גם אם אתה מרגיש צעיר מ -50, הגוף שלך עשוי להיראות בגיל שלך או גרוע יותר, הוא עשוי אפילו להיראות מבוגר בכמה שנים. אם אתה רוצה להיראות צעיר יותר, יש לזכור כמה טיפים לסגנון חיים, תזונה ויופי לאחר שתגיע לגיל 40-50. אם פתרונות טבעיים אינם מספקים את האפקטים הרצויים, ישנם גם כמה הליכים קוסמטיים מקצועיים שתוכל לבדוק.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: שינויים באורח החיים
שלב 1. תרגיל
פעילות גופנית חשובה בכל הגילאים, אך היא יכולה להיות מועילה במיוחד לאחר שתגיע לגיל 50. כלול גם תרגילי לב וכלי דם וגם כוח בשגרה שלך. אימון קרדיווסקולרי גורם לשאיבת הדם שלך ותרגילי כוח יכולים לגרום לעור רפוי הקשור לגיל.
- זרימת דם משופרת מספקת יותר חומרים מזינים וחמצן לעור שלך.
- פעילות גופנית גם מגבירה את היצע הקולגן שלך ונלחמת בפגיעה ברדיקלים חופשיים בגופך.
- פעילות גופנית לב וכלי דם יכולה גם להוביל לירידה במשקל, והורדה של כמה קילוגרמים מיותרים וכמה עודפי שומן עלולים להוריד את הגיל הנתפס בכמה שנים.
שלב 2. פחות להלחץ ולהאיר
מתח יכול ליצור יותר קמטים ובלאי כללי על העור שלך. הרפיה בתדירות גבוהה יותר עשויה לא לבטל את הנזק שכבר נגרם, אך היא יכולה למנוע מהעור שלך להזדקן מהר מהנדרש מנקודה זו ואילך.
- טריק פשוט לנסות הוא לצחוק יותר לאורך כל היום. צחוק מפחית הורמוני לחץ בגוף ומאלץ את שרירי הפנים להירגע. אם אתה לא מרגיש שיש לך מה לצחוק על חיפוש בדיחות באינטרנט, או צפייה בסרט מצחיק או קומיקאי.
- בנימה דומה, אתה צריך גם לישון שש עד שמונה שעות בכל לילה. עיניים כהות ונפוחות יכולות לגרום לך להיראות מבוגר יותר, אך שינה מספקת יכולה לנקות את השקיות האלה. זכור כי אלרגיות חמורות עלולות לגרום גם לעיגולים כהים, לכן עליך לשלוט באלרגיה שלך על ידי הימנעות מהדברים הגורמים להן, או על ידי נטילת תרופות לאלרגיה (אישור רופא כמובן). יתר על כן, שינה מפחיתה את ייצור הורמון הלחץ בגוף, וזה טוב, מכיוון שהורמון הלחץ יכול לגרום לעור שלך להיראות פחות אלסטי ופחות בריא.
שלב 3. תקן את היציבה שלך
זה טריק פשוט, אבל יישור היציבה שלך נותן מראה של ביטחון, וביטחון הוא תכונה הקשורה בדרך כלל לנוער. להסתובב עם הגב הישר והראש גבוה יכול לגלח כמה שנים מהגיל שלך תוך דקות ספורות.
שלב 4. פילינג
השתמש בשטיפת פילינג עדינה על העור שלך פעם עד שלוש פעמים בשבוע. תהליך הפילינג מוריד תאי עור מתים ומעורר ייצור תאי עור חדשים. כתוצאה מכך, העור שלך נראה בהיר יותר, אלסטי יותר וצעיר יותר.
שלב 5. להרטיב את העור ואת השפתיים
הגיל גורם לעור להתייבש, ולעור יבש ודק יש סיכוי גבוה יותר לפתח קמטים. השתמש בקרם לחות על הפנים שלך המסומן כקרם פנים, אל תשתמש בקרם ידיים על הפנים שלך. הסיבה לכך היא שתחליבי הידיים עשויים להיות חזקים מדי ועלולים לגרום לך לפרוץ החוצה. כן, אפילו אנחנו יכולים לפרוץ בגיל שלנו אם נשתמש במוצרים הלא נכונים! השתמש בקרם ידיים על הידיים שיש בו קרם הגנה כדי לסייע במניעת כתמי גיל. טריק אחד הוא לייבש את הפנים שלך לאחר מקלחת, ולשים את הקרם על הפנים שלך מיד כשהעור שלך עדיין נוזל מהמקלחת. הסיבה שאתה מלטף את הפנים שלך היא שככל שאתה עושה יותר שפשוף ומשיכה לפנים גורם לקמטים ולשקיות מתחת לעיניים לקרות מהר יותר כאשר העור שלך הופך להיות שביר יותר ופחות אלסטי עם הגיל.
באופן דומה, עליך להשתמש גם בשפתון לחות כדי לשמור על עור שפתיים בריא ושמנמן. הם גם מוכרים שפתון שמנמן ושפתיים
שלב 6. הגן על העור שלך
קרני UV מהשמש עלולות לפגוע ולהזדקן את העור שלך אפילו מהר יותר. מנע זאת מלקחת קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה. כדאי גם לשקול להרכיב משקפי שמש וכובע רחב שוליים כדי להגן על עורך עוד יותר. נזקי השמש עלולים לגרום גם לנמשים או לסרטן העור, ולכן עדיף בכל מקרה להימנע מקרני השמש
בנימה דומה, עליך להימנע גם משימוש במיטות שיזוף. תהליך השיזוף גורם לעור שלך להיראות יבש ומקומט, מה שיגרום לך להיראות מבוגר יותר
שלב 7. הפסק לעשן
עישון מקמט את העור והופך את הציפורניים והשיניים לצהובות. הפסקת ההרגל לא תחזיר את השעון לאחור, אך היא יכולה לפחות למנוע מהשעון לנהוג במהירות קדימה ממה שהוא היה עושה באופן טבעי.
שיטה 2 מתוך 5: שינויים תזונתיים
שלב 1. קבל יותר נוגדי חמצון
הגוף שלך בונה רדיקלים חופשיים לאורך זמן, ורדיקלים חופשיים אלה יכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות. עם זאת, נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים החופשיים הללו, ושומרים אותם תחת שליטה ואף הופכים כמה סימני הזדקנות בתהליך.
מקורות טובים לנוגדי חמצון כוללים פירות יער ופירות צבעוניים אחרים, אגוזים, שוקולד מריר, קפה, מיץ פירות, ירקות מבושלים ושעועית
שלב 2. הגבל את הסוכר
עודף סוכר בגוף יכול לגרום לגוף שלך לעבור תהליך הנקרא גליקציה. תהליך זה עלול לפגוע בקולגן בעור שלך. כאשר זה קורה, העור שלך הופך להיות פחות אלסטי והקמטים יכולים להיווצר ביתר קלות.
שלב 3. הגבל את האלכוהול
כוס יין כל כמה ימים לא אמורה לגרום נזק רב מדי, אך צריכת אלכוהול עודפת עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות. שמירה על הבריאות שלך היא דרך טובה לשמור על הנוער שלך.
שלב 4. הצטיידו במזונות אחרים המניעים "נוער"
בנוסף לאותם מזונות שכבר הוזכרו, הצטיידו במזונות שיכולים לספק לכם ויטמינים ומינרלים שגופכם צריך לתקן את העור המבוגר והפגום.
- לאכול יותר צדפות עשירות באבץ. אבץ מתקן עור פגום.
- שמן זית ואבוקדו מכילים שומנים טובים שיכולים למנוע קמטים נוספים.
- תוצרת על בסיס מים, כמו אבטיח ומלפפונים, שומרת על לחות העור.
- הגויאבה עמוסה בוויטמין C ויכולה לעזור בשיקום רמות הקולגן.
- בטטה וגזר מכילים בטא קרוטן, שיכול להילחם נגד עור יבש ולשפר את קצב מחזור התאים שלכם.
- נשים צריכות גם לאכול יותר קטניות, סויה, תה תלתן אדום וזרעי פשתן טחונים. כל אלה הם מקורות טובים של פיטו -אסטרוגנים, שיכולים להילחם נגד צניחת עור.
- אכלו פחות אורז לבן ולחם לבן, תחליפו אורז חום ולחם מלא.
שיטה 3 מתוך 5: טיפים ליופי לנשים
שלב 1. לבשי צעיפים נוספים
אצל נשים, אחד מסימני הגיל המטרידים יותר הוא "צוואר ההודו"-עור רפוי שתלוי ממש מתחת לפנים. צעיפי אופנה מציעים דרך מהירה ומסוגננת לכסות את עור העור ולהתגלח כמה שנים מפנייך.
- בחר צעיף קל בעיצוב פשוט והימנע מצעיפים עם סלסולים או קישוטים מיותרים. הרעיון הוא לכסות את צווארך מבלי למשוך תשומת לב לאזור זה בגופך.
- הימנע מצעיפים כבדים וצווארוני גולף מכיוון שלעתים קרובות הם מוסיפים יותר מדי נפח לא מחמיא לאזור הצוואר.
שלב 2. צבע את שיערך
שיער אפור מוותר על גילך. התייעץ עם מעצב שיער מקצועי ודון בטיפולי צבע שיכולים לגרום לשיערך להיראות צעיר יותר מבלי לגרום לו יותר נזק.
- הימנע מטיפולים ביתיים מכיוון שרבים מהכימיקלים המצויים בצבעי שיער מסחריים יכולים להתייבש ולפגוע בשיער עוד יותר.
- בדרך כלל, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לבחור גוון הדומה לצבע השיער הטבעי שלך לפני שהשיער האפור יתחיל להופיע.
שלב 3. קבל סגנון שיער חדש
שוחח עם מעצב השיער שלך על אפשרויות שעשויות להתאים לך. זכור כי ככל שהשיער מזדקן, הוא נוטה להיחלש. כתוצאה מכך, לשיער ארוך יותר יש פחות גוף ונראה יותר לא בריא משיער קצר יותר לאחר שמגיעים לחמישים לחייכם.
- אם השיער שלך מתולתל באופן טבעי, עבד איתו במקום לעבוד נגדו. תלתלים יכולים למעשה להיראות רעננים וצעירים יותר בגיל זה. יתר על כן, הטיפולים הדרושים להחלקת שיער מתולתל עלולים לפגוע בו עוד יותר.
- שקול להוסיף פוני. פוני יכול להסוות פגמים בעור שמגיעים עם הגיל. בחרו פוני ארוך וחריפי או פוני מלופף על פני סגנונות כבדים וישרים.
- נסה להסיר את שיערך במספרה. תהליך זה יכול ליישר שערות אפורות וקוויות תוך הענקת שאר שיערך לגוף צעיר יותר.
- שקול לקבל תסרוקת רכה יותר. תסרוקות קשות, כגון שיער חלק ישר, או גזרה זוויתית בדרך כלל לא נראות טוב לנשים מבוגרות, בעוד שתסרוקת רכה, עם גלים עדינים מרככת את הפנים ובאופן כללי אטרקטיבית יותר. חפש רעיונות במגזיני שיער. יכול לגזור את התסרוקות שאתה מעוניין להכניס למעצב שלך. לא כל התסרוקות יראו אותך טוב, אז קח את עצתו של מעצב שיער שאתה סומך עליו מה יעבוד ומה לא יעבוד.
שלב 4. מרחי קוסמטיקה עדינה
אתה עלול להרגיש שהתפתות להסוות סימני הזדקנות על ידי איפור רב יותר, אך בפועל, לבישת פחות קוסמטיקה אכן תועיל יותר למראה שלך.
- בחרו בהגהות שפתיים טהורות, עפרונות שפתיים וכתמי שפתיים. הימנע משפתונים עם פיגמנטציה כבדה. אם יש לך קמטים על השפתיים והשפתון שלך לא נשאר במקומו, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בעיפרון שפתיים כדי להתוות את שפתייך. אם אתה משתמש בעיפרון שפתיים היזהר שהוא תואם את השפתון שלך קרוב ככל שתוכל, אינך רוצה שעיפרון השפתיים יהיה מורגש.
- בחר סומק המשתלב בצבע העור שלך והחל אותו גבוה יותר על עצם הלחי, הרחק מהאף, כדי לנטרל את צניחת העור הטבעית שמגיעה עם הגיל. השתמש בסומק אבקה, סומק נוזלי קשה יותר ליישום באופן אחיד ואינו נראה טבעי.
- הימנע ממוצרים עם גימור נוצץ, פנינה או נוצץ.
- קו העין בצל עיניים במקום אניה מסורתית. אם העפעפיים שלך צונחים מעל העיניים שלך הצל עשוי לעבור, ואולי לא יעבוד עבורך. במקרה כזה כדאי לנסות אייליינר ג'ל שמגיע עם מברשת קטנה. אתה מצמיד את עיניך כמה שיותר קרוב לריסים ובקו דק, לא עבה. נסה פחם או חום-שחור, שחור ישר פשוט כהה מדי. איפור העיניים שלך צריך להיראות רך יותר ופחות חמור בסך הכל.
שלב 5. תקט בעצמך שערות על הסנטר שלך, או פנה לאיש מקצוע ושכן את הסנטר
לנשים מבוגרות יש בדרך כלל שיער שצומח על הסנטר ככל שאתה מזדקן. אם יש יותר מדי בעיות לעשות את זה באופן קבוע אתה יכול להסיר את שיער הסנטר בצורה מקצועית, אבל זה עולה יותר, וזה לא תמיד מצליח להשיג את כל זה.
שלב 6. חבשו ריסים מלאכותיים
אם הריסים שלך התדלדלו עם הגיל, מרחי ריסים מלאכותיים או תוספות ריסים כדי לגרום לעיניים שלך להיראות צעירות יותר. סגנונות טבעיים נוטים לעבוד טוב יותר מכיוון שסגנונות זוהרים נוטים יותר להיראות מזויפים.
שלב 7. כהה מעט את הגבות
לאנשים צעירים יש בדרך כלל גבות כהות יותר, והצבע דועך עם הגיל, כך שאם הגבות שלך נעלמות עם הזמן, או שהן דהויות אז עיפרון אותן בעזרת עיפרון גבות עם משיכות נוצות בהירות בעקבות הגבות הטבעיות שלך, תוכל להשתמש גם בצל שמיועד במיוחד עבור גבות הנמכרות בכל מכולת או בחנות דומה אחרת, בחלק מערכות הגבות יש למעשה שבלונות גבות, שיעזרו לך לאן צל הגבות צריך להגיע. לא להגזים, להתאמן, להתחיל בהתחלה ולהחשיך. הרבה יותר קל להכהות את הגבות מאשר להגזים ולהצטרך לשטוף ולהתחיל מחדש.
שלב 8. חתוך את הגבות
הוצא או העבר שערות גבות שהתרחבו זמן רב מדי. אתה יכול גם להוציא שיער גבות אפור או לצבוע אותו בגוון או שניים כהים יותר מצבע השיער שלך.
אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתה יכול לעשות היא לשלוף את כל הגבות ולמשוך אותן באופן מלאכותי בעזרת עיפרון גבות, או לגרום להן לקעקע אותן. טכניקה זו נראית לא טבעית ותזדקק אותך עוד יותר, ותגרום לך להיראות מבוגר יותר מאשר צעיר יותר
שיטה 4 מתוך 5: טיפים ליופי לגברים
שלב 1. דלג על הסירוק והטופי
אם התחלת להתקרח, אתה עלול להתפתות להסתיר את הקרחת שלך על ידי סירוק שיערך הנותר מעליו או על ידי לבישת חביתה. אולם שתי האפשרויות אינן מעשיות, מכיוון שבאופן כללי בולטות מאוד. יתר על כן, מתוך הייאוש שלך להסתיר את הקרחת שלך, אתה עלול לגרום לעצמך להיראות מבוגר יותר כלפי מי שמביט בך.
אפשרות טובה יותר היא פשוט להסתפר. בעל שיער קצר נראה מסודר יותר ועלול לגרום לקירח שלך להיות פחות מורגש. יתר על כן, מכיוון שגברים בכל הגילאים יכולים ללבוש בגזרות קצרות, הסגנון עצמו אינו מגלה את גילך
שלב 2. לכו על המראה עם משקל נגד
אם שיער הפנים שלך עדיין צומח גם לאחר שהשיער על ראשך נושר, תוכל לנסות לשמור על שפם, זקן או שילוב.
