איך להתמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה

תוכן עניינים:

איך להתמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה
איך להתמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה
וִידֵאוֹ: 5 סימנים פסיכולוגים שהיא רוצה אותך | איך לדעת שהיא רוצה אותך 2024, מרץ
Anonim

שימוש לרעה בסמים או באלכוהול היא מחלה מורכבת. "התמכרות" היא מחלה הגורמת לתפקוד לקוי בתגמול, המוטיבציה ומעגלי הזיכרון של המוח שלך. זה יגרום לאדם מכור לחפש פרס או הקלה באמצעות השימוש בחומר, לעיתים למרות הסיכונים האישיים, הבריאותיים והחברתיים החמורים. להתמכרות ותלות בחומרים יכולים להיות מגוון גורמים תורמים, כולל הביולוגיה של האדם, חוויותיו האישיות והחברתיות וגורמים פסיכולוגיים. מכיוון שהיא מורכבת להפליא, יש לטפל בהתמכרות על ידי איש מקצוע. כדי לעזור למי שמתמודד עם סמים או אלכוהול, אתה יכול ללמוד על שימוש בסמים, להציע את התמיכה שלך ולדאוג לעצמך כדי שתוכל להישאר חזק.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: הישאר חזק

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 1
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 1

שלב 1. קבע מה אתה יכול לשנות

הניסיון לשנות את פעולותיו של מישהו אחר מסתיים בדרך כלל בתסכול, מכיוון שאינך יכול לשלוט בהתנהגותו של אדם אחר. עם זאת, אתה יכול לשנות את ההתנהגות שלך.

  • לדוגמה, אם חבר מתקשה באלכוהול, אתה יכול להימנע משתיית אלכוהול סביבה. הציעו אפשרויות אחרות להתרועעויות, כגון ללכת לקולנוע במקום הבר.
  • זכור כי אינך אחראי להתנהגות האדם, או לתוצאותיו. לדוגמה, אם שימוש בסמים של האדם מפריע ליכולתו להחזיק משרה, אין זה באחריותך להרים את הרופא. פעולה זו עשויה למעשה לאפשר לאדם השני להמשיך להתעלל בחומר.
  • אינך צריך לתרץ עבור האדם האחר, או להסתיר את השימוש בחומרים שלו. אתה לא צריך לתת לאדם השני כסף כדי לקנות חומרים.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 2
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 2

שלב 2. הצב גבולות

גבולות נועדו להגן על שניכם. הם יכולים לעזור לך להגן עליך מפני תחושת התעללות, מניפולציות או סכנת הכחדה. הם יכולים לעזור לאדם שאתה אוהב לדעת מהי התנהגות מה היא ומה לא מקובלת.

  • שקול עם אילו התנהגויות אתה מוכן להתגמש ואילו "קווים קשים".
  • לדוגמה, האדם עשוי להיות עוין או גס רוח כלפיך, במיוחד כאשר הוא משתמש בחומר. זוהי התנהגות בלתי מתקבלת על הדעת, אך בהתאם למערכת היחסים שלך, ייתכן שאתה מוכן לסבול רמה כלשהי ממנה.
  • עם זאת, התעללות פיזית או התעללות פסיכולוגית ממושכת גורמים לנזקים משמעותיים. הדבר נכון במיוחד אם ילדים צעירים מעורבים בסביבה. עד כמה שזה נראה קשה, הצבת גבולות קשים האוסרים בהחלט התנהגות מסוג זה חשובה כדי להגן עליך ועל האנשים האחרים המושפעים מהתנהגות המשתמש.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 3
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 3

שלב 3. עמד איתן עם הגבולות שלך

יש גבול דק בין שמירה על עצמך בריא ובטוח, לבין התמודדות עם הדעות הקדומות וההנחות שלך בנוגע לשימוש בחומרים. חשוב שהאדם עם נושא החומר יידע שלא יציקו לך ולא יופעלו עליך לתמוך בהתמכרות שלו. עם זאת, חשוב גם שהאדם יידע שאתה מקור התמיכה שהוא צריך, ולא ההתנהגויות שהוא עשוי לרצות ממך.

