הטיפול הוכח כמסייע לאנשים בכל הגילאים עם בעיות החל מדיכאון וחרדה ועד פוביות ובעיות שימוש בסמים. אנשים רבים מהססים או עמידים לטיפול ממספר סיבות. אם מישהו שאתה מכיר זקוק לטיפול, יש דרכים להעביר את הנושא מבלי לגרום בושה או מבוכה לא רצויים עבור חברך או אהובך. לדעת כיצד לעשות זאת באופן לא פולשני היא קריטית להצלחה בכדי להשיג לאהוביך את העזרה הדרושה להם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הצגת הנושא
שלב 1. היו מוכנים להתחיל ממקום של אכפתיות ואמפתיה
המטרה שלך היא להיות חמלה וחסרת שיפוט ככל האפשר, לעודד את האדם לטפל היטב בעצמם ולקבל את העזרה הדרושה לו כדי להרגיש טוב יותר.
היו מוכנים להקשיב ולאמת את רגשותיהם
שלב 2. בחר זמן ומקום טובים
תרצה זמן שקט ביום, שבו תוכל לדבר אחד עם אחד עם האדם כאשר הוא אינו מוסח על ידי משימות אחרות. חפש זמן ומקום שהם…
- שֶׁקֶט, כאשר אין הפרעות וכל המשימות הן אוטומטיות (למשל קיפול כביסה או הכנת כלים)
- פְּרָטִי, ללא האזנות סתר או אנשים אחרים "להתגבש" על האדם ולהציף אותו
- לְהַרְגִיעַ, כאשר אין משימות גדולות להשלים, ואף אחד לא מרגיש רגשי, כך שהאדם יכול להיות קשוב יותר
שלב 3. ספר להם על מה שראית שמדאיג אותך
ציין את מה שראית אצל האדם, מבלי להוסיף שיפוט (למשל "אתה עצלן") או אבחון כורסאות (למשל "יש לך אנורקסיה"). רק ציין את הדפוסים שתפסו את עינייך וגרמו לך להרגיש מודאג.
- "אן, שמתי לב שאתה ישן מאוחר ולא אוכל הרבה. כשאתה יוצא מהחדר שלך, אתה זז לאט ולעתים קרובות יש לך זועף גדול על הפנים."
- "חאבייר, ראיתי אותך אוכל רק כמויות קטנות של אוכל לארוחות, ומנסה להסתיר את זה. שמעתי אותך גם מתרץ הרבה פעמים כשאנשים מזמינים אותך לאכול איתם. הפנים שלך קיבלו כל כך הרבה דקים יותר בחודשים אלה."
- "שמתי לב שאתה לובש הרבה שרוולים ארוכים. לפעמים כשאתה יוצא מהחדר שלך, העיניים שלך נפוחות, ולפעמים אני חוטף הצצות של תחבושות על זרועותיך."
שלב 4. הדגישו את האכפתיות שלכם אליהם
הזכיר לאדם עד כמה הם חשובים לך וכי אכפת לך מהרגשות שלך. לפעמים אנשים מתגוננים כאשר סימפטומים של בריאות הנפש שלהם נצפים, ופעמים אחרות אנשים לא מאמינים שמגיע להם עזרה. זה עוזר להזכיר להם שאתה מעלה את זה כי טובתם חשובה לך.
- "אני אוהב אותך, אן, ומדאיג אותי לראות אותך כל כך נאבקת. ראיתי בך את ההרגלים החדשים האלה מאז שאמא שלך נפטרה. אני יודע שהיא הייתה כל כך חשובה לך, ואני יכול להגיד לך מתקשה להתמודד ".
- "חאבייר, אתה כל כך חשוב לי, וזה מפחיד אותי לצפות בך בהרגלים האלה. לא יכולתי לדמיין מה הייתי עושה אם היית מאושפז או נעלם מחיי. אתה מיוחד מידי בשבילי".
- "אני רואה את הדברים האלה, ואני דואג, כי אני אוהב אותך ורוצה שתהיה מאושר. ואם אתה לא מאושר, אז אני רוצה לעשות מה שאני יכול כדי להקל עליך. אתה הילד שלי הרגשות שלך חשובים לי."
שלב 5. הצע טיפול כדרך לעזור
טיפול אינו פתרון מהיר, אך הוא יכול לעזור לשפר את המצב לאורך זמן. אם יש לך ניסיון כלשהו בטיפול, אם תדבר על איך זה עזר תוכל לעזור גם לך.
- "אני רוצה לעזור לך הכי טוב שאפשר. אני פשוט לא בטוח שאני יכול להציע לך מספיק. אני חושב שיועץ יכול לעזור לך להשיג כמה אסטרטגיות להתמודדות עם זה."
