אנשים רבים נהנים מעיסוי באופן קבוע, מכיוון שהוא עוזר להם להרגיש טוב עם עצמם וכמובן, עיסוי הוא דרך מצוינת להראות למישהו שאכפת לך מהם. מתוך חמשת החושים שלנו, המגע הוא המשמעותי ביותר. עיסוי אחד לשני יכול לקרב אותך ואת בן זוגך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לעיסוי
שלב 1. בחר חדר עם מספיק מקום לנוע בו והוא יכול להתאים לשניכם
המקום הטוב ביותר להעניק לבן / בת הזוג עיסוי רומנטי הוא על הרצפה, כיוון שמיטה יכולה להיות קפיצית מדי.
- הניחו שמיכה או שמיכה רכה על הרצפה.
- אתה יכול גם לשותף שלך לשבת על כיסא, בסצנת העיסוי בין פטריק סווייזי לדמי מור בסרט Ghost.
- שמור כמה כריות קטנות בקרבת מקום כדי לוודא שבן זוגך שוכב בנוחות במהלך העיסוי.
שלב 2. הדלק נרות ושם מוזיקה מרגיעה
אם יש לך גישה לאש פנימית, גרמי לזה לחמם את החדר. חפש מוסיקה שאתה יודע שבן זוגך ייהנה ממנה או מוזיקה שתמצא מרגיע ומרגיע.
שלב 3. לחמם את שמן העיסוי
שמן העיסוי הפופולרי ביותר הוא שמן שקדים מתוק מכיוון שהוא מחליק בקלות על העור, לא נספג מהר מדי והוא דק וקל. שמנים אחרים כמו שמן זית, שמן קוקוס, שמן זרעי ענבים, שמן אבוקדו פועלים היטב גם לעיסוי. כל אחד מהשמנים השונים מציעים יתרונות טיפוליים ייחודיים שיכולים לשפר ולשפר את ההשפעות של סוג מסוים של עיסוי גוף.
- לחימום השמן שופכים את השמן לכלי מתכת ומניחים אותו בסיר מים על הכיריים. הפעל את הכיריים לאש נמוכה ותן לשמן להתחמם.
- ניתן גם לשפשף את שמן העיסוי בין הידיים ממש לפני העיסוי כדי לחמם את השמן.
- בדוק תמיד את טמפרטורת השמן כדי לוודא שהוא לא חם מדי לפני שאתה משתמש בו לעיסוי. אתה לא רוצה לשרוף את העור של בן זוגך ולהפוך חוויה חושנית לכואבת!
טיפ מומחה
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
שלב 1. בקש מבן זוגך לשכב על השמיכה
הניחו כרית מתחת לראשם וכרית מתחת לרגליהם. מכסים את גופם בשתי מגבות גדולות וחמות.
עדיף אם בן זוגך עירום או לובש רק תחתונים כפי שאתה רוצה להיות מסוגל לעסות אותם ישירות על עורם
שלב 2. כורע על הגב העליון של בן זוגך
קח חלק מהמשקל שלך על הרגליים כדי שתוכל להגיע לגב של בן זוגך מבלי להתאמץ.
שלב 3. לשפשף שמן עיסוי בין הידיים
זה יעזור לחמם את השמן ולשחרר את ריח השמן.
שלב 4. הניחו את ידיכם על גבו של בן זוגכם, מעל המגבות, ובקשו מהם לנשום שלוש נשימות עמוקות
נשמו איתם ובדקו שהם מרגישים רגועים ונוחים.
שלב 5. לטאטא את הידיים מבסיס הגב, משני צדי עמוד השדרה
משפשפים קלות את הידיים על כתפיהם. התחל בלחץ קל על הגב והכתפיים.
שלב 6. לעסות את הגב והכתפיים
גלגלו את המגבות כלפי מטה כדי לחשוף את הגב העליון והתחתון של בן זוגכם והניחו יד אחת על השנייה והקיפו סביב השכמות. השתמש בכריות האצבעות כדי לעסות את החלק העליון של הכתפיים, מסביב לצדי צווארם ועד לבסיס הגולגולת.