  • אכוף השלכות, במיוחד לגבולות קו קשים. אלה יכולים להיות קטנים מאוד, כגון לא לתזמן תוכניות להתאים את האדם האחר. או שהם יכולים להיות משמעותיים יותר, כגון יציאה מהבית או הקמת חשבון בנק נפרד.
  • יש הבדל בין להיות גמיש לבין לסכן את עצמך. אם אתה סבור שאתה נמצא בסכנה מאדם שמשתמש בסמים או אלכוהול, התקשר לעזרה ועזוב את המצב. 911, שירותי חירום ומוקדים רבים זמינים. אלכוהול וסמים יכולים לגרום להתנהגויות אלימות ובלתי צפויות גם אצל מי שאין לו היסטוריה של פעולות כאלה.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 4
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 4

שלב 4. קבל קצת תמיכה לעצמך

טיפול או אפילו אינטראקציה עם מישהו הסובל מבעיות עם סמים או אלכוהול יכול להכביד רגשית, נפשית ופיזית. ייתכן שתעזור לך למצוא מקורות תמיכה משלך, כגון קבוצת תמיכה או ייעוץ.

  • נאר-אנאון ואל-אנאון הן רשתות תמיכה למשפחה ולחברים של המתמודדים עם סמים או אלכוהול. נאר-אנאון מציעה מפגשי תמיכה למשפחה וחברים של מתעללים בסמים. אל-אנאון מציעה מפגשי תמיכה למשפחה וחברים של מתעללי אלכוהול.
  • ייתכן שתמצא פגישה עם מטפל מועיל, במיוחד אם יש לך רגשות אשם או אחריות כלפי האדם האחר. במקרים מסוימים, האדם עשוי לבחור סמים או אלכוהול על פניך, ומטפל יכול לעזור לך להתמודד עם זה.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 5
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 5

שלב 5. תרגל טיפול עצמי

חשוב לדאוג לגוף שלך, כמו גם לרגשות שלך. טיפול באחרים הוא חוויה מלחיצה מאוד ויכולה לגרום לך לסיכון מוגבר לחלות. טיפול נכון בעצמך מהווה דוגמה טובה לטיפול עצמי גם לאהובך.

  • לישון מספיק. נסו להימנע מממריצים בערב. אל תשתמש במסכים כמה שעות לפני השינה. קבע "שגרה" קבועה לפני השינה.
  • אכול טוב. אכלו הרבה פירות, ירקות ופחמימות מורכבות עשירות בסיבים. מתח יכול לגרום להרס על המערכת החיסונית שלך, ונוגדי החמצון בפירות וירקות יכולים לעזור להגביר את יכולתו של הגוף להילחם במחלות. פחמימות מורכבות, כמו בטטה, אורז חום וקטניות, עלולות לגרום למוח שלכם לייצר סרוטונין, הורמון מרגיע.
  • תרגיל. פעילות גופנית לא רק תשאיר אותך בכושר, היא יכולה להפחית את השפעת הלחץ. תרגילים המתמקדים בנשימה ובמיינדפולנס שלך, כגון יוגה וטאי צ'י, עשויים להיות מועילים במיוחד.
  • להפחית לחץ. אתה עשוי למצוא מדיטציה מועילה. האזנה למוסיקה שקטה ואיטית עשויה להרגיע אותך. תרגילי נשימה, כגון נשימה עמוקה, יכולים לעזור לך להרגיש רגועים ואף יכולים להפחית את לחץ הדם שלך.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 6
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 6

שלב 6. הכירו את הגבולות שלכם

טיפול ותמיכה במי שנאבק עם סמים או שימוש לרעה באלכוהול יכול להיות מתיש. אל תמתח את עצמך רזה מדי, או שים את עצמך במצבים מסוכנים. אם לא תדאג לעצמך, לא תוכל לדאוג גם לאדם השני. אין בושה לכבד את המגבלות שלך ולדאוג לעצמך.

  • אנשים שמשתמשים באלכוהול ו/או סמים עשויים להאשים אותך בבעיותיהם. הם עשויים לנסות לתמרן אותך על ידי איום על שימוש או פגיעה עצמית אם אינך נותן להם את מבוקשך. תצטרך להזכיר לעצמך שאתה לא אחראי למעשים של אף אחד מלבד שלך.
  • אלכוהול וסמים יכולים לגרום לאנשים להכחיש את חומרת הבעיות שלהם. הם עשויים לשקר לך בנוגע להתנהגותם. הם עשויים לגנוב או אפילו להשתמש באיומים או באלימות כדי לקבל יותר מהחומר. ניתוק ממצב זה עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר שלך.

