אם אתה נאבק במחלה כרונית כמו COPD, אי ספיקת לב או דום נשימה בשינה, הגדלת החמצן שלך בבית יכולה לסייע בשיפור הסימפטומים שלך. אפילו האנשים הבריאים ביותר יכולים להרוויח משיפור זרימת האוויר והסרת מזהמים מהאוויר בבית. בהתאם לצרכים ולמטרות שלך, אתה יכול להגדיל את רמות החמצן של הבית שלך על ידי הכנסת צמחים ואלמנטים טבעיים אחרים ושיפור האוורור בבית שלך. למחלות פיזיות ספציפיות, הרופא שלך יכול לרשום שימוש בציוד רפואי מיוחד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אוורור הבית שלך
שלב 1. פתח את החלונות שלך
אתה יכול לבלות הרבה זמן בבית, במיוחד בחורף. פתח חלון בבית כדי לאפשר אוויר טרי וחמצן פנימה. אם הוא חם מספיק, פתח שני חלונות בצדדים מנוגדים של הבית שלך כדי להגביר את זרימת האוויר. נסה לפתוח את החלונות למספר דקות 3 פעמים ביום, אפילו בחורף.
- אם אתה גר באזור קר או מזוהם ואינך רוצה לפתוח את חלונותיך הרבה, אז סדק אותם רק לפעמים כאשר אתה יוצר לחות. פתח את החלון מעט בזמן בישול ארוחת הערב או המקלחת כדי למנוע הצטברות לחות באוויר.
- אם יש לך אלרגיות חיצוניות, אתה יכול לקנות מסכי חלון באוויר נקי המסננים אבקה ליבנה, אבקת דשא ואריג, כך שתוכל לוודא שיש מספיק זרימת אוויר בבית מבלי לתת לעצמך תגובה אלרגית. אם יש לך אלרגיות חיצוניות, הקפד לשים לב גם לרמות האבקה כדי לקבוע מתי עליך לפתוח את החלונות בתדירות גבוהה יותר ומתי עליך לפתוח אותם במשורה.
שלב 2. סגור את דלתות הארון שלך
כאשר אתה פותח את הדלתות או החלונות שלך בכדי להכניס אוויר צח, סגור את הדלתות לארונות שלך, למזווה ולאזורים אחרים שאינם מובילים לשום מקום. זה עוזר לאוויר לנוע ברחבי הבית שלך מבלי להילכד, ולהביא אוויר טרי ומחומצן לכל הבית שלך.
שלב 3. התקן מאווררי חולץ
אם אין לך אותם, התקן מאוורר חולץ הכיריים שלך בחדר האמבטיה. אלה מוצצים אוויר לח וריח רע מהבית שלך, מסייעים בשיפור האוורור ושמירה על טריות האוויר בביתך.
הקפד לנקות את המאווררים מדי כמה חודשים במים חמים ופתרון שומנים במיוחד במטבח. נקה אותם לעתים קרובות כפי שמוצע במדריך למשתמש המצורף למאוורר שלך
שלב 4. השג מסנן אוויר
עבור לחנות החומרה או למרכז הקניות המקומי שלך, או קנה באינטרנט. ישנם מסנני אוויר רבים בשוק שיכולים לטהר את האוויר בבית ולהגדיל את החמצן של הבית. בחר מסנן אוויר המתאים ביותר לצרכיך בהתחשב בדברים הבאים:
- כמה כסף אתה רוצה להוציא - אם כי אולי כדאי להתפזר באיכות.
- דירוג MERV (ערך דיווח יעילות מינימלי) - ככל שדירוג MERV גבוה יותר, מסנן האוויר איכותי יותר.
- ביקורות משתמשים בכדי לקבל מושג על כמה טוב הם עובדים ובאיזו תדירות יש להחליף אותם.
