אם בן / בת הזוג שלך גוסס, אתה עלול לעבור מגוון רגשות עזים, כולם טבעיים. הכנה למוות היא תהליך קשה, הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית, אך ישנן מספר דרכים להפיק את המרב מהזמן שלכם יחד, כמו גם לתכנן את מה שעומד לפנינו. כבן זוג, סביר שתמלא תפקידים שונים בתהליך זה כמקבל החלטות, מערכת תמיכה רגשית וכמטפלת.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מתן נוחות לבן / בת הזוג שלך
שלב 1. חפשו הדרכה מאנשי מקצוע בתחום הבריאות בנוגע לטיפול בסוף החיים
בהתמודדות עם מותו של בן או בת זוג, אתה עלול להרגיש המום לגבי מה לעשות בטיפול בבן זוגך. אם בן / בת זוגך אובחן כסובל ממחלה סופנית, ולא מתבצעים טיפולים נוספים, שוחח עם הרופא או עם נותני שירותי הבריאות בנוגע לאפשרויות באמצעות הוספיס וטיפול פליאטיבי. לעתים קרובות המחלקה לעבודה סוציאלית בבית החולים מועילה ביותר במצב זה.
שקול לפנות ישירות לסוכנויות הוספיס בנוגע למה שהם יכולים להציע. Hospice היא הטבת Medicare שתשלם בדרך כלל 100% מההוצאות הרפואיות הקשורות לאבחון העיקרי של בן / בת הזוג. הטבות הוספיס מוצעות לעתים קרובות גם באמצעות ביטוח פרטי
שלב 2. היו נוכחים וספקו ביטחון
תן יד אוהבת, וקול מרגיע, לבן / בת הזוג שלך. יידע שיש להם רשות ללכת, כיוון שזה עשוי לספק להם תחושת שלווה ונוחות. כמו כן, התמקד באמת כיצד תוכל להיות נוכח עבורם. לדוגמה, אתה יכול לעבוד יחד כדי להשלים משימה מרשימת הדלי שלהם, או שאתה יכול להיות קשוב לצרכיהם ככל האפשר.
- שאל את האדם מה הוא צריך כדי שיהיה לו נוח. יתכן שהם ירצו פריטים מהבית וכו '. הם עשויים לרצות מוזיקה עליזה יותר או להסתכל בתמונות ישנות וכו' כבדו את מה שהם עושים או לא רוצים לעשות - אם אתם חושבים שהם עשויים לאהוב משהו, והם אומרים לא, אז כבדו את רצונם ואל תכפה עליהם.
- צור אווירה שלווה עם תאורה רכה ומוסיקה מרגיעה. הפחת רעש במידת האפשר. במידת הצורך, התעסק בתפילה לאהובך בעת צרה זו.
- קרא שיר, ספר או קטע רוחני לאהובך. אתה יכול גם לעסות בעדינות את הידיים או הרגליים שלהם, או פשוט להחזיק ידיים.
שלב 3. מצא דרכים להיפרד
להיפרד מאדם אהוב קורע את הלב, אך יכול להוות נחמה גדולה לאהוב הגוסס. למרות שיש לך תחושות רבות של עצב, פחד או בדידות, הימנע מעומס על אהובך ברגשות אלה ברגעיהם האחרונים. אפשרו למשפחה ולחברים להיפרד לשלום, ותן להם הזדמנות לבקר או לומר כמה מילים.
- לעתים קרובות יכולת השמיעה היא האחרונה מבין חמשת החושים שעוברים, כך שאמנם יקירכם נראה לא מודע, אך הוא עשוי להקשיב.
- אפשרו להם להיזכר ולהרהר בחייהם. בדוק עם בן / בת זוגך באופן קבוע כדי לבדוק אם הם זקוקים לזמן שקט.
שלב 4. זיהוי הסימנים והתסמינים כאשר המוות קרוב
נותני שירותי הבריאות שלך עשויים לסייע בחינוך אודות סימנים ותסמינים לטיפול בסוף החיים, בהתאם לאבחנה. באופן כללי, אדם שנמצא בסוף ימיו לעיתים קרובות ישן יותר, יאכל ושתה פחות, ייסוג יותר ויתקשר פחות במהלך החודשיים האחרונים לפני המוות. בשבועות האחרונים קרוב לוודאי שהיקיר יכובד במיטה ועשוי לחוות את הדברים הבאים:
- המשך אובדן התיאבון והצמא, עם קושי בבליעה
- כאב מוגבר, שניתן לטפל בו, ועייפות
- שינויים בלחץ הדם, קצב הלב והנשימה
- נשימה עצורה עקב הפרשות המצטברות בגרון, שנשמעות כמו גרגור
- שינויים בטמפרטורת הגוף ובעור
- חוסר התמצאות או הזיות כגון שיחה עם אנשים שאינם שם
- האטה בתפוקת השתן והמעיים
- שינויים בדפוסי השינה
חלק 2 מתוך 3: תכנון משאלות סוף החיים
שלב 1. השתתף בדיון משפחתי על משאלות סוף החיים של בן / בת זוגך
על ידי שיחה פתוחה וכנה מוקדם, הדבר עשוי להפחית את הלחץ בטווח הארוך. מבחינת טיפול רפואי וטיפול, עבדו עם בן / בת זוגכם ומשפחתכם על השלמת הנחיה מתקדמת והעדפות טיפול רפואי בנוגע לטיפול בהם. לעתים קרובות אתה רוצה לנהל את השיחה הזו, ואז להיפסק לזמן מה כדי לתת לכולם לעבד ולחשוב על זה. זה עוזר לך ולמשפחתך לא להישלט על ידי הרגשות שלך בעת קבלת החלטות. התחבר שוב מאוחר יותר כדי להוציא את ההחלטות הרשמיות. אלה יכולים לכלול את הדברים הבאים:
- מינוי "סוכן בריאות" או ייפוי כוח רפואי. אתה מקבל החלטות ברירת המחדל בנוגע לטיפול בבן זוגך, אלא אם כן מונה בן משפחה אחר באמצעות ההנחיה המוקדמת; או אם אינך יכול לסייע נפשית או פיזית בהחלטות.
- קביעת העדפות הטיפול הרפואי, כגון סטאטוס אל החייאה (DNR) אם אין דופק, או אי יכולת לנשום באופן עצמאי.
- מחליטים אם תרצו לתרום את האיברים או הגוף שלכם למטרות רפואיות.
שלב 2. ערוך צוואת חיים ותעשה סדר בכספים שלך
שוחח עם עורך דין על תכנון עזבון, וכיצד לטפל בנכסים פיננסיים שעשויים לשנות בעלות אם בן זוגך יעבור. השג מידע עדכני אודות החזקות הפיננסיות, החובות והנכסים של בן / בת זוגך, על מנת להימנע מכאבי ראש והפתעות לאחר שעבר יקירך.
אם ייעוץ משפטי יקר מדי, בדוק את האפשרויות בעלות נמוכה יותר באמצעות תוכנית הסיוע המשפטי של המדינה שלך, או אם אתה או בן זוגך מעל גיל 60, יתכן וקיים מוקד סיוע משפטי בכיר במדינה שלך
שלב 3. דן בהעדפות הלוויה ודרכי הזיכרון
בהתאם לרקע הרוחני של משפחתך, יתכנו משאלות ספציפיות, כגון קבורה מול שריפה. ייתכנו גם העדפות לגבי מיקום הקבורה, או היכן לפזר את האפר.
- על ידי הבנת משאלותיו הספציפיות של אהובך, תוכל לכבד את בחירותיו. יתכן שיש לך או לבני משפחה אחרים חילוקי דעות לגבי אופן הזיכרון של אדם אהוב, אך הדרך הטובה ביותר היא לכבד את הבחירות שביצע בן / בת זוגך.
- שקול להתקשר לבתי הלוויות שונים, לפני שאהובך קרוב למוות, על מנת להבין את העלויות והאפשרויות המשתנות. על ידי הבנת התקציב שלך להוצאות הלוויה, תוכל להיות מוכן יותר בבוא העת, ולא להתמודד עם עול כספי נוסף.
שלב 4. שמור רשימה של אנשי הקשר האישיים והמידע הכספי של בן / בת זוגך
בעידן המודרני שלנו, לבן / בת הזוג שלך עשויים להיות חשבונות מקוונים רבים לדוא ל, בנקאות, פרישה, ביטוח ותשלום חשבונות. אסוף את הסיסמאות ופרטי החשבון של כל החשבונות האלה שצריך לפקח, לשלם ולסגור. כבן הזוג, סביר להניח שאתה הופך לאדם העיקרי שאחראי על הטיפול בחשבונות וסגירת חשבונות על שם אהובך.
שקול ליצור תיקיית "ארגז הצלה" עם כל הפרטים השונים של אנשי הקשר הרפואיים, הכלכליים והאישיים של בן הזוג. במקרה חירום יהיה קל יותר להתייחס לתיקיה זו מאשר לחטט בקבצים או ערימות נייר
שלב 5. כבד את זיכרונו ואת מורשתו של בן / בת זוגך
שוחח עם בן זוגך ומשפחתך אם יש דרכים לכבד את בן / בת זוגך לאחר שעבר. בהתאם למה שבן / בת הזוג שלך אהבו ביותר, פעולות אלו יכולות להיות גדולות או קטנות, והן יכולות להיות אישיות מאוד או מאוד פומביות, בהתאם למה שמרגיש לך והבן זוג שלך האותנטי ביותר.
- לשתול עץ
- הקדיש משהו בשם בן / בת זוגך
- תן או תרם רכוש אישי, או את זמנך, לקהילה
- צור ספר אלבומים של זיכרונות מאושרים
- הקמת קרן צדקה על שם בן זוגך
חלק 3 מתוך 3: מציאת תמיכה לעצמך
שלב 1. צמצום השחיקה של המטפלת
אם בן / בת הזוג שלך חולה במחלה סופנית, אתה עשוי להיות המום מרמת הטיפול הדרושה. פנה לאנשי מקצוע בתחום הבריאות כגון רופאים, אחיות ועובדים סוציאליים בכדי לזהות דרכים להפחתת גורמי הלחץ הפיזיים והרגשיים שלך. אפשרויות הפוגה עשויות להיות זמינות באמצעות טיפול בבית, או טיפול במתקן.
- בקש מחברים או מהמשפחה לשבת עם אהובך, כך שתוכל לבצע שליחויות, או לעשות הפסקה קצרה.
- הקפד לטפל בעצמך ממש טוב בתקופה זו. אולי קשה להגיע כלפי חוץ, אך חשוב לחפש תמיכה באופן יזום מחברים, בני משפחה או קבוצת תמיכה, כך שאתה לא לוקח הכל על עצמך.
- ייתכן שהתיאבון שלך ירד, אך נסה לאכול משהו מספר פעמים ביום. כמו כן, תנמנם כשאתם מרגישים שאתם יכולים לישון, גם אם זה לא במהלך הלילה.
- מצא דרכים אחרות למשפחה להועיל בטיפול בבן זוגך. אם מישהו מציע לעזור, תגיד כן. רוב הזמן האינסטינקט שלנו הוא להגיד תודה, אני בסדר. אחר כך אנו מתחרטים כאשר אנו מוצפים בדברים לעשות. אתגר את עצמך למצוא משהו שהם יכולים לעשות כדי להקל על העומס שלך. אמירת כן בדרך יכולה למנוע מהדברים לשלוט בכדור שלג.
שלב 2. תן לעצמך רשות להרגיש את הרגשות שלך
היו פתוחים כלפי אנשים שאתם סומכים עליהם בנוגע לרגשותיכם. זה טבעי להיות עצוב, מוטרד, חרד, מפחד ובודד כאשר בן זוגך קרוב למוות או הלך לעולמו. זהו אחד המעברים הקשים ביותר שאתה עלול לחוות. להלן מספר דרכים לקבל עזרה:
- שוחח אחד על אחד עם משפחה וחברים מהימנים על מה שאתה מרגיש.
- במידת הצורך, שוחח עם כומר או מערכת תמיכה דתית אחרת על תחושות האובדן שלך.
- לעסוק בפעילויות שעוזרות לך להתמודד בצורה יעילה וחיובית עם הרגשות שלך. הימנע מאלכוהול וחומרים אחרים כאמצעי להתמודדות.
- הצטרף לקבוצת תמיכה באבל ואובדן, ושתף עם אלה שחוו חוויות דומות.
- שוחח אחד על אחד עם יועץ צער.
שלב 3. הכירו בכך שיכולים להיות אתגרים רגשיים וכלכליים כאחד לאחר שעבר בן זוג
אם בן / בת הזוג שלך היה המפרנס העיקרי, אתה עלול להתמודד עם סערות כלכליות בנוגע לניהול חשבונות, או אולי לקחת על עצמך טיפול בילדים או בני משפחה ללא תמיכת בן זוגך. זה יכול להיות הלם. חשוב לדון עם חברים ובני משפחה על האפשרויות הקיימות, ואם צריך להתאים את מצבי החיים.
- בדוק אם לבן / בת הזוג שלך יש ביטוח חיים שיסייע לך בחשבונות לטווח הקצר. ייתכן אפילו שתוכל למשוך את פוליסת ביטוח החיים של בן / בת זוגך מוקדם יותר ללא קנס, כאשר אובחנה מחלה סופנית. פוליסות ביטוח חיים עשויות לכלול גם מרכיב שווי מזומן, אך זה עשוי להיות נמוך יותר מאשר אם נעשה בו שימוש עם מותו.
- אם אתה או בן זוגך מעל גיל הפנסיה, ייתכן שיהיה לך גישה להטבות בן זוג באמצעות ביטוח לאומי.
- הפחתה בהכנסה עשויה לשנות את רמת החיים שלך, או שתצטרך למצוא עבודה. תגיד את זה שאתה צריך עזרה במציאת עבודה. בדרך כלל יהיה לך צבא של אנשים שמחפש דרך לעזור.
שלב 4. להכיר בכך שהזמן שלך להחלים הוא המסע שלך, ולא של אף אחד אחר
החוויה של כל אדם באבל ובאובדן היא שלו בלבד, ואי אפשר לקבוע אותו על ידי לחצים משפחתיים או חברתיים. משפחה וחברים רוצים לעתים קרובות לעזור, אך לא תמיד הם יודעים כיצד. שים לב שהלב שלהם בדרך כלל נמצא במקום הנכון. היו פתוחים לקבל תקווה, אהבה ושלום לעתיד.
- משפחה וחברים עשויים לעודד אותך "להמשיך הלאה" לפני שאתה מוכן, לכן אנא בקש מהם לתמוך בך ולכבד את מסגרת הזמן שלך. לעתים קרובות הם יגידו את הדברים האלה מתוך אי הנוחות שלהם, כי הם לא יודעים מה לעשות כשאתה מתאבל. זכור שזה קשור אליהם, לא אתה.
- סלחו לעצמכם, ואל תתנו לחרטות על מה שהיה צריך להיות, או על מה שהייתם יכולים לעשות, לעמוד בדרך לזכור את הדברים הטובים שאתם ובן / בת הזוג שלכם חולקים.
- בן / בת הזוג שלך ימות ביום מן הימים, אך אתה עדיין יכול להמשיך לכבד את זכרונותיו - עבר, הווה ועתיד.
- זכור שלעולם לא מוקדם מדי לדבר על ההסדרים הנ"ל - גם אם כל הצדדים בריאים. נקט עכשיו לפעול כדי להימנע מהצורך להתמודד עם הלחץ הזה תוך ניסיון להתאבל.
