האם אתה מוכן להפוך לאדם תוסס, בלתי נשכח ומושך יותר? האם אתה מוכן לבנות את הכריזמה שלך וליצור מערכות יחסים חזקות עם אחרים שבדרך כלל נהנים מהחברה שלך? תפסיק לחשוב שאתה משעמם או לא אטרקטיבי ותעשה צעדים יזומים כדי לשפר את הביטחון העצמי שלך ולזכות בהערכה רבה יותר בעיני אחרים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בגוף שלך
שלב 1. לאמץ אורח חיים בריא
גוף בריא נחשב לעתים קרובות לתכונה אטרקטיבית. זה לא אומר שאתה צריך להיות בונה גוף או רץ מרתון. התחל בקבלת החלטות בריאות בסיסיות בחיי היומיום שלך, וקח את זה משם. שמירה על אורח חיים בריא יכולה להפגין בגרות ואחריות, שהן תכונות אטרקטיביות לבן זוג פוטנציאלי.
- מחקרים מראים ש -12% שומן בגוף אצל גברים, ו -20% שומן בגוף אצל נשים הוא מטרה טובה לשאוף אליה. אצל גברים, יחס השומן בגוף של 12% מעלה את רמות הטסטוסטרון ומגביר את המערכת החיסונית.
- לנשים יש יותר שומן גוף מאשר לגברים, וביחס של 20%, עקומות של נשים מוגדרות יותר.
- אכילת יותר פירות וירקות היא דרך מצוינת להפוך לתוססת יותר בזמן הדיאטה. פירות וירקות עמוסים בנוגדי חמצון ופיגמנטים צמחיים, המעניקים לעור זוהר בריא.
שלב 2. לישון
לא משנה כמה אתה מטופח, או כמה איפור אתה מתמצא, מחקרים הראו שאנשים חסרי שינה נראים פחות בריאים, עייפים יותר ובסך הכל פחות אטרקטיביים.
שאף לישון 8 שעות בכל לילה כדי להדוף עיניים אדומות ותסמינים אחרים של חוסר שינה
שלב 3. שמור על עצמך מטופח
מקלחות פותרות את רוב הבעיות. צחצח ושיני חוט דנטלי באופן קבוע. מסרק את השיער שלך. תעשי תספורת רגילה. שמור על ציפורניים נקיות. מריח נחמד. ריח הוא משפיע חזק על האטרקטיביות. היגיינה אישית חשובה מאוד.
שלב 4. מצא את המרכז שלך
הבריאות תורמת לאטרקטיביות הכוללת. אתה תראה אוטומטית יותר אטרקטיבי אם אתה נראה בריא רגשית וגם פיזית. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, מדיטציה היא כלי רב עוצמה להרגעת המוח, הורמון הלחץ, שיפור מצב הרוח וניקוי העור.
- בין אם זה מדיטציה (התמקדות בנשימה שלך), מיינדפולנס (התמקדות ברגע), או סתם תשומת לב למה שקורה ברגע הנוכחי, תרגולים אלה יובילו אותך לגלם תחושת רוגע ונינוחות.
- זה שינוי קל עם השפעה גדולה. אמן את עצמך להיות כאן עכשיו וצפה כיצד אחרים מגיבים להילת החסד שלך.
חלק 2 מתוך 3: משיכה באמצעות שפת גוף
שלב 1. עמדו עם פלג גוף עליון פתוח
היו אטרקטיביים בשפת הגוף שלכם. שפת גוף פתוחה יכולה להיות אטרקטיבית יותר מכל בגד. אתה יכול להשתמש בשפת הגוף שלך כדי להעביר זמינות ואטרקטיביות.
אל תחצה את הידיים, אל תבדוק את הטלפון שלך מול החזה, ואל תחבק את ארנקך ואל תחזיק את כוס היין שלך בקערה. כל אחד מאלה יכול להעביר אדם סגור ובלתי זמין
שלב 2. הראה את ידיך
באופן כללי, כאשר איננו יכולים לראות את ידיו של מישהו, אנו מתקשים לסמוך עליהם. מחקרים מראים שהתכונה האטרקטיבית ביותר של האדם היא זמינותו. כאשר אתה מתרועע, הראה לאנשים שאתה רוצה ליצור איתם קשר על ידי שמירה על יציבתך פתוחה וזמינה.
אל תכניס את הידיים לכיסים שלך, מתחת לשולחן או במעיל שלך. סביר שאנשים לא יפתחו בפניך אם הם לא יכולים לראות את הידיים שלך
שלב 3. חיוך
לא ייאמן עד כמה זה חשוב אך פשוט. כאשר אנו מחייכים, אנו הופכים אוטומטית לנגישים יותר, מעניינים וידידותיים יותר. חיוך הוא כלי עצום באטרקטיביות.
תחייך לאנשים שאתה רואה, רובם יחייכו בחזרה
שלב 4. שמור על קשר עין
קשר עין טוב יכול לתקשר יותר ממילים. באמצעות קשר עין אתה יכול להביע שאתה מעורב, מקשיב ובהווה. אתה יכול להראות שאכפת לך מהאדם שאתה מסתכל עליו.
- הימנע מהסתכלות למטה או מהסטת מבטך. זה יכול להראות שאתה לא מעוניין.
- לפעמים יותר מדי קשר עין יכול להיראות מצמרר או מוזר. התאמן בהחזקת קשר עין למשך שנייה מהרגיל והתמקד במשהו, כמו צבע עיני האנשים. קשר עין מסוג זה הינו אדיב יותר.
