יש אנשים שפשוט לא יעזבו אותך לבד. ניסית להתעלם מהשליליות שלהם, אבל הם פשוט ממשיכים לצוץ בחייך. אם פסיביות לא עושה את העבודה, אולי הגיע הזמן להתמודד עם השונאים שלך. המשך לקרוא לאסטרטגיות בהן תוכל להשתמש כדי להתמודד עם השליליות או להתמודד איתן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שבירת המחזור
שלב 1. התעלם מהם
במידת האפשר, אל תטרח אפילו להתעסק בשונאיך. בריונים ניזונים לעתים קרובות מהריגוש לעורר תגובה. ואכן, רוב הזמן, שונאים מנסים לאמת את עצמם בכך שהם גורמים לך להרגיש רע. זה יכול להתגלגל לדפוס שחוזר על עצמו באופן אכזרי: השונא מעליב אותך ואתה מגיב, והשונא מגיב לתגובתך, בחילה. אז אל תגיב. שברו את המחזור.
שלב 2. ביטחון הפרויקט
לצחוק על זה, להפיל קאמבק שנון ולהישאר חיובי. אם אתה לא נותן לביטחון שלך להחליק, זה לא יהיה כיף לקטוף אותך - והשונאים עלולים להשאיר אותך לבד. תן לשנאה להקפיץ אותך כמו טיפות גשם שפוגעות במטריה; אל תתנו לזה להטביע אתכם.
- אם מישהו מעליב את האמנות שלך, למשל, קח את הכביש הגבוה. נסה, "אני מצטער שאתה מרגיש כך, אבל אמנות היא סובייקטיבית, ואני רק עושה כמיטב יכולתי לשפר. אם תוכל לתת לי כמה עצות בונה, זה יתקבל בברכה."
- אם מישהו קורא לך "מוזר", תוכל לומר, "אולי קצת, אבל אני אוהב את מי שאני. להיות ייחודי זה כיף גדול!"
שלב 3. הימנע מהשונאים
זה לא אומר שאתה צריך להסתתר מאף אחד, וגם לא לתת לבריונים לשלוט בחייך. כל שעליך לעשות הוא לנסות להכניס את עצמך למצבים שאינם דורשים ממך אינטראקציה עם השונאים הללו. רוב הסיכויים שהשונאים שונאים כי הם לא מבינים את האינטרסים והתשוקות שלך - אז חפש דרכים להמשיך את התשוקות האלה מחוץ להיקף השליליות שלהם.
אם אתה מתמודד עם שונאים באחת השיעורים שלך, שאל אם אתה יכול לעבור לכיתה אחרת. אם אתם מתמודדים עם שונאים במועדון או בקבוצה, שקול אם אתה יכול למצוא קבוצה אחרת שהיא לא כל כך שלילית
שלב 4. הוכח שהם טועים
אם השונאים אומרים שאינך יכול לעשות משהו, הדרך הטובה ביותר לסתום אותם היא להראות אותם. עשה את הדבר שאומרים שאתה לא יכול לעשות, ועשה זאת היטב. תאכל את השנאה שלהם. מעכל אותו והשתמש בו כדלק.
- אם השונאים שלך אומרים לך שאתה לא יכול להבקיע שער בקבוצת הכדורגל שלך, למשל, אתה יכול להוכיח שהם טועים על ידי עבודה קשה. אם אתה באמת רוצה להבקיע שער, אתה יכול להוציא את עצמך לפועל עד שתשפר את כישוריך. עם זאת, שקול אם יש מטרות אחרות שאתה יכול להמשיך עם פחות התנגדות - כמו להיות מגן גדול או ללמוד לנגן על צ'לו.
- שים לב שהוכחת שונאים לא תמיד גורמת להם לעצור. במקרים מסוימים, ההצלחה שלך עלולה לגרום לקנאים עוד יותר לקנא. זו לא סיבה למנוע מעצמך להצליח - רק שיקול אחר כך.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר בשטח
שלב 1. שמור על פרספקטיבה
השונאים האלה עשויים להיות מעצבנים להפליא כרגע, והם עשויים אפילו להפוך את חייך לאומללים - אבל תחשוב מה זה אומר בתכנית הגדולה של חייך. הסיכויים הם שלפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה במרחב ראש שונה לגמרי. החיים הם שינוי, מעצם טבעם. אל תתנו לשונאים האלה לשלוט בחייכם כשהם צריכים להיות רק כתם כהה אחד.
שלב 2. זכור כי גם זה יעבור
תחשוב כמה זמן תצטרך להתמודד עם השונאים האלה. דמיין את עצמך בעוד חמש שנים: שקול לאן אתה רוצה להגיע ומה אתה רוצה לעשות. שאל את עצמך אם השונאים האלה עדיין יהיו חלק מחייך בעוד חמש שנים.
- אם השונאים האלה עדיין יהיו חלק מחייך בעוד חמש שנים, שאל את עצמך מה אתה יכול לעשות כדי לשנות זאת. אתה יכול להחליף בית ספר? האם אתה יכול לשנות את עצמך? האם אתה יכול להתעמת איתם עכשיו ולטפל בבעיה?
- אם השונאים לא יהיו חלק מחייכם בעוד חמש שנים, חשבו מדוע. אולי אתה נוסע לקולג ', או שאתה עובר לעבודה אחרת, או שאתה משנה את המעגל החברתי שלך. שקול אם אתה יכול לעשות משהו כדי להאיץ את זה.
שלב 3. סלח לשונאים
הבינו ששנאה משקפת את מי שמפיץ אותה. סביר להניח שאנשים אלה לא שונאים אותך בגלל כל עוולה או מחסור מצידך. הסיכויים הם שברמה מסוימת לא נוח להם עם הזהות שלהם. יש אנשים שאפילו מתנהגים בשנאה כי הם מקנאים, או כי הם אינם מודעים באופן עיוור לאופן שבו דבריהם משפיעים על אחרים. מצאי את האמפתיה לפתוח את ליבך.
- אם אתה סולח לשונאיך, אתה עשוי לגלות שמילותיהם כבר לא מפריעות לך. נסה להבין מאיפה הם באים. הרחב את המודעות שלך מעבר לחוויה שלך וחוסר הביטחון שלך.
- אל תטעו בזלזול במחילה. הימנע מלהגיד לעצמך שהשונאים האלה הם פשוט טיפשים, או קטנוניים או בעלי נפש קטנה-גם אם הדברים נכונים. תזכיר לעצמך שאפילו שונאים הם בני אדם עם סיבות תקפות למעשיהם.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם שונאים
שלב 1. דבר
אם אתה לא יכול לסבול יותר - אל תעשה זאת. יש הרבה מה לומר על הגישה הטקטית של התעלמות משונאים, אבל הימנעות לא תמיד פותרת את הבעיה. מצא רגע לדבר בכנות עם האנשים האלה, ונסה להסביר מאיפה אתה בא. דבר עם כל שונא כשווה בוגר ומודע; אינך יכול להשתמש בשפת השנאה כדי לסיים את השנאה.
- אמור, "קיבלתי ממך הרבה אנרגיה שלילית לאחרונה. אשמח אם תשמור את המחשבות האלה לעצמך, או אפילו תנסה להבין את נקודת המבט שלי. אני לא רוצה להתמודד עם זה יותר.."
- נסה להבין מדוע הם פועלים כך. אמור, "האם עשיתי משהו כדי לגרום לך לרעה באופן אישי? נראה שאתה מוציא ממני הרבה שליליות, ואני לא מבין למה."
שלב 2. אל תהיי פריחה
שונאים ניזונים מרגשותיכם. אם אתה מגיב במהירות ורגשית, יש סיכוי טוב שלא תוכל להצביע על נקודה חזקה, ורק תיתן להם סיבה נוספת לצחוק עליך. אל תתנו לדברים שלך להיות מעוכבים מכעס ותסכול. תן לעצמך את הזמן להתקרר לפני שאתה מגיב.
שלב 3. הימנע מאלימות פיזית
פתור קונפליקט עם מילים מדודות ובגרות בטוחה. אם שנאה היא אש: היו מים. היו מגניבים, נאספים ומרפאים. כשאתה נלחם באש באש, אתה בדרך כלל פשוט מסיים אש גדולה באמת.
עם זאת: לפעמים, לחימה פיזית ונחרצת יכולה לעצור את המצב. אם אכן תחליטו ללכת בדרך זו, עשו זאת מתוך מודעות מלאה לתוצאות. דע כי אלימות מולידה אלימות, וכי אתה עלול להחמיר את הבעיה בהרבה על ידי פתיחת הדלת
שלב 4. להתמודד עם שונאים באינטרנט
האינטרנט יכול להיות מקום רחב ונפלא, והוא יכול לספק מידה של אנונימיות משכרת. יש אנשים שמשתמשים באנונימיות זו כדי לצלוף מאחרים מאחורי מקלדת מחשב. אם אנשים שונאים אותך מהאינטרנט, כל העצות האחרות חלות - אבל אולי באמת תצטרך ללמוד להשתחרר. אתה יכול לנסות להתמודד עם שונאים עם הערות בודדות, אך ייתכן שתתקשה לעשות הרבה יותר מאשר להאכיל את שנאתם.
- נסה לפנות לשונאים עם הערות מותאמות אישית. היה אמפתי, הגיוני ומנומס. להציע פתרונות. נסו לא להגיב במילים זועמות וחושבות.
- שקול אפילו לא לטרוח לעסוק בשונאים. קשה לרצות את כולם, וקשה ליצור קשר משמעותי עם מישהו באמצעות לוח הערות - במיוחד כאשר אותו אדם מתמסר להערות שנאה. זהו אופיו של קיום נוכחות מקוונת: אנשים מסוימים עשויים לאהוב אותך, וכמה אנשים עשויים לשנוא אותך.
