קבלת אבחנה סופנית לעולם אינה קלה. למות בשלום ובכבוד יכולה להיות מטרה קשה להשגה. למרות שזה עשוי להיות מאוד קשה, אתה יכול לקבל כמה החלטות שיאפשרו לך להרגיש מכובד עד הסוף. עיבוד הרגשות שלך והקיפת עצמך בתמיכה הם חיוניים. ישנם מספר שלבים שאתה יכול לנקוט בכדי להפוך את התהליך לנסבל יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התחשבות באפשרויות הפיזיות שלך
שלב 1. הבנת האבחנה שלך
כאשר תקבל אבחנה סופנית, אתה עומד להיות המום ורגשי. זה נורמלי. קח כמה ימים (או כל עוד אתה צריך) לעבד את המידע. כאשר אתה מרגיש מסוגל, בקש מהרופא לדון איתך שוב באבחון. שאל הרבה שאלות, כגון אפשרויות טיפול ופרטים אודות הפרוגנוזה שלך.
בקש מבן משפחה של חבר קרוב ללכת איתך לדבר עם הרופא שלך. הרבה פעמים אנשים המומים כאשר הם דנים בבריאותם שלהם. החבר שלך יכול להיות הסנגור שלך, ולדאוג לשאול שאלות ולרשום הערות
שלב 2. למד את האפשרויות המשפטיות שלך
התאבדות בסיוע רופא היא דבר שחולים סופניים רבים בוחנים. זוהי אופציה במספר מדינות, אך היא אינה ארצית. אם זו אופציה שמעניינת אותך, שאל את הרופא אם זו אפשרות שעומדת לרשותך. מדינות רבות שוקלות כעת להעביר חקיקה שכותרתה מוות בכבוד.
דון באפשרות זו עם משפחתך. אנשים רבים מעוניינים בהתאבדות בעזרת רופא מכיוון שהיא מאפשרת להם יותר לשלוט על תהליך המוות
שלב 3. שקול הוספיס
כאשר מתמודדים עם גסיסה, טיפול בהוספיס הוא אופציה נוספת שאתה יכול לשקול. טיפול בהוספיס אינו לרפא את המחלה שלך, אלא לגרום לך להיות נוח ככל האפשר בימיך האחרונים. במקרים רבים, טיפול בהוספיס מתקיים בבית שלך. עבור אנשים רבים, זהו מקום נוח יותר למנוחה ועוזר בתהליך הקבלה. עובדי ההוספיס פועלים 24/7 כדי לסייע לצרכים שלכם.
ישנן גם תוכניות הוספיס בהן אתה מטופל מחוץ לביתך. ייתכן שתוכל למצוא יותר מתוכנית אחת באזור שלך. אל תפחד לאסוף מידע רב לפני שתחליט איזה סוג טיפול מתאים לך
שלב 4. ספר לאדם האהוב את משאלותיך
למרות שזה קשה מאוד, יהיה עליך לנהל שיחה על תוכנית המוות שלך עם אדם אהוב. הדבר ידוע כקיום הנחיות מקדימות. אם אתה מעדיף טיפול בהוספיס בבית שלך, למשל, וודא שהבהרת את העדפתך למשפחתך. ככל שהמחלה שלך מתקדמת, יתכן שיהיה לך קשה יותר לתקשר את הבחירות שלך. נסה להכין תכנית זמן קצר יחסית לאחר האבחנה שלך, למרות שזה עלול להיות קשה מאוד מבחינה רגשית.
- עליך לוודא שבן משפחה או חבר מהימן יקבל את ייפוי הכוח שלך. זה יאפשר להם לקבל החלטות בשמך במידה ותהפוך ללא כושר.
- צור קשר עם עורך דין באזור מגוריך כדי לסייע לך בהנחיות החוקיות של העברת ייפוי הכוח שלך.
שלב 5. להתמודד עם המגבלות הפיזיות שלך
לעתים קרובות, הידרדרות הבריאות הגופנית מלווה במחלה סופנית. אתה עשוי לגלות שגופך מתדרדר במהירות וכי אינך יכול עוד להשלים משימות פשוטות בעצמך. אחד החלקים הקשים ביותר בתהליך זה הוא להיות מסוגל לסמוך על אחרים שיעשו עבורך דברים פשוטים תוך שמירה על כבודך.
