למרות שקל לראות יופי אצל אחרים, לעתים קרובות קשה לזהות את היופי בעצמך. למרות שאולי אינך מבין זאת כרגע, אתה יפה בדרכך שלך. אם אתה רוצה לשפר את היופי הטבעי שלך, התחל בטיפול עצמי, כגון לאכול טוב ולדאוג לעור שלך. בנוסף, הביע את האישיות שלך באמצעות בחירות הסגנון שלך. לבסוף, הפגינו את היופי הפנימי שלכם על ידי היותכם אותנטיים, אדיבים ופתוחים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביטוי הסגנון האישי שלך
שלב 1. קבל תסרוקת שמחמיאה לפנים שלך
ראשית, השתמש בצינור של שפתון כדי לעקוב אחר פניך במראה. לאחר מכן, גלה מהי צורת הפנים שלך על ידי הסתכלות על המתאר. לאחר מכן, בחר תסרוקת שנראית נהדר על צורת הפנים הייחודית שלך. הדפס תמונות של התספורת שברצונך להציג אותן לסטייליסטית שלך.
- צורות הפנים הנפוצות כוללות אליפסה, עגולה, מרובעת, לב וארוכה.
- אם אתה מתקשה לבחור תסרוקת, תסדר את השיער שלך בדיוק מעל הכתפיים שלך, עם שכבות. סגנון זה נחשב ל"תספורת המושלמת "מכיוון שהוא נראה נהדר על כולם.
- כובעים ואביזרי שיער הם גם אופציה מצוינת לעיצוב השיער שלך. השתמש בהם כדי להשוויץ בסגנון האישי שלך.
שלב 2. התאפר אם זה גורם לך להרגיש טוב
אתה לא צריך להתאפר כדי להיות יפה, אבל עשה זאת אם זה גורם לך אושר. השתמש בקרן, קרם לחות או קרם BB כדי לאזן את גוון העור שלך. לאחר מכן, שחק עם סומק, צללית ושפתון שגורמים לך להרגיש בטוח.
- עשה מראה איפור טבעי אם אתה לא רוצה להיראות כאילו אתה מתאפר.
- עשה שפה נועזת או עין דרמטית. אתה לא רוצה לעשות את שניהם בו זמנית כי המראה שלך יהיה מכריע מדי.
שלב 3. לבשי בגדים שמחמיאים לגופך וגורמים לך להרגיש נהדר
כל מבנה גוף יכול להיות יפה, אז אל תדאג לגבי הגודל שלך. במקום זאת, התמקד בבחירת פריטים המציגים את נכסיך וגורמים לך להרגיש במיטבך. תרום כל יצירה שלא גורמת לך להרגיש נפלא.
- נסה את כל מה שיש בארון שלך ושמור רק על הבגדים שאתה אוהב.
- הראה מה גורם לך להרגיש בטוח. למשל, לבש חצאיות קצרות כדי להשוויץ ברגליים או חלק עליון חסר גב כדי להתהדר בגב מפוסל.
- חפש מותגים גדולים וחתיכות ייחודיות באמת במחירים נוחים בחנויות משלוחים או חנויות יד שנייה.
שיטה 2 מתוך 3: תרגול טיפול עצמי
שלב 1. התאמן בהיגיינה טובה על ידי רחצה יומית ושימוש במוצרים אישיים
אמבטיה או מקלחת לפחות פעם ביום כדי לשמור על ניקיון. בנוסף, יש למרוח דאודורנט כדי לשלוט על ריח הגוף שלך ולהשתמש בקרם לחות כדי לשמור על עורך רך ומזין. זה יעזור לך לשמור על עור נקי ובריא.
- השתמש בסבון עדין או שטיפת גוף לניקוי גופך.
- שטפו את שיערכם 2-3 פעמים בשבוע או לפי הצורך. השתמש במרכך לאחר שטיפת השיער או בין הכביסות כדי לשמור על שיערך רך וחלק.
