שמירה על עורך צעיר, זוהר ובריא היא הרבה יותר קלה כאשר אתה מתאמן על שגרת טיפוח עור טובה ושומר על כל גופך במצב טוב. אך ישנם גם גורמים רבים הגורמים לידיים להיראות מבוגרות יותר, כולל כתמי גיל, קמטים ועור מחורק, עור דק, יובש וציפורניים מוכתמות או שבירות. אתה יכול להוריד שנים ממראה הידיים שלך על ידי טיפול בנושאים אלה. ועל ידי טיפול בידיים, אכילה טובה, הימנעות מהשמש ושמירה על אורח חיים בריא כולל, תוכל לקבל עור זוהר וגמיש לאורך שנים רבות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הצערת הידיים
שלב 1. לטפל בנקודות גיל
כתמים אלה, הנקראים גם כתמי כבד, אינם נגרמים על ידי גיל או הכבד שלך. למעשה, הם אזורים של היפרפיגמנטציה הנגרמת על ידי ייצור מלנין מוגבר המתרחש בגלל חשיפה לקרינת UV. ניתן להפחית את מראה כתמי השמש באמצעות:
- חומרי הלבנת עור המכילים הידרוקווינון.
- קרמים דוהים או מבהירים המכילים חומצה גליקולית או קוג'ית, ויטמין C, שוש ותמצית פטריות.
- טיפול בלייזר או טיפול באור פולס אינטנסיבי.
שלב 2. לטפל בסימני ההזדקנות
ככל שאנו מתבגרים, העור על הידיים שלנו יכול להתקמט ולזחל (נראה כמו נייר קרפ או סטרימרים) בגלל אובדן שומן ודלדול הקולגן והאלסטין. העור יכול גם להיות צנום, אדום או דהוי, ולפתח מרקם או גידולים ירודים. יובש וסדקים יכולים לגרום גם לידיים שלך להראות מבוגרות יותר. לחות קבועה ושימוש בקרמים אנטי אייג'ינג יכולים למנוע יובש וסימני הזדקנות.
- תמיד לחו את הידיים לאחר רחצה או שטיפת ידיים. יבש את הידיים ומרחי את קרם הלחות האהוב עליך כשהן עדיין לחות.
- הכינו מסכת יד לחות עם כף אחת (5.5 גרם) קמח שיבולת שועל, וכף אחת (0.5 אונקיות) כל אחת ממי ורדים ושקדים, זית, קוקוס או שמן חוחובה. מחממים את התערובת על הכיריים ומורחים אותה על הידיים. עטפו את הידיים בניילון ושטפו את המסכה לאחר שהתקררה, כ -10 עד 15 דקות.
- חפש קרמים אנטי אייג'ינג המכילים מרכיבים כגון רטינול, נוגדי חמצון ופפטידים.
- כדי לעזור להנמיך את הידיים שוב, נסה קרם רטינואידים, מסכת קולגן שבועית על גב הידיים, או שפשף בידייך קרם עיניים המכיל חומצה היאלורונית.
שלב 3. פילינג העור שלך
על ידי הסרת תאי עור מתים, פילינג יכול להפוך את העור שלך לרך ובהיר יותר, ולעזור לאזן את גוון העור. אתה יכול לקלף על ידי שפשוף עדין של העור שלך עם תרופות למטבח כמו קפה או שיבולת שועל, או לחפש מוצר פילינג המכיל חומצות אלפא-הידרוקסיות, ויטמין C ורטינואידים.
בפעם הבאה שאתה מקלף את הפנים שלך, מרחי את אותו המוצר על הידיים
שלב 4. לעסות את הידיים
שפשפו כמות קטנה של שמן זית או קוקוס בידיים לפני השינה כדי לסייע ללחות העור ולשפר את זרימת הדם. הוסף מעט סוכר לתערובת על מנת להפיק תועלת נוספת של פילינג העור שלך בו זמנית. היו עדינים בזמן העיסוי והקפידו לקבל את גב הידיים, כפות הידיים, האצבעות ואת הציפורניים והציפורניים.
אם השתמשת גם בסוכר, שטוף אותו כשתסיים את העיסוי, אחרת הידיים שלך יידבקו. הקפד ללחוץ שוב לאחר שטיפת ידיים
שלב 5. תן לעצמך מניקור
סגנונות מניקור ישנים, לק סדוק, וקוטיקולות שהתעלמו מהן יכולות לגרום לידיים שלך להראות פחות ממושלמות. בעוד שמניקור מקצועי יכול להיות יקר ואתה מסתכן בדלקות פטרייתיות, אתה יכול להשיג הרבה מאותן תוצאות בבית. כל שבוע:
- הסר לק קיים. חיתוך וקובץ את הציפורניים. מרחו שמן לציפורן. לאחר שהיא דולקת במשך מספר דקות, דחוף את הציפורניים שלך לאחור בעזרת דוחף לציפורן.
- או להשאיר את הציפורניים חשופות כדי לתת להן הפסקה מהלק, או לנסות צבע חדש ונועז כדי למשוך תשומת לב לציפורניים במקום לידיים שלך.
- לעולם אל תחתוך את הציפורניים שלך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לדימום ולהותיר אותך פגיע לזיהומים.
שלב 6. השתמש באיפור
לתיקון מהיר וזמני כדי לגרום לידיים שלך להיראות צעירות יותר, שפשף כמות קטנה של קונסילר נוזלי על כל גב הידיים. למרות שההשפעה אינה קבועה, זה יעזור להסתיר קמטים, גוון ומרקם לא אחיד, כתמי שמש וסימני הזדקנות אחרים.
שלב 7. שקול מילוי או הזרקה
כאשר אתה מזדקן אתה מאבד שומן בידיים שלך, וזה הופך את העצמות והוורידים לבולטים יותר. זריקות שומן וחומרי מילוי נועדו להנמיך את הידיים שוב. אם אתה הולך ללכת בדרך זו, בחר טיפול מילוי הכולל חומצה היאלורונית, המהווה קרם לחות נהדר המסייע לעור שמנמן.
ישנם גם טיפולי לייזר שתוכלו לבצע המקדמים ייצור קולגן, שיסייעו להנמיך את העור שוב
חלק 2 מתוך 2: שמירה על בריאות העור שלך
שלב 1. התרחק מהשמש
מכיוון שחשיפה לקרינת UV גורמת לכתמי גיל, הדרך הטובה ביותר למנוע אותם היא להגן על הידיים מפני השמש. יש ללבוש קרם הגנה עם מקדם הגנה בין 30 ל -50 כל היום, כל יום. ואל תשכח להגיש בקשה מחדש לאורך כל היום. נסו להרחיק את ידיכם ככל האפשר מאור השמש הישיר והעקיף, במיוחד בשעות שבין 10 בבוקר ל -4 אחר הצהריים.
שלב 2. אכלו את המאכלים הנכונים
רבים מהמאכלים הטובים לגוף שלנו גם שומרים על עורנו נראה צעיר יותר. תזונה מאוזנת הכוללת דגנים מלאים, פירות וירקות בכל הצבעים ושומנים בריאים תעזור לשמור על מראה עור זוהר וצעיר. ואל תשכח להישאר לחות! בכל פעם שאתה מרגיש צמא, שתה כוס מים.
- אכלו מאכלים נגד קמטים העשירים בחלבון, סלניום, נוגדי חמצון וקואנזים Q10. זה כולל דגנים מלאים, פירות יער ופירות, שעועית וקטניות, פטריות, אגוזים, זיתים, קנולה ושומשום ותה ירוק.
- עזור להגביר את ייצור הקולגן והאלסטין בגוף על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמינים A, C ו- E. נסה טופו, עלים ירוקים כהים, גרעיני חמניות, אבוקדו, פירות וירקות כתומים, פלפלים ופירות הדר.
- אכלו מזונות ידידותיים לציפורניים המכילים אומגות וביוטין. הוסיפו הרבה בצל וגזר לארוחותיכם, ובזרו זרעי פשתן על הסלטים והדגנים שלכם.
שלב 3. התעמל באופן קבוע
שגרת כושר קבועה טובה לבריאות הנפש, הבריאות הגופנית ומראה העור שלך. על ידי שיפור זרימת הדם והבאת יותר חמצן לתאים שלך, פעילות גופנית שומרת על המוח, הגוף והעור שלך להיראות ולהרגיש צעירים.
- עליך להתאמן לפחות חצי שעה ביום, שלוש עד שש פעמים בשבוע.
- הליכה היא תרגיל מצוין בעל השפעה נמוכה.
- שחייה מעניקה לך אימון קרדיווסקולרי פנטסטי ללא מאמץ או השפעה של פעילות גופנית אחרת, מכיוון שהמים מורידים לחץ מהשרירים והמפרקים.
שלב 4. הגן על הידיים שלך
המשמעות היא להגן עליהם מפני כימיקלים, חומרים שוחקים, חומרי ניקוי והיסודות. הימנע מסבונים קשים, חומרי ניקוי, מוצרי ניקוי כבדים ומוצרים מבוססי אלכוהול על הידיים שלך. הימנע מרחיצת ידיים לעתים קרובות מדי, ונסה להימנע מסבונים המסופקים בחדרי רחצה ציבוריים.
בחר סבונים עדינים וללא ניחוח לידיים, לפנים ולגוף. חפשו סבונים המכילים אלוורה, שמנים על בסיס צמחי כמו זית וקוקוס, ומרכיבים מרגיעים כמו לוז המכשפה ולבנדר
שלב 5. לובשים כפפות כל הזמן
כפפות הן שכבת הגנה נוספת מפני כימיקלים מגעילים והרכיבים. יש כפפות שונות לאירועים ועונות שונות, כגון:
- כפפות חמות בחורף כדי להגן על הידיים מפני הקור והרוח.
- כפפות גומי או לטקס בעת ניקוי או שטיפת כלים.
- כפפות הגנה מפני השמש (כאשר אינך לובשת כפפות חורף) כדי לשמור על הידיים מפני חשיפה לקרינת UV.
שלב 6. התייעץ עם רופא בנוגע לבעיות רפואיות
סימני ההזדקנות הם חלק נורמלי בחיי העור שלך. עם זאת, ישנם מצבים רפואיים שיכולים לגרום לבעיות חריגות, ועליך להיות מודע למה לחפש. שוחח עם הרופא או עם רופא אם אתה מבחין בסימפטומים כגון:
- פריחה או נגעים
- נקודות או שלפוחיות מורמות
- כתמי עור יבשים, אדומים או קשקשים מדי
- יבלות או גידולים חריגים
- ציפורניים מוכתמות (סימן לזיהום פטרייתי)
