דלקת היא חלק מתגובת החיסון הטבעית של גופך ומשרתת תפקיד חשוב בתהליך הריפוי. עם זאת, דלקת חמורה או כרונית עלולה לגרום לכאב, נוקשות ואי נוחות, כמו בדלקת פרקים או במצבים דומים. טיפול תרופתי הוא טיפול נפוץ בנושאים אלה, אך מחקרים מראים שכמה תה צמחים עשוי גם להוות תרופה יעילה אנטי דלקתית. אם אתה סובל מדלקת ורוצה לבדוק אם תה מתאים לך, אין שום נסיון לנסות קצת בעצמך. שמור על קשר עם הרופא שלך ואם התה לא מפחית את הדלקת, דבר איתם כדי לדון באפשרויות טיפול נוספות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תה שנלחם בדלקת
מחקרים מראים שלכל התה יש כמה תכונות אנטי דלקתיות, כך שבאמת אי אפשר לטעות באיזה תה צמחים אתה בוחר. עם זאת, חלקם יעילים יותר נגד בעיות או מחלות מסוימות, כך שהטיפול שלך עשוי להצליח יותר אם תבחר את התה הקשור לבעיה הספציפית שלך. בדוק את הרשימה הבאה ובחר את התה המתאים לנושא שאתה מנסה לטפל בו. אם הבעיה ממשיכה, עליך לפנות לרופא להמשך טיפול.
שלב 1. הכינו תה ירוק או שחור לדלקת מערכתית כללית
שני סוגי התה הנפוצים הללו הוכיחו תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע לדלקת במפרקים, בדרכי הנשימה ובמערכת העיכול. תה ירוק מעט יותר יעיל, אך שניהם בחירה טובה.
השתמש תמיד בשקיות תה או עלים במקום אבקה. תה אבקתי מעובד בכבדות ולא יכיל כמות תזונתית מרובה
שלב 2. בחר כורכום או ג'ינג'ר לכאבי פרקים
מרכיבים אלה פופולריים בקרב חולי דלקת פרקים ודלקות גידים. הם יכולים להקל על נפיחות מפרקים ונוקשות.
הכורכום מגיע גם כתוסף תזונה נגד דלקת פרקים בצורת גלולות. דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זה מתאים לך
שלב 3. לטפל במצבי עור עם קמומיל
קמומיל משמש לעתים קרובות לדלקות אקטואליות כמו כוויות, פריחות, אקזמה ודלקת עור. זה יכול להפחית את הדלקת וגם להקל על חלק מהגרד שמגיע יחד עם מצבים אלה.
שלב 4. להילחם בדלקת במערכת העיכול בעזרת שורש שוש או קמומיל
שני המרכיבים הללו ידועים כמאבקים בעיכול, כיבים ורפלוקס חומצי.
שיטה 2 מתוך 3: הכנת התה שלך
לאחר שבחרת את התה שלך, מבשל אותו קל. פשוט תלול את התה במים רותחים ותהנה מהמשקה שלך כשהוא קריר מספיק. אם תרצה, תוכל גם להוסיף כמה מרכיבים אנטי דלקתיים כדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר.
שלב 1. תלול שקית תה במים רותחים למשך 5 דקות לפחות
מניחים את שקית התה בספל ויוצקים עליה מים רותחים. הניחו לשקית לתפוח במשך 5 דקות לפחות כך שהתה יהיה חזק מספיק.
כמה תה צמחים, כמו קמומיל, צריך להימשך עוד קצת. בדוק את הוראות הבישול כדי לאשר את השעה
שלב 2. מסננים את התה אם אתם מבשלים עלים רופפים
כמה תה צמחים מגיעים בצורת עלים ללא שקית. במקרה זה, תלול את התה למשך 5-10 דקות ולאחר מכן העבר אותו דרך מסננת כדי להסיר שברי עלים.
אתה יכול גם להשתמש במערבל כך שלא תצטרך לתלול את התה
שלב 3. הוסף דבש לחיזוק אנטי דלקתי
לדבש יש גם תכונות אנטי דלקתיות. הוסף כמה כדי להילחם בדלקת בדרכי הנשימה או במפרקים.
אם אתה משתמש בתה כדי להקל על דלקות במערכת העיכול, ייתכן שדבש אינו בחירה טובה. הסוכר עלול להטריד את הבטן עוד יותר
שלב 4. מפזרים מעט פלפל שחור או קאיין כדי לסייע בכאבי פרקים
2 התבלינים הללו יכולים גם להפחית את הדלקת כתוצאה מדלקת פרקים או מפציעות במפרקים. הוסף אותם לכורכום או תה ג'ינג'ר כדי להילחם עוד יותר בדלקות.
שלב 5. שתו 3-5 כוסות ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר
זה שומר על חומרים מזינים אנטי דלקתיים במערכת שלך כך שיוכלו לפעול ביעילות רבה ככל האפשר.
רוב תה הצמחים אינו מכיל קפאין, כך שאינך צריך לדאוג להפרעה בשינה. אבל בדוק שוב כדי להימנע מנדודי שינה
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטוח בצמחי מרפא
תה צמחים בטוח לכלל לשימוש ואינו קשור לתופעות לוואי חמורות. עם זאת, תמיד קיימת האפשרות שתתקבל תגובה שלילית, לכן היזהר כאשר אתה מתחיל להשתמש בטיפולי צמחים. הפסק לשתות את התה אם אתה מבחין בתופעות לוואי שליליות, ושוחח עם הרופא שלך אם הבעיה שאתה מנסה לטפל בה נמשכת.
שלב 1. הימנע מצמחי מרפא שיש לך אלרגיה אליהם
אם אתה יודע שיש לך אלרגיות לצמחים, עדיף להימנע מתה צמחים. קמומיל, בפרט, עלול לגרום לתגובות אלרגיות קלות בקרב אנשים מסוימים הסובלים מאלרגיות לזבל, חרציות, ציפורני חתול או חינניות.
אם אתה חווה גירוד, התעטשות, נפיחות או פריחות לאחר שתיית תה צמחים, עצור מיד ובקר אצל רופא עור לבדיקה
שלב 2. הפסק להשתמש בצמחי המרפא אם אתה נתקל בתופעות לוואי שליליות
כמה תופעות לוואי שליליות שכיחות עשויות להיות כאבי בטן, בחילות, פריחות, כאבי ראש או סחרחורת. תפסיק לשתות את התה מיד אם אתה מרגיש את ההשפעות האלה.
שלב 3. שאל את הרופא אם תה צמחים בטוח בזמן ההריון
ההשפעה של תה צמחים על נשים בהריון ותינוקותיהן אינה ברורה לגמרי. עדיף לשאול את הרופא אם תה צמחים בטוח לפני שתתחיל להשתמש בהם.
שלב 4. צור קשר עם הרופא שלך אם הדלקת לא חולפת תוך מספר ימים
אם השתמשת בתה לטיפול בבעיה ספציפית, היא אמורה להיעלם תוך מספר ימים. אם לא, ייתכן שהטיפול שלך לא עובד ועדיף להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת טיפול נוסף.
מסעדות רפואיות
לתה צמחים יש בהחלט תכונות אנטי דלקתיות ויכולים להוות טיפול יעיל במצבים מסוימים. עם זאת, שתיית תה כנראה לא תהיה מוצלחת כמו טיפולים מקובלים יותר כמו תרופות נגד כאבים, פיזיותרפיה או פעילות גופנית. אם אתה רוצה לראות אם תה צמחים עובד בשבילך, אין שום נזק לנסות אותם. בחר תה הקשור למחלה שלך ותהנה מ- 3-5 כוסות ביום. אם הבעיה ממשיכה, שוחח עם הרופא שלך על טיפולים נוספים.