- שמור על קצב איטי ואחיד בזמן שאתה משתמש באצבעות ובאגודלים שלך כדי להתחכך סביב כתפיהם. סחטו אותם קלות כדי לשחרר אותם. לאחר מכן, לטאטא בחזרה לאורך בסיס עמוד השדרה שלהם עם כמה משיכות ארוכות וחלקות.
- אם הידיים שלך מתעייפות בקלות, עברו לאמות. תן לשותף שלך לשבת כשאתה עומד מאחוריהם. הניח את אמה הימנית על כתפו השמאלית, כף היד כלפי מעלה. הניח את אמה השמאלית על כתפו השמאלית והשתמש במשקל גופך כדי ללחוץ כלפי מטה על האמה תוך סיבוב פנימה לעבר צווארו. חזור על פעולה זו בצד השני של גופו.
שלב 7. פרשו את ידיכם באגודל משני צדי עמוד השדרה
החל מהבסיס, רץ למעלה וחזר בעדינות בעמוד השדרה.
השתמש בכפות הידיים שלך ורץ מעלה ויורד בעמוד השדרה שלהן, הגביר בעדינות את הלחץ בכל פעם שאתה רץ למעלה ויורד בעמוד השדרה שלהם, כך שידיך ירגיעו את השרירים משני צידי הגב
שלב 8. החל פטריסאז '
Petrissage היא טכניקת עיסוי לישה הכוללת שימוש באצבעות ובאגודלים ללוש קלות את העור סביב שרירי הגב והכתפיים. -
-
יוצרים זווית של 70 מעלות ביד ובאגודל ולשים את הרקמה סביב גבם וכתפיהם.
לעסות את השותף שלך שלב 11 - אתה יכול גם ליצור עיגולים קטנים עם האגודלים שלך לאורך כל הצדדים של עמוד השדרה שלהם. היזהר לא לגעת בעצמות עמוד השדרה או לשפשף ישירות בעמוד השדרה.
- בדוק עם השותף שלך כדי לוודא שהם עדיין נוחים והודיע להם שאתה הולך לעסות גם את הגב התחתון ואת פלג הגוף התחתון.
שלב 9. מקפלים את המגבות כלפי מטה כדי לחשוף את הירכיים והרגליים העליונות
שפשפו עוד שמן עיסוי על הידיים. השתמש בכף היד כדי לנוע למעלה ולמטה מעל הגב התחתון, הירכיים והישבן. הישבן הוא מקום של מתח ומתח רב, וכך גם הירכיים, אז קח את הזמן והשתמש בפטריסאז 'או משיכות נוזל ארוכות כדי לשחרר קשרים או אי נוחות באזורים אלה.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
מה עליך לעשות אם הידיים שלך מתעייפות?
קח הפסקה.
לא בהכרח. אם אתה מעוניין לתת לבן / בת זוגך עיסוי נחמד ומרגיע, תרצה להימנע מקיצוץ קצר מדי. כמובן שאם אתה חווה כאב, זה בסדר לגמרי להפסיק, אבל יש גם אפשרויות אחרות. נחש שוב!
השתמש באמות הידיים שלך.
זה נכון! אמות הידיים שלך יכולות לשמש כלי עיסוי נהדר אם הידיים שלך מתעייפות או כואבות. רק תן לשותף שלך לשבת כך שתוכל לעסות אותו בצורה הנכונה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
השתמש בשיטת פטריסאז '.
לא. שיטת פטריסאז ', המשמשת לעיסוי העור סביב השרירים, דורשת גם היא כמות מסוימת של כוח יד. ובכל זאת, אם אתה מרגיש את זה, זו דרך מצוינת לגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש טוב! לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
זז במורד הגוף.
לא בדיוק. בעוד שחלקים שונים של הגוף האחורי ידרשו עבורך תנוחות שונות, אין ערובה לכך שאחד יוריד את הלחץ מידיך. במקום זאת, מצא דרך אחרת להקל על הכאב. נסה תשובה אחרת…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 4: עיסוי הרגליים והרגליים של השותף שלך
שלב 1. לעסות את הרגליים של בן זוגך
העבר למצב כריעה ברגלו של בן זוגך.
