כיצד להתמודד עם טינטון: 14 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד להתמודד עם טינטון: 14 שלבים (עם תמונות)
כיצד להתמודד עם טינטון: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם טינטון: 14 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם טינטון: 14 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם אנשים שליליים - 5 דרכים להתמודד עם אנשים שליליים 2024, מרץ
Anonim

טינטון הוא רעש רפאים; צלצול, זמזום, שאגה, לחיצה או סיננה ללא מקור חיצוני. זה נגרם לעתים קרובות מפגיעה באוזן מרעש, אך יכול להיגרם גם כתוצאה מדלקות אוזניים, תרופות מסוימות, לחץ דם גבוה וזיקנה. לפעמים זה יעבור מהר ללא כל התערבות. פעמים אחרות הוא ייעלם לאחר הטיפול במצב בסיסי. כ -50 מיליון אמריקאים סובלים מטינטון כרוני, מקרה שנמשך לפחות שישה חודשים. אפילו במקרים קיצוניים אלה, ישנן דרכים להקל על אי הנוחות.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: טיפול בטינטון

להתמודד עם טינטון שלב 2
להתמודד עם טינטון שלב 2

שלב 1. בדוק אם יש שעוות אוזניים

לפעמים טינטון יכול להיגרם מעודף שעוות אוזניים. ניקוי פשוט של האוזן יפחית רבות מהתסמינים. הרופא שלך יכול לבדוק עבורך ולבצע את הניקוי הדרוש.

אנשי מקצוע ממליצים כעת נגד שימוש במקלות צמר גפן להסרת שעוות אוזניים

להתמודד עם טינטון שלב 3
להתמודד עם טינטון שלב 3

שלב 2. לשלול טראומת ראש

טניטוס סומטי הוא צלצול באוזניים הנובע מטראומת ראש. סוג זה של טינטון הוא בדרך כלל חזק, משתנה במידה ניכרת בתדירות לאורך כל היום, וגורם לבעיות בריכוז ובזיכרון. לפעמים ניתן לטפל בטינטון סומטי באמצעות ניתוח המיישר את הלסת מחדש.

להתמודד עם טינטון שלב 4
להתמודד עם טינטון שלב 4

שלב 3. בדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע אם יש לך מצב כלי דם

אם הטינטון לובש צורה של צליל פועם, מסונכרן עם פעימות הלב שלך, יתכן שהוא נגרם כתוצאה ממצב כלי דם. הרופא שלך עשוי לספק תרופות לכך. במקרים מסוימים, הטיפול ידרוש ניתוח.

טינטון פועם (כמתואר לעיל) יכול להיות סימן לכך שאתה סובל ממצב בריאותי חמור כמו לחץ דם גבוה, התקשות עורקים, גידול בכלי הדם או מפרצת. פנה לרופא מיד אם אתה שומע צליל פועם באוזן שלך

להתמודד עם טינטון שלב 5
להתמודד עם טינטון שלב 5

שלב 4. שקול להחליף תרופות

ידוע שרשימה ארוכה של תרופות גורמות לטנטון, כולל אספירין, איבופרופן, Aleve, תרופות ללחץ דם ולב, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות לסרטן. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם התרופה שלך יכולה לגרום למצבך, ואם כן, האם ניתן לשנות את המרשם שלך.

להתמודד עם טינטון שלב 1
להתמודד עם טינטון שלב 1

שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על תפקוד שמיעה

לעתים קרובות טינטון נגרם כתוצאה מפגיעה בתאי שיער זעירים באוזן. נזק לתא השיער יכול להיות תוצאה של הזדקנות או יכול להיות תוצאה של חשיפה לרעשים חזקים. אנשים שעובדים עם מכונות או אנשים המאזינים למוסיקה רועשת מפתחים לעתים קרובות טינטון. פיצוץ קצר של רעש חזק יכול גם להוביל לאובדן שמיעה זמני עד קבוע.

  • גורמים אחרים לתפקוד לקוי של השמיעה כוללים שימוש בתרופות מסוימות, התקשות של עצמות האוזן התיכונה, גידולים בתוך מערכת השמיעה, הפרעות בכלי הדם, הפרעות נוירולוגיות וגנטיקה.
  • חומרת המחלה משתנה ו -25% מהאנשים מדווחים על עלייה בסימפטומים לאורך זמן. סביר להניח שטינטון ארוך טווח לא יחלוף לגמרי, אך בדרך כלל ניתן לטפל בו.
השווה מכשירי שמיעה שלב 19
השווה מכשירי שמיעה שלב 19

שלב 6. שוחח על טיפול נוסף עם הרופא שלך

טינטון יכול להיות מצב זמני וקל. לא תמיד יש צורך לבקר רופא. אבל אם יש לך התחלה חזקה ופתאומית, זה נמשך שבוע, או אם זה התחיל להשפיע באופן רציני על רמת החיים שלך, פנה לרופא. עליך לשקול טיפול מקצועי אם אתה מתחיל לסבול מתופעות לוואי כמו עייפות, בעיות ריכוז, דיכאון, חרדה או בעיות זיכרון.

  • היה מוכן לדון עם הרופא שלך כשהתחיל הקול, כיצד הוא נשמע, על כל מצבים רפואיים שיש לך ועל כל התרופות שאתה לוקח.
  • האבחנה נעשית על היסטוריה ובדיקה גופנית וכן בדיקת שמיעה. מטופל עשוי להזדקק גם ל- CT או MRI של האוזן לצורך פתולוגיה אחרת.

