לדעת שאתה מת יכול להרגיש ממש מפחיד, אבל אתה לא לבד. סביר להניח שאתה רוצה שהחוויה שלך תהיה קלה וללא כאבים ככל האפשר. למרבה המזל, אתה יכול לנהל את הכאב ואת אי הנוחות שלך כדי להקל עליך. בנוסף, התמקד בהישאר בנוח ובילוי עם משפחה וחברים. לבסוף, דאג לצרכים הרגשיים שלך כך שתחוש שלווה.
הערה: מאמר זה עוסק בטיפול בסוף החיים. אם אתה נאבק במחשבות אובדניות, נסה את המאמר הזה או התקשר למספר 800-273-TALK, המוקד הלאומי למניעת התאבדות, אם אתה בארצות הברית. תוכל גם לשלוח הודעת טקסט 741741 עם מישהו. אם אתה במדינה אחרת, אנא התקשר למוקד מניעת התאבדות במדינה שלך באופן מיידי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: להישאר נוח
שלב 1. חיה את הימים האחרונים שבהם נוח לך ביותר, במידת האפשר
אם יש לך אפשרות, בילה את ימיך האחרונים בבית, עם המשפחה, או במתקן שבו נוח לך. שוחח עם הצוות הרפואי שלך או עם משפחתך לגבי האפשרויות שלך. לאחר מכן, בחר מה שטוב עבורך.
אם אתה בבית חולים, בקש מהמשפחה והחברים שלך להביא פריטים שמנחמים אותך, כמו תמונות, שמיכות וכריות מהבית
שלב 2. עשה את הדברים שאתה נהנה בהם לעתים קרובות ככל שתוכל
הקדישו את זמנכם לעשות מה שאתם רוצים. כשיש לך אנרגיה, השתמש בה כדי לעשות משהו מהנה. אם אתה עייף מדי, צפה בתוכניות האהובות עליך או קרא ספר.
לדוגמה, אתה יכול לשחק משחק לוח עם אחותך כאשר אתה מרגיש אנרגטי. באופן דומה, אתה יכול ללכת עם הכלב שלך
שלב 3. האזן למוסיקה כדי לשפר את מצב הרוח שלך
מוזיקה יכולה להעלות את רוחכם ואף עשויה לעזור לכם להרגיש פחות כאב. בחר את המוזיקה שאתה הכי אוהב או שמזכירה לך תקופות טובות. לאחר מכן, נגן מוזיקה לעתים קרובות ככל האפשר כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
שקול להשיג מכשיר המופעל בדיבור שיפעיל את המוזיקה שאתה רוצה בפיקוד. אם אינך בטוח כיצד לעשות זאת, בקש מבן משפחה או מחבר שיעזור לך להגדיר אחת
שלב 4. תנוח לעתים קרובות כי סביר להניח שתתעייף בקלות
כנראה שאתה עייף מהר, וזה נורמלי. אל תנסה לדחוף את עצמך לעשות יותר ממה שאתה יכול כרגע. תן לעצמך הרבה זמן לנוח כדי שתוכל ליהנות מהזמן שיש לך.
למשל, זה בסדר לבלות את רוב היום שלך בכורסה או במיטה שלך
שלב 5. שמור שמיכות נוספות בקרבתך למקרה שתרגיש קר
יתכן ותתקשה להסתגל לטמפרטורה. כשזה קורה, כדאי שיהיו לך שמיכות נוספות שתוכל לזרוק או להוריד אותן לפי הצורך. ודא שתמיד יהיו לך שמיכות בקרבת מקום למקרה שתרגיש קר.
- אל תשתמש בשמיכה מחוממת מכיוון שהיא עלולה להתחמם מדי או עלולה לשרוף אותך.
- אם יש לך מטפל, בקש מהם לעזור לך להישאר בנוח.
שלב 6. קבל עזרה במטלות הבית שלך, כך שלא תתאמץ יתר על המידה
נסה לא לדאוג למטלות כמו בישול או ניקיון. במקום זאת, בקש מהמטפלת, החברים או המשפחה שלך לעזור לך בדברים. עדיף לפזר משימות לכמה אנשים כדי שהכל ייעשה.
זה בסדר אם חלק מהמשימות יישארו מבוטלות. כרגע, הנוחות והמנוחה שלך חשובים ביותר, אז אל תדאג
שיטה 2 מתוך 4: הקלת כאב או אי נוחות
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על טיפול פליאטיבי לניהול הכאב שלך
יכול להיות שאתה כבר מקבל טיפול פליאטיבי, וזה נהדר! טיפול פליאטיבי מסייע בניהול הכאבים ותסמינים אחרים של מצבך בכל שלב של הטיפול. אם אינך מקבל טיפול פליאטיבי, פנה לרופא שיפנה אותך לכך.
אתה תעבוד עם רופא, אחיות ונותני בריאות אחרים כדי להקל על הכאבים שלך ולהתמודד עם תסמינים אחרים
שלב 2. הכינו הוראה מוקדמת בתחום הבריאות כך שיתקיים אחרי משאלותיכם
הנחיית הבריאות שלך מראש היא מסמך כתוב המסביר איזה סוג של טיפול בסוף החיים אתה מעדיף. כלול אילו טיפולים אתה רוצה, בין אם אתה רוצה לנקוט באמצעים מצילים או לא, ומה אתה רוצה שיקרה אם לא תהיה מוגבל. העניקו לרופא, לצוות המטפל ולבני המשפחה העתקים של הוראת הבריאות המקדימה שלכם.
בקש ממישהו שאתה סומך עליו לעזור לך להקליד את הנחיית הבריאות שלך מראש. לאחר מכן, הם יכולים לעזור לך לקבל את האישור הנוטריוני, ואם יש צורך, להיבדק על ידי עורך דין
שלב 3. בקש מהרופא לרשום משככי כאבים שיעזרו לך להרגיש בנוח
סביר להניח שתזדקק לתרופות מרשם נגד כאבים על מנת להקל על אי הנוחות שלך, אז דבר עם הרופא שלך. לאחר מכן, עקוב אחר ההנחיות שלהם לנטילת התרופה שלך. באופן כללי, הם יכוונו אותך לקחת את התרופה שלך באותן פעמים בכל יום כדי לשמור על הכאבים שלך.
- סביר להניח שתצטרך לקחת את תרופות הכאבים שלך לפני שהכאב שלך יחמיר שוב. קל יותר למנוע כאבים מאשר לגרום לו להיעלם.
- אם משכך הכאבים שלך מפסיק לעבוד, דבר עם הרופא שלך. הם עשויים לספק לך משהו חזק יותר, כגון מורפיום.
- כשאתה מנהל כאבים בסוף החיים, אינך צריך לדאוג להתמכרות למשככי כאבים. זה בסדר לקחת אותם לעתים קרובות כפי שהרופא אומר שזה בטוח.
שלב 4. שנה עמדות לעתים קרובות כדי שלא תקבל פצעים במיטה
סביר להניח שאתה צריך לנוח הרבה עכשיו, אז שכב לעתים קרובות ככל שצריך. כדי למנוע פצעים במיטה, החלף מיקום כל 30 דקות לשעה. בנוסף, השתמש בכריות ובכריות כדי להרים אותך כך שיהיה לך נוח.
בקש עזרה אם אתה מתקשה לעבור. זה נורמלי להרגיש חלש, והמטפלת, החברים והמשפחה שלך ישמחו לעזור לך
שלב 5. להקל על בעיות הנשימה על ידי ישיבה על ידי שימוש במאוורר או במכשיר אדים
ייתכן שיש לך בעיות נשימה, מה שעלול להרגיש ממש לא נוח. אולי תוכל לנשום יותר קל אם תרים את פלג הגוף העליון שלך באמצעות טריז או מיטה מתכווננת. בנוסף, פתח חלון או השתמש במאוורר כדי להפיץ את האוויר. כאפשרות נוספת, הפעל מכשיר אדים כדי להפוך את האוויר לח, מה שמרגיע את דרכי הנשימה שלך.
המונח הרפואי לכך הוא קוצר נשימה. הרופא שלך עשוי להציע לך משככי כאבים או חמצן כדי לעזור לך להרגיש פחות אי נוחות אם אתה מתקשה לנשום
שלב 6. בקש תרופות לטיפול בבחילות או בעצירות אם אתה זקוק לה
אתה עלול להיתקל בבעיות בטן כמו בחילות או עצירות, דבר שכיח. אם זה קורה, אל תרגיש לחץ לאכול אלא אם אתה רוצה לעשות זאת. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. קח את התרופה לפי ההוראות.
הרופא שלך עשוי גם לתת לך עצות שיעזרו לך להימנע מבחילות ועצירות
שלב 7. למרוח קרם גוף ללא אלכוהול למניעת עור יבש ומגורה
העור שלך יכול להתייבש ממש, מה שעלול לגרום לכאבים. במקרים מסוימים העור שלך עלול להיסדק אפילו. למרבה המזל, אתה יכול למנוע זאת על ידי שימוש בקרם גוף ללא אלכוהול לפחות פעם ביום. השתמש ביד שלך ליישם אותה בעצמך או בקש עזרה.
החל מחדש את הקרם שלך כאשר העור שלך מרגיש יבש. לדוגמה, ייתכן שתצטרך לשים קרם על הידיים לאחר שטיפת אותן
שיטה 3 מתוך 4: בילוי עם חברים ובני משפחה
שלב 1. הזמן את החברים והמשפחה שלך לבקר לעתים קרובות ככל שהם יכולים
להיות עם המשפחה והחברים שלך יכול לשפר את מצב הרוח שלך. עם זאת, ייתכן שהם לא יבקרו לעתים קרובות ככל שתרצה מכיוון שהם אינם בטוחים מה אתה רוצה. התקשר, שלח הודעה או שלח הודעה לאנשים שיגיד להם שאתה רוצה מבקרים. ציין את הזמנים הטובים ביותר לביקור ובקש מהם להגיע.
