בני נוער רגישים יותר להתמכרות לניקוטין מכל קבוצת אנשים אחרת. תשעים אחוזים מהמעשנים החלו לעשן לפני גיל 19, ולכן חשוב להיזהר מסימני העישון בכדי לנסות למנוע את תופעות הלוואי החמורות הנגרמות מעישון כולל סרטן, COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) ומחלות לב אחרות.. להלן מספר טיפים לברר אם המתבגר שלך מעשן או לא.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: דבר עם ילדיך על עישון
שלב 1. התחל מוקדם
הקפד לדבר עם ילדך על עישון הרבה לפני שאתה חושב שאתה צריך. ילדים צריכים לדעת על הסכנות של עישון כדי שיוכלו להפנים את המידע וכבר יש להם דעה שלילית לגבי עישון לפני שהם נתקלים בהזדמנות הראשונה שלהם לעשן.
שלב 2. שאל את ילדיך בנוגע לעישון
היו כנים עם ילדיכם ושאלו אותם בגלוי אם הם מעשנים. תן להם לדעת שאתה אוהב אותם לא משנה מה וכי אתה מבין את הפיתוי של עישון, אבל אתה לא מאשר זאת. לפעמים התחלת דיאלוג היא כל מה שאתה צריך לעשות כדי לעזור לילדך לעבור תקופה קשה.
הערה: אם יש לך ניסיון בעישון, ספר לילדיך על כמה שהיה לך קשה להפסיק ושאתה רוצה שמעולם לא התחלת מלכתחילה
שלב 3. אם ילדך מודה בעישון, נסה לאסוף כמה שיותר מידע
שאל את ילדך מתי ולמה הם התחילו לעשן, באיזו תדירות הם מעשנים, אם החברים שלהם מעשנים וכו '. זה יעזור לך להבין מה הערעור שיש לילד שלך, כך שתהיה יותר מצויד לעזור לו להפסיק או ללמוד איך להגיד לא בעתיד.
שלב 4. הישאר רגוע
ילדים לעתים קרובות לא מגיבים גם אם אתה מוטרד בעליל כשאתה מדבר איתם. שמור על קור רוח ודבר עם ילדך על עישון. ענה על כל שאלה שיש להם והודע להם שהם תמיד יכולים לדבר איתך על דברים אלה.
שלב 5. אמור לילדך שאינך מאשר לעשן
גם אם נדמה שהם לא מקשיבים לך, הילד שלך צריך לשמוע אותך אומר שאסור לעשן. אם לא תוריד את כף הרגל, לא תהיה להם הדרכת הורים שתגיד להם שזה לא בסדר לעשן. הם עלולים לא לציית לך ולעשן בכל זאת, אך חשוב שתעודד אותם לא לעשן.
שלב 6. היו ברורים לגבי ההשלכות של עישון
ההשפעות השליליות של עישון הן אמיתיות מאוד ועולות בהרבה על כל היתרונות האפשריים. דבר עם הילדים שלך על ההשלכות של עישון, כולל הדברים הבאים:
- סיכונים בריאותיים. יש הרבה בעיות בריאותיות ברורות ומפחידות מאוד הנלוות לעישון. היו כנים עם ילדיכם בנוגע לסיכון למחלות לב, סרטן והסטטיסטיקה לגבי מוות מוקדם הנגרם כתוצאה מעישון.
- הֶבֶל. פנה להבל של ילדך על ידי ספר לו על התכונות הרבות שאינן מושכות הנלוות לרוב המעשנים. עישון גורם לשיער ולבגדים שלך להריח רע, לצהוב את השיניים, לגרום לקמטים מוקדמים, להכתים את אצבעותיך וכו '.
- כַּספִּי. עישון יקר. גם אם לילדך יש עבודה במשרה חלקית, העומס הכלכלי של להיות מעשן יהיה הרבה יותר קשה ממה שהוא כנראה מצפה. עשה איתם את החישוב. גלה כמה עולה חפיסת סיגריות, כמה הילד שלך מעשן (או השתמש בחבילה אחת ליום עבור מעשן ממוצע), וחשב כמה הם יוציאו בממוצע לחודש עישון. העלות הכספית תהיה מציאות מפכחת גם אם הם לא מודאגים מהסיכונים הפיזיים.
חלק 2 מתוך 3: הכרת התסמינים הגופניים
שלב 1. היזהר משיעול המעשנים
אחד התסמינים השכיחים והמיידיים ביותר של עישון הוא שיעול של מעשנים מתמשכים. זה יכול להופיע רק כמה ימים לאחר תחילת העישון ואף יכול להיות נוכח עם עישון מזדמן (לא כבד). השיעול הוא בדרך כלל הגרוע ביותר בבוקר ומתמעט לאורך כל היום. בדרך כלל היא מלווה בליחה שיכולה להיות בהירה, צהובה ואפילו ירוקה.
שלב 2. חפש שיניים מצהיבות
עישון גורם לשיניים להצהיב עם הזמן, לכן היזהר מכך אם שיני ילדך מתחילות להיראות צהובות יותר.
שימו לב גם אם ילדכם מתעניין פתאום במוצרי הלבנת שיניים כמו משחת שיניים מיוחדת להלבנה או רצועות הלבנה
שלב 3. חפש כתמים צהובים על אצבעות ילדך
למרות שיחלוף זמן להופיע שיניים מצהיבות, עישון סיגריות עלול לגרום לכתמים צהובים על אצבעות וציפורני העשרה כמעט מיד.
שלב 4. שימו לב אם העשרה שלכם מצפצף
צליל צפצופים יכול להצביע על מספר מצבים פיזיים שונים אצל ילדך, אך אחד מהם פגום בדרכי הנשימה/הריאות מעישון.
שלב 5. שימו לב לכל קוצר נשימה
קוצר נשימה הוא סימן מובהק למעשנת. אם הילד שלך פתאום לא מסוגל להיות פעיל לפרקי זמן ארוכים או לוקח יותר זמן לנשום לאחר פעילות גופנית, עליך לשקול את האפשרות שהוא עשוי לעשן.
שלב 6. חפש תדירות גבוהה יותר של מחלות בדרכי הנשימה
מעשנים מועדים יותר לחלות במחלות נשימה מסוימות כמו הצטננות, ברונכיטיס ודלקת ריאות. אם ילדך חולה לפתע בתדירות גבוהה יותר ממחלות מסוג זה, ייתכן שיהיה עליך לדאוג כי מחלות אלו הן תופעות הלוואי של הרגל עישון חדש.
חלק 3 מתוך 3: חיפוש סימנים אחרים
שלב 1. בדוק אם הבגדים (או השיער) שלהם מריחים כמו עשן
ריח של עשן סיגריות הוא ריח המתעכב וקשה להיפטר ממנו. אם נערך עישן, כמעט מובטח כי תוכל להריח אותו על בגדיו או בשיערם (במיוחד אם יש להם שיער ארוך יותר).
הערה: לפעמים בני נוער מנסים לכסות את ריח העשן על ידי פיצוי יתר עם קלן או תרסיס גוף. עדיין תוכל להריח את העשן, אך הבושם עשוי להיות מוסווה חלקית
שלב 2. שימו לב אם הם מתחילים להשאיר את החלונות פתוחים בחדר השינה שלהם
ילדים ינסו לעתים קרובות לאוורר או לפרוק את החדר על ידי השארת החלון פתוח לאחר עישון בחדרם. זה יכול להיות נורמלי שילדכם ירצה שהחלון שלו יהיה פתוח, אך שימו לב במיוחד אם הוא מתעקש לעשות זאת גם כאשר מזג האוויר לא נעים (חם מדי, קר מדי, גשום וכו ').
שלב 3. חפש חורי כוויה בשטיח, במכוניתם ובבגדיהם
מעשנים בני נוער פחות מנוסים ובעלי תיאום גרוע יותר של עין-יד מאשר מבוגרים. לכן, הם נוטים יותר לשרוף דברים בטעות אם הם מתחילים לעשן. היזהר מסימני צריבה על השטיח בחדרם או על בגדיהם. חפשו גם סימני כוויה במכוניתם, שכן בני נוער רבים חושבים שהם יכולים להסוות את ריח העשן ביעילות רבה יותר במכוניתם מאשר בחדרם.
שלב 4. היזהר מגפרורים או מצית בחדר או בתרמיל/ארנק
אולי קשה להבחין בחפצים הזעירים הללו, אך אם נערך התחיל לאחרונה לסחוב או לרכוש מציתים ו/או גפרורים, זה עשוי להיות סימן לכך שהם מעשנים. הם עשויים לטעון שהם רוצים את זה רק להדלקת נרות, אך שימו לב לתדירות שבה הם משתמשים בגפרורים או במצית כדי לקבוע אם אתם חושבים שהם מעשנים או לא.
שלב 5. שימו לב אם יש להם חברים שמעשנים
מעשנים בגיל העשרה עלולים לשכנע מאוד, כך שבני נוער אחרים לעיתים קרובות נכנעים ללחץ חברתי קיים לעשן. סיכוי גבוה יותר שבני נוער עם חברים מעשנים יתחילו לעשן מאשר אנשים ללא חברים מעשנים.
שלב 6. שימו לב אם הם מתחילים להשתמש במי פה או בחניכיים לעתים קרובות יותר
מעשנים יכולים להיות מודעים מאוד לעובדה שעישון גורם לנשימתם להריח באופן מובהק כמו סיגריות. אז הם מנסים לעתים קרובות לנטרל את האפקט הזה על ידי לעיסת מסטיק או שימוש במי פה לאחר עישון. אם נראה שילדך מדאיג עד כדי קיצון מהריח של נשימתו, הוא עשוי לנסות להסתיר את העובדה שהוא מעשן ממך.
שלב 7. בדוק כיצד הם מוציאים את כספם
עישון הוא הרגל יקר. אם יש לך גישה, בדוק את פעילות חשבון הבנק המקוון של בני הנוער שלך ובדוק אם הם מבצעים רכישות תכופות בחנויות נוחות, חנויות מכולת או חנויות עשן. אם הם קונים סיגריות באופן קבוע, יהיה לך מסלול כסף שתמצא.
טיפים
- הקפד להתבונן היטב בסיטואציה לפני שאתה הולך להאשים על הילד שלך מעשן. היו בטוחים לפני שאתם פועלים.
- אם ילדכם מעל גיל 18 אינכם יכולים להכריח אותו להפסיק.
- דבר איתם על ההשלכות של עישון.