- "הייתי מרגיש הרבה יותר טוב אם היית מוכן לפנות לרופא או למטפל כדי לקבל עזרה בנושא."
- "ראיתי מטפל אחרי שאמא שלי מתה, וזה ממש עזר לי לעבד את האבל שלי. למעשה, המשכתי בערך שנתיים, ולמדתי הרבה על עצמי".
שלב 6. הציעו עזרה, אם האדם נענה
אם האדם מוכן להודות שהוא מתקשה, הוא עלול להרגיש אבוד או מבולבל כיצד לשפר את המצב. או שאולי יש להם כמה דברים שהם רוצים אבל הם לא יודעים איך לבקש. תוכל להקל על ידי כך לשאול מה הם צריכים ולהציע הצעות לדברים שאתה מוכן לעשות כדי לעזור להם.
- "מה אתה צריך?"
- "האם תרצה שאקבע פגישות עם כמה מטפלים, כדי שתוכל לנסות זאת ולבחור את המטפל שמרגיש המתאים ביותר?"
- "מה אם הייתי מטפלת בבישול לשבוע הקרוב?"
- "האם זה יעזור אם הייתי מסיע אותך לשם ובחזרה? תוכל לדבר איתי כמה שאתה רוצה בדרך."
- "מה יכול להקל על חייך?"
- "היית רוצה שאקח אותך לרופא? יכולתי להיכנס לשם איתך לתמיכה מוסרית, או שאוכל להיתקע בחדר ההמתנה."
- "מה אם היינו יוצאים לטיולים מדי ערב כדי לגעת בבסיס ולבלות?"
- (למי שהסכים לפגישה) "עכשיו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לך להסתובב שם עד הפגישה הראשונה שלך?"
שלב 7. היו סבלניים ועדינים כלפי אדם בעל כורחו
יש אנשים שפוחדים מהטיפול, או לא מוכנים להודות שיש להם בעיה. תמשיכי להיות שם בשבילם, לעזור להם ולהראות להם חמלה.
זכור, אינך יכול להכריח אף אחד ללכת לטיפול אם הוא אינו מוכן, אז כבד אותו אם יגיד לא
שלב 8. קבל עזרה אם אתה מודאג לגבי בטיחות האדם
בהתאם לסוג המחלה וחומרתה, אתה עלול לדאוג שחייו או בטחונו של האדם נמצאים בסיכון.
- אם האדם הוא ילד או נער, שקול לדבר עם הוריו/אפוטרופוס, יועץ בית ספר או מנטורים אמינים אחרים אם אתה רואה סימנים של מחלת נפש. מבוגרים יכולים לעזור להתערב לפני שהמחלה מתקדמת רחוק מדי.
- התקשר לשירותי החירום אם אתה מאמין שמישהו יפגע בעצמו. (בארה"ב, היזהר, שכן המשטרה עלולה לירות באנשים הסובלים ממחלות נפש, במקום לעזור.)
שיטה 2 מתוך 4: עידוד מישהו שמחבר סטיגמה לטיפול
שלב 1. אמור לאהובך שהרגשות שלהם מובנים
בין אם האדם שאתה מעודד לראות מטפל סובל מהפרעה נפשית, או מהתמכרות, או שפשוט עובר תקופה קשה, להגיד לאהובך שמה שהיא מרגישה שהוא נורמלי הוא הצעד הראשון לניתוק הטיפול מסטיגמות. תזכיר לחבר שלך או לאהובך שאנשים בגילם, מגדרם, מוצאם, לאומם ואנשים עם אותו מאבק יכולים להשתתף בטיפול ללא סטיגמה או בושה.
שלב 2. שקול להזכיר להם שבעיות כאלו קשורות למצבים רפואיים
דיכאון, חרדה ופוביות הן בעיות רפואיות. ההתמכרות היא גם, בשורשה, בעיה רפואית. כולם מקבלים בעיות רפואיות מדי פעם, ואין שום דבר רע בלפנות לטיפול.
נסה להשוות טיפול לפנייה לרופא בכל מצב רפואי אחר. שאל את אהובתך, "לא היית נמנע מלפנות לרופא לבעיה של לב או ריאה, נכון? אז במה זה שונה?"
שלב 3. חזור על כך שקבלת עזרה היא דבר שכיח ונורמלי
על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, 27% מהמבוגרים באמריקה חיפשו וקיבלו טיפול כלשהו בנושאים הקשורים לבריאות הנפש. זה יותר מאחד מכל ארבעה, בממוצע, או כ -80 מיליון איש.
נסה להגיד משהו כמו, "אני כאן בשבילך, לא משנה מה. לא הייתי חושב עליך פחות בגלל הצורך לקבל עזרה."