שלב 2. לשטוף ולהרטיב את הפנים פעמיים ביום
השתמשו בחומר ניקוי עדין ומים חמימים לניקוי הפנים. יבש את פניך במגבת נקייה. לאחר מכן, עקוב עם קרם לחות לפנים כדי לאטום את הלחות. עשו זאת כל בוקר וערב לעור בריא.
- בחר קרם יום קל לבוקר וקרם לילה עבה יותר לשימוש לפני השינה.
- פילינג העור שלך פעמיים בשבוע עם פילינג כימי או ידני. לדוגמה, שטיפת פנים מפיצה עובדת מצוין.
שלב 3. שמור על העור שלך על ידי מריחת קרם הגנה והישארות לחות
כסו את עורכם בקרם הגנה לפני שאתם מבלים בחוץ. פעולה זו תגן עליך מפני נזקי שמש וקמטים. בנוסף, שתו לפחות 2 עד 10 כוסות (0.47 עד 2.37 ליטר) מים מדי יום, כך שתשארו לחות. זה ישמור על עורך רך וגמיש עם לחות.
- בחר קרם הגנה רחב היקף של לפחות SPF 15.
- כיסוי העור שלך בבגדים וחבישת כובע להגנה על הקרקפת והפנים שלך יעניקו לך הגנה טובה יותר מפני השמש.
שלב 4. טיפול בידיים וברגליים, כולל הציפורניים
הידיים והרגליים שלך עוברות הרבה כל יום, אז תן להן הרבה טיפול. יש למרוח קרם לחות על הידיים והרגליים מדי יום לפני השינה. בנוסף, חתוך ותרשום את הציפורניים מדי שבוע כך שהן בכושר טוב.
אם תרצה, צבע את הציפורניים או ציפורני הרגליים פעם בשבוע. אתה לא צריך לעשות את זה כדי להיות יפה, אבל זה עלול לגרום לך להרגיש טוב
שלב 5. צחצח שיניים פעמיים ביום כדי לשמור על החיוך שלך
בחר משחת שיניים המכילה פלואוריד להגנה מפני חללים. זה ישמור על השיניים נקיות ובריאות, מה שיעניק לך חיוך בריא. הרגל לצחצח כל בוקר אחרי שהתעוררת וכל ערב לפני השינה.
- חוט דנטלי לפני שאתה מצחצח פעם ביום, למשל לפני השינה.
- קבל בדיקה וניקוי שיניים כל 6 חודשים כדי לשמור על החיוך שלך נקי ובריא.
- אם אתה מרגיש שהשיניים שלך לא צבעו, נסה פתרונות הלבנת שיניים.
שלב 6. תמכו בבריאותכם על ידי פעילות גופנית יומית ואכילת מזון מזין
גופים בריאים מגיעים בכל הצורות והגדלים. הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הגוף היא לאכול טוב ולהישאר פעיל. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה צריך לבצע שינויים בתזונה או בפעילות גופנית.
- שאף להגיע ל -150 דקות פעילות גופנית מדי שבוע או להתאמן לפחות 30 דקות ביום 5-7 ימים בשבוע.
- בנה את הארוחות שלך סביב חלבונים רזים ותוצרת טרייה. הימנע ממזונות מעובדים או עתירי סוכר. עם זאת, זה בסדר לאכול את המאכלים האהובים עליך במידה, אז אל תרגיש שאתה צריך להגביל את עצמך.
- אתה יכול למצוא ויטמינים שנוסחו לתמוך בעור יפה, בשיער שופע ובציפורניים בריאות. עם זאת, שאל את הרופא שלך לפני הוספת אלה לתזונה שלך.
