שיער פועל כדי להגן על העור ולסייע בשמירה על איזון הטמפרטורה של הגוף. צמיחת שיער היא תהליך מחזורי שתלוי במיקום השיער, בגיל האדם, בהיסטוריה המשפחתית, במצבו התזונתי ובגורמים סביבתיים. ישנן דרכים רבות לסייע בנשירת שיער, כולל שימוש בשום. בצע כמה צעדים פשוטים כדי לסייע במאבק בנשירת שיער עם שום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הכנת משחת שיער שום
שלב 1. מיץ את השום
כדי לסייע במאבק בנשירת שיער, אתה יכול להכין משחת שיער שום. התחל עם שש עד שמונה שיני שום. מקלפים את שיני השום. השתמש במכבש שום כדי לקבל 1 כף (14.8 מ ל) מיץ שום משיני אלה.
אם אתה לא מקבל מספיק מיץ מהציפורן האלה, מיץ עוד ציפורן עד שתעשה זאת
שלב 2. מכינים תערובת דבש
לאחר מיץ השום, הניחו אותו בצד. קח קצת דבש ומדוד 1 כף (14.8 מ ל). מערבבים את הדבש לקערה הקטנה של מיץ השום ומכניסים את התערובת למקרר.
שלב 3. לבשל תה קמומיל
בזמן שהתערובת שלך צוננת במקרר, אתה צריך לבשל תה. קח שתי שקיות תה קמומיל או שלוש כפות תה עלים רופף. מוסיפים אותו לסיר מים ומניחים על הכיריים. תן לו להתבשל ב 24 גרם של מים במשך 30 דקות.
לאחר שהתה מבושל למשך הזמן הנכון, יוצקים את התערובת לכוס. אם השתמשת בתה עלים רופף, מסננים את התה בזמן שאתה עושה זאת
שלב 4. סיימו את המשחה
לאחר סיום התה מוציאים את תערובת הדבש והשום מהמקרר. מערבבים חלמון אחד לתערובת. זה עלול לקחת דקה לשלב אותו כי הדבש יהיה סמיך ועקשן. לאחר מכן, מוסיפים כף אחת של ג'ל אלוורה ומערבבים היטב.
שלב 5. השתמש במלח
לאחר שילוב כל המרכיבים, עבור למקום שבו תוכל למרוח אותו בקלות על שיערך מבלי לעשות בלגן. לעסות בעדינות את התערובת לתוך הקרקפת שלך, לא את כל השיער שלך. מכיוון שהשיער צומח מהקרקפת, אתה רוצה לרכז כאן את משחת השום. אחרי שהכל על הקרקפת שלך, עטוף מגבת כותנה נקייה סביב הראש שלך.
השאירו את התערובת על הקרקפת למשך 20 דקות
שלב 6. שטפי את שיערך
לאחר שהמתנת מספיק זמן שטוף את התערובת מהשיער עם שמפו לתינוק או שמפו עדין אחר. שטפו אותו היטב. לאחר מכן, קח חלמון שני ועסה אותו בקרקפת שלך. שטפו את זה במים חמים.
הקפד להוציא את כל החלמון מהשיער. אל תשטוף אותו שוב, רק המשך לשטוף את החלמון החוצה
שלב 7. סיימו את המחזור
לאחר שהחלמון יצא מהשיער שלך והורד מהקרקפת, עליך להשתמש בתה הקמומיל. קח את כוס התה ושפוך אותו על הקרקפת שלך, שוטף איתו שוב את שיערך. עשו זאת פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע עד שמתחילה צמיחת שיער מחדש או מפסיקה נשירה.
חזור על הטיפול פעמיים בחודש
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות אחרות
שלב 1. השתמש בתרופות שום אחרות
אתה יכול להשתמש בשמן שום טהור כטיפול בנשירת שיער. לעסות את שמן השום לתוך הקרקפת שלך לפני שמפו את שיערך. כדי להקל על הנוחות על הקרקפת, יש לחמם את שמן השום לפני השימוש בו. חזור על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע עד שהצמיחה מחדש של השיער מתחילה או שהנשירה מפסיקה. לאחר שהוא מתחיל לפעול, חזור על הטיפול פעמיים בחודש. Puritan's Pride, Boyajian והמכון האקלקטי מוכרים שמן שום טהור.
- אתה יכול גם לקנות מוצרי שיער חדורים בשום.
- אתה יכול גם להוסיף שום טהור לשמפו עדין שאתה משתמש בו. קוצצים שתיים עד שלוש שיני שום ושופכות אותן לשמפו עדין מאוד. השתמש בשמפו זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.
- אמנם אין הוכחה ישירה שאכילת שום או נטילת תוסף יכולים לסייע בנשירת שיער, אך סביר לחשוב שכן. הוסיפו שום לכמה מאכלים שתרצו או קחו שום כתוספת כדי לסייע בנשירת שיער.
- היו כמה מחקרים שבדקו שילוב של ג'ל שום עם טיפול בסטרואידים לנשירת שיער קיצונית ומצאו כי השום שיפר משמעותית את צמיחת השיער.