שלב 4. תן לאהובך לדעת שאתה תומך בהם ואל תחשוב עליהם פחות
זה יכול לעזור להם לקבל ביטחון שעדיין יהיה לך אותו כבוד כלפיהם. אם תרצה, תוכל לומר להם שאתה חושב שלבקש עזרה הוא מעשה של אומץ לב.
לדוגמה, אם הם אומרים "אני יכול לעשות את זה בעצמי. אני לא חלש", אז אתה יכול להגיד "אני חושב שזה מאוד אמיץ שאנשים יבקשו עזרה כשהם מוצפים. זה ממש אמיץ"
שיטה 3 מתוך 4: עידוד מישהו שחושש מטיפול
שלב 1. שאל את אהובך לאתר ממה הוא מפחד
לגרום לאהובך להיפתח בפניך בנוגע לפחדים וחששות ספציפיים עשוי להיות צעד ראשון טוב לקראת פנייה של אותו אדם למטפל.
- נסה לפתוח את השיחה על ידי הודאה בחלק מהפחדים והדאגות שלך. זה עשוי לגרום לדיאלוג להרגיש יותר שיחה על פחד וטיפול, ולא על פקודה לקבל עזרה.
- אם יש לך חברים אחרים שהצליחו בטיפול, שקול לצטט את אותו אדם כדוגמה עד כמה טיפול יכול להיות יעיל.
- תוכל גם לבקש מחברך שעבר טיפול לדון בחוויותיו עם אהובך כדי לעזור להרגיע את פחדיו ולענות על שאלות.
שלב 2. התייחס לכל פחד בהיגיון
לפעמים, בדיקת מציאות עדינה יכולה לסייע לאנשים המתמודדים עם פחדים עזים. להלן כמה דוגמאות לדברים שאדם עלול לדאוג לגביהם, ודברים שאתה יכול לומר כדי להרגיע אותם:
- "מה אם אני תקוע בטיפול לנצח?" "הטיפול נמשך רק כמה זמן שהוא צריך, וטיפול לכל החיים הוא די נדיר. לדוגמה, בדרך כלל CBT נמשך 10-20 מפגשים. אם יש לך הרבה מה לעבוד והמטפל שלך באמת עוזר, זה עשוי לקחת 1-2 שנים. טיפול ארוך טווח בדרך כלל מיועד לאנשים עם מחלות חיים כמו BPD או אוטיזם. ואתה יכול להפסיק את הטיפול בכל עת. אתה מפסיק כאשר אתה מוכן להפסיק ".
- "מה עם המחיר?" "אני יכול לעזור לך לחפש מטפלים שלוקחים ביטוח, או עובדים בתשלום מופחת על בסיס צורך. יש משאבים, ואני יכול לעזור לך לחפש".
- "מה אם המטפל מתכוון או אומר שאני מזייף את זה?" "רוב המטפלים הם אנשים אדיבים ומועילים. אנחנו יכולים להשיג לך פגישות עם מספר מטפלים, ואתה יכול לבחור את המועדף עליך. אם איכשהו תקבל מטפל רקוב שאכזב כלפיך, תוכל לעזוב ולעולם לא לראות אותם שוב".
שלב 3. עזור לאהובך למצוא מטפל
מציאת מטפל שיענה על צרכי אהובך יכולה להיעשות בקלות באינטרנט, או באמצעות רשימה שמספקת חברת הביטוח של יקירך.
האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי מציע שירות פסיכולוג לאתר בחינם בכתובת
שלב 4. הציע ללוות את אהובך למשרד בביקור הראשון
ייתכן שתוכל לשבת בפגישה (אם לאהובך נוח), או שתוכל לשבת בחדר ההמתנה, שם הם יכולים להתקשר אליך בכל עת שהם זקוקים לך. החזקתך איתם במכונית ובבניין יכולה לעזור להקל על המעבר לטיפול.
שיטה 4 מתוך 4: עידוד מישהו שדואג להיות פגיע
שלב 1. הודע לאהובך אודות חיסיון רופא-מטופל
מה שאהובך אומר בטיפול בדרך כלל מוגן ושמור על פרטיות. מטפלים אינם אמורים לחשוף מידע ללא אישור המטופל, למעט במקרים בהם מישהו נמצא בסכנה חמורה (למשל המטופל שאומר שהוא יתאבד).