שלב 5. להתלבש כדי להתרשם
לבשי בגדים שמתאימים לך היטב ומחמיאים לדמותך. מחקרים הראו כי לבישת אדום יכולה להגביר את האטרקטיביות שלך לבן זוג פוטנציאלי.
- גבירותיי, לבשו שמלה אדומה או עטו מעט שפתון אדום.
- גברים שמגדלים זקן בהיר נחשבים לאטרקטיביים יותר עבור חלקם. אם אתה מגדל שיער פנים, הקפד לשמור אותו מטופח.
שלב 6. עמדו גבוה
הרם את הראש למעלה והעיניים קדימה. על ידי הליכה בעמידה בטוחה, תתחיל להרגיש בנוח יותר בתוך עצמך. זוהי אחת הדרכים הקלות והזולות להפוך לאטרקטיביות יותר. פשוט תעמוד קצת יותר גבוה.
חלק 3 מתוך 3: התרועעות
שלב 1. תקשיב קודם
עודד אחרים לדבר על עצמם. להאיר עליהם את הזרקור. העניקו להם את מלוא תשומת הלב וההערכה שלכם על ידי התמקדות רק בהם. כאשר אנו נותנים לאנשים לדבר על עצמם, הדבר מעורר תגובות הנאה במוחם.
שים את הדברים שלך. אל תבדוק את הטלפון שלך. אל תציץ במסך שלך. אל תתמקד בשום דבר אחר ולו לרגע
שלב 2. השיב בשאלות
שאל אותם על דברים חיוביים בחייהם. כשהם עונים, שאל אותם מה הם מרגישים לגבי החיים באופן כללי. מכיוון שכבר קיבלת תשובה חיובית לשאלה הראשונה, סביר יותר שתקבל תשובה חיובית לשאלה, מה שמוביל לחוויה כוללת חיובית איתך.
הפוך לבלתי נשכח ומושך באמצעות הדרך שאתה נותן להם להתבטא בפניך
שלב 3. בחר את מילותיך בקפידה
למילים שבהן אתה משתמש יכולה להיות השפעה עצומה על האופן שבו אתה נתקל באחרים. הימנע ככל האפשר להיות שלילי. העדיפו מילים חיוביות על פני שליליות. כולנו מקשרים אנשים מאושרים, נלהבים ומוגשים באטרקטיביות. אמור דברים כמו:
- "אני מאמין בך." לארבע המילים הקצרות הללו יכולה להיות השפעה עצומה על איך אנשים מרגישים כלפי עצמם וגם כלפיכם.
- "איך אני יכול לעזור?" מתן סיוע אינו אומר שאתה צריך לצאת מגדרך כדי לעזור לחלק מהמקרים, אך לעתים קרובות איננו יכולים להשיג דברים לבד. אמירה זו תראה למישהו שאתה בן ברית.
- "הנה מה שקורה." אף אחד לא רוצה להישאר בחוץ. אם תתאמץ לכלול את כולם, הם יקשרו איתך חיבור חיובי. שתף את המידע שאתה צריך כדי להפוך לחביב יותר. אתה יכול גם להשתמש בביטוי זה כדי להפגין החלטיות בצורה חיובית.
- "אני אמצא."
- "בבקשה." איפשהו בהמשך הדרך הפסקנו להגיד "אתה מוזמן" והתחלנו להגיד "כן" ו"אין בעיה ". אמירת הראשון קובעת שעשית טובה ראויה, ואילו השנייה מראה שמה שעשית היה חסר משמעות. השתמש בשעבר כדי להראות לאדם כמה אכפת לך.
שלב 4. היו שובבים
לצחוק בקלות. שובבות, כתכונה אישיותית יכולה להביא חבורה של חיוביות לחייך ולחיים של אחרים. שובבות לא רק יכולה להפחית את רמות המתח, אלא היא גם תעזור לכם להיראות בטוחים יותר ונוחים יותר.
- הקפד להקניט קלות ולתת תשומת לב רבה לאנשים אחרים סביבך. לא משנה מה הכוונות שלך, שובבות אינה מושכת אם תפגע בסופו של דבר ברגשות של מישהו.
- יש זמן ומקום למשחקיות. אם אתה בסביבה מקצועית, שבה בדרך כלל לא מעודדים שובבות, שמור אותה לכשיוצאים מהעבודה. עם זאת, אתה עדיין יכול לגלות אדיבות וחום.
שלב 5. דברו לאט יותר
האטת הדיבור שלך יכולה למעשה לגרום לך להיות מעניין יותר לאחרים. זה נותן להם הזדמנות לעכל את מה שאתה אומר. דיבור איטי יותר מדגים גם ביטחון ומצב רגוע, בעוד דיבור מהיר עלול לגרום לך להיראות נרגש, להוט או עצבני מדי.
- במיוחד אם אתה עצבני, התאמן בדיבור איטי. זה יעזור לך להישאר רגוע ולשמור על שליטה.
- יש לך גם פחות סיכוי למעוד על המילים שלך אם תדבר לאט.
טיפים
- תהיה נאמן לעצמך. אין דבר מושך יותר מאדם בדרכו. עקוב אחר המטרות והשאיפות שלך.
- תהיה עצמך. אל תשנה את מי שאתה לחלוטין כיוון שאתה עצמך חשוב.
- לגרום לאנשים שאיתם אתה להתרועע להרגיש מוערכים ונתמכים. תן לזה להראות שאתה שם לב אליהם. כולם אוהבים את זה כשיש להם תמיכה מאדם אחר, ובאופן כללי הם יאהבו את האנשים האלה יותר.