השתמש במשיכות ארוכות וזורמות כדי לעסות את הרגליים: קרסול עד ירך וחזור שוב למעלה
שלב 2. לעסות את כפות הרגליים
וודא כי הידיים שלך משומנות היטב, עשה עיגולי לחץ קטנים כשהאגודל שלך מתחת לאצבעות הרגליים, סביב הקשתות שלהם, וסביב העקבים והקרסוליים.
אם בן הזוג שלך מתקתק על הרגליים, אולי עדיף לדלג על החלק הזה של העיסוי
שלב 3. בצעו משיכות מעגליות מאצבעות הרגליים, למעלה מעל כפות הרגליים, סביב הקרסוליים ומעלה לאורך הרגליים
שמור את האצבעות מחוץ לשריר הראשי, ואת האגודלים בפנים.
שמור על קצב בכל שבץ או לישה, ושמור על תנועותיך איטיות ורכות
שלב 4. הרגיע את רגליו של בן / בת זוגך במשיכות ארוכות ומטה כלפי מטה מהירכיים העליונות ועד כפות הרגליים
בזמן שאתה מלטף למטה, לחץ על כפות הידיים שלך חזק יותר, ואז הרם את האצבעות.
שלב 5. בקש מהשותף שלך להפוך
כאשר נוח להם לשכב על הגב, הניחו את הכרית מתחת לברכיים - אם יש להם בעיה בגב, הוסיפו כריות נוספות לפי הצורך. מכסים אותם שוב במגבות.
שלב 6. מקפלים את המגבת התחתונה כלפי מעלה כדי לחשוף את הרגליים והרגליים ושמנים את הידיים
השתמש בכפות הידיים כדי לתת משיכות ארוכות ואחידות לאורך כל הדרך מהאצבעות עד לקצות הרגליים ובחזרה למטה - עברו בקלילות רבה מעל הברכיים.
שלב 7. הרפו את בהונותיהם על ידי גלגול כרית כל אחת, בחוזקה, בין האגודל לאצבע המורה
לאחר מכן הניח את הקרסול של בן זוגך בכף יד אחת ועסה את קרסולו ביד השנייה: אגודל בצד אחד; אצבעות בצד השני.
שלב 8. המשיכו על רגליהם בתנועות אצבע ואצבע
עברו ברכות על הברכיים, מכיוון שהמפרקים רגישים ללחץ, אך הפעילו לחץ חזק על שרירי הירך.
שמור על הקצב שלך, ושפע שמן על הידיים שלך, הרם את שרירי הירך העליונה וסחט - כמו שעשית עם הכתפיים
שלב 9. עבדו בעדינות לאחור את רגליהם בעזרת משיכות מעגליות
תנו לחץ על שבץ למטה עם קצות האצבעות; על המהלך עם כפות הידיים שלך. מקפלים את המגבת בחזרה כלפי מטה כדי לכסות את הרגליים והרגליים.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מתי כדאי לדלג על עיסוי כפות הרגליים של בן זוגך?
אם הם מלוכלכים.
לא בדיוק. זה משהו בינך לבין השותף שלך. אולי עבר עליהם יום ארוך ואולי יהיה נחמד לערבב אמבט ועיסוי כפות רגליים, כך שיתנקו וירגעו. ובכל זאת, רוב טכניקות העיסוי פועלות לא פחות עם רגליים מלוכלכות ונקיות. נחש שוב!
אם הציפורניים שלהם ארוכות מדי.
נסה שוב. ציפורניים ארוכות יכולות להרתיע מעט, אך זה לא יפריע ליכולת שלך לעשות עיסוי כף רגל נהדר. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
אם הם מתקתקים.
זה נכון! אם נגיעה ברגליו של בן / בת זוגך גורמת להם להימתח במקום להירגע, אולי עדיף לדלג עליה. ובכל זאת, יש עוד המון דרכים מצוינות לעזור להם להירגע. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
כל מה שרשום לעיל.