חלק 2 מתוך 4: הצעת תמיכה

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 7
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 7

שלב 1. שוחח עם האדם

הביע קודם כל את דאגתך לאדם. ספר לאדם שאתה אוהב אותו ואתה מודאג מההתנהגויות שראית. הציע את תמיכתך בפרטים ספציפיים, כגון מוכן ללכת למצוא עזרה איתם.

  • אל תשתמש בפניות רגשיות ל"מסע אשם "של האדם. זה עלול להחמיר את הכפייה להתעלל בחומר.
  • אל תנסה לדבר עם האדם כשהוא תחת השפעת סמים או אלכוהול. הוא לא יהיה במחשבה רציונלית, ושיפוטו עלול להיפגע.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 8
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 8

שלב 2. אתר את משאבי התמיכה באזור שלך

ישנם משאבים רבים הזמינים לשימוש בסמים, ורבים מהם בחינם או בעלות נמוכה. האפשרות הפופולרית והמוצלחת ביותר היא תוכניות קבוצתיות מונחות תהליכים, כגון אלכוהוליסטים אנונימיים. תוכניות אלה הן בעלות ערך ממגוון סיבות, אך במיוחד משום שהן שמות דגש על בנייה וחיזוק של רשת תמיכה חברתית חזקה. רשתות אלה, הכוללות לעתים קרובות חונכות 24 שעות וקהילה של חוויות משותפות, בדרך כלל מועילות מאוד הן למשתמשים שנאבקים והן לאנשים שמנסים להפסיק להשתמש.

תוכניות "ניהול מגירה" יכולות לסייע בטיפול באלכוהול, ממריצים, אופיואידים, מריחואנה והתעללות בניקוטין. תכניות אלה מופעלות לרוב במרפאות מקומיות וכוללות מתן "תגמולים" או חיזוק חיובי אחר להתרחקות מהחומר המתעלל

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 9
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 9

שלב 3. שקול טיפול

יועצים ומטפלים רבים מאומנים לספק תמיכה לאנשים המתמודדים עם התמכרות. מכיוון שהתמכרות קיימת לעיתים קרובות יחד עם בעיות פסיכולוגיות אחרות, כגון דיכאון, PTSD או חרדה, פנייה לעזרה אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לאדם להבין כמה מהסיבות הבסיסיות העומדות מאחורי שימוש בסמים שלהם.

  • טיפול משפחתי יכול להיות אופציה טובה אם האדם שאתה עוזר הוא קרוב משפחה או בן זוג. מחקרים מראים שטיפול התנהגותי משפחתי (FBT) יכול לסייע בשינוי דפוסים לא מתפקדים בתוך מערכות יחסים משפחתיות התורמים או מחמירים שימוש בסמים. זה יכול גם ללמד אותך ואת האדם הנאבק כיצד להתמודד עם התמכרות.
  • טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לסייע בטיפול בהתעללות באלכוהול, מריחואנה, קוקאין, מתאמפטמין וניקוטין. CBT מתמקד בשיפור תחושת המסוגלות העצמית של האדם על ידי לימודו לזהות ולאתגר מחשבות והתנהגויות בעייתיות.
  • ניתן להשתמש בטיפול לשיפור מוטיבציה (MET) כדי לסייע לאדם להתגבר על עמידות בפתיחת תוכנית טיפול בסמים. זה בדרך כלל היעיל ביותר לאנשים שמתעללים באלכוהול או במריחואנה. זה בדרך כלל לא יעיל להניע אנשים שמתעללים בסמים אחרים, כגון קוקאין או הרואין.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 10
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 10

שלב 4. שקול מרכז שיקום אשפוז

אם יש לך חששות מיידיים, יתכן ומתאים מרכז גמילה באשפוז. תוכניות אלה חשובות במיוחד אם האדם משתמש בחומרים כגון קוקאין, קראק, הרואין או מרשמים מסוימים. הנסיגה מחומרים אלה חייבת להיות מנוהלת על ידי אנשי מקצוע רפואיים; שינויים דרסטיים או פתאומיים בשימוש בחומרים אלה עלולים לגרום לסיבוכים רפואיים חמורים או אפילו למוות.

  • מרכזים אלה מסירים לחלוטין אנשים ממצבם החיצוני. האדם "י detox" תחת פיקוח רפואי. לעתים קרובות, מרכזים אלה משלבים ניהול רפואי עם ייעוץ או תוכניות חינוך אחרות.
  • תוכניות אשפוז מציעות טיפול בפיקוח 24 שעות ביממה, שיכול להיות שימושי אם האדם עדיין בעל מוטיבציה גבוהה לחפש חומרים ולהתעלל בו.
  • מרכזים אלה מסירים גם גורמים חברתיים וסביבתיים. לדוגמה, סביר יותר שאדם ישתמש בחומרים אם הוא נמצא ליד חברים שעושים זאת, או אם הם נמצאים במקום מסוים הקשור לשימוש בחומרים עבורו.
  • תוכניות אלה עשויות להיות יקרות ודורשות התחייבות משמעותית בזמן. ברוב המקרים, האדם חייב להיות מוכן להיכנס לגמילה.
  • "גמילה" לבד מספיקה רק לעתים נדירות כדי להתגבר על התמכרות. שינוי התנהגותי, כגון זה המקודם על ידי טיפול, נחוץ להתאוששות מלאה.
  • למינהל שירותי התמכרות לסמים ולבריאות הנפש יש אתר "אתר איתור שירותי טיפול התנהגותי" באתר שלהם.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 11
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 11

שלב 5. התייעץ עם רופא

אם מתקן אשפוז אינו הולם או יקר מדי, על האדם הסובל מבעיית השימוש בחומרים להתייעץ עם רופא בכדי להכין תוכנית לטיפול. האדם שמשתמש בחומר צריך להיות בפיקוח רפואי בעת יישום תוכנית זו, על מנת להימנע מסיבוכים חמורים או אפילו ממוות.

  • לאגודה האמריקאית לרפואת התמכרות יש תכונה "מצא רופא" באתר שלה. לאקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה להתמכרות יש תוכנית הפניית מטופלים.
  • הרופא או נותן הטיפול עשוי גם לעזור לך להמציא דרכים לתמוך באדם באמצעות התוכנית.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 12
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 12

שלב 6. זכור כי אין פתרון לחיתוך עוגיות

המצב של כל אחד הוא ייחודי, ולכן יש להתאים את הטיפול שלו למצב זה. ייתכן שתצטרך לחקור סוגים רבים של תמיכה וטיפולים לפני שתמצא אחת שעובדת.

זכור כי זה יהיה תהליך, לא תוצאה מיידית. אתה ואהובתך עלולים לחוות נסיגות והתקפים רבים. הישאר סבלני

חלק 3 מתוך 4: עזרה להם בתהליך

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 13
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 13

שלב 1. ארגן רשתות חברתיות חזקות

מחקר תומך ברעיון שבני אדם זקוקים ביסודם ליחסים חברתיים. תמיכה חברתית יכולה לסייע לתמוך ברווחה האישית, והיא מועילה במיוחד במצבים הכרוכים בבעיות שימוש בסמים.

  • לא פחות חשוב כיצד האדם מבין את רשת התמיכה שלו. לדוגמה, אם כל אחד מה"הקשר המקומי "של האדם או הקהילה, אומר לו כל הזמן שהם" אדם רע "או שהם לעולם לא ישתפרו, האדם עלול להרגיש שהוא חייב להמשיך להשתמש בחומר מכיוון שהוא לא עושה זאת. לא מרגיש שיש להם אלטרנטיבות טובות יותר.
  • מצד שני, קהילות התומכות באדם המתמודד עם שימוש בסמים עשויות לסייע לאותו אדם להרגיש חזק יותר ולעודד אותו להצליח.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 14
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 14

שלב 2. התמקד בתוצאות חיוביות

התמקדות בהצלחות קטנות אפילו יכולה לעזור להניע אדם שנאבק עם סמים או אלכוהול להמשיך. "הטפה" לאדם או הדגשת כישלונות לא תהיה יעילה, ולמעשה יכולה לעודד את האדם להתעלל בחומר כדי להרגיע את אשמתו.

  • לדוגמה, תוכל לשאול שאלות כגון "מה עבד לך טוב היום?" או "במה הכי נאבקת?"
  • לשבח אפילו הצלחות ומאמצים קטנים. אלכוהוליסטים אנונימיים מפורסם בזכות המוטו של "יום אחד בכל פעם", המתמקד בהתגברות על התמכרות על בסיס יומי, ולא כמשימה מונומנטלית. בדוק לעתים קרובות עם האדם ועודד התנהגויות חיוביות, קטנות ככל שיהיו.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 15
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 15

שלב 3. שימו לב להתנהגותו של האדם האחר

שינויים בשגרת היומיום של האדם עשויים להצביע על כך שהוא התחיל להשתמש בחומרים שוב. תנודות מצב רוח לא שגרתיות או תוקפנות מוגברת או הגנה עלולות להתרחש.

חסר בית ספר או עבודה באופן קבוע, או ירידה בביצועים, עשויים גם הם סימן להתמכרות לסמים

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 16
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 16

שלב 4. לתקשר ישירות

אל תניח שההתנהגות או הגישה של האדם נובעים משימוש בסמים. שאל ישירות על בעיות שראית, אך נסה להימנע מלהישמע מאשים או שיפוטי.

  • לדוגמה, אם המתבגר שלך החמיץ את בית הספר כל השבוע, תוכל לפנות אליו כך: "הרגע קיבלתי טלפון מבית הספר. הם אמרו לי שלא השתתפת כל השבוע. האם אנחנו יכולים לדבר על הסיבה שפספסת את הלימודים השבוע? " גישה זו מציעה לאדם השני את ההזדמנות לשתף אתכם בחוויה שלו, במקום להעמיד אותו במגננה.
  • הימנע משפה קשה או מאשימה. לדוגמה, דרך לא פרודוקטיבית להתעמת עם בני הנוער שלך יכולה להיראות כך: "בית הספר שלך התקשר ולא הגעת כל השבוע. האם אתה משתמש בסמים שוב? אתה מקורקע."
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 17
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 17

שלב 5. ערוך אסוציאציות חיוביות

הפגין את תמיכתך באדם השני מבלי להזכיר לו כל הזמן את בעיותיו. אתה לא רוצה שהפעם היחידה שאתה מתקשר עם האדם תהיה כאשר אתה מתעמת איתו בנוגע לסוגיו של סמים או אלכוהול. התרועע עם האדם. שאל על חייו. צא לקולנוע או לארוחת ערב. עזרו להם להרגיש בנוח סביבכם, וייתכן שיהיה להם נוח יותר להיפתח אליכם.

הצעת הזדמנויות אחרות למצוא הנאה עשויה גם לעזור לאדם להבין שהוא לא צריך לסמוך על סמים או אלכוהול

חלק 4 מתוך 4: הבנת התמכרויות

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 18
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 18

שלב 1. להבין את תפקידה של הביולוגיה

התמכרות היא מצב נוירוביולוגי מורכב ביותר. רבות מההתנהגויות שהופכות לממכרות גורמות בתחילה למצב של הנאה עזה, או ל"גבוה ". הם עשויים גם להקל באופן זמני על תחושת עצב או דכדוך, מה שעלול לגרום לאדם לחפש אותם כהקלה.

  • רוב ההתנהגויות הממכרות, כמו שימוש בסמים ואלכוהול, גורמות לעלייה בדופמין, מוליך עצבי במוח שגורם לתחושת הנאה. רמת העונג המוגברת הזו יכולה להיתפס כ"סטנדרט "של האדם העוסק בהתנהגות הממכרת. פעילויות שבעבר היו מענגות לרוב אינן יכולות עוד להתחרות במאור הדופמין שמציעים סמים או אלכוהול.
  • התמכרות משנה את מעגל התגמול של אדם. גם לנוכח השלכות שליליות, אדם מכור עשוי לרדוף אחר הפרס או ההקלה שמציע החומר.
  • התלות בחומר מתרחשת כאשר יותר ויותר מהחומר נדרש כדי לייצר את האפקט הרצוי. התלות מסוכנת ביותר; ניתן לצרוך מינונים גדולים יותר ויותר של החומר, ולעתים קרובות הדבר גורם למנת יתר ואף למוות.
  • כמה חומרים, כולל אלכוהול וקוקאין, פוגעים באונות הפרונטליות של המוח, שעוזרות לשלוט בדחפים ולנהל סיפוק מושהה. ללא תקנה כזו, לאנשים עלולה להיות פגיעה משמעותית בשיפוט ובקושי בהבנת השלכות.
  • גורמים גנטיים מסייעים גם לקבוע אם אדם יפתח התמכרות.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 19
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 19

שלב 2. הכירו את האלמנט החברתי של ההתמכרות

מחקרים מראים כי זמינות הגירוי החברתי עשויה לשחק תפקיד בשימוש ופיתוח התמכרויות לחומרים. אלה החיים עם פחות משאבים, כמו אנשים החיים בבידוד או בעוני, עשויים להיות נוטים יותר להשתמש בחומרים מזיקים בגלל היעדר אפשרויות אחרות לחוות הנאה.

  • מחקר אחד הראה כי לחולדות החיים בסביבה "עשירה במשאבים", עם מקורות הנאה, בילוי והתרועעות, יש סיכוי נמוך יותר להשתמש או להתמכר לחומרים מאשר לחולדות החיים בסביבות "דלות משאבים".
  • חשוב להבין כיצד סביבתו של האדם יכולה להגדיל או להקטין את הפוטנציאל שלו לשימוש בחומרים. למשל, קונפליקט הורי או משפחתי, לחץ חברתי ורמות מתח גבוהות קשורים כולם לרמות גבוהות יותר של שימוש בסמים.
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 20
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 20

שלב 3. להבין את הממד הפסיכולוגי של ההתמכרות

התמכרות היא יותר מביולוגיה או לחצים חברתיים. הפסיכולוגיה הייחודית של כל אדם, רגשותיו ורצונותיו, יכולים להשפיע על נטייתו להתמכרות וכיצד הוא מתמודד איתה.

גורמי הגנה כגון משפחה תומכת וחברים יכולים לסייע בהגברת ה"עמידות "של האדם המכור, או ביכולת להתמודד עם ההתמכרות שלו. עם זאת, על האדם להניע את האדם לעבוד על התנהגותו

התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 21
התמודד עם מישהו שיש לו בעיות עם סמים או שתייה שלב 21

שלב 4. הימנע משיפוט האדם

שימוש לרעה בחומרים כרוך במכלול נושאים מורכב ביותר, ומצבו של כל אדם ייחודי לו. שיפוט של אדם מכור לא יעזור לו "להתעורר" לסכנת המצב; אולם הוא יכול להרחיק את האדם ממקור של תמיכה רגשית ומוסרית. זכור כי אדם זה הוא אדם, לא רק "מכור".

  • החברה מקדמת מיתוסים רבים על התמכרות.האמונות הנפוצות כוללות את הרעיון שלמתעללים בחומרים "אין כוח רצון" או שתרופות מסוימות יגרמו מיד למחלות נפש או פסיכוזה אם ינסו אותן "אפילו פעם אחת". אמונות אלה אינן נתמכות על ידי מחקר ויכולות לקדם דעות קדומות כלפי אנשים המתמודדים עם שימוש בסמים.
  • מחקרים הראו שאנשים רבים נוטים פחות לגלות אמפתיה למי שסובל אם אנו מאמינים שהם איכשהו "ראויים" למה שהם חווים. הבנת הרשת המורכבת והסבוכה של גורמים התורמים להתמכרות עשויה לסייע לך להימנע מליפול בדרך חשיבה פשטנית זו.

טיפים

  • זכור כי אתה אחראי רק לבחירות ולמעשים שלך. זה יכול לפגוע כאשר אנשים שאתה אוהב עושים בחירות הרעות להם, אבל אתה יכול רק לשנות את ההתנהגויות שלך.
  • קבוצות תמיכה יכולות להוות משאב נהדר עבור חברים ובני משפחה של אנשים הסובלים מבעיות סמים או אלכוהול. כולם שם עברו את אותו הדבר שאתה חווה. אתה עשוי לשמוע עצות שעוזרות לך, ולכל הפחות תמצא אמפתיה והבנה.

מוּמלָץ: