חבורות, הידועות גם בשם חבלות, נגרמות על ידי כלי דם שבורים מתחת לפני השטח של העור שלך. בדרך כלל חבלות נגרמות מנפילה, התנגשות לדברים או מכה בחפץ כמו כדור. בעוד שחבלות דוהות עם הזמן, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בחבורות
שלב 1. קרח את החבורה
הנחת חבילת קרח על החבורה תפחית את הנפיחות ותעזור לה להחלים מהר יותר. עטפו חבילת קרח, שקית ניילון הניתנת לסגירה מחדש במילוי שבבי קרח, או שקית של ירקות קפואים במגבת והחילו אותה על החבורה במשך 10-20 דקות בכל פעם. חזור על הפעולה מספר פעמים במהלך היומיים הראשונים.
ניתן להשיג חנויות קרח גמישות במילוי ג'ל, המיועדות במיוחד לפציעות, בחנויות ספורט. ספורטאים בדרך כלל מחזיקים כמה בהישג יד כדי להילחם בחבלות
שלב 2. הרם את השטח
הפחיתו את זרימת הדם לאזור החבול בעזרת מעט כוח הכבידה על מנת למנוע היווצרות דם ולהפחית את צבעו. שאף להרים את החלק החבול של גופך כמה סנטימטרים מעל הלב שלך.
- למשל, אם החבורה על הרגל שלך, התיישבי על הספה והניחי את רגלך על כמה כריות.
- אם היד שלך חבולה, נסה להרים אותה על משענת היד או כמה כריות, כך שתהיה בגובה הלב או יותר.
- אם פלג גוף עליון שלך חבול, ייתכן שאין לך מזל. התמקד במקום בהקרחת האזור.
שלב 3. עוטפים את החבורה בעזרת תחבושת דחיסה
תחבושות דחיסה מפחיתות את זרימת הדם לאזור העטוף, מה שעלול למנוע הצטברות דם במקום החבורה. הם גם עוזרים להפחית נפיחות וכאבים. עם זאת, אל תעטוף את החבורה חזק מדי; פשוט לסובב תחבושת אלסטית סביב האזור.
עטפו את האזור רק במשך 1-2 הימים הראשונים
שלב 4. לנוח במידת האפשר
עבודת השרירים שלך מגבירה את זרימת הדם לאזור זה, מה שלא יסייע לחבורה להחלים. קרא לזה יום וצנן את סילוניך, הן כדי למנוע פגיעה נוספת והן כדי לתת לחבורה שלך הזדמנות להחלים.
- להסתובב על הספה. צפה בסרט, שחק משחק, קרא ספר, או פשוט עשה משהו שאינו דורש הרבה פעילות גופנית.
- ראש למיטה מוקדם. הגוף שלך זקוק לשינה כדי לתקן את עצמו, אז פגע בשחת ברגע שאתה מרגיש עייף.
שלב 5. קח acetaminophen במידת הצורך
אם החבורה כואבת במיוחד, קח משכך כאבים ללא מרשם להקלה. עקוב אחר הוראות המינון ואל תיקח יותר מהכמות המומלצת.
הימנע מאספירין או מאיבופרופן, המשמשים כדילול דם ויכולים להחמיר את החבורה שלך
שלב 6. החל חום לח לאחר 24 שעות
לאחר 24 השעות הראשונות בערך, החלת לחות לחה יכולה לעזור להיפטר מחבורה. השתמש בחבילת חום רב פעמית או במטלית חמה ולא במשהו כמו שמיכה חשמלית שכן חום רטוב עדיף לפציעות מאשר חום יבש.
החל את חבילת החום לכמה דקות בכל פעם, לסירוגין למשך 1-2 ימים
שלב 7. התרחק ממזונות מסוימים העלולים להאריך חבורות
כמה מזונות ותוספי מזון, כולל וורט ג'ון, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין E, גינקו, ג'ינסנג, אלכוהול ושום יכולים כולם להאריך את החבורות. התרחק ממאכלים אלה בזמן שאתה מרפא. ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
כיצד עליך להחיל חום על חבורה?
פועל וכיבוי למשך 1-2 ימים.
נכון! עליך להשתמש בחבילת חום רב פעמית או במטלית חמה כדי להחיל חום על חבורה מכיוון שחום רטוב עדיף לפציעות מאשר חום יבש. החל את חבילת החום לכמה דקות בכל פעם, לסירוגין, למשך 1-2 ימים. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
הפעלה וכיבוי למשך 6 עד 7 ימים.
לא! עליך רק להפעיל ולכבות חום למשך 1-2 ימים, לא 3 עד 4 ימים. לאחר מכן, אין לו יתרונות רבים. בחר תשובה אחרת!
אסור להחיל חום על חבורה.
לא בדיוק! הפעלת חום לח במשך 24 שעות לאחר פיתוח חבורה יכולה לעזור לה להחלים. השתמש בחבילת חום רב פעמית או במטלית חמה כדי להחיל חום לכמה דקות בכל פעם. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון בסעד הבית
שלב 1. לעסות את האזור סביב החבורה
אין לעסות ישירות סביב החבורה. לעסות 1-2 סנטימטרים (0.39–0.79 אינץ ') מסביב לחלק החיצוני של החבורה הנראית, מכיוון שהם נוטים להיות גדולים יותר ממה שהם נראים. עיסוי ישיר של חבורה יכול לגרות אותו ולהחמיר אותו.
- עשו זאת מספר פעמים ביום החל מהיום לאחר התרחשות החבורות. זה יעזור לתהליך הלימפה הרגיל של גופך לנקות אותו.
- זכור כי הלחץ לא אמור להיות כואב. אם החבורה כואבת מכדי לגעת, החזק.
שלב 2. לבלות 10-15 דקות בשמש בכל יום
אור אולטרה סגול מפרק את הבילירובין, שהוא תוצר של פירוק המוגלובין הגורם לצבע צהבהב של חבורה. במידת האפשר, חשוף את החבורה לאור השמש כדי להאיץ את האיזומריזציה של הבילירובין הנותר.
בערך 10-15 דקות של אור שמש ישיר ביום אמורות להספיק כדי לסלק את החבורה מבלי לגרום לכוויות שמש. יש למרוח קרם הגנה על שאר העור החשוף כשאתה בחוץ
שלב 3. קבל יותר ויטמין C
ויטמין C מגביר את כמות הקולגן סביב כלי הדם, שיכול לעזור להיפטר מחבלות. אכלו מזון כמו תפוזים וירוקים עלים כהים כדי להבטיח שאתם מקבלים ויטמין C בתזונה.
שלב 4. השתמש מדי יום במשחת ארניקה או בג'ל
ארניקה היא עשב שמומלץ זה מכבר לחבורות. הוא מכיל תרכובת המפחיתה דלקת ונפיחות. קח משחה המכילה ארניקה ממרקחת, ושפשף אותה על החבורה פעם או פעמיים ביום.
אין למרוח ארניקה על חתך או פצע פתוח
שלב 5. אכלו אננס או פפאיה
ברומליין, אנזים עיכול המצוי באננס ובפפאיה, מפרק חלבונים הלוכדים נוזלים ברקמות לאחר פציעה. אכלו אננס או פפאיה פעם ביום כדי לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה.
שלב 6. מורחים קרם ויטמין K על האזור
ויטמין K יכול לעזור לעצור את הדימום מכיוון שהוא גורם לקרישת הדם שלך. בקר בבית מרקחת וקח קרם ויטמין K. יש למרוח אותו על פי האריזה על מנת לסייע להיפטר מהחבורה. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
כיצד ויטמין C מסייע בריפוי חבורות?
זה מגביר את תהליך הלימפה הרגיל של גופך.
לא בדיוק! עיסוי האזור סביב החבורה שלך יכול להגביר את תהליך הלימפה הרגיל של גופך, ולעזור לחבלות שלך להחלים. ויטמין C, לעומת זאת, מגביר את כמות הקולגן סביב כלי הדם, מה שעוזר גם הוא להחלים את החבורה שלך. בחר תשובה אחרת!
זה מפרק את הבילירובין.
לא! אור אולטרה סגול, לא ויטמין C, מפיג את הבילירובין, שהוא תוצאה של פירוק המוגלובין. עליך לחשוף את החבורה שלך לאור השמש במשך כ -10 עד 15 דקות ביום כדי לעודד התמוטטות זו. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
זה מגביר את כמות הקולגן סביב כלי הדם.
כן! ויטמין C מגביר את כמות הקולגן סביב כלי הדם, מה שיכול לסייע להחלמת חבורות. אתה יכול לקבל ויטמין C מפירות הדר, כמו תפוזים, או ירקות עלים כהים, כמו קייל. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
זה מפחית דלקות ונפיחות.
לא בדיוק! אם אתה רוצה להפחית דלקת ונפיחות סביב החבורה שלך, עליך להשתמש במשחת ארניקה או בג'ל, לא בוויטמין C. אתה יכול למצוא מוצר זה ברוב חנויות התרופות. החל פעם או פעמיים ביום. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. התקשר לשירותי החירום אם אתה מרגיש לחץ קיצוני סביב החבורה
אם אתה מרגיש לחץ, כאבים עזים, רגישות, לחץ שרירים, עקצוצים, צריבה, חולשה או קהות באזור סביב החבורה, ייתכן שיש לך תסמונת תא. התקשר לשירותי החירום כדי שתוכל להגיע מיד לבית חולים.
תסמונת תא מתרחשת כאשר יש נפיחות ו/או דימום בתא שריר. הלחץ בתא השריר מקטין את כמות זרימת הדם לאזור, מה שעלול לגרום לנזק עצבי ושרירי
שלב 2. פנה לטיפול רפואי אם יש לך גוש מעל החבורה
אם נוצר גוש על גבי החבורה, יכול להיות שמדובר בהמטומה. בקר אצל הרופא שלך בהקדם האפשרי, מכיוון שיהיה צורך לנקז את הדם מהאזור.
המטומה נוצרת כאשר הדם מתנפח מתחת לפני העור וגורם לנפיחות
שלב 3. בקר אצל ספק שירותי בריאות אם אתה חושב שיש לך חום או זיהום
אם העור נשבר והאזור סביב החבורה אדום, חם או נוטף מוגלה, הדבר עשוי להצביע על זיהום. באופן דומה, אם יש לך חום, זה יכול לנבוע גם מזיהום. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה, קבע פגישה עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מדוע עליך לפנות לטיפול רפואי אם יש לך גוש מעל החבורה שלך?
זה יכול להיות תסמונת תא.
לא! תסמונת תא מתרחשת כאשר יש נפיחות ו/או דימום בתא שריר. זה מקטין את כמות זרימת הדם לאזור, מה שעלול לגרום לנזק עצבי ושרירי. עם זאת, הסימפטומים של תסמונת התא כוללים לחץ, כאבים עזים, רגישות, לחץ שרירים, עקצוצים, צריבה, חולשה או קהות - לא גוש על החבורה שלך. נסה תשובה אחרת…
זה יכול להיות המטומה.
ימין! המטומה נוצרת כאשר הדם מתנפח מתחת לפני העור וגורם לנפיחות. אם אתה מבחין בצורת גוש על גבי החבורה שלך, ייתכן שמדובר בהמטומה. בקר לרופא שלך בהקדם האפשרי כי ייתכן שיהיה עליך לנקז דם מהאזור. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
יכול להיות שזה זיהום.
לא בדיוק! אם העור נשבר, האזור סביב החבורה אדום, חם או נוטף, ו/או שיש לך חום, ייתכן שיש לך זיהום. גוש מעל החבורה שלך אינו אינדיקציה לזיהום. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
אזהרות
- כאשר חבורות מופיעות בפתאומיות ללא סיבה, עליך לפנות לייעוץ רפואי מאנשי מקצוע בתחום הבריאות.
- יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת תרופות חדשות או הפסקת תרופות נוכחיות.
- וודא שאתה לא אלרגי לשום דבר לפני שתנסה אחת מהשיטות המפורטות.
- תרופות ביתיות לטיפול בחבורות אינן נבדקות מבחינה רפואית, וכמו כל תרופה ביתית טומנות בחובן סיכונים לא ידועים.
