הפלטה יכולה להיות מתסכלת, מעצבנת ולפעמים כואבת. הם דורשים ממך לשנות את הרגלי הצחצוח והחוט דנטלי, ואתה גם צריך לשנות את התזונה שלך כדי לא להרוס את הפלטה. כל התסכול והמאמץ משתלמים בסופו של דבר עם שיניים ישרות להפליא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התאמה לפלטה שלך
שלב 1. למד לצחצח שיניים בזהירות
צחצוח השיניים משתנה כשיש לך פלטה. לאחר שהנחת את הפלטה, למד לצחצח שיניים בזהירות. שוחח עם האורתודונט שלך כיצד לצחצח שיניים בצורה הטובה ביותר ופעל בהתאם להוראותיהם. בעזרת פלטה אתה מצחצח כל שן בזהירות מלמעלה למטה. הסט את המברשת בזווית של 45 מעלות כדי לקבל את החלק העליון ואת החלק התחתון של השיניים בזמן הצחצוח. לאחר מכן, השתמש במברשת שלך כדי לצחצח את המשטח התחתון והפנימי של השיניים. כדאי גם לצחצח 3 פעמים ביום.
- הקפד לנקות את כל השיניים. אל תשכח לצחצח את האזור שמתחת לפלטה. אזור זה מוזנח לעתים קרובות.
- רופא שיניים עשוי לבקש שתשתמש במברשת מיוחדת, הנקראת מברשת בין -פרוקסימלית, לניקוי בין הפלטה שלך. אם רופא שיניים נותן לך מברשת כזו, דבר איתם כיצד להשתמש בה בצורה הטובה ביותר.
שלב 2. חוט דנטלי עם פלטה
שימוש בחוט דנטלי בעזרת פלטה יכול להיות אתגר. כדי להתחיל, הזן בעדינות את הקצה הקצר של החוט דנטלי דרך החלק העליון של השיניים שלך, ליד החניכיים והקשת הראשית של הפלטה שלך. ראו קדימה ואחורה כדי לעבוד על החוט דנטלי בין שתי השיניים שלכם. לאחר מכן, חזור על כל שאר הפערים בין השיניים שלך.
היו עדינים מאוד בעת שימוש בחוט דנטלי בעזרת פלטה. אל תלחץ על קשת החוט של הפלטה שלך בעת שימוש בחוט דנטלי
שלב 3. הכינו ערכת פלטה
ערכת פלטה יכולה להיות כלי שימושי לנשיאה לאורך כל היום. אתה יכול להביא את הערכה איתך למקומות כמו בית ספר או עבודה. אם משהו יקרה עם הפלטה שלך בזמן שאתה בחוץ, יהיה לך את הציוד שאתה צריך. בשקית מוצרי טיפוח קטנה אחסן את הדברים הבאים:
- מיני מברשת שיניים
- משחת שיניים
- חוט דנטלי
- בחירות שיניים
- מראה קטנה
- חבילת רקמות
- קצת שעווה לשיניים שלך
שלב 4. צחצח שיניים בציבור בעת הצורך
לפעמים, מזון עלול להיתפס בשיניים כשאתה לא בבית. במקרה זה, קח את ערכת השיניים שלך לשירותים ציבוריים. הוצא את החומרים הדרושים לך כדי לצחצח שיניים או לעקור כל דבר שנתקע בין החניכיים.
- מכיוון שצחצוח שיניים בפומבי יכול להרגיש מביך, נסה למצוא חדר אמבטיה פרטי במידת האפשר.
- אם אתה צריך לצחצח שיניים בחדר שירותים ציבורי, זכור שלרבים יש סדים. רוב האנשים יבינו שאתה צריך מדי פעם לצחצח שיניים בפומבי.
שלב 5. התמקד בהטבות ארוכות הטווח
זה יכול להיות מגרד שצריך ללבוש פלטה. אתה עלול להרגיש נבוך או חסר ביטחון לגבי הפלטה שלך. עם זאת, זכור לסדים יש השפעות חיוביות לטווח הארוך. גם אם אינך אוהב ללבוש פלטה כעת, זכור כי השיניים שלך יהיו ישרות ובריאות יותר. אם אתה מתחיל להרגיש מיואש בגלל הפלטה שלך, תחשוב כמה נחמדות השיניים שלך ייראו כאשר תסיר אותן.
- נסה להפוך את הפלטה שלך למהנה. כמה רופאי שיניים יכולים לספק לך צבעים מיוחדים או נצנצים. זה יכול לגרום לך להרגיש נרגש מללבוש פלטה. אתה יכול גם להסתכל על פלטה בלתי נראית.
- אם אינך בטוח לגבי החיוך שלך, נסה להתמקד בהיבטים אחרים של איך שאתה נראה. תשקיע בכמה בגדים חדשים. שנה את סגנון השיער שלך. נסה שגרת איפור חדשה.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם כאב
שלב 1. אכלו מזון קר
מזון קר יכול לעזור לך להתמודד עם הכאב של הפלטה. דברים כמו גלידה, ארטיקים, שייק פירות ויוגורט קפוא יכולים להקהות את הכאב באופן זמני. אם הפלטה שלך מפריעה לך, נסה לפנק את עצמך בחטיף קר.
עם זאת, זכור לא להגזים בסוכר. אם כבר אכלת גלידה להעלמת הכאבים, קח שייק בריא עם פירות קפואים במקום חטיף ממותק נוסף
שלב 2. יש לשטוף מי מלח
מערבבים מעט מלח שולחן בכוס מים חמים. סובב אותו בפה במשך כ -30 שניות לפני שאתה יורק אותו חזרה לכיור. עבור חלק, שטיפה במים מלוחים יכולה להקהות כאבים בפה. מי מלח יכולים גם לסייע בריפוי חתכים ושפשופים בפה מהסדים החדשים שלך.
זכור, מי מלח לא עובדים לכולם. אם מי מלח מגרים את הפה, הפסק להשתמש בהם
שלב 3. נסה משככי כאבים ללא מרשם
ניתן להשתמש במשככי כאבים כגון איבופרופן ואצטמינופן כדי לסייע לכאבים קהים הנגרמים כתוצאה מפלטה. אם הפה שלך כואב באופן כרוני, נטילת משככי כאבים ללא מרשם מדי פעם עלולה להקהות את הכאב. הקפד לקחת רק את המינון המומלץ על הבקבוק.
אם אתה משתמש בתרופות קיימות, שוחח עם רוקח כדי לוודא שאינו מתקשר בצורה גרועה עם תרופות ללא מרשם
שלב 4. שוחח עם האורתודונט שלך על שעווה
כאשר אתה נכנס כדי להתאים את הפלטה שלך, שאל את הרופא לגבי שעווה. אורתודונט יכול להניח שעווה בין החניכיים והסדים. זה מספק מחסום שיכול להקל על כאבים מסוימים. אם אתה סובל מכאבים, אם יש לך אורתודונט למרוח שעווה בהתאמה הבאה, זה באמת יכול להפחית את אי הנוחות.
האורתודונט שלך יכול לתת לך שעווה לשימוש בבית. כדי להשתמש בשעווה, מגלגלים מנת שעווה לכדור קטן. לאחר מכן, לחץ עליו כנגד החלק הקדמי של הפלטה שלך. בצע זאת כאשר כל אחת מהסדים מגרה את הפה או משפשפת את החניכיים והשפתיים
שיטה 3 מתוך 3: אכילה עם פלטה
שלב 1. לועסים לאט
כאשר אתה מסתגל לראשונה לסדים, האכילה יכולה להיות קשה. אתה עלול למצוא את עצמך מתקשה ללעוס ואוכל קשה יותר לבלוע אותו. ללעוס לאט יכול לעזור לך להרגיש איך לאכול עם הפלטה שלך. זה יכול גם לצמצם חתכים ופציעות אחרות.
- נסה להרגל ללעוס מספר פעמים מוגדר, כמו 10 פעמים, על כל ביס.
- אתה יכול גם לנסות לזמן כמה זמן לוקח לך לאכול ארוחה. השתדלו לגרום לכל ארוחה להימשך 20 דקות, למשל.
שלב 2. לכו על מזון רך
בהתחלה, אתה צריך לאכול מזון רך יותר רק כאשר יש לך פלטה. מזון קשה יותר יכול להיות קשה ללעיסה ולגרום לכאב. היצמד לדברים כמו פירה, פירות רכים, מרקים, מנות אטריות ומזונות אחרים שקל ללעוס.
זה יכול להיות מתסכל, אבל זכור שזה זמני בלבד. ככל שיהיו לך פלטות ארוכות יותר כך תאכל איתן יותר נוח. בסופו של דבר, תוכל ליהנות ממגוון רחב של מאכלים למרות שיש לך פלטה
שלב 3. הימנע מסוגי מזון מסוימים
יש להימנע בעיקר ממזונות מסוימים כאשר יש לך פלטה. סוגים מסוימים של מזון לעיס או דביק יכולים להידבק בקלות לפלטה שלך. גם לאחר התאמת הפלטה שלך, עליך עדיין להימנע מהדברים הבאים:
- חטיפי גומי
- מזונות עם מרקמים קשים, כמו בייגל ותפוחים
- קלחי תירס
- חטיפים קשים כמו בייגלה ואגוזים
- כנפי עוף, ריח בקר וכנפיים
- קרום פיצה
- חֲמוּצִים
- מסטיק
שלב 4. יש סבלנות
בהתחלה, זה יכול להיות מתסכל לא ליהנות מהמאכלים שאתה אוהב. עם זאת, זכור להיות סבלני. עם הזמן אנשים מסוגלים להסתגל לפלטה החדשה שלהם. ככל שהכאב פוחת וניתן ללעוס נוח יותר, אתה יכול ליהנות ממגוון רחב יותר של מאכלים תוך לבישת הפלטה שלך.
טיפים
- אם אתה מנגן בחליל או בכלי פליז כלשהו, אך במיוחד בחצוצרה, הנגיעה תגרר את החלק הפנימי של השפתיים ותגרום להן להיות כואבות לזמן מה. עם זאת, בדרך כלל זה עובר לאחר שתתאמן במשך שבוע -שבועיים ותרגיש בסדר. עם זאת, נסה להימנע משימוש בשעווה, מכיוון שזה רק יאריך את הזמן שלוקח לך להתרגל למשחק עם פלטה.
- אל תשכח ללכת לבדיקות רגילות של רופא השיניים (כמו גם לפגישות האורתודונט) מדי שישה חודשים.
- לעולם אל תאכל מזון קשה. זה יכול לגרום לכאב ויהיה קשה ללעוס. לכו על אכילה רכה ובריאה. זה יכול להיות פירה, שיבולת שועל, ואז כמה פירות רכים. לפעמים אפשר לאכול גלידה, לא תמיד.
- אם אמרו לך ללבוש גומי על הסד שלך, עשה זאת. תמיד, או לפי ההנחיות.
- צחצח שיניים כל בוקר ולילה, וחוט דנטלי. אם לא, אתה יכול לגרום לגירוי בחניכיים ולריח רע מהפה.
- לאחר קבלת חוט חדש הקפד להקדיש דקה כדי לראות אם משהו מתחכך בפה שלך.
- למרות שאיבופרופן הוא משכך כאבים נהדר, הוא עלול להאט את תהליך הזזת השיניים. הקפד לשאול את האורתודונט לפני נטילת תרופות כאלה.
- קח אדוויל או משכך כאבים אחר 10 דקות לפני שאתה שם את הפלטה שלך.
- שטיפת מי פה חזקה, מנטה בפה יכולה לסייע בכאבים.
- אכלו מזון קר כמו גלידה ועשו פעילויות מהנות רבות! זה יגרום לך להפסיק לחשוב על כאב!
- מומלץ להשתמש בבקבוק מים לניקוי הפלטה שלך. הזולים של אמזון עובדים מצוין.
- נסה בכל כוחך לא לשבור את הסד כיוון שתלוי לאיזה יישור שיניים אתה הולך להשאיר אותו עוד יותר!
אזהרות
- עקוב אחר מה שאורתודונט שלך אומר, מכיוון שזה עשוי להאיץ את זמן הטיפול שלך.
- הימנע מלהתעסק עם כל חלק בסד שלך. הדבר עלול לגרום נזק.
- אם קיבלת רצועות אלסטיות קטנות ללבוש על הפלטה שלך, ענד אותן 24 שעות ביממה או לפרק הזמן שאמרו לך להשאיר אותן.
- אסור למצוץ אגודל עם הפלטה - עצור אותה או שתגרום לבעיות בטיפול שלך וייתכן שתצטרך לשמור על הסד הזה למשך זמן רב יותר.