שיטה 3 מתוך 3: הצגת היופי הפנימי שלך
שלב 1. להיות אותנטי על ידי להישאר נאמן למי שאתה
להיות העצמי האמיתי שלך חיוני לפיתוח היופי הפנימי שלך. תחשוב על הערכים, האינטרסים והמטרות שלך בחיים. לאחר מכן, רדוף אחר מה שעושה אותך מאושר. אתה יכול לפתח את האותנטיות שלך על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- שימו לב איך אתם מרגישים במצבים שונים, ואז עשו יותר ממה שמרגיש נכון.
- היו פתוחים וכנים עם חבריכם.
- אל תדאג להיות מושלם כי אף אחד לא.
- היו נוכחים בכל רגע על ידי התמקדות בחמשת החושים שלכם.
שלב 2. הביע הכרת תודה על הדברים הטובים בחייך
להיות אסיר תודה על מה שיש לך יגרום ליופי הפנימי שלך לזרוח. במקום להתלונן על החסר בחייך, התמקד בברכותיך. חגג את האנשים החשובים לך, את הכישרונות או הכישורים שיש לך, את ההזדמנויות שיש לך ואת הנוחות הקטנה שאתה נהנה ממנה. להלן כמה דרכים להביע את הכרת התודה שלך:
- שמור יומן הכרת תודה כדי לתעד את הדברים שאתה מודה להם.
- שלח לחברים הקרובים שלך כרטיסים שאומרים להם כמה הם חשובים לך.
- העניקו מתנות קטנות ומשמעותיות, כמו ספר שירה, שרשרת או אבן מצוירת.
- ספר לאהובים שלך מה אתה מרגיש כלפיהם.
- התקשר לאנשים שיבדקו אותם.
שלב 3. היו נדיבים במה שיש
אתה לא צריך הרבה כסף כדי שיהיה לך שפע בחיים. אתה עשוי להיות עשיר בזמן, בכישרון או ביצירתיות. שתף את מה שיש לך כדי לעזור לשמח אנשים. זה יעזור לך לקבל יופי פנימי. להלן כמה דרכים נהדרות להיות נדיבות:
- תן לאנשים לשאול את הדברים שלך.
- תן את הזמן שלך לעזור לאחרים.
- שתף ארוחה עם אנשים במצוקה.
- הביאו חטיפים ומשקאות כשאתם הולכים לאירועים.
- העניקו מתנות לאנשים נזקקים במהלך החגים.
שלב 4. שמור על מערכות יחסים בריאות
לחיות עם קונפליקט מתמיד ולהתמודד עם אנשים רעילים יכולה לרוקן אותך. זה מקשה על יופי פנימי מכיוון שאתה עצוב או מותש כל הזמן. במקום זאת, הקיף את עצמך באנשים תומכים וחיוביים שעוזרים לך להיות האני הטוב ביותר שלך. וודא שאתה נותן גם לחברים, לקרובי משפחה ולשותפים שלך את הזמן, תשומת הלב והתמיכה שהם צריכים.
- פנה זמן לחברים שלך, במיוחד לאלה שהיו שם בשבילך זמן מה.
- צא חברים חדשים בכדי לגרום לך לצמוח וללמוד כאדם.
- לטפח מערכות יחסים בריאות עם בני משפחה.
- הימנע מבלות עם אנשים רעילים עבורך.
שלב 5. עזוב רגשות רעים כדי שתקרין טוב
להתמודד עם כעס, עצב ושנאה יכביד עליך. אמנם קשה לוותר על הרגשות שלך כשנפגעת, אך פעולה זו תעזור לך למצוא חופש. אם אתה מרגיש רגשות שליליים, זהה אותם ומדוע אתה מרגיש כך. לאחר מכן, שחרר את הרגשות שלך על ידי שיתוף בהן. זה יעזור לך להמשיך הלאה.
- שחרר את הרגשות שלך על ידי שיחה עם מישהו, על ידי כתב עת או על ידי פעילות גופנית כאשר אתה מרגיש עצבני. אתה עשוי גם לגלות שיצירתיות עוזרת לך למצוא שלווה.
- אם אתה מתקשה לשחרר משהו שקרה לך, כתוב מכתב לאחראי, אך אל תשלח אותו. במקום זאת, קרע או צרוב את המכתב כדי לשחרר את רגשותיך.
- אם אתה מתקשה להשתחרר מרגשות רעים, אולי עדיף לפנות ליועץ או למטפל.
שלב 6. קבל מעורבות בקהילה שלך בהתנדבות
עזרה לזולת והחזרה הן שתי הדרכים הנהדרות לפיתוח יופי פנימי. לא רק שאנשים אחרים יזהו את הטוב שלך, אתה גם תרגיש טוב יותר עם עצמך. להלן כמה דרכים מצוינות להשתלב:
- לגייס כסף למקלט לבעלי חיים מקומיים.
- קנה מבתי עסק מקומיים כדי לעזור לקהילה שלך לשגשג.
- מתנדב בפסטיבל מקומי.
- ערכו מסיבת בלוק לשכנים שלכם.
- הקמת מועדון ספרים לקהילה שלך.
- התנדב כמורה לקריאה בספרייה או במרכז הקהילתי המקומי שלך.
שלב 7. חפש אמת רוחנית
אתה יכול לבחור ללכת בדרך דתית או לחפש בתוך עצמך את מה שמרגיש כמו האמת. התחבר לרוח הפנימית שלך על ידי מדיטציה, תפילה או השתקפות על הערכים שלך. תחליט מה חשוב לך ולאחר מכן רדוף אחר הגרסה שלך לאמת. זה יעזור לך לפתח את היופי הפנימי שלך.
- אם יש לך דרך דתית או רוחנית נבחרת, קרא או הקשיב למורים הגדולים החולקים את אמונותיך.
- למד על נתיבים רוחניים שונים אם נוח לך להרחיב את האופקים שלך.
- מצא דרך לראות את עצמך כחלק ממשהו גדול יותר, כך שתוכל להיות יותר רחום כלפי בני האדם שלך.
שלב 8. חפש חוכמה על ידי למידה נוספת ושמירה על ראש פתוח
יופי פנימי פירושו לפתח הבנה ולהיות פתוח לאופן שבו אחרים חווים את החיים. להיות לומד לכל החיים על ידי קריאה והאזנה מתמדת של אחרים. בנוסף, אפשרו לאחרים להיות מי שהם ונסו ללמוד מניסיונם.
- להרהר או לשקף על הפעולות שלך.
- קרא את עבודותיהם של אנשים חכמים. אתה יכול ללמוד הרבה מסופרים, משוררים או היסטוריונים. קריאה יכולה לעזור לך לצבור ידע ולשים את הרעיונות שלך בפרספקטיבה.
- הקשיב היטב לרעיונות של אנשים שאתה באמת מכבד.
- חקור תרבויות שונות באמצעות ספרים, סרטים ומוזיאונים. אולי אפילו תחליט ללמוד שפה חדשה!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- הקפד לישון מספיק. זה יעזור להימנע משקיות כהות מתחת לעיניים
- אתה לא רדוד אם אתה רוצה להתמקד במראה החיצוני שלך וגם ביופי הפנימי. רק וודא שאתה לא מקריב אחד בשביל השני.
- אנשים רבים פגומים בשיפוט ואינם מזהים יופי כשהם רואים אותו. הם אומרים דברים שיכולים לפגוע בך, אך אל תתני לבורותם להרוס לך את האושר.
- המשיכו לעבוד על שיפורים כדי להיות יותר יומיומיים.
- אם יש לך שקיות כהות מתחת לעיניים, שקיות תה ירוקות הן תרופות טבעיות נהדרות. מה שאתה רוצה לעשות הוא לחמם מעט מים ולתת לשקית התה הירוקה להשרות מעט. לאחר מכן הכניסו אותו למקרר למשך 7-10 דקות ומרחו על העיניים.
