עטיפות גוף הפכו לטיפול פופולרי בספא. התהליך פשוט ועל ידי ביצוע אחת בבית תוכל ליהנות מהיתרונות ולחסוך הרבה כסף. המשך לקרוא לקבלת טיפים ליצירת חווית ספא לעטוף גוף ביתי.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: למידה על מעטפות שונות
שלב 1. החליטו איזה סוג עטיפה אתם רוצים להכין
ניתן לבצע מעטפות גוף להשגת מטרות שונות. התאמה אישית היא תמיד אופציה, אך ישנם מספר סוגי עטיפות עיקריים הנמצאים בשימוש נפוץ.
- עטיפות ריפוי.
- עטיפות גמילה.
- עטיפות הרזיה.
שלב 2. הכינו גלישת גמילה בסיסית
לאחר שהחלטת איזה סוג עטיפה אתה רוצה, הגיע הזמן לאסוף את החומרים לעטיפה שלך. אתה יכול לרכוש תערובת מוכנה מראש או לאסוף את המרכיבים הבאים ליצירת עטיפת גוף גמילה בסיסית משלך:
- 1 כוס מלחים (מינרל, אפסום או ים)
- 3 כוסות מים (מעיין או מטוהר)
- 1/2 כוס אלוורה
- 3 כפות שמן (שיאה, זית, חמניות או שמן אחר) או 1/4-1/2 כוס גליצרין.
- מוסיפים 1-2 כפיות שמן אתרי או שמן ארומתרפיה
- קמומיל או שקית תה צמחים אחרת למים בזמן שאתה מחמם אותו.
שלב 3. הכינו עטיפת ריפוי בסיסית
אם יש לך שרירים כואבים, מתח או שאתה פשוט מרגיש לא טוב בדרך כלל, כדאי שתעשה עטיפת ריפוי. המרכיבים עוזרים להסיר את השפעות הלחץ ולהשיב תחושת רווחה. קח את המרכיבים הבאים:
- שקיות תה צמחים (הקמומיל הכי טוב).
- שמן זית (2 כפות)
- שמן אתרי לבנדר.
- שמן אתרי מנטה.
- שמן אתרי גרניום.
שלב 4. הכינו עטיפת הרזיה
אם אתה רוצה לצמצם כמה אזורים בגוף שלך, נסה להכין עטיפת הרזיה. עטיפות אלה יכולות לדחוס אזורים בגוף, וכתוצאה מכך מראה דק יותר. הם עשויים גם להסיר את משקל המים. אסוף את המרכיבים הבאים.
- 3 גרם (85 גרם) של אבקת אצות מיובשות
- 30z (85 גרם) של אבקת אדמה של פולרס
- 8 כפות (120 מ"ל) מיץ ליים
- 1 כף (15 מ"ל) שמן שקדים מתוק
- 1/2 כפית (2.5) דבש שקוף
- 4 טיפות שמן אתרי אלמוג
- 2 טיפות שמן אתרי רוזמרין
- 2 טיפות שמן אתרי לבנדר
חלק 2 מתוך 4: הכנה
שלב 1. רכשו גלילים גדולים של תחבושות אלסטיות (אס)
התחבושות יספגו את תערובת העטיפה ויחזיקו אותה לעורכם.
- ככל שהגליל רחב וארוך יותר כך תוכל לכסות יותר שטח עור.
- אלה ניתן למצוא בחנויות תרופות אך עשויים להיות זולים יותר באינטרנט.
- רכשו בממוצע 15 גלילי תחבושת. נסה קודם כל לעטוף יבש כדי לוודא שיש לך מספיק.
שלב 2. רכשו סיכות בטיחות גדולות
סיכות אלה ישמשו לאבטחת התחבושות. התחבושות מגיעות בדרך כלל עם קליפים אך סיכות בטיחות מאפשרות עבודה מהירה יותר ועטיפה מאובטחת יותר.
שלב 3. הכינו את החלל שלכם
תרצה להפוך את החלל שלך נקי, מוגן ומרגיע. וודא שיש לך מספיק מקום לנוע ולהירגע בו. הבא כל קישוטים שעוזרים להפוך את החלל שלך למרגיע.
- נסה להשתמש בנרות או במוזיקה מרגיעה בחלל שלך.
- הגבירו את החום כדי שהחלל יהיה חם ונוח.
- הבינו כי סביר להניח שתטפטפו על הרצפה או על משטחים אחרים, לכן יש להצטייד במגבות רבות.
שלב 4. הכינו את העטיפה
כדי להכין עטיפה, יהיה עליך להשרות את התחבושות בפתרון שלך. מערבבים ומחממים את החומרים ואז משרים בהם את התחבושות.
- מחממים סיר מים על כיריים, בעזרת חום בינוני.
- כשהוא חם, מוסיפים את החומרים שלך. מערבבים לערבב מרכיבים.
- עוצרים לפני רתיחה. מסירים מהאש.
- מוסיפים כ 2-3 כוסות מהתערובת למיכל אחר, קריר יותר.
- מוסיפים תחבושות ונותנים לתערובת להתחמם. הוסף מים קרירים כדי להאיץ את התהליך.
- הנח את המיכל שלך עם העטיפות על משטח בגובה הירך לשימוש קל.
חלק 3 מתוך 4: עוטף דברים
שלב 1. התקלח לפני החלת העטיפות
נקו ושפשפו את עורכם לפני החלת העטיפה כדי לוודא שהעטיפה עובדת בצורה הטובה ביותר.
שלב 2. הפשיטו
יהיה עליך לתת לעטיפה לבוא במגע ישיר עם העור שלך. כל בגד שתלבש ימנע מהעטיפה לעבוד כמתוכנן.