- בחר את המטפל בזהירות. אם אתה שוכר איש מקצוע, הקפד לדון בסגנון הטיפול שלו במהלך תהליך הראיון. אתה רוצה למצוא מישהו מטפח ואדיב, אבל שאינו מתנשא.
- אם החלטת לגרום לחבר או בן משפחה לשמש את המטפל שלך, פתח איתם שיחה פתוחה בזמן שאתה עדיין מסוגל. הסבירו להם שחשוב לכם לשמור על כבודכם ושאתם רוצים שהם עדיין ידברו אליכם כמבוגרים, ולעולם לא "תינוקות" אתכם. בקשו מהם לקרוא כמה מאמרים בנושא טיפול. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לספק כמה משאבים טובים לכך.
שלב 6. צפה לאבד חלק מהעצמאות שלך
קושי נוסף שאתה עלול להתמודד איתו הוא לאבד חלק מעצמאותך. לדוגמה, בהתאם למחלה ולתרופות שלך, בקרוב לא תוכל לנהוג ברכב. אובדן חופש מסוג זה יכול להיות מאוד מתסכל, במיוחד מכיוון שכבר אתם מתמודדים עם הרבה שינויים רגשיים.
- נסה לפתוח יומן הכרת תודה שיעזור לך להתמקד בהיבטים החיוביים בחייך. לוקח זמן כל יום לכתוב כמה דברים שגורמים לך להרגיש אסיר תודה יכול לשפר את רווחתך ולגרום לך להרגיש מאושר יותר. לדוגמה, אתה עשוי להרגיש אסיר תודה על כוס תה חמה, שיחה עם אדם אהוב או ליהנות משקיעה יפה.
- נסה להצטרף לקבוצת תמיכה כדי לעזור לך לזכור שאתה לא לבד. אתה יכול לדון במחשבותיך לגבי אובדן העצמאות עם חברים אחרים בקבוצת תמיכה ולברר מה הם עשו כדי להתמודד.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם ההשפעות הפסיכולוגיות
שלב 1. עיבד את האבל שלך
כאשר אתה עומד בפני פרוגנוזה סופנית, תתמודד עם מגוון רגשות. סביר להניח שאחד מאלה יהיה צער, כשאתה משלים עם העובדה שיש ציר זמן לזמן האחרון שלך. היו אדיבים לעצמכם וקחו זמן לעבד את רגשותיכם. הקפד לזכור כי אין דרך "נכונה" להרגיש. כל אחד מטפל בחדשות בצורה שונה וזה בסדר.
בימים הראשונים נראה כי הרגשות שלך משתנים מרגע לרגע. זה נורמלי לחוש כעס, הכחשה, פחד ועצב. הכירו כיצד אתם מרגישים, ודעו כי מה שאתם מרגישים מובן
שלב 2. להתמודד עם הדאגות שלך
אחת הרגשות החזקים ביותר שאתה מרגיש עשויה להיות דאגה. מבחינה הגיונית, תדאג למות ומה יקרה לאחר שתלך. מחקרים אומרים לנו שאחת הדרכים היעילות ביותר להקל על הדאגה היא להתמקד במה שאתה יכול לשלוט בו. לאחר שהספקת להתחיל לעבד את האבל שלך, תוכל להתחיל לחשוב על אפשרויות הטיפול שלך ולתכנן תוכניות לימים שעברת.
לדוגמה, אתה יכול להתחיל לעשות בחירות לגבי הטיפול הרפואי והטיפול שאתה רוצה לקבל למשך שארית זמנך. הקפד לשקול מספר אפשרויות, ובחר את הבחירה הנוחה לך ביותר
שלב 3. חפש דרכים ליהנות מהחיים
האבחנה שלך עשויה להיות שנותרו לך ימים, שבועות, חודשים או שנים לחיות. כשחיים עם אבחנה סופנית, יכול להיות מאוד קשה להתמקד בכל דבר אחר. עם זאת, חשוב שתנסה לחיות את חייך בזמן מותך. נסה להתמקד בדברים שאתה עדיין מסוגל לעשות, והקפד לבלות זמן עם יקיריך.
- אם אתה נהנה להיות בחוץ, הקפד ליהנות מדי יום מהשמש. בקש מחבר או בן משפחה לצאת לטיולים קצרים איתך כשאתה מרגיש.
- פעמים רבות אתה עדיין יכול להרגיש בריא, למרות הפרוגנוזה שלך. אם זה המצב, אל תפחד לעשות את הדברים שתמיד רצית לנסות. לדוגמה, אולי תמיד רצית לנסוע לחו"ל. אם הרופא שלך אומר שאתה בריא מספיק, לך על זה.
שלב 4. קבל תמיכה
ההתמודדות עם מחלה סופנית היא קשה להפליא. חשוב שתקיפו את עצמכם עם יקיריכם ותנסו לתת להם לעזור לכם. זה עשוי להיות קשה עבורך, כיוון שאולי אינך רוצה שאחרים יראו אותך חולה, או שתרצה לא להטריד את משפחתך בכמות העבודה הנדרשת כדי לעזור לך לנהל את המחלה שלך. רגשות אלה הם רגילים, אך אתה וגם יקיריכם תרגישו טוב יותר רגשית אם תתנגדו לפיתוי להתרחק מאחרים.
ישנן קבוצות תמיכה רבות לאנשים המתמודדים עם מחלה סופנית. בקש מהרופא שלך להמליץ על קבוצה מקומית שתוכל להצטרף אליה. זה יכול להיות מנחם להיות ליד אחרים שנמצאים במצב דומה
שיטה 3 מתוך 3: סידור ענייניך
שלב 1. ערוך צוואה
צוואה יכולה להיות מסמך משפטי פשוט למדי, אך הוא חיוני. אם אין לך כזה, תרצה להכין אחד כזה, תוכל לעשות זאת בעצמך או לשכור עורך דין. הקפד לציין את המרוויחים מרכושך ואת כל האחזקות הכספיות שיש לך. אם יש לך ילדים, צוואתך צריכה לציין בבירור את מי שיהפוך לאפוטרופוס החוקי שלהם.
- הקפד לנקוב בשמו של מוציא לפועל. זה האדם שיוודא שהמשאלות המשפטיות שלך יתממשו.
- אם אתה חולה סופנית, תרצה גם ליצור צוואה חיה. זה ייתן לבן משפחה או לחבר מיועד את הכוח לקבל החלטות משפטיות עבורך כאשר אינך יכול עוד.
שלב 2. תכנן את האנדרטה שלך
הכנת תוכניות יכולה להיות מרגיעה וזה עשוי גם לעזור לך להתמודד עם לחץ. יש אנשים שאוהבים לערוך את סידורי האזכרה שיתקיימו לאחר שנפטרו. אתה יכול לעשות תוכניות, והן יכולות להיות ספציפיות או כלליות כרצונך.
- אם אתה מרגיש חזק לגבי קיום שירות דתי או לא דתי, הקפד לציין זאת. תוכל גם לבצע בחירות כגון סוג המוסיקה שהיית רוצה שתשמיע במהלך השירות.
- הבהירו את תוכניותיכם לאדם אהוב שאתם יכולים לסמוך עליו. אתה יכול לבצע הרבה מהתכנון בעצמך, אך תזדקק למישהו שיפקח על התהליך ברגע שאתה אינך.
שלב 3. נפרד
אתה עשוי למצוא נחמה מסוימת בפרידה מאהוביך. זהו עניין מאוד אישי, וכמובן שבאופן טבעי יהיה בראשך. זכור, אין דרך אחת נכונה להתמודד עם גסיסה. אתה יכול למות בכבוד על ידי התמודדות עם התהליך כפי שאתה רואה לנכון.
- אחת הדרכים להיפרד היא על ידי שיחה. אם אתה מרגיש שאתה מתוסכל, אתה יכול לתכנן מראש מה תרצה לומר. זכור, דמעות ורגשות הם נורמליים.
- יש אנשים שבוחרים לכתוב מכתבים לאהוביהם כפרידה אחרונה. אלה ניתן לקרוא לפני או אחרי שעברת.
טיפים
- למות היא חוויה מאוד אישית. זכור, יתכן שאין דרך נכונה/ לא נכונה להתמודד עם המצב. אל תדחוף את עצמך לעמוד ביעד ונסה לשמור על קור רוח.
- התייעץ עם הרופא שלך בכדי לבנות את תוכנית הטיפול הרפואית המתאימה לך.
