3 דרכים לתכנן את האושר העתידי שלך

תוכן עניינים:

3 דרכים לתכנן את האושר העתידי שלך
3 דרכים לתכנן את האושר העתידי שלך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לתכנן את האושר העתידי שלך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לתכנן את האושר העתידי שלך
וִידֵאוֹ: איך תבנו את העושר שלכם עם 0 שקל **עכשיו** - המדריך לעושר כלכלי!! 2024, מרץ
Anonim

אם היית שואל את רוב האנשים, הם היו אומרים שהם רוצים שיהיה להם עתיד מאושר. אף אחד לא מתכוון שיהיה לו עתיד אומלל. תכנון לאושר עתידי עשוי להיראות מכריע. יכול להיות שלא חשבת מה חשוב לאושר שלך. אולי אינך בטוח כיצד לפתח את התוכנית שלך מכיוון שאתה לא מרגיש מאושר כעת. זה לא אומר שאתה צריך להסתפק בעתיד פחות פנטסטי. אתה יכול לתכנן את האושר העתידי שלך אם תזהה את הערכים שלך, תפתח חשיבה מאושרת ותציב מטרות ריאליסטיות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: זיהוי הערכים שלך

תכנן את האושר העתידי שלך שלב 1
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 1

שלב 1. העריך את חייך

כשאתה יודע מה אתה מעריך בחיים, במילים אחרות, אילו דברים גורמים לך אושר, אתה יכול לקבל החלטות שמאפשרות לך לקבל את הדברים האלה בחייך. תסתכל על החיים שלך עד לנקודה זו ותחשוב מה גרם לך אושר בעבר ומה גורם לך אושר עכשיו.

  • התחל יומן או ערוך רשימה של דברים שצצים בחייך באופן קבוע. כלול אנשים ומקומות שאתה מבקר איתם או מתקיים איתם באופן קבוע. רשום גם דברים וחוויות מהותיים בעלי משמעות.
  • לדוגמה, אתה יכול לכתוב שאתה: מבלה עם החבר הכי טוב שלך מדי שבוע; להשתתף בשיעורי אמנות; יש לך בראנץ 'ביום ראשון עם אבא שלך; לקנות נעליים חדשות מדי חודש; לצבוע לפחות שעה ביום; וכו '
  • תחשוב על הדברים הגדולים (כמו קבלת קידום מכירות) והדברים הקטנים (כמו לראות קשת) שאתה נהנה מהם.
  • חשבו על דברים שנהנתם בילדותכם, כמו גם על דברים שאתם אוהבים עכשיו. לדוגמה, אתה יכול לכתוב שחלק מהזיכרונות הטובים ביותר שלך הם ממשפחתך שטיילת בחופשות.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 2
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 2

שלב 2. החליט מה חשוב

לדעת מה גורם לך אושר יקל עליך לעשות דברים שעושים אותך מאושר. בחן את הרשימה שלך וחפש דפוסים או נושאים נפוצים במה שרשמת. אלה דברים שחשובים לך, הערכים שלך. לדעת מה הערכים שלך יעזור לך לדעת מה לכלול בתוכנית שלך לאושר העתיד שלך.

  • לדוגמה, אם ברשימה שלך אתה משתתף בשיעורי אמנות וצובע מחוץ לשיעור, אז זה יהיה דפוס. אתה יכול להגיד שאתה מעריך יצירתיות.
  • או, למשל, בילוי עם משפחה וחברים עשוי להצביע על כך שאתה מעריך מערכות יחסים וחיבור עם אנשים.
  • ייתכן שתראה דפוסים המעידים שאתה מעריך עצמאות כלכלית, למידה או עזרה לאחרים.
  • אם זה עוזר לך לעקוב אחר הערכים שלך, ערוך רשימה נוספת של הערכים או הנושאים שאתה מוצא מרשימת האב שלך בלבד.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 3
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 3

שלב 3. העדיף את הערכים שלך

כאשר אתה מתכנן את האושר העתידי שלך זה עוזר לדעת מה הערכים שלך. לאחר שהבנת זאת, תוכל לקבוע אילו ערכים חשובים לך ביותר. תעדוף הערכים שלך יעזור לך לארגן את התוכנית שלך לאושר העתידי שלך. תדע באילו תחומים הכי חשוב לך לעבוד.

  • נסה לספור כל אחד מהערכים שלך לפי סדר החשיבות עד שלכל ערך יש מספר.
  • אם אתה זקוק לעזרה בהעדפת הערכים שלך, תוכל לשאול את עצמך האם תוכל להיות מאושר ללא ערך זה. או כמה מאושרת היית יכול להיות בלי ערך זה?
  • לדוגמה, אם היה לך כל דבר אחר בעולם, אך עדיין לא היית מאושר בלי המשפחה והחברים שלך בסביבה, מערכות יחסים עשויות להיות הערך הגבוה ביותר שלך.
  • כאשר אתה יוצר את התוכנית שלך, התמקד בערכים בעלי העדיפות הגבוהה ביותר עבורך.

שיטה 2 מתוך 3: פיתוח הלך רוח מאושר

תכנן את האושר העתידי שלך שלב 4
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 4

שלב 1. האמן בעצמך

אם יש לך נקודת מבט חיובית על החיים יתכן שיהיה לך קל יותר לתכנן את האושר העתידי שלך. כמה מחקרים מצביעים על כך שיעילות עצמית, או האמונה בעצמך, קשורה לתכנון לאושר עתידי. אם יש לך אמונה שאתה יכול להיות מאושר עכשיו ובעתיד, אתה יכול לעשות דברים כדי לנסות להיות מאושר. זה יגרום לסבירות גבוהה יותר שאכן יהיה לך אושר עתידי.

  • האמן שאתה יכול להצליח באופן כללי. הזכיר לעצמך, "אני יכול לעשות מה שחשבתי עליו. אני יכול להצליח ואני מאמין בעצמי”.
  • אמור לעצמך שאתה יכול להיות מאושר. נסה להסתכל במראה ולומר, "אני יכול להיות מאושר בעתיד. אני מתכנן את זה וזה יקרה ".
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 5
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 5

שלב 2. תרגלו הכרת תודה

ישנן עדויות המצביעות על כך שהכרת תודה על הדברים הטובים בחייך יכולה לעזור לך לפתח הלך רוח מאושר ולהיות אדם מאושר יותר. אם אתה אדם מאושר יותר כעת, יתכן שיהיה לך קל יותר להיות מאושר בעתיד. כאשר אתה מתחיל לתכנן את האושר העתידי שלך, החל להראות הערכה לדברים בחיים שעושים אותך מאושר עכשיו.

  • ערוך רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם ושם אותו במקום שאתה יכול לראות אותו לעתים קרובות, כמו שולחן העבודה או מראה בחדר האמבטיה. הוסף דברים בכל פעם שאתה יכול והקפד לעיין ברשימה מדי פעם.
  • בסופו של יום, רשום כמה דברים על היום שגרמו לך לחייך. זה יכול להיות משהו קטן כמו פרפר שחוצה את הדרך שלך למשהו גדול כמו בדיקה.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 6
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 6

שלב 3. נסה להיות מודע

זה יכול לעזור לפתח את הלך הרוח לאושר על ידי הפחתת תחושות הלחץ שלך. זה יכול לעזור גם בכך שאתה גורם לך להיות מודע יותר כאשר אתה מרגיש מאושר. אתה יכול להיות מודע על ידי להיות נוכח ברגע ולמקד את המוח והחושים שלך לגמרי בדבר אחד בכל פעם.

  • לפני שתתחיל לעשות משהו, תחשוב על מה שאתה עומד לעשות. הסר כמה שיותר הסחות דעת כדי שתוכל להתמקד רק במשימה שעומדת לפניך.
  • שימו לב לחושים שלכם בזמן שאתם מסיימים את הפעילות. לדוגמה, בזמן שאתה אוכל ארוחת צהריים, שים לב לטעמים, ניחוחות, מרקמים, מראות וצלילים מסביבך.
  • מיקוד המחשבות שלך במה שאתה עושה. לדוגמה, אתה עשוי לחשוב לעצמך, "אני אוכל את ארוחת הצהריים שלי כרגע. אני יכול להריח את הפלפל במרק שלי. גם אני יכול לטעום את השום.”
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 7
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 7

שלב 4. פיתוח גמישות

החיים לא תמיד הולכים כפי שאנו מצפים. אם אתה גמיש תוכל לשמור על נקודת המבט המאושרת שלך. שינויים בלתי צפויים לא ילחיצו אותך יתר על המידה. תוכל גם לתכנן את האושר העתידי שלך טוב יותר אם אתה גמיש מכיוון שתוכל לפתח דרכים שונות להשיג אושר.

  • היו מוכנים לשנות בעת הצורך. למשל, אם תכננת לבלות ערב שקט בבית, אבל אמא שלך באמת זקוקה לעזרתך בעבודתה, היו מוכנים לשנות את תוכניותיכם לערב.
  • כאשר שינויים בלתי צפויים גורמים ללחץ כלשהו, זכור לעצמך את כל הדברים הטובים ושגם זה יחלוף.
  • במידת האפשר יש תוכנית גיבוי. לדוגמה, אם אתה מגיש מועמדות למשרת החלומות שלך, כגיבוי, פנה גם לעבודה שלך בבחירה שנייה.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 8
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 8

שלב 5. פיתוח מערכות יחסים משמעותיות

יחסים תומכים ומאושרים יכולים לעזור לך לפתח הלך רוח מאושר ולעזור לך לתכנן את האושר העתידי שלך. המשפחה והחברים שלך יכולים לעזור לך להיות מאושרים יותר כעת על ידי עזרה להתמודד עם לחץ ומתח ולהכניס כיף לחייך. הם יכולים לעזור לך לתכנן את האושר העתידי שלך על ידי עידודך ויתן לך דין וחשבון.

  • קבל את ההזמנות שלהם כאשר אנשים שאכפת להם מזמינים אותך לעשות משהו. תוכל ליהנות וליהנות מכך שהלכת.
  • דבר איתם כשאתה נתקל בבעיות או שאתה מרגיש לחוץ. רק דיבור על זה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר ואולי הם יכולים לעזור לך למצוא פתרונות לבעיות שלך.
  • ספר למשפחה וחברים קרובים שאתה מתכנן את אושרך העתידי ובקש את תמיכתם. אתה יכול לומר, "אני מתכנן את אושרי בעתיד. אני רוצה שתתמוך ותעודד אותי."
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 9
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 9

שלב 6. הפגין את חמלתך

לפעמים מחמאה פשוטה, טובה קטנה או אפילו חיוך יכולים לעשות את ההבדל בחייך ובחיים של אחרים. כאשר אתה רחום אתה יכול להימנע מקונפליקטים ולהרגיש טוב בידיעה שאתה עושה מה שאתה יכול כדי להיות טוב כלפי אחרים. כמה עדויות מצביעות על כך שעשיית דברים נחמדים עבור אחרים והיותך אדם נעים יכולה גם לעזור לך לפתח הלך רוח מאושר.

  • עזור לאחרים כשאתה יכול. הכניסו את המצרכים, החזיקו דלת פתוחה או התנדבו בקהילה שלכם.
  • תציע למישהו מחמאה. למשל, ספר לבריסטה שעושה לאטה הבוקר שלך שאתה אוהב את התסרוקת שלה כשאתה מבחין שהיא שינתה את זה.
  • זכור לכלול דרכים להמשך הרחמנות בתוכנית שלך לאושר העתיד שלך.

שיטה 3 מתוך 3: הגדרת מטרות ריאליסטיות

תכנן את האושר העתידי שלך שלב 10
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 10

שלב 1. היו ספציפיים

אתה יכול לתכנן את האושר העתידי שלך אם תציב מטרות המבוססות על הערכים שלך ושהן ברורות וממוקדות לפעולה. כאשר המטרות שלך ספציפיות אתה יכול ליישר אותן עם הערכים שלך ולספר האם השגת אותן.

  • לדוגמה, הגדרת מטרה 'להצליח' עשויה להיות מעורפלת מדי להשגה. במה תצליח? איך תדע כשתצליח?
  • מטרה טובה יותר, ספציפית יותר, עשויה להיות "להצליח בציור על ידי מכירת לפחות חמש יצירות עד גיל 72".
  • שקול להציב יעדים לשלושת הערכים המובילים שלך. לדוגמה, תוכל להציב יעדים לביטחון הכלכלי שלך, למודעות החברתית ולחינוך.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 11
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 11

שלב 2. הפוך את המטרות שלך להשגות

לפעמים כשאתה מתכנן את האושר העתידי שלך, אתה עשוי להציב מטרות קצת לא ריאליות. הצבת יעדים הניתנים להשגה לא רק מגבירה את הסבירות שתשיג אותם, אלא גם מגבירה את הביטחון שלך בעצמך. כאשר אתה מתכנן את האושר העתידי שלך וודא שאתה מציב מטרות המאתגרות אותך, אך גם הן ניתנות להשגה.

  • למשל, תכנון להיות מיליונר בחודש הקרוב כשיש לך 300 דולר בבנק ואין לך מקורות הכנסה הוא מטרה ספציפית. אבל אולי זה לא מציאותי.
  • הציבו יעדים אליהם תוכלו להגיע במאמץ מסוים. לדוגמה, תכנון לסיים את החוג העליון בכיתה כשאתה בשנה הראשונה שלך עשוי להיות מאתגר, אך הוא בר השגה.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 12
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 12

שלב 3. צור שלבי פעולה

שבירת המטרות הגדולות שלך לשלבי פעולה קטנים יותר ויותר קונקרטיים תעזור לך להשיג אותן. שלבי הפעולה ניתנים לניהול יותר, שעשויים לעזור לך לדבוק בתוכנית שלך טוב יותר.

  • אם למשל המטרה שלך היא להצטרף לקבוצת הכדורסל עד העונה הקרובה, ייתכן שיהיו לך מספר שלבי פעולה. למשל: להתאמן כל יום, להיפגש עם המאמנים ולבקש משוב מאחרים.
  • כלול כמה שלבי פעולה שאתה צריך. המטרה היא להקל עליכם להגיע לאושר עתידי.
  • פרק את שלבי הפעולה שלך למשימות בודדות במידת הצורך. למשל, צעד פעולה לתרגול כדורסל מדי יום עשוי להיות בעל משימות: ירי תרגילים, תרגול חסימה, ריצה לסיבולת.
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 13
תכנן את האושר העתידי שלך שלב 13

שלב 4. תזמן צ'ק-אין ומועדים

פעולה זו יכולה לעזור לך לתכנן את האושר העתידי שלך בכמה אופנים. צ'ק-אין ומועדים יכולים לעזור לך להעריך אם אתה בדרך להגיע ליעדים שלך. זה יכול לעזור גם בכך שתזכיר לך את מה שאתה צריך ותאפשר לך לתת דין וחשבון לעצמך.

  • השתמש בלוח שנה, סדר יום או מתכנן כדי לקבוע מועדים עבור המשימות שלך, שלבי הפעולה והיעדים שלך. אתה יכול גם לשקול לבחור 'חבר' כדי להפעיל כמה מהיעדים וההישגים שלך על ידי.
  • קבעו צ'ק-אין מדי כמה חודשים כדי לוודא שאתם עומדים בתוכנית שלכם לאושר עתידי.

טיפים

  • זכור כי נסיגה או הסחה הינם זמניים בלבד וכי תחזור למסלול.
  • תחשוב על האושר כתהליך או דרך חיים, לא כגמול להשגה או מטרה שאפשר להגיע אליה.
  • זכור שכל יום חדש הוא העתיד שלך ומוביל לעתיד שלך. נצל את האושר שאתה יכול למצוא בכל רגע.

מוּמלָץ: