כמו רוב האנשים, אתה ודאי מודאג ממגיפת נגיף הקורונה ורוצה להגן על משפחתך. למרבה המזל, תרגול ריחוק חברתי הוא דרך קלה לסייע בהגבלת התפשטות הנגיף כך שפחות אנשים יחלו. עם זאת, ייתכן שתקבל דחיפה אחורה מילדיך, שכנראה מתגעגעים לחבריהם ולשגרה קבועה. נסה לא לדאוג, כי אתה יכול לעזור להם להבין מדוע ריחוק חברתי חשוב.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הסבר מדוע חשוב התרחקות חברתית
שלב 1. שאל את ילדך מה הוא יודע על COVID-19
נסה לקבל בסיס להבנת ילדך לגבי הנגיף ומה הוא מרגיש לגביו. בזמן שהם מדברים, שים לב לכל מידע שגוי שאתה צריך לתקן והאם הילד שלך נראה מפוחד או לא. זה יאפשר לך להתאים את ההסבר שלך לצרכי ילדך.
אמור "מה שמעת על נגיף הקורונה?"
שלב 2. הבטיח להם שאתה עושה הכל כדי לשמור עליהם
זה נורמלי שילדך דואג מפני מגיפה. עם זאת, סביר להניח שאין להם ממה לחשוש, במיוחד אם הם מתרגלים ריחוק חברתי, שוטפים ידיים לעתים קרובות ונמנעים מלגעת בפניהם. ספר לילדים שלך שאתה והמבוגרים האחרים בחייהם עובדים קשה כדי להגן עליהם מפני COVID-19.
אתה יכול לומר, "אינך צריך לדאוג כי אנו פועלים לשמור על ביטחונך. אתה לא בסכנה גדולה. אנחנו רק צריכים להיות זהירים במיוחד"
עֵצָה:
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), ילדים אינם נוטים יותר לחלות ב- COVID-19. למעשה, נראה שיש יותר מקרים בקרב מבוגרים. בנוסף, ילדים שחולים בנגיף בדרך כלל סובלים ממחלה קלה, כך שאין צורך לדאוג.
שלב 3. הסבר שאנשים יכולים להפיץ את הנגיף עוד לפני שהם חולים
למרות שמומחים עדיין לומדים כיצד התפשטות COVID-19, נראה שאנשים שאינם סימפטומטיים עדיין יכולים להפיץ את הנגיף. בגלל זה, חשוב להתרחק מכולם, בין אם הם נראים חולים ובין אם לאו. דבר עם ילדך על אופן התפשטות הנגיף כדי שיבינו מדוע הם לא יכולים לבלות עם חברים שנראים בריאים.
אמור, "כאשר מישהו תופס את הנגיף, זה לוקח 2-14 ימים עד שהם מראים סימפטומים. לרוע המזל, הם עלולים להפיץ את הנגיף בתקופה זו, למרות שהם נראים בריאים"
שלב 4. ספר לילדים שלך ריחוק חברתי עוזר לעצור את התפשטות הנגיף
נסה לעזור לילדים שלך לראות ריחוק חברתי כצעד יזום שמשפחתך נוקטת במקום רשימה של כללים שעליהם לפעול. ציין כי הדרך היחידה להימנע מחלות היא להימנע מאנשים חולים, ולכן התרחקות חברתית היא דרך יעילה באמת לעצור את התפשטות החיידקים.
אתה יכול לומר, "כמשפחה, אנו בוחרים להישאר בבית ולהגביל את הקשר עם אנשים אחרים. זה יעזור לנו להישאר בריאים, אז זה דבר טוב"
שלב 5. דון בשינויים שהם עשויים להבחין בקהילה שלך
סביר שילדיכם כבר שמו לב לשינויים משמעותיים בחיי היומיום שלהם, שיכולים להיות מפחידים. שאל אותם באילו הבדלים הם שמו לב ואז הסבר מה עוד עלול לקרות. הרגיע אותם כי השינויים הללו חיוביים מכיוון שהם מגנים על בריאות כולם. אתה יכול להצביע על הדברים הבאים:
- בתי ספר, מסעדות, חנויות, אזורי משחקים, בתי קולנוע ומקומות ציבוריים אחרים סגורים.
- החנויות אינן עסוקות או עסוקות בהרבה.
- הורים ואפוטרופוסים עובדים מהבית.
- החברים שלהם לא יכולים להזמין אותם יותר ואסור להם לבקר.
- הם לא יכולים לשחק במגרש המשחקים לזמן מה.
- אתה כבר לא לוקח אותם בתחבורה ציבורית או במניות נסיעה.
עֵצָה:
אמור משהו כמו, "נכון שהרבה מקומות סגורים כרגע. למרות שזה לא כיף שהמקומות האהובים עלינו סגורים, זו דרך טובה לשמור על בטיחות האנשים. אנשים עובדים קשה כדי להגן אחד על השני כרגע ".
שלב 6. הזדהות עם הילדים שלך אם הם מתעצבנים
ילדכם עשוי להביע עצב, תסכול או כעס על הכללים החדשים שעליהם לפעול. זה יכול להיות קשה להתמודד, במיוחד מכיוון שכנראה אתה כבר מתמודד עם הרבה. נסה לראות את הדברים מנקודת מבטם. בנוסף, ספר להם שאתה גם כועס על כך שלא ראית את החברים שלך. להלן מספר דוגמאות לדברים שאתה יכול לומר:
- "אני יכול לראות שאתה די עצוב על זה שאתה מתגעגע לחבר שלך. זה לא כיף שלא יכולים להיות לנו חברים כרגע. אני יכול לדבר עם אבא שלה על הקמת שיחות וידאו".
- "אני יודע שאתה מתגעגע לסבא. הוא כל כך כיף, לא? גם אני מתגעגע אליו. הוא לא יכול לבוא עד שזה בטוח שאנשים יבקרו אחד את השני שוב. אני הולך להתקשר אליו אחר הצהריים, ו אתה יכול לסובב את הטלפון אם תרצה."
- "אני דואגת גם לבריאות הדודה קימי. אולי נוכל לעשות לה משהו מיוחד ביחד."
חלק 2 מתוך 3: לימוד ילדים כיצד להרחיק חברתית
שלב 1. הסבר שהמשפחה שלך צריכה להישאר בבית כמה שאפשר
כנראה שילדיכם לא רוצים לבלות את כל זמנם בבית, ולכן יתכן שהם תוהים מדוע הם לא יכולים לשחק עם חברים או ללכת לקולנוע. ספר להם כי בילוי עם אחרים ויציאה למקומות ציבוריים מגביר את הסיכון לחלות או להפיץ את המחלה. לאחר מכן, הרגיע אותם כי בסופו של דבר הדברים יחזרו לקדמותם.
אמור, "כרגע, עלינו להישאר בבית כדי שלא נתפוס חיידקים. כשאנשים כבר לא חולים, אנחנו יכולים לחזור למצב שהיה קודם"
טיפ מומחה
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
אדם דורסיי, פסיכיאטר פסיכולוג מורשה ודובר TEDx
טריק מומחה:
הקפד להקדיש זמן להסביר בבירור את כל הציפיות לילדים שלך, במיוחד אם זה משהו שהם לא רגילים אליו. לדוגמה, אתה יכול לומר,"
שלב 2. דון מדוע הם יעשו את עבודתם בבית הספר
המעבר מהלימודים לבית הספר לחינוך ביתי עשוי להיות מבלבל עבור ילדיכם. יתכן שהם לא מבינים מדוע הם צריכים להישאר בבית, במיוחד אם אף אחד בבית הספר שלהם לא חלה. הסבר כי הנהלת בית הספר מנסה לשמור על ביטחון כל הילדים ואנשי הצוות בכך שהם יישארו בבית. בנוסף, הרגיע את ילדך שהעבודה שהוא מבצע בבית תסייע לו לסיים את רמת הציון.
אמור, "אני יודע שאתה באמת מתגעגע לראות את החברים שלך בבית הספר, אבל זה בטוח יותר לכולם לעשות בית ספר בבית כרגע. אולם המורה שלך עדיין ידרג את עבודתך כך שלא תדאג לסיים את שנת הלימודים."
שלב 3. ציין מדוע לא בטוח שיש חברים
סביר שילדיך מתגעגעים מאוד לחבריהם, במיוחד אם הם רגילים לראות אותם כל יום בבית הספר. יתכן ויהיה לילדיכם קשה להבין שאתם מבטלים תאריכי משחקים ואוסרים מסיבות כדי לשמור על ביטחונם. עזור לילדך להבין כי קיום אחרים מגביר את הסיכון שלו לתפוס חיידקים, אך הזכיר להם שזה זמני בלבד.
אתה יכול להגיד, "אני יודע שאתה רוצה לבקר את החברים שלך. אני רוצה לבקר גם את החברים שלי! אבל להיות בסביבה של אנשים אחרים מגביר את הסיכון לחלות, כך שתצטרך לשוחח באינטרנט או לבצע שיחת וידאו במקום זאת. למרבה המזל, תוכל לבלות שוב עם החברים שלך בעתיד."
עֵצָה:
כנראה שאתה גם מתגעגע מאוד לחברים שלך. הזדהו עם הילדים ושתפו את רגשותיכם כדי שיראו שזה לא רק הם.
שלב 4. אמור להם להתרחק לפחות 1.8 רגל (6 רגל) מאחרים בזמן בחוץ
סביר להניח שיהיו פעמים שילדיך יוצאים לציבור, כמו בטיולים בחוץ או אולי בחנות המכולת. הסבר כי נגיף הקורונה מתפשט מטיפות נשימה שיכולות להתרחק עד 1.8 רגל מאדם חולה. לאחר מכן, למד אותם להתרחק מאנשים שהם פוגשים בפומבי למקרה שהם חולים.
אתה יכול לומר, "כשאתה רואה מישהו שאינו גר בביתנו, התרחק ממנו כדי שלא תוכל לשתף חיידקים זה עם זה."
חלק 3 מתוך 3: יצירת חוויות מהנות לילדים שלך
שלב 1. עודד את הילדים שלך ליצור קשר עם חברים באמצעות וידאו צ'אט
ריחוק חברתי לא אומר שאתה צריך לבודד את עצמך מהחברים שלך. דבר עם הילדים שלך על הדרכים שבהן הם יכולים להתחבר לחברים שלהם באמצעות הטלפון, הטאבלט והמחשב. אפשר לילדים שלך להשתמש במכשירים שלהם כדי לשלוח הודעות טקסט, לשוחח בצ'אט או להתקשר לחברים שלהם.
- השתמש בשירותים כמו FaceTime, Skype ו- Facebook Messenger לביצוע שיחות וידאו.
- קבע פעילויות קבוצתיות בשירותים כמו Zoom או Google Hangouts. ייתכן שילדיך כבר מחזיקים זום אם הם משתמשים בו לבית הספר.
- תנו לילדים שלכם לשחק משחקים מקוונים עם החברים שלהם.
וָרִיאַצִיָה:
אם ילדיכם צעירים מכדי ליצור קשרים עם חברים בעצמם, קבעו להם תאריכי משחק דיגיטליים כדי שיוכלו לראות את חבריהם לעתים קרובות.
שלב 2. בצע פעילויות למידה מעשיות כדי לבדר את הילדים שלך
קל להשתעמם אם אתה מבלה את כל זמנך בבית. למרבה המזל, אתה יכול לעזור לילדים שלך ליהנות בזמן שהם מרחיבים את דעתם. נסו עם ילדיכם פעילויות למידה שונות. להלן כמה רעיונות:
- ערכו פרויקט אמנותי.
- כתוב מכתבים לבני משפחה.
- צרו סרטון על נושא שילדכם לומד.
- עשו ניסוי במדעי המטבח.
- לגדל צמח מזרע.
שלב 3. תהנה מפעילויות משפחתיות כדי להעביר את הזמן
בילוי כמשפחה יכול להיות חוויה מהנה באמת, כך שאולי תוכל ליצור כמה זכרונות מאושרים ברגע זה. תכנן פעילויות מהנות שמשפחתך תיהנה מהן. להלן כמה רעיונות:
- תכננו ערב סרטים עם פופקורן ופינוקים.
- תעשו ערב משחקים.
- קמפ בחצר האחורית או בסלון שלך.
- העלו הצגה או מופע כישרונות משפחתי.
- להכין ארוחה בריאה או לאפות כמה פינוקים.
שלב 4. צא החוצה לטיול או למשחק ספורט משפחתי
למעשה, ה- CDC ממליץ לך לצאת בחוץ לפעילות גופנית ואוויר צח. עם זאת, הקפד להתרחק לפחות 1.8 רגל (6 רגל) מאחרים. קח את הילדים שלך לטיולים או שחק איתם בחצר שלך.
- אתה יכול לשחק כדורגל אמריקאי או כדורגל.
- אתה יכול גם לגרום לילדים לרכוב על האופניים שלהם (עם קסדה) או להשתמש בקטנוע/סקייטבורד
- שקול לערוך פיקניק בחצר שלך, במרפסת שלך או במרפסת שלך.
אַזהָרָה:
אם אתה הולך למגרש משחקים, אל תאפשר לילדים שלך לשחק או לשבת על ציוד כלשהו, מכיוון שהוא יכול להכיל חיידקים של COVID-19.
