוך במחלת קרוב המשפחה שלך תוך שמירה על בריאות הגוף שלך.
שלב 4. הימנע מסמים ואלכוהול
חלק מהאנשים יפנו לסמים ואלכוהול בתקופות של מתח. הם למעשה לא עוזרים להקל על הלחץ ולעתים פעמים יכולים להחמיר את תחושות החרדה או הלחץ. עדיף לפנות לבני משפחה או חברים אחרים כאשר אתה מרגיש המום.
שלב 5. שוחח עם המעסיק שלך על חופשת מחלה
חלק מהמעסיקים יאפשרו חופשת מחלה בתשלום אשר יכולה לכלול טיפול בבני משפחה חולה קשה. בדוק עם המעסיק שלך מה היתרונות שלך. זה יעזור לתת לך גם את הזמן וגם את הסיוע הכספי הדרוש כדי לטפל בקרובתך החולה. ההטבות האישיות ישתנו, אך מומלץ לדבר עם המעסיק שלך לגבי סיוע כספי מסוג זה.
טיפים
- אל תמשיך להציק להם. זה שהם חולים לא אומר שהם לא רוצים מקום. אם הם צריכים משהו, אמור להם לשאול אותך.
- שטפו את הידיים באופן קבוע כדי למנוע התפשטות חיידקים.
- אם בן משפחתך סובל ממחלה, כדי להימנע מלדבק בה, שקול להשתמש בוויטמינים ולהבטיח סילוק נכון של חומר זיהומי.