ייתכן שתרצה ללבוש ביקיני או תחתונים בצבע צבעוני אם אתה ביישן ויש לך עוזר
שלב 3. עמדו על מגבת גדולה
הסר גליל אחד של עטיפה רטובה מהתמיסה. התחל לעטוף את הקרסוליים שלך ועטוף את הרגל בעבודה למעלה.
עמידה על המגבת תמנע מהרצפה להיות רטובה וחלקלקה
שלב 4. עוטפים היטב
עטיפה בחוזקה תבטיח את המגע הטוב ביותר בין העטיפה לעור שלך. עטיפה הדוקה גם תעזור לו לדבוק טוב יותר בגופך ולמנוע ממנו ליפול.
אין לעטוף חזק מדי מכיוון שזה יכול לנתק את זרימת הדם
שלב 5. עבדו רגל אחת ועצרו בברך
לאחר שהרגל הראשונה שלך עטופה באמצע הדרך, התחל לעטוף את הרגל התחתונה השנייה.
עיטוף עד הברך, רגל אחת בכל פעם, מקל על הכיפוף
שלב 6. השתמש בסיכות הבטיחות כדי להדק את התחבושת על עצמה
ייתכן שתרצה להשתמש בכל מחברים שהתחבושת הגיעה איתם. כך או כך, הידוק התחבושת ימנע ממנו ליפול במהלך העטיפה שלך.
היזהר בעת שימוש בסיכות מכיוון שהם יכולים לנקב את העור בקלות
שלב 7. הימנע מהשארת עור חשוף
התחל את הגליל הבא שבו הגליל הקודם נעצר. לעטוף את הרגליים גבוה ככל האפשר.
כסה את כל האזורים האפשריים, אפילו את הברכיים
שלב 8. התחל לעטוף את הירך
התחל קרוב ככל האפשר לחלקו העליון של הרגל, התחל להתעטף סביב פלג גוף עליון. עבדו עד בית השחי.
- עבודה בקצב שלך.
- שמור על העטיפות שלך וודא שהן מכסות את כל העור.
שלב 9. העבר לזרועות התחתונות שלך
עטפו את האזורים הללו לחלוטין לפני המעבר לזרועות העליונות. סיים את העטיפה בגובה הכתף.
- עטוף גם את המרפקים, במידת האפשר.
- הצמיד תמיד תחבושות כאשר אתה מוסיף אחת חדשה.
- לבש חליפת סאונה בשלב זה אם תרצה.
חלק 4 מתוך 4: מרגיע ונהנה
שלב 1. תרגיש בנוח
מצא את המקום הטוב ביותר לשבת ולהירגע בזמן שאתה עטוף. באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל ליהנות מהשטח שלך במשך כשעה.
- אם הפתרון שלך מבולגן ביותר אתה יכול לטפס לתוך האמבטיה.
- אם תחליט להסתובב עליך לנקוט משנה זהירות.
שלב 2. להירגע
לאחר שמצאת מקום נוח לשבת בו לעטיפה, העניק לעצמך חווית יום ספא מדהימה. תיהנו מהאווירה שיצרתם לביתכם ותנו למתח שלכם ללכת.
קראו ספר והאזנו למוזיקה מרגיעה
שלב 3. שתו מים
ללגום מים ולאפשר לעצמך להישאר לחות. עטיפות הגוף עוזרות לגוף שלך להסיר רעלים אך הם עלולים לייבש אותך.
זכור לשתות מים לפני, במהלך ואחרי העטיפה
שלב 4. הסר את העטיפות
החל מלמעלה ועובד בדרך למטה, בטל בזהירות את העטיפות והסר אותן. מגבת יבש את עצמך והורד את חום גופך בעזרת מקלחת שטיפה קרירה.
- עטיפות בוץ עשויות לקחת יותר קרצוף.
- המשך לשתות מים כדי להתייבש מחדש.
- מרחי כל קרם שתרצה.
טיפים
- לחוויה מרגיעה יותר וודא שהבית שלך מסודר, אזור השירותים שלך מאורגן ותוכל ללכת ללא הפרעה למשך 1-2 שעות.
- שאל חבר קרוב אם הוא רוצה להתחבר. בקשו מהם לקנות פתרון ותחבושות משלהם ותינו אחד לשני לעזרה בלהיות עטוף.
- בדוק עם ספא המקומי. יתכן שהם יהיו מוכנים להזמין עבורך את פתרון גלישת הגוף. מעצב השיער שלך עשוי גם לקבל גישה לפתרונות באמצעות ספקי המוצרים של הסלון גם אם הם לא מציעים שירותי ספא.
- עדיין אין הסכמה מדעית בנוגע לעטיפת גוף המציינת "רעלים" או גורמת לירידה במשקל.
- אתה יכול לעשות שימוש חוזר בתחבושות. שטפו את התחבושות האלסטיות במים חמימים במחזור עדין. אין להשתמש במרכך כביסה ולתלות לייבוש. גלגל אותם מחדש כשהם יבשים ושמור עד לעטוף הבית הבא שלך.
- ישנם מתכונים ביתיים רבים ברשת לעטיפות גוף.
- חקור שמנים אתריים שונים כדי לברר איזה שילוב עשוי להתאים לך.
אזהרות
- אל תשתמש בעטיפת גוף בבית אם יש לך בעיות רפואיות, בעיות במחזור הדם או אם אתה בהריון.
- שמנים אתריים הם רבי עוצמה ויש להשתמש בהם בזהירות.
- אם מעולם לא עטיפת גוף ואינך יודע כיצד תגיב עליך לוודא שאתה לא לבד.
- אל תבזבז יותר משעה עטופה לגמרי.