- אמנם מחסור בשיער פנים עשוי להעניק לך "פנים לתינוק" כשהיית צעיר יותר, אבל שמירה על זה ככל שאתה מתבגר יכולה למשוך את העין מהחלק העליון של הראש.
- בנוסף, לשיער הפנים יש קשיחות מסוימת הקשורה אליו. גופך עשוי להישחק עם הגיל, אך שיער הפנים יכול ליצור רושם הפוך ולגרום לך להיראות יציב וחזק כתמיד.
- לפעמים הזקן הופך לאפור לפני שהשיער שלך עושה זאת, אם זה מפריע לך יותר מדי אתה יכול לקנות ערכות צבע ללא מרשם שנעשו במיוחד לצביעת זקנים ושפמים, שם הם מוכרים צבע שיער לנשים בחנויות המכולת, כך שתוכל לצבוע אותו בעצמך. רק הקפד לעקוב אחר ההנחיות.
שלב 3. נסה לצבוע את שיערך
אם עדיין יש לך הרבה שיער אבל אתה רואה שהוא הופך לאפור או לבן, דבר עם הספר שלך על צביעת השיער. שאפו לגוון קרוב לצבע הטבעי שסיימתם בצעירותכם. אם השיער שלך כבר היה אפור או לבן במשך זמן רב, אולי כדאי לך לשקול מראה מלח ופלפל, כי זה יכול להיראות טבעי יותר.
שוחח עם איש מקצוע בתחום השיער לפני שינוי צבע שיערך. צבעי קופסא יכולים להכיל כימיקלים שעלולים להחליש או לפגוע בשיערך עוד יותר. אם אתה צובע את שיערך בעצמך, הקפד לעקוב אחר כל ההנחיות לקבלת התוצאות הטובות ביותר
שלב 4. חתוך את שיער האוזן והאף שלך
השיער באוזניים ובאף בדרך כלל גדל מהר יותר ומתארך ברגע שמגיעים לגיל 40-50, כך ששיער לא קרוע באזורים אלה הוא גם לא מסודר וגם סימן ברור לגיל. חתוך את השיער בכל פעם שאתה יכול לראות אותו בולט.
בנימה דומה, אם יש לך שיער לבן פרוע שמתבלט מתחת לצווארון שלך, עליך לקצץ זאת מדי כמה ימים. אתה יכול גם להסיר את הצוואר לצמיתות כדי להפחית את הטרחה של גילוח בעצמך כל הזמן
שיטה 5 מתוך 5: טיפולים קוסמטיים מקצועיים
שלב 1. השתמש בקרמים רטינואידים
קרמים רטינואידים מסייעים לגוף לייצר יותר קולגן, וקולגן מחדש את העור שלך, גורם לו להיראות צעיר ובריא יותר תוך צמצום המראה של קמטים וכתמי גיל.
- אתה יכול לקבל משחות רטינואידים ללא מרשם, אך גרסאות מרשם חזקות יותר ועשויות להיות בעלות השפעה דרמטית יותר.
- שמור על הציפורניים שלך. בזה אני מתכוון להסתכל עליהם, האם הם תקינים או שהם הפכו לצהובים ועבים? אם הם מצהיבים זה יכול להיות שיש לך פטרייה, היא מטופלת בקלות והציפורניים שלך יכולות להראות צעירות שוב. בדוק עם הרופא שלך, הוא יכול לרשום עבורו נוזל אנטי פטרייתי. הם גם מוכרים נוזל אנטי פטרייתי ברוב חנויות המכולת במחלקת הרפואה.
שלב 2. אתה אף פעם לא זקן מכדי לתקן את השיניים, כך שאם השיניים שלך עקומות או אם חסרות לך שיניים, שקול לטפל בהן אצל רופא השיניים שלך
כעת יש להם פלטה "בלתי נראית" כדי שיהיה פחות מורגש שהשיניים שלך מסודרות. בעל שיניים יפות הופך כל אדם לאטרקטיבי יותר, לא משנה הגיל שלך.
שלב 3. מלבינים את השיניים
שיניים מצהיבות הן עוד סימן נפוץ לגיל. אתה יכול להשתמש בערכת הלבנה ביתית על השיניים שלך לתיקון מהיר, אך למשהו שיימשך זמן רב יותר, פנה לרופא השיניים שלך ובקש לערוך הלבנת שיניים מקצועית. זכור כי חלק ממאכלי הצבע השיניים, וכך גם העישון. אם אתה רוצה שהשיניים שלך יישארו לבנות, הימנע ממאכלים ומשקאות שיש בהם סיכוי גבוה יותר להכתים את השיניים שלך, כמו למשל קפה.
שלב 4. נסה דיקור קוסמטי
בעוד שדיקור סיני הוא סוג של רפואה אלטרנטיבית, עדיין עליך לפנות לאיש מקצוע מוסמך בכדי לבצע את ההליך. עם זאת זהו טיפול הרבה יותר טבעי מאשר זריקות קוסמטיות, אשר מפחית את הסיכון לתגובה שלילית.
מחטי דיקור מוחדרים לפנים, לצוואר ולראש. הם מעוררים תאי עור ומשפרים את זרימת הדם, כך שעורך מייצר יותר קולגן ואלסטין. כתוצאה מכך, העור באזורים אלה הופך מוצק יותר וצעיר יותר במראהו
שלב 5. שאל לגבי טיפולי לייזר ותדרי רדיו
טיפולים המשתמשים בגלי לייזר וגלי רדיו גורמים להיווצרות סדקים מיקרוסקופיים בעור, וסדקים אלה מעוררים ייצור קולגן.
טיפולי גלי רדיו יכולים להיות די כואבים, אך אם אתה יכול לסבול אותם, עליך להבחין בעור מוצק וצעיר יותר למראה תוך שישה חודשים
שלב 6. השתמש במילוי חומצה
חומרי מילוי חומצה היאלורונית מוזרקים לעור, שם הם מתפשטים וממלאים קמטים וקווי גיל דומים. כתוצאה מכך, אפילו הקווים הקטנים ביותר של הפנים שלך יכולים להיראות חלקים תוך פרק זמן קצר.
ישנם טיפולי מילוי שונים, לכן שוחח עם הרופא שלך על איזה מהם עשוי להתאים לך ביותר. חומרי מילוי משטח עובדים מצוין על קווים קטנים וגורמים למעט מאוד חבורות, אך ייתכן שיהיה צורך בחומרי מילוי עמוקים יותר לקמטים עמוקים יותר
שלב 7. בדוק את הסקלרותרפיה
הליך מיוחד זה משמש להפחתת או חיסול ורידי עכביש. מאחר ורידי עכביש קשורים לגיל, הסרתם יכולה לגרום לך להיראות צעיר יותר.
ההליך היה כואב מאוד, אך טכניקות חדשות יותר הפכו את ההליך למהיר יותר ופחות לא נוח
שלב 8. בדוק התחדשות פוטודינמית
במהלך הליך זה, אור פועם משולב עם תרופה מקומית מיוחדת להשמדת תאי עור פיגמנטליים באופן חריג. תוך שניים או שלושה מפגשים, עור בגיל השמש יכול להיראות קרוב יותר לגילו הטבעי.
שים לב שלטיפול זה יש גם מטרה מעשית מכיוון שניתן להשתמש בו גם למיקוד תאים טרום סרטניים
שלב 9. נסה קליפה כימית
במהלך הליך זה, חומצה משמשת לשריפת השכבות העליונות של העור. זה מסיר עור פגום וממריץ צמיחת עור חדשה, מה שעלול להוביל לפנים חלקות וצעירות יותר.
- קליפות חומצה טריכלורואצטית הן בין הקליפות הכימיות הנפוצות ביותר.
- חלק מהטיפולים עלולים לגרום לגירוי וייתכן שיידרשו מספר שבועות להחלמה, אך ישנם מספר טיפולים חדשים יותר שיכולים לגרום לכאבים ולחוסר נוחות פחות מיידית.
