ריר הוא בדרך כלל מונח בעל קונוטציה שלילית - לעיתים קרובות לא נעים להסתכל עליו, והוא קשור לחורפים ארוכים ובעונות אלרגיה עלובות, לרחרח, לרחרח וקופסאות וקופסאות טישו. אמנם ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט לייבוש ריר, אך הקפד שלא לעשות זאת על חשבון התהליכים הטבעיים של גופך או באופן שיחמיר את הסימפטומים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ייבוש ריר בעזרת תרופות ביתיות
שלב 1. מנוחה
אם אתה מתמודד עם זיהום, מנוחה מרובה תעזור לגוף שלך להתאושש. סביר להניח שעדיין יהיו לך אחריות לטפל בה, אך נסה לא לדחוף את עצמך מעבר למה שצריך לעשות.
אם יש לך דלקת בסינוסים חיידקיים, ייתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה כמו גם לסוכנים ריריים כדי לייבש את הריר, כגון Mucinex
שלב 2. הגדל את צריכת הנוזלים שלך
שתיית כמות מספקת של מים מדי יום תגרום לריר לאבד את עוביו ולעזור לנקות את מעברי האף.
- תה ומרק ללא קפאין הם תרופות הצטננות נפוצות מסיבה זו.
- נסה ללגום תה מנטה או לאכול אננס. המנטול בנענע והברומלין באננס עשויים לסייע בהפחתת הסיבות לריר שיעול.
- שתיית תה עם קצת לימון ודבש יכולה לסייע בניקוי ריר. עם זאת, אסור לתת דבש לפעוטות.
- תה עם גבעול קורנית טרי בתוכו יכול גם לסייע בפינוי ריר.
- לעומת זאת, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול יכולים להגביר את ייצור הליחה ולייבש את הגוף.
שלב 3. מרחו קומפרס חם
הרטיבו מטלית נקייה במים חמים וסחטו את עודפי המים. לאחר מכן, כסו את האף והלחיים בדחיסת מטלית החמה. החום ממגבת הכביסה ישחרר את הריר ויפחית את הכאב הנגרם כתוצאה מעומס.
חום יעזור לדלל את הריר (שהוא ברובו מוצק בטבע), וכתוצאה מכך לשחרור קל יותר כשאתה נושף באף
שלב 4. התקלח במים חמים
האדים מהמקלחת פותחים את מעברי האף שלך, מה שמאפשר לריר לעבור בקלות. מקלחת חמה תסייע גם לייבוש ריר מכיוון שהאדים מסוגלים לפתוח את מעברי האף כך שהריר יכול לעבור בקלות. זכור כי במהלך גודש האף מעברי האף כולם חסומים, ואדים פועלים בעזרת חום לדילול הריר, ומאפשרים שחרור מכני קל יותר.
- שאיפת אדים עובדת גם - מרתיחים סיר מים ואז מסירים אותו מהאש. קבל שמיכה או כל בד שיכול לכסות את הפנים שלך ואת סיר המים הרותחים, ולשאוף את האדים כך שיוכל לשחרר את הריר. היזהר מאוד לא לשרוף את עצמך על הסיר או על האדים החמים; שמור את הפנים שלך לפחות 12 אינץ 'מעל המים. נסה להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים כגון שמן עץ התה, שמן מנטה או שמן אקליפטוס כדי לסייע בפתיחת הסינוסים.
- אתה עשוי גם לגלות ששימוש במכשיר אדים עוזר להקל על הסימפטומים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ייבוש ריר בעזרת תרופות ללא מרשם
שלב 1. המשך בזהירות
תרופות ללא מרשם כמו חומרים מורידים דרך הפה ותרסיסי אף יכולים להיות יעילים מאוד אם יש לך ריר עודף אך עדיין עליך לתפקד בעבודה או בבית הספר; עם זאת, אסור ליטול אותם למשך יותר משלושה ימים.
- נטילת מוצרים אלה למשך יותר משלושה ימים עלולה להוביל לאפקט בומרנג בו הריר שלך מצטבר אפילו יותר ממה שעשה קודם לכן.
- לרבים ממוצרים אלה יש גם תופעות לוואי, כולל לחץ דם מוגבר וקצב לב.
שלב 2. קח חומרים מורידים אוראליים כדי להקל על הגודש
חומרים מרתקים מעניקים הקלה על גודש האף על ידי הפחתת הנפיחות של רקמות האף במעברי האף. הריר מתייבש בריאות, ומאפשר לפתיחת מעברי דרכי הנשימה. הליחה מסוגלת לעבור בקלות, ומונעת עלייה בייצור הליחה.
- תרופות ללא מרשם (OTC) מגיעות בטיפולים של 12 שעות או 24 שעות. נסה Tylenol הצטננות ושפעת או Advil הצטננות וסינוסים.
- חומרים מרתקים מכינים צורות שונות כגון כדורים, נוזלים וריסוסים לאף.
- לפני נטילת חומרים מרתקים, קח את הזמן לקרוא את התווית ואת מרכיבי התרופות.
- אם יש לך יתר לחץ דם, פנה לייעוץ רפואי לפני נטילת חומרים מרתקים המכילים את המרכיבים הפעילים phenylephrine או pseudoephedrine, מכיוון שהם יכולים להעלות את לחץ הדם.
שלב 3. נסה מדכאי שיעול וכייפים
מדכא שיעול, כגון דקסטרומתורפן, מעכב את רפלקס השיעול ומפחית את הדבקות ומתח פני השטח של ריר. זה מאפשר לריחה לצאת מהגוף ביתר קלות, עוזר להקל על כאבים בחזה הנגרמים כתוצאה משיעול מוגזם ומסיר הפרשות מדרכי הנשימה העליונות והתחתונות. גואיפנזין, שניתן למצוא בסוכנים ריריים כגון Mucinex, הוא מרכך שיעול שמדלדל את הריר לשחרור מהיר וקל יותר ממעבר הנשימה.
- אתה עשוי להפיק תועלת מתרופה המשלבת הן dextromethorphan והן guaifenesin, כגון Robitussin DM. תרופות אלו יכולות לשמש גם כגורם מכייח וגם כדכא שיעול.
- תופעות הלוואי שעליהן עליך להיזהר כוללות בחילות והקאות, כאבי ראש וסחרחורת.
שלב 4. השתמש בתרסיסי סטרואידים לאף
תרסיס לאף הוא תרופה המרוססת ישירות לחלל האף. תרסיס לאף יכול לצמצם את כלי הדם המרפדים את האף, לכווץ את רקמת האף ולהפחית את הנפיחות בתוך האף והסינוסים. זה עוזר להפסיק את הייצור של ריר נוסף ומקל על ניקוי מסלולי האף, מה שהופך את הנשימה לקלה יותר ומייבש את הריר מהר יותר.
יהיה עליך לפנות לרופא כדי לקבל מרשם לסטרואידים באף, כגון Flonase
שלב 5. קח אנטיהיסטמינים אוראליים
תרופות קרות אנטי-היסטמין חוסמות היסטמינים, חומרים העלולים לגרום לתגובות אלרגיות ולגרום לרקמת האף להתנפח ולשחרר ליחה.אנטי-היסטמינים נפוצים ללא מרשם המייבשים ריר כוללים דיפנהידראמין (בנאדריל) ולורטידין (קלריטין).
- יש ליטול אנטיהיסטמינים פעם אחת לפני השינה.
- שים לב כי ישנוניות היא תופעת לוואי אחת של אנטיהיסטמינים, לכן לעולם אל תיקח את התרופה אם אתה נוסע לנהיגה או מפעיל מכונות כבדות אחרות.
- כמו כן, היזהר מתופעות לוואי אחרות כגון כאבי ראש, סחרחורת ויובש בפה.
- אין ליטול אנטיהיסטמינים עם מכייחות.
- אם האלרגיות שלך מתמשכות וחמורות, שוחח עם הרופא שלך על זריקות אלרגיה.
שלב 6. להשקות את מעברי האף
נקראת גם שטיפת אף, השקיה באף היא תהליך ניקוז מעברי האף באופן ידני, באמצעות מים. העיקרון מאחורי השקיה באף הוא שאתה יורה בתמיסה של מים מלוחים (מלוחים) במעלה נחיר אחד כדי לשחרר את הצטברות הריר ואז לנקז אותו על הנחיר השני. זה יכול להסיר הצטברות ולהאיץ את הייבוש.
- אפשר להשתמש בסיר נטי או במזרק נורה.
- וודא שהתמיסה שבה אתה משתמש (מים מלוחים) מגיעה ממים סטריליים, מזוקקים או מבושלים כדי למנוע הכנסת חיידקים.
- זכור לשטוף כראוי את מכשיר ההשקיה לאחר כל שימוש ולייבש אותו באוויר לאחר מכן.
- הגבל את השימוש בהשקיה באף, מכיוון שהשקיה תכופה יכולה לשטוף חלק מחומרי ההגנה הטבעיים המסייעים להדוף זיהומים.
- לגרגר עם מי מלח יכולה להיות השפעה דומה.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לריר
שלב 1. תודה לריר על כך שהריאות שלך נקיות
למרות שאולי אינך מודע לכך, הגוף שלך מייצר ריר כל הזמן, לפעמים עד ליטר ליום. גם כאשר אתה מרגיש בסדר גמור, תאים באף ובפה הנקראים "תאי גביע" משלבים מים, חלבונים ופוליסכרידים לריר ויוצרים את מרקמו הדביק האופייני.
- יש סיבה חשובה מאוד לכך: מכיוון שהריר דביק, הוא מסוגל ללכוד חלקיקים מגרים או מסוכנים לפני שהם מגיעים לריאותיך.
- ללא ריר, חלקיקי האבק והלכלוך שאתה עשוי לראות כאשר אתה נושף באף יגיעו לגופך.
שלב 2. שימו לב לתגובת גופכם
כאשר אתה חולה, הגוף שלך מייצר יותר ריר כדי להדוף את הפולש, וירוס או חיידק.
- זו הסיבה שלעתים קרובות אתה מבחין בריר רק כאשר אתה חולה. בנסיבות רגילות, אתה יכול לבלוע ריר באותו קצב בו הגוף שלך מייצר אותו, אך בנסיבות לא טובות, הריר מיוצר מהר יותר ובכמויות גדולות יותר, מה שמוביל את העודף לסתום את האף שלך.
- כאשר ריר מתערבב עם רוק ותאי דם לבנים, הוא הופך לליחה.
- ניתן לעורר ייצור ריר גם על ידי מזון, גורמים סביבתיים, אלרגנים, עשן סיגריות, כימיקלים ובשמים.
- כאשר ייצור מוגבר זה קורה, הסינוסים שלך עלולים להיחסם, מה שמוביל להצטברות חיידקים ואולי לזיהום בסינוסים.
שלב 3. אל תאמין יותר מדי בצבע
אנשים רבים מאמינים שצבע הריר שלך חושף את סוג המחלה שאתה מתמודד איתה. אמנם יש תועלת מסוימת במדריכים אלה, אך הרופאים לא ממש משתמשים בהם כדי לבצע אבחונים או לרשום טיפולים.
- באופן כללי, ריר בריא צריך להיות ברור.
- אם הליחה שלך עכורה או לבנה, ייתכן שהצטננת.
- ריר צהוב או ירוק עשוי לסמן זיהום חיידקי.
- אם אתה מנסה להבין אם יש לך הצטננות או דלקת בסינוסים, מד טוב יותר הוא כמה זמן הסימפטומים שלך נמשכים. עם הצטננות, בדרך כלל יהיה לך נזלת ואחריה אף סתום, כל אחד נמשך יומיים או שלושה. זיהומים בסינוסים יכולים להימשך שבוע או יותר.
