בשימוש נכון, שמנים אתריים יכולים לסייע בהרפיה של הגוף והנפש. שימוש בשמנים אתריים על העור שלך, או מריחתם באופן מקומי, הוא אלטרנטיבה לארומתרפיה או הכנסת שמנים אתריים לאמבטיות. אנשים רבים מדווחים שטכניקה זו עוזרת להם להקל על דברים כמו מתח וחרדה. עם זאת, חשוב לדעת כי הראיות המדעיות המגבות זאת אינן חד משמעיות. ריכזנו תשובות לכמה שאלות נפוצות בנושא שימוש בשמנים אתריים באופן מקומי כדי לעזור לך להחליט בעצמך.
צעדים
שאלה 1 מתוך 8: האם עליכם לדלל שמנים אתריים לפני שמכניסים את העור?
שלב 1. כן, תמיד יש לדלל שמנים אתריים עם שמן נשא אך לעולם אל תשתמש במים
מים אינם מתערבבים עם שמן ולכן הם לא ידללו אותו כלל. כלל אצבע טוב הוא לערבב 3 טיפות שמן אתרי טהור עם 1 כפית (4.93 מ ל) של שמן נשא כמו שמן צמחי או אגוז. זה יוצר פתרון של 3% של שמן אתרי הבטוח ליישומים אקטואליים.
- שימוש בשמנים אתריים טהורים על העור מבלי לדלל אותם עלול לגרום לגירוי ולנזק לעור.
- אם אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים ליישומים אקטואליים גדולים, כגון עיסוי, עדיף לדלל אותו לתמיסה של 1%. לשם כך, השתמש רק בטיפה אחת של שמן אתרי טהור על כל כפית (4.93 מ"ל) של שמן נשא.
- הקפד לנער היטב את הפתרון כדי לערבב אותו היטב.
שאלה 2 מתוך 8: מהו שמן המוביל הטוב ביותר לערבב עם שמנים אתריים?
שלב 1. כל שמן ירקות או אגוזים עובד מצוין על העור
שמן שקדים, שמן גרעין משמש, שמן זרעי ענבים, שמן חוחובה, שמן קוקוס ושמן אבוקדו הם כולם בחירות טובות. שמנים מסוימים נספגים מהר יותר מאחרים ויש להם חיי מדף שונים, אז קח בחשבון את הדברים האלה כשאתה בוחר שמן נשא לערבב עם השמנים האתריים שלך.
- שמן זרעי ענבים ושמן אגוזי לוז נספגים במהירות, למשל, בעוד שחוחובה ושמן שקדים מתוקים נספגים לאט יותר.
- לשמן הקוקוס אורך חיי המדף הארוך ביותר מכל שמן נשא. זה יכול להימשך בין 1-2 שנים בהתאם למצב האחסון.
- שמן חוחובה הוא בחירה פופולרית לפנים מכיוון שהוא מעניק לחות ואינו סותם נקבוביות.
- הימנע משמנים נושאים בעלי ניחוחות חזקים מכיוון שהם יסתירו את ריח השמנים האתריים ולא תחווה את היתרונות הארומתרפיים.
שאלה 3 מתוך 8: היכן המקום הטוב ביותר למרוח שמנים אתריים באופן מקומי?
שלב 1. בית החזה, המקדש, תחתית הרגליים ונקודות לחץ אחרות
כל אלה מקומות נפוצים ליישם שמנים אתריים באופן מקומי מכיוון שהם נחשבים לאזורים רגישים ביותר בגוף. אתה יכול גם להשתמש בשמנים אתריים כדי לתת עיסויי גוף אם אתה רוצה לעשות יישום מקומי גדול יותר.
- נקודות לחץ הממוקמות על פרקי הידיים, הקרסוליים וגב הצוואר ממוקדות לעיתים קרובות לדיקור.
- לעולם אל תמרח שמנים אתריים בתוך האוזניים או האף והרחק אותם מהעיניים.
- אם אתה מקבל בטעות שמן אתרי באחד האזורים הללו, שטוף אותו היטב במים זורמים.
שאלה 4 מתוך 8: באיזו תדירות יש למרוח שמנים אתריים באופן מקומי?