זכור שחוקים אלה שונים לפי מדינה ומדינה, אך כל המטפלים נדרשים לחשוף את פרטי החיסיון בעל פה ובכתב. אתה יכול לבקש העתק מהסכם ההסכמה מדעתם לפני ביצוע הפגישה
שלב 2. שאל את אהובך מה לגבי הפגיעות שהוא חושב שמפחיד
הרגיע אותם כי הפחד מפגיעות הוא נורמלי, ומותר להם להרגיש כך. אם הם מוכנים להיות אמיצים ולעשות את זה, הם עשויים באמת להרוויח. על פי סקרים שנעשו לאחרונה, כמעט 89% מהאנשים מרגישים קצת יותר טוב לאחר שחרור רגשי כמו בכי, והרופאים ממליצים מאוד לדבר על בעיות כאמצעי למצוא הקלה. להלן דברים שאדם האהוב שלך עשוי לומר, ודרכים שבהן תוכל להרגיע אותן:
- "אני מפחד להיפתח." "זה בסדר לפתוח את עצמך בפני מישהו. זה מה שאנחנו עושים לחברים ולאנשים משמעותיים. אתה צריך לבנות מערכת יחסים עם מטפל, וכנות גלויה היא הדרך היחידה לעשות זאת".
- "מה אם יגידו שזו אשמתי או שאני מזייף?" "המטפלים מאומנים להיות מועילים, סבלניים וחביבים. רוב המטפלים הם מאזינים ועוזרים ממש טובים. אם אתה אכן מקבל אחד רע, אני מבטיח לך שתעזוב ולעולם לא תחזור".
- "אני מפחד להתמודד עם רגשותיי." "זה בסדר לפחד, במיוחד מתחושות גדולות שהצלחת לצמצם. אתה יכול לקחת את הזמן שלך בטיפול, ולהתחיל בקטן. מטפלים מאומנים לעזור לך להתמודד עם רגשות גדולים. ואתה יכול להגיד למטפל שאתה אני מפחד מהרגשות שלך, כדי שיוכלו להתאים את הדברים בהתאם ".
שלב 3. הבטיח לאהובך שהם יכולים לספר למטפל על הפחדים הקשורים לטיפול שלהם
יקירך יכול להגיד למטפל דברים כמו "אני עצבני לגבי זה ואני לא יודע למה לצפות" או "אני מפחד שלא תאמין לי", והמטפל יכול לבצע התאמות בהתאם. מטפל טוב יכול לעזור להם להתמודד עם אותם פחדים (וסביר להניח כי רע אחד יראה את הצבעים האמיתיים שלהם במהירות).
שלב 4. הזכיר לאהובך את התוצאה האפשרית
הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות מללכת לטיפול הוא ששום דבר לא ישתנה. אבל התרחיש הטוב ביותר הוא שאהובך ימצא נחמה, הקלה ונקודת מבט חדשה על החיים.
- חזרו שוב על חברכם או אהובכם שאכפת לכם ממנה ונמצאים שם בשבילה, לא משנה מה יקרה.
- עודד את אהובך להיות פתוח וכנה עם המטפל שלו ולהסביר למטפל שלו מה לא עובד. למטפל יש גישה אחרת לנסות או שהוא יכול לעזור לאהובך למצוא מטפל שיתאים לו יותר לעזור לו.
טיפים
- הציע לאהובך לדבר עם הרופא על הצורך בטיפול ולחפש המלצות ותמיכה דרך ערוץ זה. זה חשוב מכיוון שמטפל אינו יכול להמליץ על תרופות אלא אם כן הן מוסמכות מבחינה רפואית. הרופא הראשי שלהם עשוי לשקול תרופות נוגדות דיכאון או תרופות אחרות כחלק מהותי במהלך הטיפול הכולל.
- עזור לאהובך למצוא ולחקור מטפל מקוון. הציעו לקבוע את הפגישות אם הם עצבניים מכדי לעשות זאת לבד.
- נסה מקורות רפואיים מקוונים כמו https://locator.apa.org/ כדי למצוא רופא באזור שלך.
אזהרות
- אם האדם אובדני, אל תשקיע זמן בתהיות; לקבל עזרה מקצועית באופן מיידי.
- ייתכן שתצטרך לספר לאהובך את אותם הדברים שוב ושוב. זה עלול לקחת חודשים. אתה עלול להרגיש מותש, מתוסכל או אפילו חסר התמצאות. זה יכול להרגיש כמו לדבר עם קיר. אל תאבד תקווה. נסה לזכור כמה הם חשובים לך. זכור שמעשי אהבה הם לפעמים קשים מאוד. אתה עלול למצוא את עצמך תוהה אם אתה באמת עוזר. כן אתה כן. תהיה חזק, הם זקוקים לך.
-
בדוק תמיד את אישוריו של מטפל.
לכל רופא יהיו אישורים מקצועיים הניתנים לאימות באינטרנט או בטלפון. אם יש לך ספק, פנה לעמותות הרלוונטיות המסדירות אנשי מקצוע. הרופא הראשי של אהובתך אמור להיות מסוגל לעזור בכל אימות הנדרש.