לא! על ניקיון חשוב לדון עם בן זוגך, בהחלט. אבל יש גם דברים שעלולים לגרום להם להילחץ, במקום להירגע, ואלו הם הדברים שאתה באמת רוצה להיזהר מהם. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 4 מתוך 4: עיסוי חזה, צוואר וראש של השותף שלך
שלב 1. מקפלים את המגבת העליונה כלפי מטה כדי לחשוף את החזה והצוואר
החלק את הידיים על אזור החזה העליון. משפשף שמן עיסוי בין הידיים.
שלב 2. התמקד בבאר הכתף
זוהי נקודת דיקור באמצע הגידים משני צדי בסיס צווארם. זהו מרכז למתח שמרגיש טוב בעת עיסוי.
עם זאת, עבד על זה רק למשך דקה שכן עיסוי זה עוד עלול להוביל לכאב ראש
שלב 3. לעסות את עצם הבריח שלהם
זהו הכניסה מתחת לעצם הבריח שלהם, מכיוון שמדובר באזור ארוגני. לחץ בעדינות על עצם הבריח בעזרת האגודל והאצבע.
עברו למרכז עצם החזה שלהם, ממש מעל ליבם. מרגישים את הגומה בעצם. נקודת דיקור זו נקראת ים השלווה, המהווה טריגר הרפיה אינטנסיבי. לחץ עליו בעזרת האצבעות והרגיש את המתח קל מהחזה של בן זוגך
שלב 4. לעורר את הפטמות שלהם
שפוך מעט שמן על החזה והשתמש במשיכת חיבור, או בשיפשוף ארוך ונוזלי ביד שטוחה כדי לעבור מעל הפטמות. צובטים מעט את הגוש ומגלגלים את הבשר בין האגודל לאצבע המורה.
אין לשפשף או לסובב את הפטמות חזק מדי מכיוון שמדובר באזור רגיש
שלב 5. לעבור למיקום מאחורי הראש של בן הזוג שלך
תנו להם לשכב על הגב והניחו כרית מתחת לראשם.
בצע צ'ק -אין כדי לוודא שהם מרגישים טוב ומוכנים לחלק האחרון של פגישת העיסוי: עיסוי של הצוואר והראש
שלב 6. בצעו משיכות ארוכות וחלקות מהמותן ועד הכתפיים
כאשר אתה חוזר אל כתפיהם, השתמש בעדינות בגב ידיך כדי להמשיך ללטף את צווארו של בן זוגך ומתחת לסנטרו.
שלב 7. לעסות סביב כתפיהם ועד עורף
צור עיגולי לחץ קטנים בעזרת כריות האגודלים שלך, משני צידי עמוד השדרה עד לבסיס הגולגולת.
- לעולם אל תיגע בעמוד השדרה עצמו: זה לא נוח ויכול לגרום לפציעה.
- אין לעטוף את ידיך סביב צווארו של בן זוגך, מכיוון שזה עלול להיות לא נוח.
- הימנע מללחוץ על הכניסה מאחורי עיניהם, ממש מעל לקו הלסת שלהם. אזור זה, אם נלחץ עליו, יכול לגרום לשיתוק פנים כך שתתרחק ממנו.
שלב 8. העבירו את הידיים בקלילות לצווארם וסבלו את ראשכם בידיים
במקום בו צווארם פוגש את הגולגולת, תמצא שקעים קטנים בעצם. שם שקעים הם נקודות דיקור ואזורים ארוגניים ידועים מעט.
שימו את האצבעות על החללים והגבירו בהדרגה את הלחץ, אך אל תלחצו חזק מדי
שלב 9. שפשף את הרקות ואת המצח
קח את הזמן לעסות את כל הראש במשיכות מעגליות מוצקות.
- עקוב אחר המצח, האף וקו הלסת שלך בקצות האצבעות שלך. לחץ בעדינות על מרכז המצח שלהם, בין הגבות למשך 30 שניות כדי לשחרר כל מתח בעין השלישית.
- מלטף להם את המצח בקצות האצבעות. ליטוף קלות לעברך, העבר יד אחת במהירות על השנייה, התרומם כאשר אתה מגיע לקו השיער. הפוך את משיכותיך קלות וקלות יותר ככל שתמשיך.
- משפשפים ומלטפים את אוזניהם, שכן האוזניים הינן ארוגניות רגישות מאוד. אתה יכול אפילו לנשנש בעדינות או לנשק את אונות האוזניים שלהם כדי להרגיע אותן.
שלב 10. סיימו את העיסוי
שאל את בן / בת הזוג כיצד הוא מרגיש ואם היו אזורים שפספסת, או שעדיין יש לעסות אותם.
- עטפו את בן / בת זוגכם במגבות כך שהם יישארו חמים ונינוחים.
- אפשרו להם לנוח או להישאר דוממים כשהם מרגישים את ההשפעות החיוביות של עיסוי גוף מלא.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 4
מדוע כדאי להימנע מלחץ על הרקות של בן זוגך?
זה לא נוח.
לא בדיוק. למרות שהמגע עשוי להיות לא נוח, ישנן סיבות חשובות יותר להימנע מלגעת בהן שם. בחר תשובה אחרת!
אתה לא יכול להגיע אליו.
נסה שוב. אתה בהחלט יכול להגיע למקדשים, ממש מעל קו הלסת. זוהי חלק מהסיבה שאתה צריך להיזהר! נסה תשובה אחרת…
זה יקשה על הנשימה.
לא. נגיעה ברקות של בן זוגך לא תשפיע על יכולתו לנשום. ובכל זאת, עליך להיזהר מסיבות אחרות. בחר תשובה אחרת!
זה עלול לגרום לשיתוק פנים.
זה נכון. הפעלת לחץ רב מדי על הרקות של בן זוגך עלולה לגרום לשיתוק פנים. חשוב להיזהר מאוד ולהימנע מאזור זה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
הם יכולים להיות מתקתקים.
לא בדיוק. אתה עלול להיתקל בכמה כתמים מתקתקים במהלך העיסוי. ובכל זאת, ישנן סיבות אחרות להימנע מלגעת במקדשי השותף שלך. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- מדי פעם במהלך העיסוי, שאל את בן / בת זוגך אם הם רוצים שעשית עוד תנועה מסוימת, או אם פספסת משהו.
- חלק מהאנשים עצבניים מפני נגיעות: הדבר עלול להראות כקמצנות או כנטייה להימתח כשאתה מניח עליהם יד. אם בן / בת הזוג שלך לא בנוח כמו זה, התחל בהדרגה, עם אזור לא מאיים כמו הידיים, הקרקפת או החלק העליון של הכתפיים. חשוב לא למהר. החזקת יד יציבה במקומה תוך כדי עיסוי תקל על תחושות הדגדוג.
- האיכות החשובה ביותר אצל מעסה טוב היא אמפתיה - היכולת 'להרגיש' את מה שבן זוגך מרגיש. זה קל אם אתה נותן לעצמך לשים לב לשפת הגוף שלהם. האם השרירים שלהם נרגעים מתחת לידיים שלך? האם הם מחייכים? האם הם נושמים באופן טבעי ועמוק? וכמובן, אל תשכח לשאול אותם מה המצב מבחינתם.
- השתמש בריחות שהם אוהבים עבור השמן. השתמש בריחות קלים. לפעמים להפעיל קצת לחץ זה טוב, אבל לא יותר מדי.
אזהרות
- אל תפגע בטעות בבן זוגך על ידי עיסוי חזק מדי. היה עדין.
- שים לב להתוויות נגד או למצבים שהופכים את העיסוי לבלתי מומלץ. אם בן זוגך חווה חום או דלקת, לחץ דם גבוה, בקע, אוסטיאופורוזיס, דליות, סרטן, HIV, בעיות עור כמו כוויות, רתיחות או שלפוחיות, או הריון, מן הסתם אסור לעסות אותם.
- היו ערים לאזורים בגוף שהם פגיעים ואסור לעסות אותם או שיש לעסות אותם בזהירות. אלה כוללים: החלק הקדמי של הצוואר או הגרון, הצד של צווארם, חריץ האוזן מאחורי עצם הלסת, גלגלי העיניים שלהם, בתי השחי, הזרועות הפנימיות העליונות, החריץ האולנארי של המרפק או העצם המצחיקה שלהם, הבטן העליונה, הגב התחתון בכליות, אזור המפשעה, האזור הפופליטאלי או החלק האחורי של הברך.