חלק 2 מתוך 2: חיים עם טינטון

להתמודד עם טינטון שלב 6
להתמודד עם טינטון שלב 6

שלב 1. נסה תרופות חלופיות

Gingko biloba, שניתן לרכוש בחנויות בריאות רבות, נחשב לעיתים כמסייע בטיפול בטינטון, אם כי על יעילותו יש ויכוח על ידי הקהילה המדעית. שיטות חלופיות אחרות כוללות שימוש בויטמינים מסוג B, תוספי אבץ, היפנוזה ודיקור, אם כי קיים מידע מוגבל על מידת יעילותם של טיפולים אלה.

להתמודד עם טינטון שלב 7
להתמודד עם טינטון שלב 7

שלב 2. אל תדאג

מתח יכול להחמיר את הטינטון. לעתים רחוקות הוא מהווה איום רציני על בריאותך. גם אם אין דרך לטפל במקרה שלך של טינטון, זה לרוב יחלוף עם הזמן. עליך להתמקד בהפיכת מצבך למחיה ככל האפשר ולהבנתו עד כמה שניתן.

עד 15% מכלל האנשים סובלים ממידה מסוימת של טינטון. זוהי הפרעה נפוצה שלרוב אינה מהווה סיבה לדאגה רצינית

להתמודד עם טינטון שלב 8
להתמודד עם טינטון שלב 8

שלב 3. קח תרופות לדיכוי תופעות לוואי

ישנן תרופות שיטפלו בחלק מההשפעות של טינטון גם כאשר לא ניתן לרפא אותו. ידוע כי תרופות נוגדות דיכאון עוזרות. Xanax יקל על ההירדמות. לידוקאין יכול גם לדכא סימפטומים.

  • יש להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון רק בנסיבות קיצוניות מכיוון שהן עלולות לגרום ליובש בפה, טשטוש ראייה, עצירות ובעיות לב.
  • Xanax צריך לשמש גם במשורה מכיוון שהוא יכול ליצור הרגל.
להתמודד עם טינטון שלב 9
להתמודד עם טינטון שלב 9

שלב 4. הקשיב לרעש לבן

רעש חיצוני מדכא לעתים קרובות את הצלצול באוזניך. מכונת רעש לבן המייצרת קולות טבע יכולה לעזור. כאשר אחד מאלה אינו זמין, כמה פריטים ביתיים יכולים לעזור. נסה לשחק ברדיו, להפעיל מאוורר או להדליק את מיזוג האוויר.

צליל שקט שחוזר על עצמו באופן קבוע יכול להיות מועיל במיוחד כשאתה מנסה לישון

להתמודד עם טינטון שלב 10
להתמודד עם טינטון שלב 10

שלב 5. השתמש בהתקן מיסוך

הרופאים עיצבו מספר טיפולים לטנטון המבוססים על ההבנה כי רעש לבן יכול לסייע בטיפול במצב. חלק מאלה מעצימים את השמיעה שלך. טכניקה אחת חדשה משתמשת בטיפול אקוסטי מותאם אישית. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע מהו הטיפול המתאים למצבך ולנקודת המחיר שלך.

  • מכשירי שמיעה ידועים כטיפול בטינטון על ידי הגברת רעשים חיצוניים. שתלי שבלול מדכאים בטינטון 92% מהמקרים.
  • שאל את הרופא לגבי נוירומוניקה, טיפול חדש העושה שימוש בטיפול וייעוץ אקוסטי לטיפול בטינטון. הטכניקה עדיין ניסיונית אך מראה הבטחה ניכרת.
להתמודד עם טינטון שלב 11
להתמודד עם טינטון שלב 11

שלב 6. שאל לגבי טיפולי הכשרה מחדש בטינטון

אם טינטון ממשיך ואי אפשר לטפל בו במסכה, TRT יכול לעזור. TRT אינו מנסה לחסל את טינטון אך משתמש בטיפול ארוך טווח וטיפול שמיעתי כדי לגרום למטופל להרגיש בנוח עם הצליל. למרות שהוכח כי מיסוך היעיל ביותר בטיפול בטינטון בששת החודשים הראשונים, TNR הוא היעיל ביותר למקרים שנמשכים יותר משנה.

להתמודד עם טינטון שלב 12
להתמודד עם טינטון שלב 12

שלב 7. שנה את אורח החיים שלך

תירגעו, מתח יכול להחמיר את הטינטון. פעילות גופנית ומנוחה יכולים לשפר את מצבך. גזרו דברים שידועים להחמיר את הטינטון. הפחת את צריכת האלכוהול, הקפאין והניקוטין. רעש חזק במיוחד יכול להחמיר את הטינטון.

להתמודד עם טינטון שלב 13
להתמודד עם טינטון שלב 13

שלב 8. פנו לייעוץ

טינטון יכול לגרום ללחץ ולדיכאון. אם אתה מתקשה להתמודד פיזית, לפחות הקפד להתמודד נפשית על ידי פנייה לעזרה של איש מקצוע. קיימות קבוצות תמיכה לאנשים הסובלים מטינטון. חפש אחד בהנחיית רופא מוסמך.

מוּמלָץ: