אז אתה תקוע עם גבס על היד שלך במשך החודש -חודשיים הקרובים ואתה כבר מרגיש כלוא בתוך הבית שלך. למרות שקל להתגבר על מחשבות שליליות, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחשוב בחיוב. למרות שאתה כבר לא יכול לעשות את כל הדברים שהיית עושה, אתה עדיין יכול ליהנות! בסופו של דבר תסתגל לקאסט שלך והזמן יחלוף לפני שתדע.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לבדר את עצמך בזרוע שבורה
שלב 1. התמכרות לתוכניות טלוויזיה וסרטים
אם אתה מנסה לנוח ולהרים את היד, להסתפק בעונה או שתיים של תוכנית או סרט ארוך יכול להיות הדרך. זה לא רק יעזור לך להירגע, זה גם יפעל כהסחת דעת ורוצחת זמן.
כמו כן, עם אתרים כמו נטפליקס והולו, כמו גם ריבוי אתרי הזרמת רשת, הצפייה בתוכניות ובסרטים קלה מתמיד. רק וודא שאתה קם מדי פעם למתוח את הרגליים
שלב 2. השקיע ב- Kindle או בקורא אלקטרוני
אם אינך רוצה לבזבז את ימיך מול טלוויזיה, נסה לקרוא ספרים אלקטרוניים. החזקת קינדל או אייפד היא הרבה יותר קלה לביצוע ביד אחת מאשר להחזיק ספר אמיתי. תהיה לך גישה לרומנים הרבה יותר מבלי שתצטרך אפילו לצאת מהבית שלך.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, נסה אתר כמו ספרים אלקטרוניים או Audible. אתה יכול גם לקבל ספרים אלקטרוניים ישירות מאמזון
שלב 3. ללמוד שפה או לקחת קורס מקוון
אם בכל מקרה אתה מבלה את רוב זמנך על הספה, נסה ללמוד משהו חדש! יש הרבה אתרים מקוונים ואפליקציות מובייל המיועדות במיוחד לחינוך. לדוגמה, Duolingo ו- Memrise לשפות, ואקדמיה של חאן או קורסים גדולים ללימודים כלליים כמו מתמטיקה, היסטוריה או אומנויות.
תוכל גם למצוא כמה הרצאות במכללה או שיחות TED ביוטיוב
שלב 4. צבע או צבע
זו יכולה להיות פעילות נהדרת ומרגיעה ללא קשר לגילך. אתה יכול גם לעשות את זה כמעט בלי כסף כל עוד יש לך נייר ריק וסמנים שוכבים. עם זאת, אם אתה רוצה לשנות דברים, נסה לקנות ספר צביעה למבוגרים או צבע לפי מספרים.
חלקם עשויים אפילו לכלול את הטושים או לצבוע איתם, כך שלא תצטרך לקנות אותם
שלב 5. כתוב על החוויה
לפעמים הבעת הרגשות, התסכולים והפחדים שלך יכולה להיות אדירה! כתיבה יכולה גם להוריד את דעתכם מהכאב בזרוע. אם אינך מצליח לכתוב בידך, נסה להקליד. אתה יכול אפילו לנהל יומן מקוון על החוויה שלך.
לדוגמה, אתה יכול ליצור מאמר כיצד להתמודד עם אנשים אחרים עם זרועות שבורות או להפוך את כל החוויה שלך לסיפור בדיוני
שלב 6. צייר את השחקנים שלך
כשאתה רואה אנשים עם גבס ורואה את כל החתימות עליהם, זה גורם לך לרצות לחתום עליו, נכון? ובכן עכשיו בר מזל בשבילך, יש לך צוות משלך לכתוב ולצייר עליו! אתה יכול לבקש מאנשים לחתום על השחקנים שלך, או שאתה יכול פשוט לצייר על זה בעצמך. זה גם דבר נהדר שיש ברשימות מטלות (תאמינו או לא) ודברים שעליכם לזכור.
אם אתה מתכוון לצייר על הגבס שלך, קבל חדות כסף או זהב לשימוש כי אם הגבס שלך כהה, אתה רוצה להשתמש בצבעים שיופיעו
שלב 7. ערוך רשימה של דברים שצריך לעשות כשאתה מסיר את הגבס שלך
זוהי פעילות מצוינת כאשר אתה מרגיש מריר במיוחד לגבי השחקנים שלך. נסה לתכנן את כל הדברים שאתה רוצה לעשות ברגע שהוא כבוי. אתה יכול אפילו לשמור איתך רשימה או מחברת קטנה להוסיף אליה כשאתה חושב על משהו.
- לדוגמה, אתה יכול לרשום דברים פשוטים כמו מחיאות כפיים או חיתוך האוכל שלך. או ללכת על דברים גדולים יותר כמו טיפוס סלעים, שחייה או עמידות ידיים.
- תן לתסכול שלך לשמש מוטיבציה לנסות דברים חדשים ברגע שהזרוע שלך נרפאה.
שיטה 2 מתוך 3: התרועעות עם ה- Cast On שלך
שלב 1. שחק משחקי לוח
חבל על משפחתך או כמה חברים להצטרף אליך לערב משחקים. יש המון משחקים לכל ז'אנר. אתה יכול לשחק משהו קצר וקל כמו מצטער או חיים, או להשקיע במשחק ארוך יותר כמו מונופול או סיכון. ישנם גם משחקים כמו קלפים נגד האנושות, מתיישבי קטאן ופנדמיה.
אם אין לך משחקי לוח, נסה משחק קבוצתי מ- Jackbox כמו Drawful. כל מה שאתה צריך בשביל זה הוא מחשב או מחשב נייד, טלוויזיה וטלפונים חכמים
שלב 2. עבור לסרט
אם אתה לכוד בבית במשך זמן מה, נסה לצאת לראות סרט. אתה יכול לעשות את זה לבד או עם חברים. זוהי דרך מצוינת להרגיש פרודוקטיביות מבלי להטיל על עצמכם יותר מדי מעייפות. נסה ללכת למתנות במחיר זול יותר ולחפש ימי הנחה בתיאטרון המקומי שלך.
שלב 3. ראו הצגה או מחזמר
ישנם הרבה תיאטראות מקומיים שמעלים הופעות שבועיות קבועות. בדרך כלל אלה גם הרבה יותר זולים מאשר ללכת לבתי הקולנוע הגדולים והפופולריים יותר באזור שלך. אתה יכול אפילו להעלות את לוחות הזמנים החודשיים שלהם באינטרנט ולתכנן אילו תוכניות תרצה לראות.
שלב 4. עבור למוזיאון, לאקווריום או לספרייה
זוהי דרך מצוינת להתאמן מבלי להשתמש בזרוע יותר מדי. אתה יכול גם להיכנס להרבה מהמקומות האלה בחינם תלוי מתי אתה נוסע - כמו אחר הצהריים או בימי חול. אם אתה סטודנט, בדרך כלל אתה יכול גם לקבל כרטיסים מוזלים.
עבור מוזיאונים ואקווריומים, יש בדרך כלל תערוכות חדשות ומתמחות מדי חודש, שיכולות להפוך את התיירות לעיתים קרובות
שלב 5. לבלות עם חברים
אם אתה באמת משתעמם או בודד, הזמין חברים רק לבלות. לא משנה מה תעשו, רק בילוי יחד הוא הסחת דעת גדולה. אתה יכול גם לגרום להם להוציא אותך אם נמאס לך להיות בבית. מכיוון שהם ככל הנראה מוכנים לעזור לך להיחלץ ממך, אין זה משנה לאן אתה הולך.
- נסה לצאת לאחת המסעדות האהובות עליך לארוחת ערב. ללכת למקום מוכר יעזור לך להרגיש בנוח, למרות השחקנים שלך. ארוחת ערב עם חברים היא גם רוצחת זמן נהדרת שלא תהרוס את הארנק שלך.
- אם מזג האוויר מאפשר זאת, נסו לצאת לטיול עם חברים גם אתם. אתה יכול לעשות זאת בשכונה שלך או בפארק מקומי. בעל חבר ארוך יעזור לא רק להפוך אותו למהנה יותר, אלא גם להפוך אותו לבטוח יותר אם תתקשו עם השחקנים שלכם.
שיטה 3 מתוך 3: התאוששות חלקה
שלב 1. קבל גבס עמיד למים
כן, באמת יש להם דברים כאלה עכשיו. אתה יכול להתקלח כרגיל, לשטוף ידיים ואפילו לשחות. זה נותן לך יותר חופש, כך שלא תיתקע בבית כל הקיץ עם היד השבורה שלך.
שלב 2. שמור על ניקיון
למרות שזה עשוי להיראות כבלתי אפשרי עם שחקנים, אתה יכול להשקיע בכמה פריטים שיעזרו לך להישאר היגייני. בדרך זו אתה לא לכוד באמבטי ציפורים או מעורב משפחה וחברים. במקום זאת, נסה למצוא כמה פריטים כמו:
- מברשת שיניים חשמלית, או מברשת "קצה סוף" כדי להפוך את צחצוח השיניים לפשוט יותר. אתה יכול גם לקבל חוט חוט, שיאפשר לך להשתמש בחוט דנטלי ביד אחת.
- ריסוס דאודורנט. אם אינך מסוגל להשתמש בזרועך במלואה, הדבר יחסוך לך את הכאב בניסיון לשים מקל. רק הקפד למרוח אותו ללא חולצה, מכיוון שאתה עלול לרסס אותו בטעות על כל הבגדים שלך.
- שמפו לשיער יבש. זהו פריט נהדר אם אינך מסוגל להרים את זרועך במלואה או להרטב את הגבס שלך. אתה פשוט מרסס אותו על שורשי השיער שלך ומעסה אותו. זוהי דרך מהירה לגרום לשיער שלך להיראות שטוף טרי, וזה לא יכתים את הבגדים שלך.
- אם יש לך את היכולת, אתה יכול אפילו ללכת למספרה לשטיפת שיער רגילה. חלק מהסלונים עשויים לתת לך הנחה אם רק תשטוף את שיערך.
שלב 3. התאם מחדש את הרגלי השינה שלך
אחת הבעיות המעצבנות ביותר עם שחקנים יכולים להיות למקם את עצמך במיטה. לדוגמה, קשה להתהפך כאשר אתה יכול להשתמש בזרוע אחת בלבד. זה יכול גם להיות כואב לשמור את היד השבורה שלך במצב אחד כל הלילה.
נסה במקום להרים את זרועך עם כריות. אתה יכול אפילו לבנות לעצמך מבצר כריות כדי לוודא שאתה לא מתהפך על זרועך במהלך הלילה
שלב 4. נסה דרכים חדשות לאכול
אם אין לך מישהו שיעזור לך לחתוך אוכל, יתכן שיהיה לך מאבק קל על הידיים. עם זאת, אם אתה לבד, אתה יכול לפתור בעיות על ידי אכילת מזונות הדורשים רק כפית או מזלג - או מזונות רכים מספיק כדי לחתוך איתם.
- אתה יכול גם להשתמש בשירותי משלוחי מזון כמו סינר כחול או פרש דיירקט, אשר לא רק יחסוך ממך את הצורך לשאת מצרכים, אלא גם להכין עבורך את האוכל. הרבה מהארוחות שלהם מגיעות במנות מוקדמות, כך שבמקום לנסות לחתוך ולמדוד מרכיבים, תוכל להגיע ישר לבישול.
- אם אתה באמת נואש, נסה חותך פיצה במקום סכין.
שלב 5. לבש בגדים שאתה יכול להחליק עליהם בקלות
קשה לרכוס או לכפתור ביד אחת בלבד. למרות שאפשר לעשות זאת עם תרגול וזמן, אתה לא רוצה למצות את הזרוע הפצועה שלך בתהליך.
- נסה ללבוש מכנסיים עם רצועות אלסטיות, במקום זאת. עליך גם לוודא שאתה לובש חולצות שתוכל להתאים מעל הגבס שלך.
- זה גם רעיון טוב להתלבש קודם כל בזרוע יצוקה, כך שתדע מה שבחרת יעבוד.
טיפים
- תהנה מהאהדה שאתה מקבל מכולם. זה לא יימשך לנצח.
- קח משככי כאבים, אבל שאל את הרופא שלך לפני שאתה לוקח משהו!
- לְהִרָגַע; לא להלחץ יותר מדי.
- לנוח הרבה.
- אתה יכול לקבל מלקחיים מפלסטיק לאסוף דברים שאתה זורק או שאינך יכול להגיע אליהם.
- אתה יכול להשתמש בסרגל דק או בקולב מעילים כדי לגרד בתוך הגבס שלך כדי להקל על גירוד.
אזהרות
- אל תנסה לעשות דברים מסוכנים כל עוד השחקנים מופעלים.
- לפני שאתה מצייר על הקאסט שלך, זכור שהוא קבוע והוא יהיה בקאסט שלך עד שתוריד אותו.