- אמור, "אני מאוד רוצה לראות את המשפחה שלי עכשיו. אנא בקר אותי בסביבות ארוחת הערב כדי שנוכל לדבר. באילו ימים בשבוע אתה פנוי?"
- זה בסדר אם אתה רוצה זמן לבד לנוח או לחשוב. אמור לאנשים שאתה רוצה מקום ובקש מהם להשאיר אותך לבד לזמן מה.
שלב 2. ספר לאנשים שאכפת לך מה אתה מרגיש
שיתוף רגשותיך יעזור לך להרגיש יותר שלווה. בנוסף, זה נותן למשפחה ולחברים שלך זיכרונות נהדרים להוקיר. ערוך רשימה של האנשים שאתה רוצה לדבר איתם לפני שאתה הולך. לאחר מכן, התחל לבדוק אותם.
- למשל, ספר למשפחה ולחברים כמה אתה אוהב אותם.
- אמור "תודה" לאנשים שאתה צריך להודות להם.
- סלח לאנשים שפגעו בך בעבר.
- תתנצל על הטעויות שעשית.
שלב 3. זהה את מערכות היחסים והחוויות שנתנו לחייך משמעות
תחשוב על החיים שלך ועל הזכרונות הטובים ביותר שלך. שוחח עם חבריך וקרוביך על חוויותיך ועל משמעותן עבורך. אם אתה יכול, תסתכל על תמונות שיעזרו לך לזכור מה היה חשוב לך בחיים.
זה יעזור לך להבין עד כמה באמת היו החיים שלך מלאים ומשמעותיים, שיכולים לעזור לך להיות שלווה
שלב 4. סמן פריטים מרשימת הדלי שלך אם אתה יכול
זהה פעילויות או חוויות שעדיין תוכל ליהנות מהן בימים האחרונים שלך. לאחר מכן, פנה לחברים ולמשפחה כדי לגרום לדברים האלה לקרות. אל תלחץ על בדיקת פריטים. פשוט תהנה מהזמן שיש לך על ידי ביצוע הדברים האפשריים.
לדוגמה, סעו אל הגרנד קניון, צפו בשקיעה בחוף המערבי, או צאו לשייט
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם כאב רגשי
שלב 1. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו על מה שאתה מרגיש אם אתה מוטרד
כנראה שיש לך כמה פחדים או חששות שמפריעים לך, וזה נורמלי. פתח בפני חבר או בן משפחה על מה שאתה מרגיש. לאחר מכן, קבל את עצתם או בקש מהם פשוט לנחם אותך.
אתה יכול לומר, "אני דואג מי יטפל בכלבים שלי אחרי שאעבור? יש לך איזו עצה?" או "אני מפחד שאצטרך לחזור לבית החולים. האם זה בסדר אם אני רק פורק קצת?"
שלב 2. עבד עם יועץ או מטפל אם אתה נאבק בקבלה
ייתכן שתתקשה לקבל את האבחנה הרפואית שלך או את הרעיון למות. זה לגמרי בסדר ויועץ יכול לעזור. חפש מטפל שהתנסה בבעיות סוף החיים או בקש מהרופא שלך הפניה.
- אם אתה מקבל טיפול פליאטיבי, ייתכן שכבר יש לך מטפל בצוות שלך. דבר איתם אם אתה צריך ייעוץ.
- פגישות הטיפול שלך עשויות להיות מכוסות על ידי ביטוח, אז בדוק את היתרונות שלך.
- אולי תרגיש שאין טעם להתחיל בטיפול כרגע, אבל הרגשות שלך חשובים מאוד. שיחה עם מטפל יכולה לעזור להפוך את הימים האחרונים שלך לשלווים יותר, כך שהעבודה מושיטה יד.
שלב 3. בקש מהמנהיג הרוחני שלך לבקר אותך לפחות פעם בשבוע
זה נורמלי להטיל ספק באמונתך או לדאוג לחיי המוות. פנה לקהילה הרוחנית או הדתית שלך כדי לדבר על השאלות הגדולות ולעשות שלום עם האמונה שלך. מנהיג רוחני יכול לספק תשובות, אחווה ונוחות.
- שקול להזמין יותר ממנהיג רוחני אחד לבקר אותך כדי שתוכל לראות אותם לעתים קרובות יותר.
- אם אתה מנוכר מהאמונה שלך, שאל לגבי תיקון והתקן על פי האמונות שלך.
- הזמן את חברי הקהילה הרוחנית שלך לבוא לדבר איתך על אמונתך או להתפלל איתך.
שלב 4. אל תסיים את חייך בטרם עת
יתכן וכואב לך מאוד כרגע, אך התאבדות אינה פתרון. אולי אינך יכול לראות את האפשרויות האחרות שלך ברגע זה, אבל יש תקווה. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו, פנה לבית חולים או התקשר למוקד התאבדות לקבלת עזרה.