שלב 2. אכלו חלבון לצמיחת שיער
שיער הוא בעיקר חלבון ושיער חזק ובריא מגיע מבפנים למרות מה שיצרני שמפו ומרכך מנסים להגיד לך. וודא שאתה מקבל מספיק חלבון איכותי על מנת לצמוח יותר שיער. כדאי לנסות מגוון מקורות לחלבונים מלאים, המכילים את כל חומצות האמינו החיוניות, אבני הבניין של החלבון.
אכלו יותר ביצים, מוצרי חלב, קינואה, כוסמת, קנבוס, זרעי צ'יה, פולי סויה, טופו, טמפה, נאטו, אורז ושעועית
שלב 3. צורכים יותר ויטמיני B
אתה צריך לאכול דיאטה עתירת ויטמינים מסוג B. אלה נחוצים לזקיקי שיער בריאים ולצמיחת שיער בריאה. מאכלים אלה כוללים תרד, פטרוזיליה, עלי חרדל, חסה רומאית, לפת, סלק, ברוקולי, סלק, לפת, פלפלים, קטניות, עדשים, כבד עגל ובקר ודגנים מועשרים.
שלב 4. יש יותר מינרלים
המינרל היחיד שהוכח כקשור לנשירת שיער הוא ברזל. בעוד שאבץ נמוך וסלניום נמוך היו מעורבים בנשירת שיער, עדיין לא ידוע אם חסרים באבץ או סלניום ממלאים תפקיד ראשי או משני בנשירת שיער. אתה יכול לקחת ברזל, אבץ וסלניום בתוספי מזון, כמו גם להגדיל את המזונות העשירים במינרלים אלה בתזונה שלך.
- אכלו יותר מזונות עם ברזל, כגון ביצים, דל שומן, בשר אדום, ירקות עלים כהים, שעועית, עדשים וכבד. אתה יכול גם לקבל יותר אבץ עם פירות ים, רכיכות, תרד, דלעת, דלעת, גרעיני חמניות ואגוזים.
- הוכח כי חומצות שומן אומגה 3 המשמשות בקרקפת מגבירות את מספר קווצות השיער. הגדלת כמויות חומצות השומן אומגה 3 בתזונה עשויה להיות שימושית לנשירת שיער. חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בסלמון, מקרל, ביצים, שמן זרעי פשתן, פולי סויה, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, הרינג, סרדינים ובאס.
- אם תחליט שאתה רוצה לקחת תוספי מינרלים, אל תעשה את זה יותר ופעל לפי הוראות היצרן. אתה יכול לקבל יותר מדי מינרלים.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי שגרת טיפוח השיער שלך
שלב 1. הימנע משמפו יתר
אתה יכול לעזור לנשירת השיער שלך על ידי שינוי שגרת השיער שלך. הימנעו משמפו לעיתים קרובות מדי מכיוון ששמפו תכוף יכול להסיר את השמנים הטבעיים משיערכם. שמפו תכוף לא באמת גורם לנשירת שיער, אבל אם אתה מסיר את השמנים משיערך, זה יכול להפוך את השיער לשברירי יותר.
- מומלץ לשטוף את השיער פעמיים -שלוש בשבוע בלבד.
- הימנע משימוש במוצרים עם מרכיבים כמו נתרן לוריל סולפט (SLS), פרבנים ואמוניום כלוריד, במיוחד אם יש לך שיער דק, שביר או מטופל.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בטיפולים רפואיים לנשירת שיער
שלב 1. פנה לעזרה רפואית
אם נשירת השיער שלך היא בעיה תמידית, עליך לקבוע את הסיבה לנשירת שיערך. בגלל זה, בדיקה מלאה של רופא מומלצת בחום. ישנן הרבה מאוד מחלות שבהן נשירת שיער עשויה להיות סימפטום וחשוב שתנסה למצוא את הגורם לנשירת שיער. עם זאת, ישנן מספר גישות שיכולות לסייע למצבך לפני שתקבל אבחנה.
שלב 2. השתמש בטיפול תרופתי לגברים
הטיפול התרופתי העיקרי בנשירת שיער לגברים הוא מעכבי 5-אלפא רדוקטאז פרוסקאר ופרופסיה. מעכבי 5-אלפא רדוקטאז המסייעים לחסום את פעילות ההורמונים המזיקים על זקיקי השיער. תרופה נוספת המשמשת להגברת צמיחת השיער היא מינוקסידיל.
מינוקסידיל בדרך כלל פחות יעיל מאשר פינסטריד, אך ניתן ליישם אותו ישירות על אזורי נשירת שיער
שלב 3. נסה טיפול תרופתי לנשים
נשירת שיער של נשים כבר מזמן לא התעלמה, למרות שנשים מייצגות עד 40% מכלל אלה שיש לה נשירת שיער. מעכבי 5-אלפא רדוקטאז אינם משמשים לעתים קרובות לנשים בגלל השפעות שליליות אפשריות של הורמונים נקביים. 2% מינוקסידיל נקבע בדרך כלל יותר מכיוון שניתן ליישם אותו על אזורי נשירת שיער, יש לו פחות תופעות לוואי ועובד טוב יותר עבור נשים. תרופות אחרות כוללות אלדקטון, טגאמט וציפרוטרון אצטט.