שלב 1. כל 4 עד 6 שעות לפי הצורך
ההשפעות הארומטיות של יישומים מקומיים של שמנים אתריים יכולות להימשך מספר שעות בכל פעם. יש למרוח כמויות קטנות של שמן אתרי מדולל שבחרת לאורך כל היום כדי לסייע בהשגת היתרונות שאתה רוצה.
אם אתה משתמש בשמנים אתריים על העור שלך בפעם הראשונה, התחל במריחה אחת ביום הראשון והמתן 24 שעות כדי לוודא שאינך חווה תופעות לוואי
שאלה 5 מתוך 8: האם אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים כקרם לחות?
שלב 1. שמנים אתריים עצמם אינם מעניקים לחות לעור
עם זאת, אתה יכול לדלל אותם עם שמן נשא המעניק לחות לעור שלך לתועלת נוספת. שמן שקדים, שמן חוחובה, שמן זרעי ענבים ושמן אבוקדו הם כולם בחירות טובות שעורכם יאהב!
- אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לקרם לחות או קרם ללא ריח כדי לתת לו ניחוח.
- שמן זרעי רימונים מסייע באנטי-אייג'ינג והוא מהווה תוספת מצוינת ללחות לחות.
- שמן Ylang Ylang פועל גם לניקוי העור.
שאלה 6 מתוך 8: מהו השמן האתרי הטוב ביותר ללחץ וחרדה?
שלב 1. לבנדר, קמומיל, בזיליקום ולבונה הם כל האפשרויות
שפשפו מעט שמן אתרי מדולל על הרקות או בחלק האחורי של הצוואר כדי לסייע בהפגת מתחים וחרדות. אתה יכול למרוח את השמן המדולל בעזרת קצות האצבעות שלך או על ידי רוויה של צמר גפן ולהשתמש בו כדי לשפשף אותו.
זכור כי התוצאות אינדיבידואליות מאוד, כך שאף אחד מהשמנים האתריים שלעיל לא מובטח שיעזור לך. הדרך הטובה ביותר לברר מה עובד עבורך היא להתנסות או לקבל טיפול אצל ארומתרפיסט מנוסה
שאלה 7 מתוך 8: האם אתה יכול להשתמש בשמן אתרי כלשהו על העור?
שלב 1. לא כל השמנים האתריים בטוחים לשימוש מקומי
שמנים אתריים מרוכזים במיוחד ויכולים לגרות את העור שלך אם הם אינם מדוללים. שמנים כמו שמני ברגמוט והדרים יכולים לגרום לעור שלך להיות רגיש לשמש. חלק מהשמנים מסוכנים בדרכים אחרות; לדוגמה, שמן אניס יכול לגרום לבעיות במחזור הדם אם אתה משתמש בו לעתים קרובות מדי. תמיד בצע את המחקר שלך וקרא על כל תופעות הלוואי האפשריות לפני השימוש בשמן אתרי על העור שלך.
- זה ששמנים אתריים מגיעים ממקורות טבעיים לא אומר שהם בטוחים.
- אם יש לך סימפטומים כמו נשימה איטית/רדודה, התקפים, שיעול מתמשך/קיפאון, קוצר נשימה, בחילות, הקאות, שלשולים, גירוי בעור או אדמומיות/גירוי בעיניים לאחר שימוש בשמן אתרי, ייתכן שחווית רעילות. שטפו היטב את העור בו מרחתם את השמן והתקשרו למרכז בקרת הרעל המקומי לקבלת הנחיות נוספות.
שאלה 8 מתוך 8: האם שמן אתרי לבנדר מזיק לעור?
שלב 1. זה יכול להיות אם אתה אלרגי אליו
שמן אתרי לבנדר מכיל אלרגנים נפוצים העלולים לגרום לפריחה ולגירוי בעור, גם אם הוא מדולל כראוי. כדי לשחק בבטחה, עדיף להשתמש בשמן לבנדר עבור ארומתרפיה במקום ליישומים אקטואליים.
- אם אתה רוצה לברר אם אתה אלרגי לשמן אתרי לבנדר או לא, בצע בדיקת תיקון.
- לביצוע בדיקת תיקון, ראשית יש לשטוף את אמה עם סבון ללא ריח ולייבש אותה היטב. לאחר מכן, יש למרוח כף שמן אתרי לבנדר מדולל על אמה ולכסות אותו בגזה סטרילית למשך 24 שעות. אם אין צריבה או גירוי, אינך אלרגי.
