אם אתה נלהב מהנקה, ייתכן שתרצה ללמד אחרים על היתרונות והחשיבות שלה. אתה יכול להגביר את המודעות ליתרונות ההנקה על ידי מציאת ושיתוף מחקרים טובים. שיחה על הנקה עם אמהות, מעסיקים וחברים אחרים יכולה לעזור להפיץ את הבשורה, אך כדאי לנסות גם לחנך את הקהילה שלך. חשוב להישאר עם ראש פתוח ולא שיפוטי. אם אתה מכבד את דעותיהם של אחרים בנוגע להנקה, הן יכבדו את דעתך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שיתוף היתרונות של הנקה
שלב 1. קבע אם האדם פתוח לשיחה
למרות שתרצה לחנך את כל ההורים החדשים והמצפים על היתרונות של הנקה, עליך להבין מתי שיחה כזו מתאימה. שאל בעדינות את האדם, "איך הולכים להאכיל את התינוק שלך?"
- אם הם עונים שהם הולכים להניק, שאל אותם אם יש להם שאלות. אתה יכול לומר, "זה נהדר! יש לך שאלות בנושא שאני יכול לענות עליהן?"
- אם הם עונים שהם הולכים להאכיל בבקבוקים, אתה יכול לשאול, "אכפת לך אם אשאל על הסיבות שלך?" אם הם לא רוצים לענות, עצור את השיחה. יכול להיות שזה נושא אישי שהם לא מוכנים לדון בו.
- אם הם לא בטוחים, אתה יכול לשאול, "האם יש לך שאלות לגבי הנקה שאני יכול לענות עליהן? אולי אוכל לעזור לך להחליט."
שלב 2. עיין בספרות מדעית
ישנם הרבה מיתוסים באינטרנט בנושא בריאות והנקה. אם אתה הולך לחנך אחרים, אתה רוצה לוודא שאתה מספק מידע מדויק. תוך כדי מחקר, נסה למצוא משאבים מכתבי עת מדעיים. ארגוני בריאות ממשלתיים ו- UNICEF הם מקורות טובים נוספים למציאת מידע תקין מבחינה מדעית על הנקה.
- The Lancet מציעה סדרת מאמרים שנבדקו על ידי עמיתים בנושא הנקה.
- הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב מכילה מאמרים רבים בחינם ממגזינים מדעיים הנוגעים ליתרונות ההנקה.
- האקדמיה האמריקאית לרופאי ילדים מציעה שלל משאבים בנוגע לשיטות הנקה בריאות.
- המרכז לבקרת מחלות מציע מידע על מחקרים אחרונים בנושא הנקה.
שלב 3. הדגישו את היתרונות לתינוק
בעת לימוד אחרים, עליך ליידע אותם שחלב אם הוא המזון והמשקה הטוב ביותר לתינוק במשך ששת חודשי החיים הראשונים. בדרך כלל אין צורך במזון או שתייה אחרים בתקופה זו, אפילו לא מים. ישנן סיבות רבות לכך, כולל:
- הנקה מסייעת בהגנה על תינוקות וילדים צעירים מפני מחלות מסוכנות. זה מעביר את החסינות של האם לתינוק.
- תינוקות יונקים נוטים פחות לעולמם בגלל תסמונת מוות לפתע (SIDS).
- הנקה יכולה לשפר את התפתחות העין והמוח אצל תינוקות.
- לתינוקות יונקים יש סיכון נמוך יותר לכל החיים לסוכרת, השמנת יתר ואלרגיות.
טיפ מומחה
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
שלב 4. הגדירו כיצד הנקה משפרת את בריאות האם
נשים רבות עשויות לדאוג כיצד ההנקה תשפיע על בריאותן. הם עשויים לחשוב שהנקה תפחית את החשק המיני שלהם או תפגע בשדיים. כאשר אתה מחנך אותם, אתה יכול ליידע אותם שזה לא המקרה. למעשה ישנם יתרונות רבים לאמהות המניקות. אלו כוללים:
- סיכון מופחת לסוכרת מסוג 2
- סיכון מופחת לסרטן השד והשחלות
- שחרור אוקסיטוצין לגוף האם, שיפור מצב רוחה ובריאותה הנפשית
- חילוף חומרים מוגבר
שלב 5. שלח לאנשים מידע מעניין על הנקה
כשאנשים אחרים שואלים אותך לגבי הנקה, אתה יכול להפנות אותם למקורות מידע טובים על הנקה. אלה כוללים אתרים, חוברות, ספרים, תרשימים וסרטונים.
- אתה יכול לפרסם קישורים במדיה חברתית כדי לסייע בהפצת המודעות ליתרונות ההנקה.
- אתה יכול לשתף ספר או אתר מועיל עם חבר בהריון שעשוי להתעניין בהנקה.
שלב 6. הימנע משיפוט אמהות אחרות
אתם עשויים להרגיש בלהט לגבי היתרונות של הנקה, אך מבינים שנשים אחרות בוחרות שלא להניק מסיבות שונות, כולל סיבות רפואיות. אמנם נכון שרוב הנשים מסוגלות להניק, אך לעולם אינך יודע באיזה מצב נמצאת אימא.
- אם אישה נדבקת ב- HIV, קיים סיכון שהיא יכולה להעביר את הזיהום לתינוק שלה באמצעות הנקה.
- רקמות בלוטות לא מספיקות, סרטן השד, חוסר איזון בבלוטת התריס או גלקטוזמיה עלולות לגרום לאישה לא להיות מסוגלת לייצר חלב.
שיטה 2 מתוך 3: דיון בהנקה עם אחרים
שלב 1. המתן לזמן המתאים
חשוב מאוד שלא תתחיל בדיון מוקדם או מאוחר מדי, במיוחד עם אמהות לעתיד. אמהות מצפות צריכות להיות בשליש השלישי לפני שתתחיל בשיחה זו.
- אם אתה מנסה להתחיל את השיחה מיד לאחר שאישה מכריזה שהיא בהריון, אתה מסתכן להישמע חסר רגישות. שקול את צרכי האם במהלך ההריון, והמתן עד שתגיע רחוק יותר.
- אם אתה ממתין יותר מדי זמן לאחר לידת התינוק, אתה מסתכן בחסר חלון חיוני לתינוק כדי להתחיל להניק. נשים צריכות להתחיל להניק את התינוק שלהן תוך שעה מהלידה.
- אם אתם מחפשים לחנך אנשים שאינם אמהות, המתן עד שהנושא יעלה באופן טבעי בשיחה. אולי אתה דן בתינוק של חבר אחר, או אולי קראת מאמר מעניין בנושא.
שלב 2. הסבר מדוע את מניקה
אם את אם מניקה, תוכל להתחיל בשיחה על ידי שיתוף הסיבות האישיות שלך להנקה. אולי את מניקה כדי לשפר את בריאות התינוק שלך או אולי את עושה זאת כדי להגביר את הקשר שלך עם התינוק שלך. כך או כך, יידע אחרים מדוע. אתה יכול להגיד:
- "בשבילי, חשוב לתת לתינוק שלי את ההתחלה הטובה ביותר בחיים שאני יכול".
- "הנקה יכולה להפחית את הסיכון של התינוק שלי למחלות ולזיהומים. תינוקות כל כך פגיעים, ולכן חשוב לי מאוד להגן על שלי בכל דרך שאני יכול".
- "הרגשתי כאילו נוצר קשר חברתי חשוב ביני לבין התינוק שלי. הנקה באמת עזרה לנו לצמוח ביחד”.
שלב 3. ענה על שאלות
יש אנשים שעלולים להתבלבל או להידחק מהנקה. אם יש להם שאלות, עשה כמיטב יכולתך להשיב עליהן בצורה בטוחה אך לא שיפוטית. אל תרגיש הגנתי. הם פשוט סקרנים, ועל ידי מענה לשאלותיהם תוכל לעזור ללמד אחרים.
לדוגמה, אם הם שואלים "למה אתה מניקה במקום להשתמש בנוסחה?" אתה יכול לומר, "הנקה תעזור להגן על התינוק שלי מפני מחלות. הוכח שלתינוקות היונקים יש פחות אלרגיות, זיהומים ומחלות עור, והם בריאים יותר במהלך חייהם"
שלב 4. דברו על המיתוסים של הנקה
יש אנשים שאולי יש להם מושגים מסוימים לגבי הנקה. אולי הם חושבים שזה לא נוח, או שאולי הם חוששים שזה מונע מנשים לחזור לעבודה. הסבירו בנימה עדינה כיצד הנקה יכולה להיות חלק מחייהם ולוח הזמנים שלהם.
- אתה יכול לומר, "הנקה לא מחייבת אותך לשטוף בקבוקים. לא תצטרך לארוז נוסחה לפני שאתה יוצא מהבית. זה ממש נוח!"
- הודע לאמהות עובדות כי הנקה אפשרית בזמן העבודה. אתה יכול להגיד להם, "אתה תמיד יכול לשאוב את החלב שלך ולשמור אותו כשאתה לא ליד התינוק שלך. חלב אם יכול להיות במקרר עד שמונה ימים. אתה יכול אפילו להקפיא את חלב האם שלך!”
- ייתכן שתרצה ליידע אנשים כיצד הנקה עשויה לחסוך להם כסף. אתה יכול לומר, "האם ידעת שאתה יכול לחסוך עד 1000 $ בשנה על ידי הנקה במקום לתת לתינוק שלך נוסחה?"
- אם לאישה יש סיבות לאי הנקה, אל תנסה לשכנע אותה לעשות זאת. למרות שהנקה מתאימה לנשים מסוימות, אסור לך להרצות בפני מישהו שאינו מסוגל לעשות זאת.
שלב 5. הגנו על זכותכם להניק
אם מישהו מעיר עלייך הנקה בציבור, עמד על עצמך. תוכל להשתמש בהזדמנות זו כדי ללמד אותם על חשיבות ההנקה.
- אם מישהו יבקש ממך להפסיק להניק בפומבי, תוכל לומר, "אני רק מאכיל את התינוק שלי. חשוב שהוא יקבל חומרים מזינים מתאימים, וזו הדרך הטבעית ביותר עבורי לספק להם את זה".
- אם מישהו יבקש ממך ללכת ללכת לשירותים, אתה יכול להגיד, "חדר אמבטיה הוא לא מקום סניטרי להאכיל תינוק. האם היית אוכל בשירותים?"
- במדינות רבות דוברות אנגלית, כולל ארה"ב, בריטניה, אוסטרליה וקנדה, זה חוקי להניק בפומבי. אם מישהו מאתגר אותך, אתה יכול לומר, "מה שאני עושה הוא חוקי לחלוטין, ויש לי את כל הזכות להישאר כאן".
שיטה 3 מתוך 3: להיות עו"ד הנקה
שלב 1. דווח על הפרות במקום העבודה
ברוב המקומות יש תקנות שמגינות על הזכות של האם לשאוב חלב בזמן העבודה. להבין את החוקים המקומיים שלך. אם המעסיקים שלך מסרבים ממך מקום סניטרי לשאוב את החלב שלך, דווח על הפרה למחלקת העבודה שלך. זה יעודד מעסיקים אחרים לספק לנשים את המתקנים המתאימים לשאיבה.
- בארה"ב, המעסיקים נדרשים לספק חדר שאיבה סניטרי לאמהות. חדר זה אינו כולל חדר אמבטיה. חדרי הנקה חייבים להיות חדר פרטי עם שקע. המעסיקים חייבים לאפשר לאמהות הפסקות לשאוב את החלב שלהן.
- בבריטניה, עליך לספק למעסיק הודעה בכתב לפני שתחזור לעבודה שאתה מתכוון להניק. אמנם המעסיק שלך אינו מחויב מבחינה חוקית לספק לך מקום נפרד לשאיבה, אך הוא חייב לאפשר לך לנוח ולקחת הפסקות.
- באוסטרליה, זה נוגד את החוק להפלות אמהות מניקות. בעוד שהחוקים משתנים ממדינה למדינה, ייתכן שתוכל להוכיח אפליה אם המעסיק שלך אינו מספק מרחב סניטרי או הפסקות נאותות להנקה.
- בקנדה, על המעסיקים להכיל אמהות מניקות על ידי מתן מקום פרטי לשאיבת חלב, הפסקות נאותות והסדרי עבודה חלופיים.
שלב 2. הנקה בציבור
הדרך הטובה ביותר להפיץ את המודעות להנקה היא להראות לאחרים שהנקה היא דבר טבעי, טבעי. אתה יכול לעשות זאת על ידי הנקה בציבור. למרות שחלקם עשויים לשפוט אותך בגלל זה, זה חוקי לחלוטין ברוב המדינות דוברות האנגלית. ככל שתעשה את זה יותר, זה נהיה רגיל ומקובל יותר.
- יותר ויותר חנויות מציעות אזורים סניטריים להנקה. אתה יכול לשאול בחנות אם יש לה אזור סיעודי לאמהות.
- אם אתה בחוץ בפארק או במגרש המשחקים, תוכל להניק שם את תינוקך. לא חוקי לאישה להניק במקומות פתוחים וציבוריים.
- באופן כללי, לעובדים אין את הזכות לאסור עליך להניק בחנויות. עליך לבדוק שוב את החוקים המקומיים שלך כדי לבדוק אם אתה מסוגל להניק בממסד פרטי, כגון חנות או מסעדה.
שלב 3. הירשם להיות יועץ הנקה
הנקה ארה ב מציעה הסמכה לאמהות שרוצות להפוך ליועצות לאמהות אחרות. הם עשויים להציע מפגשי הנקה אחד על אחד או לקיים פגישות תמיכה קבוצתיות. כדי להגיש מועמדות, עליך להיות חבר בארגון ולהניק לפחות שנה.
שלב 4. הצטרף לקבוצת תמיכה בהנקה
אם אתה נאבק בהנקה או אם אתה רוצה ליצור קשר עם תומכים אחרים של הנקה, אתה יכול למצוא קבוצת הנקה מקומית. קבוצות אלו עוזרות לתמוך בנשים עם תינוקות. הם גם פועלים לחינוך אנשים בנושא בריאות האם ושדולת הממשלה למען זכויות האם. גם אם אינך אם מניקה, ייתכן שתרצה לפנות לקבוצות אלו כדי לראות כיצד תוכל לעזור.
- La Leche League International מציעה קבוצות ברחבי העולם. אתה יכול לחפש באתר שלהם מידע על איתור קבוצה בקרבתך.
- הנקה ארה"ב יכולה לחבר את האמריקאים עם יועצי הנקה מקומיים וקבוצות תמיכה.
- איגוד ההנקה האוסטרלי מציע תוכניות ברחבי אוסטרליה כדי לעזור לקשר בין אמהות וסנגורים.
- בית החולים המקומי שלך עשוי להציע קבוצות תמיכה משלו בהובלת יועצת הנקה.
טיפים
- ככל שתשכיל יותר את היתרונות של הנקה, כך תוכל לחנך אחרים טוב יותר.
- ידידותיות ונכונות להקשיב יעזרו להפוך את המאמצים שלכם למוצלחים יותר.
- כבדו את ההחלטה של כל אם בנוגע להאכיל את תינוקה.
אזהרות
- מתי לגמול ילד מהנקה היא החלטה אישית ביותר המבוססת על גורמים רבים. כל אם וילד שונים. אתה לא צריך להרצות מישהו כי חשבת שהוא לא יונק מספיק זמן.
- אין לשפוט זרים או אמהות על סמך מה שאתה רואה בפומבי. אתה לא יודע מה המצב שלהם. תחנך אותם רק אם הם מבקשים.