שיטה 2 מתוך 3: חיבוק הטבע
שלב 1. הכנס צמחים לביתך
מלא את הבית שלך בצמחים פנימיים כדי לטהר את האוויר ולהגדיל את החמצן בחלל שלך. אם יש לך מקום מוגבל, שים צמחים בחדרים שבהם אתה משתמש הכי הרבה, כמו חדר השינה והמטבח שלך. אם יש לך חיות מחמד, בצע מחקר מקוון לפני רכישת צמחים כדי לוודא שהם אינם רעילים. כל הצמחים טובים בהגברת החמצן בביתך, אך הדברים הבאים יעילים מאוד:
- אלוורה
- קיסוס אנגלי
- עץ גומי
- שושן שלום
- פילודנדרון
- צמח נחש
- צמח עכביש
- דרקנה אדומה
- פוטות זהב
שלב 2. קנה מנורת מלח
למרות שזה לא הוכח מדעית, יש הסבורים שמנורות העשויות מלח הימלאיה ורוד עשויות לסייע לטהר את האוויר. הם פולטים גם זוהר ורוד נחמד. זה אולי לא יוצר מספיק יונים שליליים כדי לשנות את הסביבה שלך, אבל זה עשוי לסייע בהסרת חלק מהרעלים באוויר סביבך.
שלב 3. צריבת נרות שעוות דבורים
נרות עשויים שעוות דבורים אינם מעשנים כאשר הם דולקים, והם אינם משחררים כימיקלים בעת צריבתם. בדומה למנורות מלח, נרות אלה אינם משחררים מספיק יונים לטהר את האוויר לחלוטין. עם זאת, נרות שעוות דבורים עשויים להוות תחליף בריא יותר לנרות נפוצים יותר עשויים פרפין, אשר בדרך כלל פולטים מזהמים. אתה יכול לרכוש נרות שעוות דבורים בחנות הטבע המקומית שלך או באינטרנט.
לעולם אל תתנו לנרות להישרף ללא השגחה
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בציוד
שלב 1. השתמש במיכל חמצן נייד
חמצן מגיע ביחידות ניידות וקלות משקל שקל להוביל אתכם איתך בבית. בקש מהרופא שלך מרשם למיכל חמצן. הם יעשו כמה בדיקות תפקודי ריאות ויקבעו לך את כמות החמצן המתאימה. הנח את האף הקטן והצלול (צינורית האף) בתוך הנחיריים שלך כדי לקבל חמצן היישר מהמיכל.
- יש להשתמש בזהירות בטיפול בחמצן בבית, במיוחד כאשר מטפלים במחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). עקוב תמיד אחר ההוראות שניתנו על ידי הרופא שלך.
- עקוב תמיד אחר אמצעי הבטיחות בעת שימוש בחמצן: אין לעשן, להפעיל חום או להדליק אש כלשהי ליד מיכלי החמצן שלך.
- בהתאם לסימפטומים שלך והמלצות הרופא שלך, אתה יכול להשתמש בחמצן כל הזמן או רק בזמן שאתה מתאמן או ישן. צריכת החמצן צריכה להיות במעקב קפדני בכל עת כאשר המיכל נמצא בשימוש.
- ציוד רפואי מתאים רק לאנשים עם מחלות ספציפיות. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם האפשרויות הללו מתאימות לך.
שלב 2. קבל גז דחוס או חמצן נוזלי לבית שלך
אם אתה רק זקוק לחמצן בעל זרימה גבוהה בזמן שאתה בבית, קבל גז או חמצן נוזלי מספקית מוכרת. בקש מהרופא שלך לעזור לך לבחור סוג של חמצן, או צור קשר עם חברת ביטוח הבריאות שלך לשאול אם יש להם ספק מועדף. חמצן יכול להגיע לביתך כגז דחוס במיכל או בגליל, או כנוזל.
חמצן נוזלי נייד יותר, אך המיכלים אינם מחזיקים זמן רב
שלב 3. להשיג רכז חמצן
מרכזי חמצן מתחברים לשקע ומסננים חמצן מהסביבה שלך ברציפות, ומנתבים אותו אליך באמצעות מסכת פנים או צינורית אף. זוהי אפשרות טובה אם אתה זקוק להרבה חמצן מרוכז בזמן בבית בגלל מחלה כרונית. הרופא שלך יכול להציע מכונה טובה, ואחות תקים אותה ותראה לך כיצד להשתמש בה.
