3 דרכים פשוטות להכנת קלסר

תוכן עניינים:

3 דרכים פשוטות להכנת קלסר
3 דרכים פשוטות להכנת קלסר

וִידֵאוֹ: 3 דרכים פשוטות להכנת קלסר

וִידֵאוֹ: 3 דרכים פשוטות להכנת קלסר
וִידֵאוֹ: DIY איך להכין ספרון מקיפולי נייר~ אוריגמי ,יצירה 2024, מרץ
Anonim

אם אתה רוצה לשטח את החזה שלך עם קלסר, אתה בהחלט לא לבד! למעשה, ישנם מוצרים שאתה יכול לרכוש באינטרנט רק למטרה זו שהם בטוחים וקלים לשימוש. עם זאת, אם אתה רוצה להכין בעצמך, יש לך אפשרויות. נסה להמיר זוג גרביונים לקלסר חזה, למשל. בעת לבישת קלסר יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות; אם הוא הדוק מדי או שאתה משתמש בחומר הלא נכון, הדבר עלול לפגוע ברקמתך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הפיכת גרביונים לקלסר חזה

צור קלסר שלב 1
צור קלסר שלב 1

שלב 1. קנה או מצא זוג גרביונים או גרביונים עם שליטה

אתה יכול להשתמש בכל גרביונים למטרה זו. אם אתה בערך באותו גודל במותן כמו החזה שלך, אתה יכול פשוט לרכוש את הגודל הרגיל שלך. אחרת, השתמש מדידת סרט רכה למדידת החזה שלך. התחל עם קצה אחד בחזית והקף את גבך עד שתגיע לחזית עם הקצה השני. משוך אותו מעט חזק על החזה ולאחר מכן בצע את המדידה שבה הקצה חופף לשאר מדידת הקלטת.

אתה יכול להשתמש במדידה זו כדי למצוא את גודל הגרביונים שאתה צריך. בדוק את תרשימי המידות בחלק האחורי של החבילות או באינטרנט בעת רכישת הגרבונים שלך

צור קלסר שלב 2
צור קלסר שלב 2

שלב 2. חותכים את הרגליים מהגרביונים

משאירים כ- 15 עד 20 סנטימטר מהרגליים משני הצדדים, בעזרת מספריים חדים לחתוך ישר על כל רגל. כדאי שיהיו לך גרביונים שנראים כמו מכנסיים קצרים עכשיו.

צור קלסר שלב 3
צור קלסר שלב 3

שלב 3. צור חור לראש שלך על ידי חיתוך למפשעה

התחל במציאת המפשעה בטייץ. לאחר מכן, החלק את הגרבונים החוצה כך שהם ייראו כמו מכנסיים קצרים. חותכים בעזרת מספריים חור מהמפשעה שהוא גדול מספיק כדי שהראש שלך יתאים.

אם החור אינו גדול מספיק כדי שהראש שלך יתאים, השתמש במספריים כדי לפתוח אותו יותר

צור קלסר שלב 4
צור קלסר שלב 4

שלב 4. לבש את הגרבונים כמו חולצת טריקו קטנה

הדביקו את הראש דרך החור שעשיתם במפשעה ואת הידיים דרך ה"רגליים "שנותרו על הגרביונים. משוך את חלק המותניים של הגרביונים מעל החזה שלך כדי לעזור לשטח אותו החוצה.

זה עובד הכי טוב על חזיית ספורט

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בבגדים אחרים לקלסרים

צור קלסר שלב 5
צור קלסר שלב 5

שלב 1. חזיות ספורט שכבות ללא כוסות לחזה חלק יחסית

בחרו חזיות ספורט שטוחות ולא כוסות, כיוון שזה יעזור להחליק את החזה. אם יש לך חזה גדול יותר, שכבה אחת על גבי השנייה יכולה לעזור לשטח אותו. כוון לאלה שמתאימים מעט יותר, אם כי לא כל כך הדוקים שזה מנתק את הנשימה.

ישנן גם חברות שמייצרות קלסרים דמויי אפוד שעוברים באמצע את פלג גוף עליון ודוחסים את החזה

צור קלסר שלב 6
צור קלסר שלב 6

שלב 2. כרוך סד גב ניאופרין סביב החזה שלך לאפשרות שקל ללבוש

אלה בדרך כלל מתחברים עם סקוטש. הנח את חלק הוולקרו מתחת לזרוע שלך כך שלא יראה כל כך הרבה, והדק את הסד לפי הצורך. זה יעזור לשטוח את החזה שלך.

  • אתה יכול למצוא אלה בכל מקום שמוכר פלטה אחורית, כגון חנויות קופסאות גדולות וחנויות תרופות.
  • אל תעשה את זה כל כך חזק שאתה לא יכול לנשום.
  • זה עובד הכי טוב מתחת לבגדים רופפים בגלל הוולקרו.
צור קלסר שלב 7
צור קלסר שלב 7

שלב 3. הרים חולצת דחיסה ללבוש לפתרון פשוט

חולצות דחיסה, כמו חותלות דחיסה או גרביים, מחבקות את הגוף בחוזקה. כאשר אתה לובש אותו סביב החזה שלך, הוא נוטה לשטח אותו. אז אתה יכול ללבוש מה שאתה רוצה למעלה. אתה יכול למצוא אותם ברוב החנויות האתלטיות.

  • אם יש לך רק מכנסי דחיסה זמינים, אתה יכול לחתוך להפוך אותם לחולצה על ידי חיתוך חור במפשעה שהוא מספיק גדול לראש שלך.
  • אתה יכול להפוך חולצה ישנה אחת גם לקלסר. לשם כך, חתכו את השרוולים ואז חתכו את התפרים משני צידי החולצה. עכשיו יש לך שני קלסרים. כדי לשים את הקלסר הזה, עטפו אותו סביב החזה שלכם חזק ככל שתוכלו מבלי לגרום לכאב או אי נוחות. לאחר מכן, קשר אותו בחזית ותחב את החלק הזה לקלסר בין שדייך.

שיטה 3 מתוך 3: תרגול כריכה בטוחה

צור קלסר שלב 8
צור קלסר שלב 8

שלב 1. השאר את הקלסר כבוי בזמן שאתה ישן

כריכה 24 שעות ביממה עלולה לגרום לבעיות עור ולבעיות רפואיות אחרות. עליך להשאיר אותו למשך מספר שעות ביום לפחות כדי לתת לגוף הזדמנות לנוח.

  • במידת האפשר, הרכיב את הקלסר רק 8 שעות בכל פעם.
  • כריכה הדוקה יכולה להוביל לבעיות נשימה ואף לצלעות שבורות. לאורך זמן, דחיסת החזה בצורה זו יכולה אפילו לשנות את מבנה השלד שלך.
  • התנסו במה שגורם לכם להרגיש הכי מאושרים ביחס לקשר, אין צורך להרגיש מחויבים לעשות זאת.
צור קלסר שלב 9
צור קלסר שלב 9

שלב 2. דלג על הקלסר כאשר אתה מתאמן אם אפשר

חזיית ספורט טובה להתעמל בה, אך קלסרים כמו פלטות גב ואפילו גרביונים עשויים להיות מגבילים מדי. הם לא מאפשרים לך לזוז מספיק ולא תוכל לנשום כמו שצריך.

צור קלסר שלב 10
צור קלסר שלב 10

שלב 3. שים אבקת גוף מתחת לקלסר שלך כדי לסייע במניעת שחיקה

אם אתה מתקשה שהקלסר שלך משפשף את העור וגורם לאדמומיות, שכבת אבקת גוף עשויה לעזור, כגון אבקת תינוקות. פשוט הוסף אבק קל לפני שאתה שם את הקלסר.

  • אתה יכול גם ללבוש חולצה הדוקה מתחת לקלסר שלך.
  • אפשרות נוספת היא להשתמש במקל נגד שחיקה כמו Body Glide, שנמשך כמו דאודורנט ומגן על העור שלך. אתה יכול למצוא מקלות נגד שחיקה ברשת או בחנויות אתלטיות.
צור קלסר שלב 11
צור קלסר שלב 11

שלב 4. הימנע משימוש בקלטת או תחבושות אס כדי לקשור את העור שלך

אלה אינם זזים כראוי, והם עלולים לגרום לבעיות חמורות. סרט יכול להזיק לעור שלך ואינו נקשר באופן שווה. תחבושות אייס ימשיכו להתהדק ככל שתלבשו אותן, וזה מה שהם נועדו לעשות לפציעה. עם זאת, הדבר עלול להקשות על הנשימה.

סוגים אלה של כריכות נוטים יותר להוביל לצלעות שבורות

טיפים

  • הקשיב לגוף שלך. אם אתה מתחיל להרגיש צפצופים בזמן הכריכה או שאתה חווה כאב, עליך להסיר אותו ולנסות משהו אחר.
  • אם אתה יכול להרשות לעצמך, קנה קלסר המיוצר במיוחד למטרה זו, כיוון שהוא בדרך כלל בטוח יותר מאשר ייצור משלך.

אזהרות

כריכה לא נכונה יכולה לגרום נזק קבוע ואף להפוך את הניתוח העליון לבלתי אפשרי אם אתה פוגע בגוף שלך יותר מדי. אם יש לך ספק, תשמור על זה בבטחה.

מוּמלָץ: